CHALLENGED

Carmen Hirte & Tina Lockhoff
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

CHALLENGED ist der Podcast für persönliche Entwicklung, ein starkes Mindset und den Umgang mit all den herausfordernden Situationen, die das Leben zu bieten hat. Von und mit Carmen Hirte und Tina Lockhoff. Die beiden Sportlerinnen, Business-Trainerinnen und ausgebildeten NLP Master-Coaches erzählen persönliche Geschichten aus dem echten Alltag, teilen ihr Wissen zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Wirtschaft & Sport. Sie lieben es, sich immer wieder neuen Challenges zu stellen, sie zu bewältigen und aus ihnen zu lernen. In CHALLENGED kommen die beiden ins Gespräch. Mit sich selbst, aber auch vielen interessanten Gästen, die in spannenden Interviews ihre Expertise aus allen Lebensbereichen weitergeben.

  1. 5D AGO

    Challenge: FOKUS AUF DIE WIRKLICH WICHTIGEN DINGE IM LEBEN

    In dieser Folge erkunden wir, wie man den Fokus im Leben auf das Wesentliche richtet, inspiriert durch Bücher, persönliche Erlebnisse und Gespräche über Beziehungen, Abenteuer und Selbstfindung. 00:00 // Einführung und persönliche Erlebnisse 06:01 // Buchbesprechung: Wenn die Kraniche nach Süden ziehen 12:05 // Die Bedeutung von Beziehungen im Leben 18:04 // Selbstoptimierung und Prioritäten im Alltag20:11Die Bedeutung kleiner Momente 23:34 // Soziale Medien: Fluch oder Segen? 26:55 // Das Leben in kleinen Gemeinschaften 30:43 // Glück und Zufriedenheit in verschiedenen Kulturen 34:03 // Selbstständigkeit und Lebensentscheidungen37:13Die Realität der Selbstständigkeit 39:31 // Der perfekte Tag und persönliche Ziele 41:50 // Die Bedeutung von Beziehungen im Arbeitsumfeld 43:37 // Ziele setzen und die Suche nach Erfüllung 44:39 // Geld und Glück: Eine differenzierte Sichtweise 48:57 // Prioritäten im Leben setzen 52:54 // Abenteuer und Erinnerungen schaffen LINKS: Wenn die Kraniche nach Süden ziehen Harvard-Studie zum Glück Namib Desert Expedition KEYWORDS: Fokus im Leben, Beziehungen, Abenteuer, Selbstfindung, Lebensqualität, Glück, Zeitmanagement, Prioritäten, soziale Kontakte, Zufriedenheit

    54 min

  2. APR 10

    Challenge: REISE NACH JAPAN. Der 13-jährige Finley Mayer erzählt von seinen Top-Highlights, seinem Kulturschock & seiner Vorbereitung auf das Abenteuer Japan

    In dieser Folge ist Tina´s Sohn Finley zu Gast und teilt seine Erfahrungen und Eindrücke von seiner Japanreise. Wir besprechen, wie man sich optimal auf die Reise vorbereitet, welche kulturellen Unterschiede einen erwarten und was die absoluten Highlights in Tokyo, Kyoto und Wakayama sind. 00:00 // Einführung in den Podcast und Finleys Traum einer Japanreise 02:48 // Die Japanreise: Vorbereitungen und Erwartungen 06:12 // Ankunft in Japan: Erste Eindrücke und Herausforderungen 09:09 // Transport in Japan: Shinkansen und U-Bahn 12:07 // Erste Erlebnisse in Tokio: Tsukiji Fischmarkt und Convenience Stores 14:57 // Kulturelle Unterschiede und erste Herausforderungen 18:10 // Unterkunft und erste Nächte in Japan 20:57 // Kyoto: Tradition und Kultur im Vergleich zu Tokio 23:48 // Essen in Japan: Kulinarische Erlebnisse und Sprachbarrieren 34:08 // Sprachliche Herausforderungen und kulturelle Unterschiede 35:01 // Erlebnisse in Kyoto: Natur und Sehenswürdigkeiten 39:11 // Wakayama: Tempel und Traditionen 45:30 // Kulturelle Eindrücke und persönliche Reflexionen 50:36 // Zukunftspläne und neue Reiseziele KEYWORDS: Japan, Reise, Kultur, Tipps, Erlebnis, Familie, Abenteuer, Tradition, Natur, Stadt

    1h 4m

  3. APR 4

    Challenge: DER WELT VERTRAUEN – Vincent Hoffmann radelt einmal um die Welt. Wie Mut, Flexibilität und ein offenes Mindset ihn sicher ins Ziel bringen.

    Was passiert, wenn man einen sicheren Job hinter sich lässt, alle Zweifel von außen aushält und sich mit dem Fahrrad auf den Weg macht, die Welt zu entdecken? In dieser Folge von challenged spricht Carmen mit Vincent Hoffmann über seine ganz persönliche Challenge: loszulassen, aufzubrechen und sich auf das Unbekannte einzulassen. Vincent erzählt von seiner bisherigen Route durch Kroatien, Bosnien-Herzegowina, Montenegro, Albanien, Griechenland, die Türkei, Jordanien, Saudi-Arabien und Thailand. Er berichtet von Nächten im Zelt, Begegnungen mit fremden Menschen, großer Gastfreundschaft, körperlichen und mentalen Grenzerfahrungen sowie von der Kunst, mit wenig Besitz und viel Vertrauen unterwegs zu sein. Diese Folge ist eine Einladung, größer zu denken, mutig zu sein und nicht alles im Leben zerdenken zu wollen. Denn Vincents Reise zeigt: Die vielleicht größte Challenge ist nicht die Strecke selbst, sondern der Schritt, überhaupt loszufahren. Auf Instagram findet ihr Vincent unter: vin_rides_global KAPITEL: 00:00 // Einführung in die Weltreise 03:00 // Der Gedanke an die Weltreise 06:08 // Die Route und erste Erfahrungen 08:59 // Mentale und körperliche Vorbereitung 11:47 // Begegnungen und Gastfreundschaft 15:00 // Wetterbedingungen und Herausforderungen 18:07 // Reiseorganisation und Equipment 21:28 // Minimalismus auf Reisen 25:16 // Ernährung und Fitness auf der Reise 30:35 // Herausforderungen der Nahrungsbeschaffung 32:41 // Kilometer und Erlebnisse auf der Strecke 40:54 // Verarbeitung der Eindrücke und Rückkehr nach Hause 43:29 // Vincent Hoffmanns Werdegang und erste Schritte 48:01 // Die Herausforderung der Verletzung und der Traum der Weltreise 49:42 // Der Mut zur Veränderung: Kündigung und neue Wege 51:17 // Praktische Tipps für die Weltreise 56:23 // Erste Radreise-Erfahrungen und Abenteuer 58:40 // Inspiration für zukünftige Radreisende Keywords Radreise, Weltreise, Fahrrad, Abenteuer, Kultur, Inspiration, Reisevorbereitung, Minimalismus, Fahrradtechnik, Reiseerfahrungen

    1h 2m

  4. MAR 23

    Challenge: DEIN EIGENES BUCH SCHREIBEN. Strategien, Verlagssuche & persönliche Erfahrungen auf dem Weg zur Veröffentlichung

    summary In dieser Folge teilt Carmen ihre Erfahrungen und Strategien beim Schreiben ihres ersten eigenen Buches. Sie erklärt, wie man den Schreibprozess strukturiert, welche Methoden es gibt und worauf man bei der Verlagssuche achten sollte. Außerdem diskutieren Tina & Carmen die Bedeutung eines passenden Titels und Designs für den Erfolg eines Buches. 00:00 // Einführung und besondere Umstände 06:02 // Strategien und Methoden für das Schreiben 11:47 // Verlagssuche und Exposé-Erstellung 17:54 // Verlagsvertrag und Titelwahl 23:49 // Der Titel und seine Wirkung 32:46 // Die Bedeutung von Design und Emotion 39:18 // Zielgruppe und Prävention 45:11 // Selbstverwirklichung und Homecoming KEYWORDS: Buch schreiben, Schreibprozess, Verlag, Titel, Design, Selbstverlag, Strategien, Inspiration, Kreativität, Erfolg

    45 min

  5. MAR 7

    Challenge: UNTERSCHIEDE MEISTERN. Gemeinsam Ziele erreichen trotz verschiedener Persönlichkeiten – im Unternehmen, zwischen Generationen & in privaten Beziehungen. Mit Multi-Unternehmerin Lara Ihring.

    In diesem Podcast-Gespräch teilt Lara Ihring ihre Erfahrungen und Erkenntnisse über die Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen, Generationen und Persönlichkeiten. Sie erklärt, wie sie Konflikte vermeidet, ihre Werte lebt und ihre innere Sicherheit stärkt, um Beziehungen erfolgreich und harmonisch zu gestalten. In diesem Gespräch erkunden wir, wie persönliche Wahrheiten, Astrologie, Human Design und Beziehungsdynamiken unser Verständnis von uns selbst und anderen vertiefen können. Es geht um Selbstentwicklung, Generationenunterschiede und die Bedeutung von Werten in Partnerschaften. INHALT 00:00 // Einführung in die Herausforderungen der Unternehmerin 02:55 // Laras Alltag und ihre Rolle im Hospitality-Bereich 05:55 // Generationenunterschiede in der Zusammenarbeit 08:55 // Wertschätzung und Kommunikation im Team 12:03 // Selbstreflexion und persönliche Entwicklung 15:05 // Die Bedeutung von Fehlern und Versagen 18:09 // Der Weg zur inneren Sicherheit und Authentizität 22:01 // Umgang mit Schuldgefühlen und Fehlern 23:44 // Persönliche Weiterentwicklung und Kommunikation 24:56 // Die Bedeutung der Vergangenheit für die Zukunft 27:14 // Werte in Beziehungen und Zusammenarbeit 29:13 // Wertedefinition in Partnerschaften 31:41 // Human Design und persönliche Entwicklung 33:33 // Verständnis für andere durch Human Design 35:00 // Generationenunterschiede und Arbeitsauffassungen 41:15 // Sinnfindung in der modernen Arbeitswelt 44:29 // Berufliche Erfüllung und KI 45:49 // Persönliche Beziehungen und berufliche Ambitionen 49:44 // Werte und Ziele in Beziehungen 53:40 // Offene Beziehungen und individuelle Freiräume 58:49 // Wachstum und Veränderung in Beziehungen LINKS Dein Human Design Chart erstellen: https://www.janazechmeister.com/human-design-chart-rechner KEYWORDS Persönlichkeitsentwicklung, Konfliktlösung, Generationen, Werte, Selbstvertrauen, Leadership, Unternehmertum, Human Design, Kommunikation, Balance Selbsterkenntnis, Astrologie, Human Design, Beziehungsdynamik, Generationenunterschiede, Werte, Persönlichkeitsentwicklung, Social Media, Work-Life-Balance, Purpose

    1h 5m

  6. FEB 8

    Challenge: FEHLER, VERANTWORTUNG & FÜHRUNG. Basejumper Jurgen Mennel & Pilot Christian Winkel erzählen, wie man mutige Ziele erreicht und aus jeder Situation den Absprung schafft.

    In dieser Episode des Podcasts 'Challenged' diskutiert Gastgeberin Tina, mit Jurgen Mennel und Christian Winkel über außergewöhnliche Lebenswege, die Herausforderungen des Basejumpens und der Luftfahrt sowie die mentalen Strategien, die notwendig sind, um in Extremsituationen erfolgreich zu sein. Die beiden Gäste teilen ihre Erfahrungen und Einsichten über Risikomanagement, Angstbewältigung und die Bedeutung von Vorbereitung und Flexibilität. Zudem wird die Relevanz von Visualisierung und Checklisten im Unternehmertum thematisiert, während sie die Zuhörer ermutigen, Klarheit über ihre Ziele zu gewinnen und Entscheidungen zu treffen, wann es sinnvoll ist, weiterzumachen oder aufzugeben. Christian und Jurgen diskutieren die Bedeutung von Glauben, Verantwortung und Mindset im Unternehmertum und Verkauf. Sie betonen die Wichtigkeit von Vorbereitung, Klarheit und einer positiven Fehlerkultur, um aus Misserfolgen zu lernen und erfolgreich zu sein. Die Kommunikation und die Fähigkeit, Blockaden zu erkennen, sind entscheidend für den Erfolg in Verkaufsorganisationen. Ihre Keynote zielt darauf ab, diese Themen auf unterhaltsame Weise zu vermitteln und Unternehmen zu helfen, ihre Mitarbeiter zu motivieren und zu inspirieren. Mehr Informationen zu Jurgen & Christian und Ihrer Keynote findest du auf LinkedIn: LinkedIn Jurgen Mennel LinkedIn Christian Winkel 00:00 Einführung in außergewöhnliche Berufe 03:01 Die Faszination des Basejumpens 05:53 Mentale Strategien im Extremsport und Flugwesen 08:27 Risikomanagement und Angstbewältigung 11:28 Vorbereitung auf unerwartete Situationen 14:10 Flexibilität und Anpassungsfähigkeit im Beruf 17:32 Mythen und Realität im Basejumping 20:27 Checklisten und mentale Vorbereitung im Fliegen 25:33 Visualisierung und mentale Strategien im Training 27:48 Lernen aus Extremsituationen: Unternehmerische Erkenntnisse 28:17 Klarheit und Fokus im Verkauf 31:38 Entscheidungen treffen: Aufgeben oder weitermachen?33:31 Die Kraft der Visualisierung und des Timings 36:29 Mindset und Verantwortung im Beruf 44:25 Motivation und Blockaden im Verkauf 48:45 Angst und Klarheit im Verkauf 50:01 Coaching und Blockaden erkennen 50:48 Führungskompetenz und Kommunikation 52:52 Fehlerkultur und Lernen aus Misserfolgen 59:13 Fehler als Lernchance 01:00:57 Keynote und Zielgruppen 01:04:58 Abschluss und Ausblick Keywords: Basejumping, mentale Strategien, Risikomanagement, Luftfahrt, Visualisierung, Unternehmertum, Flexibilität, Entscheidungen, Angstbewältigung, Checklisten, Glauben, Verantwortung, Mindset, Fehlerkultur, Kommunikation, Leadership, Verkauf, Coaching, Klarheit, Blockaden

    1h 1m

  7. JAN 25

    Challenge: AUSNAHMESITUATION. Mentale Strategien und Techniken zur Vorbereitung auf OP, Prüfung, Krise, Geburt, Wettkampf und andere herausfordernde Situationen im Leben

    In dieser Episode reflektieren Tina und Carmen über ihre persönlichen Erlebnisse zu Beginn des neuen Jahres und diskutieren, wie man sich mental auf Ausnahmesituationen vorbereiten kann. Sie teilen ihre Erfahrungen mit Krisenbewältigung, emotionalen Reaktionen und Strategien zur Stressbewältigung. Die beiden sprechen darüber, wie Gedanken und Emotionen die Gesundheit beeinflussen und welche Techniken helfen können, um in schwierigen Zeiten einen klaren Kopf zu bewahren. Es werden verschiedene Methoden zur emotionalen und mentalen Gesundheit diskutiert. Sie sprechen über positive Mantras, die Regulierung des Nervensystems durch Musik und moderne Tools zur Stressbewältigung. Zudem beleuchten sie die Bedeutung von mentalem Training im Wettkampf und die Wichtigkeit realistischer Zielsetzungen. Glaubenssätze und die Vorbereitung auf öffentliche Auftritte werden ebenfalls thematisiert, während sie die Notwendigkeit der Reflexion und persönlichen Entwicklung betonen. KAPITEL: 00:00 Neujahrsgrüße und persönliche Rückblicke 07:45 Mentale Vorbereitung auf Ausnahmesituationen 19:44 Strategien zur Stressbewältigung und emotionale Regulation 24:39 Ängste und innere Dialoge 26:01 Identität und emotionale Reaktionen 28:47 Der Einfluss von Gedanken auf Emotionen 30:13 Menschlichkeit in der Automatisierung32:11Techniken zur Emotionsregulierung 34:42 Die Kraft der Visualisierung 37:20 Musik und Frequenzen zur Beruhigung 40:49 Neue Tools zur Stressbewältigung 42:32 Innere Dialoge und Emotionen im Sport 45:04 Zielsetzung und realistische Erwartungen 47:12 Der Einfluss von Glaubenssätzen auf die Leistung 48:12 Vorbereitung und Stressbewältigung beim Sprechen 51:25 Techniken für effektive Kommunikation 54:40 Reflexion und positive Visualisierung nach Herausforderungen KEYWORDS Neujahr, mentale Vorbereitung, Ausnahmesituationen, Krisenbewältigung, emotionale Reaktionen, Stressbewältigung, Selbstregulation, Gesundheit, persönliche Erlebnisse, Reflexion, Selbsthilfe, Emotionale Gesundheit, Stressbewältigung, Mentales Training, Positive Mantras, Nervensystem, Zukunftsbilder, Glaubenssätze, Klopftechniken, Selbstumarmung

    59 min

  8. JAN 11

    Challenge: GRUPPEN IN EXTREMSITUATIONEN FÜHREN. Im Gespräch mit Bergführer Thomas Engl

    Führung beginnt dort, wo Sicherheit, Vertrauen und Zeit aufeinandertreffen.In dieser Folge trifft Carmen Bergführer Thomas Engl. Er arbeitet mit Gruppen, die unterschiedlicher kaum sein könnten: verschiedene Nationalitäten, Mentalitäten, Erwartungen. In Extremsituationen bleibt keine Zeit für lange Erklärungen – nur für klare Entscheidungen, Vertrauen und Verantwortung. Thomas erzählt, wonach er entscheidet, wie er die Gruppe in kritische Entscheidungen einbindet, ohne die Führung abzugeben – und was passiert, wenn eine Person leistungs- oder mental nicht in die Gruppe passt.Warum lässt er beim Canyoning nie eine Frau zuerst springen?Warum ist eine Lawine „35 und männlich“?Und was hat die Seillänge mit Beziehungen zu tun? Ein Gespräch über Führung unter Druck, Dynamik in Gruppen und die feinen Unterschiede zwischen Mitnehmen, Durchsetzen und Loslassen. Mehr Informationen zu Thomas findest du unter folgendem Link: https://www.globoalpin.com/de/das-sind-wir/team/47-thomas-engl.html

    53 min
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CHALLENGED ist der Podcast für persönliche Entwicklung, ein starkes Mindset und den Umgang mit all den herausfordernden Situationen, die das Leben zu bieten hat. Von und mit Carmen Hirte und Tina Lockhoff. Die beiden Sportlerinnen, Business-Trainerinnen und ausgebildeten NLP Master-Coaches erzählen persönliche Geschichten aus dem echten Alltag, teilen ihr Wissen zu den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Wirtschaft & Sport. Sie lieben es, sich immer wieder neuen Challenges zu stellen, sie zu bewältigen und aus ihnen zu lernen. In CHALLENGED kommen die beiden ins Gespräch. Mit sich selbst, aber auch vielen interessanten Gästen, die in spannenden Interviews ihre Expertise aus allen Lebensbereichen weitergeben.

Information

  • Creator
    Carmen Hirte & Tina Lockhoff
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    43
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Carmen Hirte & Tina Lockhoff
  • Show Website
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