Biceps et Mindset

Quentin Randis
  • 5.0 (3)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne. Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et ce que ça veut dire d'être un homme en 2026. Partage d'expérience pro, perso, à l'étranger — solo ou avec des invités, du fun, du franglais, sans b******t. Pas de motivation à deux balles. Les anecdotes, les succès, les échecs, les systèmes concrets, et les leçons que j'aurais aimé avoir plus tôt.

  1. 4D AGO

    #204 - S'entraîner comme un athlète (pas pour l'été, pour les 30 prochaines années)

    Aujourd'hui on parle du vrai shift qui devrait arriver dans ta façon de t'entraîner. Pourquoi la majorité des gens s'entraînent pour les mauvaises raisons, pourquoi l'entraînement devrait être la seule structure de ta vie qui ne bouge jamais, et comment passer d'un mec de salle à un athlète de son quotidien. On parle aussi de ce que ça change concrètement : longévité, testosterone, vie sexuelle, stabilité articulaire, et pourquoi s'entraîner c'est littéralement une question de vie ou de mort après 30 ans. Updates : je reste 1 an à Bangkok, Jimmy arrive en bêta, shorts Athletic Way en précommande la semaine prochaine, et un programme 12 semaines "Build the Base" arrive très bientôt avec une offre spéciale podcast. 🔗 Réserve un appel coaching avec moi: ⁠https://calendly.com/quentin-randis/meet-avec-quentin⁠ 🔗 Le programme Athletic Protocol: ⁠https://protocol.quentinrandis.com/⁠ 🔗 Jimmy Coach: ⁠https://jimmycoach.com/

    52 min

  2. MAR 10

    #203 - Fermer des tiroirs : comment le TDAH a façonné mon business, mon anxiété et mes choix

    Déjà 3 semaines à Bangkok ! Pas mal à refléter aujourd'hui... On discute : Pourquoi vouloir tout faire en même temps est en train de cramer ton cerveau et ton business La décision de fermer le coaching 1:1 pour ne garder qu’un noyau dur de clients sur 90 jours​ Le lancement de Jimmy (l’app pour coachs qui veulent booster la rétention sans usine à gaz)​ Le projet de short athlétique « uniforme 01 » pensé pour tout faire : gym, padel, plage et daily​ Quelques anecdotes de Bangkok fun Si tu veux une des dernières places sur 90 jours de coaching avec moi ou tester Jimmy en bêta, tous les liens sont dans la description.​ Écoute-le en marchant, en allant à la salle ou en sirotant ton shaker, et demande-toi honnêtement : est-ce que toi aussi tu es en train d’essayer d’être partout à la fois ? 🔗 Réserve un appel coaching avec moi: https://calendly.com/quentin-randis/meet-avec-quentin 🔗 La programmation Athletic Protocol: https://protocol.quentinrandis.com/ 🔗 Jimmy Coach: https://jimmycoach.com/ 🔗 La vidéo TDAH d'Antoine BM: https://www.youtube.com/watch?v=M70DXINZCQU 🔗 Instagram : ⁠⁠⁠@quentinrandis

    1h 13m

  3. MAR 3

    #202 - J'ai pas de vie à Bangkok (et c'est le but)

    Semaine 3 à Bangkok. Le hype retombe, la réalité s'installe. Je te parle d'anxiété, de solitude de l'entrepreneur, de cette double culpabilité que j'ai traînée depuis Valencia. Mais aussi d'une rencontre au padel qui a tout changé — un gars qui génère des dizaines de millions et qui m'a recadré en 2h. Son conseil ? Simplifie. Ferme tes tiroirs. Et ressors ton carnet. Je te parle aussi bouffe à Bangkok à 1€, du short Athletic Way (précommandes bientôt), des AI twins qui m'inquiètent, et pourquoi le padel c'est le nouveau golf. 🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: ⁠https://quentinrandis.com/⁠ 🔗 Instagram : ⁠⁠@quentinrandis

    45 min

  4. FEB 24

    #201 - Pourquoi je me suis installé à Bangkok (et ce que ça change dans ma façon de réussir)

    Tu ne stagnes pas parce que tu manques d'infos. Tu stagnes parce que tu passes ton temps sur les mauvais trucs. Dans cet épisode depuis Bangkok — 1 semaine après mon installation — je te parle des shouts vs les whispers : les 2–3 actions qui changent vraiment ta vie… vs tout le bruit qui t'occupe sans t'avancer. Anecdotes, leçons concrètes et expériences... À la fin, tu sais exactement quoi faire — et quoi couper. Show Notes: - Shouts vs whispers : le concept qui change tout - Pourquoi Bangkok et pas Bali - Anecdotes de ma 1ère semaine ici - Mon side quest- Tes 2–3 shouts santé / argent / relations - & more 🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: https://quentinrandis.com/ 🔗 Instagram : ⁠@quentinrandis

    58 min

  5. FEB 17

    #200 - Mon installation à Bangkok (et comment j'ai retrouvé ma routine en 48h)

    Épisode 200. Je t'enregistre ça depuis Bangkok. Nouveau pays, nouveau condo, nouvelle salle. Je te raconte l'arrivée, les galères, les anecdotes, et surtout comment j'ai remis en place ma routine d'entraînement en moins d'une semaine dans un pays que je ne connais pas. Si t'as une vie chargée et que tu galères à maintenir une routine, cet épisode est pour toi — parce que si ça marche en plein déménagement à l'autre bout du monde, ça marche chez toi aussi. Show notes : Dans cet épisode :→ L'arrivée à Bangkok (et quelques anecdotes)→ Comment j'ai trouvé ma salle et ma routine en 48h→ Pourquoi marcher plus change tout pour ton physique→ La bouffe locale vs la bouffe bureau en France→ Le système des 3 séances non-négociables 🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: ⁠https://quentinrandis.com/⁠ 🔗 Programme 28 jours (47€) : https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1 🔗 Instagram : @quentinrandis

    41 min

  6. FEB 10

    #199 - Comment gérer son fitness après 35 piges et une vie bien remplie, tout change ! (Dernier épisode avant Bangkok)

    Dernier épisode avant mon départ à Bangkok pour 3 mois ! On commence par débriefer le Super Bowl et la polémique autour du Half Time Show. Puis je te donne mon approche systèmique que j'utilise depuis que mon emploi du temps s'est chargé pour s'entraîner efficacement en 3 heures par semaine. Au programme :— Les erreurs qui t'empêchent d'être régulier— Mon système en 3 règles (full body, progression simple, flexibilité)— La nutrition simplifiée sans diète ni prise de tête— Les résultats à attendre en 4 semaines Si tu veux qu'on en parle ensemble et qu'on adapte tout ça à ta situation, réserve un call de 15 min gratuit : https://cal.com/quentinrandis/appel-strategique 🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: ⁠⁠https://quentinrandis.com/⁠⁠ 🔗 Programme 28 jours (47€) : ⁠https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1⁠ 🔗 Instagram : ⁠@quentinrandis 📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta) Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente : → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    53 min

  7. FEB 3

    #198 - Quand tu t’endors sur ton propre potentiel

    🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: ⁠⁠https://quentinrandis.com/⁠⁠ 🔗 Programme 28 jours (47€) : ⁠https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1⁠ 🔗 Instagram : ⁠@quentinrandis 📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta) Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente : → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Rien ne change, si rien ne change. Ces derniers mois, j’ai simplifié ma vie. Moins de dépenses. Moins de bruit. Moins de stress. Mais à force de réduire la friction, j’ai aussi réduit ce qui me faisait avancer. Changer d’environnement, ce n’est pas fuir. C’est parfois la seule manière de redevenir exigeant avec soi-même. C’est aussi pour ça que je pars à Bangkok. Pas pour “aller mieux”. Mais pour me remettre dans un contexte qui pousse à agir, décider, construire. Les habitudes façonnent l’identité. Et l’identité détermine ce que tu tolères… ou pas. Même logique dans mes choix de coaching : moins de complexité, plus de structure. Un point d’entrée simple, une progression claire, et de l’engagement réel. 🎙️ Nouvel épisode du podcast dispo 👉 Quand tu t’endors sur ton propre potentiel Si tu sens que tu stagnes sans aller mal, cet épisode pourrait te parler.

    44 min

  8. JAN 4

    #197 - Changer de pays, de stratégie et de priorités (mon vrai bilan 2025)

    2025 a été une année de tests, d’erreurs… et de réalités difficiles à avaler. Dans ce podcast, je partage : Mon départ pour Bangkok Les résultats de mes analyses sanguines et les ajustements santé Pourquoi Sync a été un reflet négatif de certaines décisions Le lancement imminent de Jimmy Les erreurs stratégiques sur mon coaching 1:1 La création de l’Athletic Protocol Mon Hyrox Madrid Et surtout : ce que j’aurais dû faire plus tôt Pas de storytelling enjolivé. Juste un vrai retour d’expérience sur une année majoritairement ratée, mais extrêmement formatrice. J’entre en 2026 plus clair, plus structuré, et prêt à exécuter. 🔗 Mon accompagnement Athletic Reset 90 jours: ⁠⁠https://quentinrandis.com/⁠⁠ 🔗 Programme 28 jours (47€) : ⁠https://whop.com/athletic-way/athletic-reset1⁠ 🔗 Instagram : ⁠@quentinrandis 📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta) Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente : → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Jimmy – L’outil des coachs (bêta) Tu es coach et tu veux rejoindre la liste d’attente : → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jimmycoach.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    56 min
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Information

  • Creator
    Quentin Randis
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    204
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Quentin Randis
  • Show Website
    Biceps et Mindset

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