Catch The Zenith

Nicola Flückiger
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Ein stolzer Schweizer, der seine Neugier mit diesem Podcast stillt. Episoden über Verantwortung, Liebe und Tradition, die Dich Deinem Zenit näherbringen.

  1. 3d ago

    #265: Warum es so schwer ist, am Morgen aufzustehen

    #265: Der Wecker klingelt, Du drückst auf Schlummern, nur noch fünf Minuten. Und plötzlich ist es zwei Stunden später, Du bist spät dran, und der Tag startet schon mit einem schlechten Gefühl. Wenn Du morgens einfach nicht hochkommst, liegt das an ein paar Dingen, die Du ändern kannst. In dieser Episode gehe ich den drei Gründen nach, warum uns das Aufstehen so schwer fällt, und erzähle Dir, wie ich vom Dauerverschlafen zu festen Schlafzeiten gekommen bin. Genau dieser Rhythmus hat mir geholfen, meinen Bachelor in sechs Semestern zu schaffen. Danach bekommst Du fünf konkrete Dinge, mit denen Du morgens zuverlässig aus dem Bett kommst, ohne Kampf und ohne Schlummer-Knopf. Fang mit einem davon an, und Dein Morgen sieht schon nächste Woche anders aus. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  2. Jul 13

    #264: 4 Lektionen, die mir Social Media beigebracht hat

    #264: Du greifst kurz zum Handy, und zwanzig Minuten später tauchst Du aus dem Feed wieder auf, ohne zu wissen, wohin die Zeit verschwunden ist. Wenn Dir das bekannt vorkommt, nutzt gerade Dein Handy Dich, und nicht umgekehrt.  In dieser Episode erzähle ich Dir, wie ich ab März 2019 vom Endlos-Scrollen weggekommen bin. Von mehreren Stunden am Tag auf fast null, was sich sogar messbar in meinen Noten an der Uni gezeigt hat. Dahinter stecken vier einfache Lektionen. Diese vier Lektionen bekommst Du in der Episode, jede sofort umsetzbar. Am Ende hast Du die Kontrolle über Dein Handy zurück und gewinnst eine Menge Zeit für die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  3. Jul 6

    #263: 3 Dinge, die Deinen Fokus zerstören

    #263: Du setzt Dich hin, um konzentriert zu arbeiten, und fünf Minuten später hängst Du schon wieder am Handy. Du bist den ganzen Tag beschäftigt, und trotzdem bleibt am Abend das Wichtige liegen. Das liegt selten an Deiner Willenskraft. In dieser Episode geht es um drei alltägliche Gewohnheiten, die Deinen Fokus im Hintergrund zerstören, ohne dass Du es merkst. Die grösste Fokus-Falle trägst Du wahrscheinlich gerade in der Hosentasche. Die anderen beiden überraschen die meisten. Zu jeder dieser Gewohnheiten bekommst Du ein einfaches Gegenmittel, das Du ab heute umsetzen kannst. Alles einfach und sofort machbar. Kleine Änderungen, die Deinen Kopf über den ganzen Tag klarer halten und Dich wieder bei einer Sache bleiben lassen. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  4. Jun 29

    #262: Prokrastination besiegen mit diesem Denkmodell

    #262: Es gibt diese eine Aufgabe, die Du seit Tagen vor Dir herschiebst. Du sagst Dir, morgen ist auch noch Zeit, und am nächsten Tag steht sie immer noch da. Schlimmer als die verlorene Zeit ist das schlechte Gewissen, das Dich den ganzen Tag begleitet. In dieser Episode geht es darum, warum wir aufschieben und wie Du es mit einem simplen Denkmodell umdrehst. Die Idee stammt vom Unternehmer Seth Godin und verändert, wie Du Deinen Aufgaben überhaupt begegnest. Am Ende hast Du einen einzigen Satz, den Du Dir beim nächsten "ich muss" sagen kannst und der die Aufgabe spürbar leichter macht. Eine andere Art, hinzuschauen, die Du bei der Arbeit und überall sonst ab heute anwenden kannst. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  5. Jun 22

    #261: Wie ich mit Respektlosigkeit umgehe

    #261: Jemand macht Dich respektlos an, und Dein erster Reflex ist, sofort zurückzuschlagen. Genau damit verlierst Du. Denn die Reaktion, die in Dir hochkocht, ist genau das, worauf der andere aus ist. Eine Beleidigung will eine Reaktion, und mit ihr gibst Du dem anderen die Kontrolle über Dich. In dieser Episode zeige ich Dir, warum Zurückschlagen Dich schwächer macht und wie die stärkste Antwort aussieht. Sie ist verblüffend einfach und stammt vom Kommunikationsexperten Jefferson Fisher. Du bekommst eine konkrete Technik, die Du beim nächsten spitzen Spruch sofort anwenden kannst, ob unter vier Augen oder vor einer ganzen Gruppe. Am Ende entscheidest Du, wie Du reagierst, und behältst die Kontrolle, statt sie herzugeben. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  6. Jun 15

    #260: Die 4 Fehler, die Deine To-Do-Liste sabotieren

    #260: Kennst Du das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt gewesen zu sein und am Abend trotzdem nichts Wichtiges geschafft zu haben? Du hakst Punkt um Punkt ab, und die eine Aufgabe, die wirklich zählt, steht immer noch ganz oben. In dieser Episode geht es darum, warum das passiert. Meistens liegt es nicht an Deinem Fleiss. Es liegt daran, wie Deine To-Do-Liste und Dein Tag aufgebaut sind. Kleine, unscheinbare Gewohnheiten in Deiner Planung sorgen dafür, dass Du Dich verzettelst und das Wesentliche liegen bleibt. Ich zeige Dir, wo die häufigsten Stolperfallen liegen, und gebe Dir für jede ein einfaches Gegenmittel, das Du ab morgen umsetzen kannst. Ein paar kleine Anpassungen genügen, damit Deine Liste wieder für Dich arbeitet statt gegen Dich. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  7. Jun 8

    #259: Wie Du aufhörst, Leute beim Reden zu unterbrechen

    #259: Du hörst Deinem Gegenüber nicht wirklich zu. Und das Schlimmste ist, Du merkst es nicht einmal. Während der andere noch redet, hast Du Deine Antwort längst fertig und wartest nur auf die Lücke, um loszulegen. Wir halten uns für gute Gesprächspartner und sind in Wahrheit oft nur geduldige Unterbrecher.  In dieser Episode geht es um ein simples Prinzip, das eine kleine Szene beim Augenarzt auf den Punkt bringt: Erst verstehen, dann verstanden werden. Die meisten von uns drehen es um. Wir geben Rat, bevor wir das Problem begriffen haben, und wundern uns, warum das Gegenüber dichtmacht. Ich rede darüber, warum echtes Zuhören harte Arbeit ist und was sich verändert, sobald Du die Reihenfolge umkehrst.  Am Ende bekommst Du drei konkrete Wege, mit denen Du ab dem nächsten Gespräch besser zuhörst. Nichts Kompliziertes. Kleine Dinge, die Du sofort anwenden kannst. Wenn Du sie ernst nimmst, fangen die Leute um Dich herum an, sich Dir gegenüber zu öffnen, und irgendwann nennt Dich jemand einen guten Zuhörer. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

  8. Jun 1

    #258: 3 Gründe, warum Du prokrastinierst

    #258: Du weisst genau, was Du tun solltest. Die Aufgabe steht auf Deiner Liste, vielleicht sogar unterstrichen. Und trotzdem tust Du alles andere. Du räumst auf, checkst Nachrichten, machst Dir einen Kaffee. Das Problem ist selten Faulheit. Die meisten Menschen, die aufschieben, tun es gerade bei den Dingen, die ihnen am wichtigsten sind. Hinter dem Aufschieben stecken fast immer drei Muster. Die Aufgabe wirkt zu gross und Du weisst nicht, wo anfangen. Die Aufgabe ist so wichtig, dass die Angst zu versagen grösser ist als der Wille zu handeln. Oder Du hast vergessen, warum Du es überhaupt tust. Drei verschiedene Ursachen, die alle zum gleichen Ergebnis führen: Du stehst still. In dieser Episode gehe ich alle drei durch, erkläre, woher sie kommen, und gebe Dir konkrete Werkzeuge, die bei mir funktioniert haben. Von der Fünf-Minuten-Regel über das Parkinsonsche Gesetz bis hin zu einer ehrlichen Frage, die Du Dir das nächste Mal stellen kannst, wenn Du Dich beim Aufschieben erwischst. Geschenk Millionen Podcasts sind online, aber wo sollst Du anfangen? Ich habe für Dich meine persönliche Liste mit über 100 Episoden zusammengestellt, die mich am meisten inspiriert haben. Hier klicken. Nicola Flückiger ShownotesNewsletterYouTubeSpotifyAppleInstagramXLinkedInPersönliche Website Kontakt Schreib mir gerne Deine Gedanken, Ideen oder Erkenntnisse aus den Episoden an: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com Haftungsausschluss Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

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  • Creator
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    Explicit
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