Boni Vibes

Boni Bonder
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Nowe odcinki w każdą środę o 19:00

  1. 1h ago

    Czy rozwój osobisty stał się nową prokrastynacją? | Andrzej Tucholski

    Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że zanim coś zrobisz… powinnaś jeszcze przeczytać jedną książkę, obejrzeć jeszcze jeden podcast albo zrobić jeszcze jeden kurs?A potem mijały tygodnie. Albo miesiące.I nadal nie zaczynałaś.Mam wrażenie, że żyjemy w czasach, w których wiemy o życiu więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Wiemy, jak się zdrowo odżywiać. Jak trenować. Jak budować relacje. Jak odpoczywać. Jak pracować. Jak wychowywać dzieci. Jak prowadzić firmę.Problem w tym, że coraz częściej… zamiast żyć, uczymy się żyć.W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim o czymś, co od dawna chodziło mi po głowie.Czy rozwój osobisty nie stał się przypadkiem społecznie akceptowaną prokrastynacją?Dlaczego próbujemy optymalizować wszystko – od porannej rutyny po sposób wiązania butów? Dlaczego tak bardzo boimy się zrobić coś niedoskonale? I dlaczego mimo ogromnej ilości wiedzy coraz więcej osób ma poczucie, że ciągle robi za mało?To rozmowa o perfekcjonizmie, social mediach, późnym kapitalizmie, sztucznej inteligencji i świecie, który nieustannie podpowiada nam, że zawsze możemy być jeszcze lepsi.Ale przede wszystkim…To rozmowa o tym, jak nie zgubić siebie.Bo być może największym problemem nie jest to, że za mało się rozwijamy.Tylko to, że za mało żyjemy.💡 KLUCZOWE TEMATY:• Czy rozwój osobisty stał się nową formą prokrastynacji?• Dlaczego próbujemy optymalizować każdą sferę życia?• Perfekcjonizm i poczucie, że ciągle jesteśmy "nie dość".• Jak social media zmieniły nasze oczekiwania wobec siebie?• Czy terapia, podcasty i książki mogą stać się substytutem działania?• Dlaczego tak bardzo boimy się doświadczać i popełniać błędy?• AI, internet i świat, w którym coraz trudniej odróżnić autentyczność od perfekcyjnie wygenerowanej rzeczywistości.• Czy naprawdę musimy wszystko nazwać, zrozumieć i naprawić?✨ DLA KOGO JEST TEN ODCINEK?Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:masz wrażenie, że ciągle nad sobą pracujesz, ale coraz rzadziej cieszysz się życiem,czujesz presję, żeby być bardziej produktywną, zdrowszą i lepszą,boisz się zacząć, dopóki nie będziesz "gotowa",często porównujesz się z innymi,masz poczucie, że wiedzy masz już wystarczająco dużo, a mimo to trudno Ci zrobić pierwszy krok,szukasz rozmowy, która zamiast dawać kolejne recepty, pozwala na chwilę się zatrzymać.💬 Zostaw komentarz i podziel się swoją historią!Czy zdarzyło Ci się odkładać działanie, bo najpierw chciałaś jeszcze lepiej się przygotować? A może masz poczucie, że rozwój osobisty zaczął być dla Ciebie kolejnym obowiązkiem?📲 UDOSTĘPNIJ ten odcinek osobie, która od dawna próbuje "stać się lepszą wersją siebie", a może po prostu potrzebuje zacząć bardziej żyć.#rozwójosobisty #psychologia #produktywność #prokrastynacja #AndrzejTucholski #bonivibes👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwoneczek, aby otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach.🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast dostępny również w serwisach audio.📆 Nowe odcinki w każdą środę o godz. 19Autorka podcastuBoni Bonderboni@bonivibes.plManagementAleksandra Rutkowskae-mail: ola@szmer.pl

  2. Jul 8

    Skąd właściwie wiem, jaka jestem? | Boni Vibes Talk

    Skąd ja właściwie wiem, jaka jestem? Nie, nie. Nie martwcie się, nie przechodzę żadnego egzystencjalnego kryzysu. ;)  Pierwszy raz od bardzo dawna nie próbuję niczego w sobie na siłę zmieniać. Zamiast tego zaczęłam się sobie przyglądać.  Zaczęło się od sukienki. Przymierzyłam ją, spojrzałam w lustro i pomyślałam, dlaczego przez tyle lat byłam przekonana, że to nie jest mój styl? A potem pojawiło się kolejne pytanie. Ciekawe, ile jeszcze rzeczy odrzuciłam tylko dlatego, że kiedyś uznałam, że „to nie jestem ja”? Nie jestem od takich ubrań.Nie jestem od vlogów.Nie jestem od mody.Nie jestem od podróżowania.Nie jestem od pokazywania codzienności. Nie jestem od żartów, tylko od poważnego dziennikarstwa. Nie jestem od… Brzmi znajomo? W tym odcinku opowiadam o tym, jak łatwo zamieniamy dawne decyzje w definicję siebie. Jak przez lata cytujemy same siebie, aż przestajemy sprawdzać, czy zdania, które o sobie powtarzamy, są jeszcze aktualne. I o tym, dlaczego coraz bardziej wierzę, że ciekawość jest ważniejsza niż pewność. Bo eksperyment nie zobowiązuje. Możesz czegoś spróbować i stwierdzić, że to jednak nie Twoje. Ale jeśli nigdy nie spróbujesz, możesz nigdy nie dowiedzieć się, czy właśnie tam nie czekała na Ciebie jakaś nowa, piękna część Ciebie. Ten odcinek jest też trochę o zmianach, które być może zauważyłyście już na moim kanale. O vlogach, modzie, pięknych miejscach i mojej codzienności. Nie traktuję ich jako zmiany kierunku. Raczej jako poszerzanie świata. Bo nie chcę już wybierać między kobietą, która prowadzi ważne rozmowy, a kobietą, która kocha modę, pilates, podróże i zatrzymuje się przy witrynie Sephory, żeby zobaczyć nowości. Może dorosłość nie polega na zawężaniu siebie do jednej wersji, tylko na tym, żeby dawać sobie zgodę na odkrywanie kolejnych warstw. 💬 Zostaw komentarz i podziel się swoją historią! Jakie zdanie o sobie powtarzasz od lat? I czy na pewno nadal jest prawdziwe? 📲 UDOSTĘPNIJ ten film kobiecie, która mówi sobie: „To nie dla mnie”, zanim jeszcze da sobie szansę spróbować. #rozwójosobisty #poznaniesiebie #zmiana #bonivibes 👉 Subskrybuj kanał i kliknij w dzwonek, aby otrzymać powiadomienia o nowych odcinkach! 🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes: https://bit.ly/boni_vibes📲 Obserwuj Boni Vibes na Instagramie: https://bit.ly/bonivibes🎙️ Podcast w serwisach audio: https://bit.ly/boni_spotify📆 Nowe odcinki co środę o godz. 19

  3. Jul 1

    Dlaczego tak bardzo boimy się zmian? | Monika Mrozowska

    Są takie momenty w życiu, kiedy wszystko z zewnątrz wygląda dobrze. Masz pracę. Rodzinę. Dom. Robisz dokładnie to, co zawsze planowałaś. A jednak gdzieś głęboko pojawia się ciche pytanie: „Czy to naprawdę jest moje życie?” 🤍 To pytanie potrafi przestraszyć bardziej niż jakakolwiek życiowa rewolucja. Bo jeśli dopuścisz je do siebie, może się okazać, że trzeba będzie coś zmienić. Związek. Pracę. Miasto. Marzenia. A może po prostu sposób myślenia o sobie. Najczęściej nie robimy tego z jednego powodu. Boimy się. Boimy się stracić bezpieczeństwo. Boimy się opinii innych. Boimy się, że sobie nie poradzimy. Wolimy trzymać się schematu, nawet jeśli od dawna już nas uwiera. 🎙️ W tym odcinku moją gościnią jest Monika Mrozowska – aktorka, autorka książek, twórczyni internetowa i mama czwórki dzieci. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie, kiedy zamiast kurczowo trzymać się utartych scenariuszy, zaczynasz budować własne. To nie jest rozmowa o spektakularnych zmianach. To rozmowa o odwadze podejmowania małych decyzji każdego dnia. O ryzyku. O samotności. O proszeniu o pomoc. O rodzinach patchworkowych. O tym, że nawet osoby, którym z boku zazdrościmy odwagi, też się boją. Najważniejsza myśl z tej rozmowy? Jeśli nie spróbujesz, nigdy nie dowiesz się, dokąd mogło zaprowadzić Cię Twoje życie. 💡 KLUCZOWE TEMATY: • Życie poza schematem – kiedy pojawia się moment, w którym wiesz, że chcesz czegoś więcej? • Strach przed zmianą – dlaczego często bardziej boimy się ruszyć niż tkwić w miejscu? • Samotność decyzyjna – jak podejmować ważne życiowe decyzje, kiedy nie ma obok drugiej dorosłej osoby? • Rodzina patchworkowa – dlaczego logistyka jest łatwiejsza niż emocje? • Zosia Samosia – dlaczego proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości? • Social media i życie publiczne – jak radzić sobie z oceną, manipulacją i komentarzami? • Ryzyko czy bezpieczeństwo? Jak odróżnić odważną decyzję od niepotrzebnej brawury? • Własna definicja sukcesu – dlaczego nie każda kobieta musi prowadzić firmę ani żyć według tego samego scenariusza? ✨ DLA KOGO JEST TEN ODCINEK? ✨ Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: czujesz, że utknęłaś w życiu, które już nie jest Twoje,od dawna myślisz o zmianie, ale paraliżuje Cię strach,boisz się podjąć ważną decyzję zawodową lub osobistą,żyjesz w rodzinie patchworkowej i szukasz zrozumienia,masz wrażenie, że wszystko musisz udźwignąć sama,trudno Ci prosić innych o pomoc,chcesz budować życie według własnych zasad, a nie cudzych oczekiwań. 💬 Zostaw komentarz. Czy w Twoim życiu był moment, w którym odważyłaś się zrobić coś wbrew schematowi? A może właśnie dziś stoisz przed taką decyzją? 📲 UDOSTĘPNIJ ten odcinek kobiecie, która od dawna czuje, że potrzebuje zmiany, ale wciąż boi się zrobić pierwszy krok. Być może właśnie ta rozmowa doda jej odwagi. #odwaga #zmiana #rozwójosobisty #kobiety #patchwork #BoniVibes O KANALE „Boni Vibes” „Boni Vibes” to przestrzeń dla kobiet, które chcą żyć świadomie, odważnie i w zgodzie ze sobą. Rozmawiamy o psychologii, relacjach, rozwoju, macierzyństwie, biznesie i wszystkim, co pomaga budować życie na własnych zasadach. 👉 Subskrybuj kanał i kliknij dzwonek, aby nie przegapić kolejnych rozmów. 🎯 Sprawdź więcej odcinków Boni Vibes:https://bit.ly/boni_vibes 📲 Instagram:https://bit.ly/bonivibes 🎙️ Podcast w serwisach audio:https://bit.ly/boni_spotify 📆 Nowe odcinki w każdą środę o godz. 19 AUTORKA PODCASTU Boni Bonder boni@bonivibes.pl www.bonivibes.pl PARTNERKA PRODUKCYJNA Marta Barlak e-mail: marta.barlak@dobrefale.studio MANAGEMENT Aleksandra Rutkowska e-mail: ola@szmer.pl

  4. Jun 24

    Lęk przed bliskością: Dlaczego uciekamy od relacji, których pragniemy? | Maja Herman, Bard Kowalski | Boni Vibes

    💔 Tęsknimy za bliskością, a jednocześnie coraz częściej uciekamy od ludzi. Chcemy głębokich relacji, ale prawdziwa intymność nas przeraża. Skąd bierze się ten paradoks i jak wpływa na nasze życie? 🌪️ W tym odcinku, wraz z psychiatrą Mają Herman i Bardem Kowalskim z duetu „Przypadkiem”, zagłębiamy się w psychologię współczesnych więzi międzyludzkich. 🧠 Rozmawiamy o tym, dlaczego mózg podpowiada nam izolację w chwilach przebodźcowania i dlaczego jest to kontrproduktywna strategia. Dowiesz się, jak odróżnić zdrową potrzebę samotności od ucieczki przed relacjami i jak social media spłaszczają naszą komunikację, dając iluzję bycia blisko. Poruszamy temat lęku przed odrzuceniem, który często każe nam rezygnować z własnych potrzeb na rzecz innych, prowadząc do frustracji i utraty autentyczności. 🎯 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: 👤 Czujesz się samotny/a, mimo że otaczają Cię ludzie. 🗣️ Masz wrażenie, że za dużo analizujesz i „przegadujesz” relacje, zamiast je czuć. 🛑 Boisz się stawiać granice w obawie przed reakcją otoczenia. 🤝 Chcesz zrozumieć, jak budować bezpieczne i dojrzałe więzi, w których jest miejsce na bycie sobą – nawet na wybuchowość i potrzebę przestrzeni. 💡 Odkryj, dlaczego szczera komunikacja jest kluczem do przezwyciężenia lęku i jak odnaleźć balans między byciem dla innych a dbaniem o siebie. Zamiast kolejnego poradnika, posłuchaj autentycznej rozmowy o tym, co w relacjach najważniejsze. ❤️💬

  5. Jun 17

    Przestaję traktować siebie jak projekt | Boni Vibes Talk

    Czy masz wrażenie, że dbanie o siebie zaczyna przypominać pracę na pełny etat? 🏃‍♀️ Od porannych rytuałów po wieczorną optymalizację snu – współczesny wellness obiecuje nam zdrowie i szczęście, a jednak często zostawia nas z poczuciem zmęczenia i bycia niewystarczającą. 🥀 🎙️ W tym solowym odcinku dzielę się osobistą refleksją na temat pułapek kultury ciągłego samodoskonalenia. Po latach walki o zdrowie – zmagając się z rakiem, depresją i astmą – zrozumiałam, że prawdziwy dobrostan nie polega na odhaczaniu kolejnych zadań z listy „to do”. 📋 Wręcz przeciwnie. To zgoda na bycie „po prostu okej” i odzyskanie radości z życia, które nie jest idealnym projektem. 🌱 🎧 Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego mimo ogromnej wiedzy o zdrowiu, kobiety są dziś bardziej zmęczone niż kiedykolwiek? Jak kultura wellness upodobniła się do toksycznego perfekcjonizmu, tylko w ładniejszym opakowaniu. Co tak naprawdę pomaga nam radzić sobie w trudnych chwilach (i rzadko są to rzeczy z Instagrama). Na czym polega różnica między „pracą nad sobą” a „lubieniem swojego życia” i dlaczego ta zmiana perspektywy jest kluczowa. Jak odzyskać sprawczość i zaufać sobie w świecie, który ciągle podsuwa nam gotowe rozwiązania. 💌 Ten odcinek jest dla każdej kobiety, która czuje się przytłoczona presją bycia „najlepszą wersją siebie”. To zaproszenie do tego, by odpuścić, przestać traktować siebie jak projekt do naprawy i na nowo zdefiniować, czym jest dla Ciebie dobre, autentyczne życie. 🫂

  6. Jun 10

    Negocjowanie umów bez stresu. Jak chronić swoją markę osobistą? | Katarzyna Kosicka-Polak | Boni Vibes

    ⚖️ Podpisujesz umowy „na szybko”, bo ufasz klientowi albo wstydzisz się pytać o niezrozumiałe zapisy? To prosta droga do utraty kontroli nad swoją twórczością i wizerunkiem. W czasach, gdy marka osobista ma realną wartość finansową, każda pochopna decyzja może kosztować Cię znacznie więcej, niż przypuszczasz. 🎙️ W najnowszym odcinku Boni Vibes moją gościnią jest Katarzyna Kosicka-Polak – radczyni prawna specjalizująca się w prawie autorskim, własności intelektualnej i nowych technologiach. Rozmawiamy o błędach, które twórcy, influencerzy, freelancerzy i przedsiębiorcy popełniają najczęściej podczas podpisywania umów. Katarzyna obala popularne mity, wyjaśnia, kiedy warto walczyć o swoje prawa i pokazuje, jak nie dać się złapać w pułapki ukryte między paragrafami. 💡 Dowiesz się m.in.: ✅ Jaka jest różnica między przeniesieniem praw autorskich a udzieleniem licencji? ✅ Na co zwrócić uwagę w zapisach dotyczących wykorzystania wizerunku? ✅ Dlaczego negocjowanie umowy nie jest nietaktem, lecz elementem profesjonalizmu? ✅ Które klauzule dotyczące pól eksploatacji mogą działać na Twoją niekorzyść? ✅ Czy można skutecznie ograniczyć wykorzystanie swoich dzieł czasowo i terytorialnie? ✅ Jak rozwój AI wpływa na ochronę twórczości i praw autorskich? 🚨 Jeśli kiedykolwiek usłyszałaś lub usłyszałeś: „To standardowa umowa.” „Wszyscy takie podpisują.” „Nie ma możliwości zmian.” — ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. 🎧 To praktyczna, konkretna i niezwykle ważna rozmowa dla każdego, kto:• tworzy treści w internecie,• współpracuje z markami,• buduje markę osobistą,• prowadzi własny biznes,• chce lepiej chronić swoje interesy. 📌 Posłuchaj i dowiedz się, jak podpisywać lepsze umowy, unikać kosztownych błędów oraz zachować kontrolę nad tym, co tworzysz. Dzięki tej wiedzy będziesz podejmować bardziej świadome decyzje biznesowe i spać spokojniej. ⚖️✨

  7. Jun 3

    Gdy dzieciństwo to walka o przetrwanie. Trauma, siła i odzyskiwanie głosu | Zeinab Hashmat-Pache + Boni Vibes

    Jak odzyskać siebie po latach życia w cudzych oczekiwaniach, rolach i decyzjach? Wiele kobiet zbyt wcześnie uczy się przetrwać, zamiast po prostu być. Co zostaje w dorosłej kobiecie po dzieciństwie, w którym zamiast beztroski dominowała ciągła kalkulacja, analiza cudzych emocji i gaszenie pożarów? Gościnią odcinka jest Zeinab Hashmat-Pache, autorka książki „Córka Dwóch Światów”, która dzieli się swoją poruszającą historią dorastania w niestabilnym domu, pomiędzy dwiema kulturami – polską i egipską. To rozmowa o tym, jak trauma, przemoc i nadodpowiedzialność kształtują tożsamość, zmuszając do przyjęcia roli wojowniczki, opiekunki i ratowniczki, podczas gdy jedynym pragnieniem jest bycie dzieckiem. Z tego odcinka dowiesz się: – Jak wygląda proces odzyskiwania własnego głosu i zaufania do siebie po latach życia dla innych? – Czym różni się siła, która jest narzędziem walki o przetrwanie, od wewnętrznej mocy i sprawczości? – W jaki sposób ciało sygnalizuje, że tracimy kontakt ze sobą i przekraczamy własne granice? – Na czym polega budowanie tożsamości, gdy jest się zawieszonym między dwoma światami i kulturami? – Co jest najtrudniejsze, a co najbardziej wyzwalające w terapii i konfrontacji z przeszłością? To odcinek dla każdej kobiety, która czuje, że zagubiła się w spełnianiu oczekiwań, a także dla tych, którzy chcą zrozumieć, jak głęboko doświadczenia z dzieciństwa rzutują na dorosłość. Zainab opowiada o bolesnej drodze do odzyskania siebie, odwadze, by rozczarować innych, i o tym, jak wreszcie nauczyć się przyjmować szczęście bez poczucia winy. Jeśli czujesz, że ta historia rezonuje z Tobą, zapisz ten odcinek i posłuchaj go w skupieniu. Być może znajdziesz w nim fragment własnej opowieści.

  8. May 27

    Spirala zadłużenia. Jak decyzje, a nie brak pieniędzy, prowadzą do długów? | Joanna Laska + Boni Vibes

    Długi rzadko zaczynają się od braku pieniędzy. Joanna Laska, ekspertka windykacji, wyjaśnia, jak emocje, zaufanie i pozornie niewinne decyzje mogą wciągnąć nas w spiralę zadłużenia, z której trudno się wydostać. Czy pożyczanie pieniędzy rodzinie to zawsze dobry pomysł? Jakie zapisy w umowie kredytowej powinny zapalić czerwoną lampkę? I dlaczego popularne płatności odroczone są jedną z największych pułapek współczesnych finansów? W tym odcinku podcastu Boni Vibes wraz z Joanną Laską, liderką działu windykacji w MKZ Partnerzy, analizujemy moment, w którym zaczynają się prawdziwe problemy finansowe. To nie chwila, gdy na koncie brakuje środków, ale moment podjęcia decyzji, często pod wpływem chwili i dobrych intencji. Z rozmowy dowiesz się: * Dlaczego to nasze decyzje, a nie stan konta, są główną przyczyną długów. * Jak bezpiecznie pożyczać pieniądze w rodzinie i dlaczego pisemna umowa to wyraz troski, a nie braku zaufania. * Na co zwrócić uwagę w umowach kredytowych i pożyczkowych (RRSO, prowizje, ubezpieczenie). * Jakie ryzyko niesie ze sobą bycie poręczycielem (żyrantem) i dlaczego warto dwa razy się zastanowić, zanim zgodzisz się na taką pomoc. * Co robić, gdy orientujesz się, że masz problem ze spłatą – dlaczego „chowanie głowy w piasek” to najgorsza strategia. * Jakie kroki podjąć, aby odzyskać kontrolę nad swoimi finansami, zaczynając od prostej analizy wydatków. Ten odcinek jest dla każdej kobiety, która chce świadomie zarządzać swoimi pieniędzmi, nauczyć się asertywności w kwestiach finansowych i zrozumieć mechanizmy, które chronią jej finansowe bezpieczeństwo. Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak podejmować mądre decyzje i unikać kosztownych błędów.

See All (142)

About

Nowe odcinki w każdą środę o 19:00

Information

  • Creator
    Boni Bonder
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    142
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Boni Bonder
  • Show Website
    Boni Vibes

You Might Also Like