Construindo o Shape

Douglas Rabisko
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  • اللياقة

Aprenda todos os passos para ganhar massa e definição muscular, o podcast sem mimimi e sem treino fofo.

  1. O maior segredo para ganhar massa e definição muscular

    ٢٤‏/٠١‏/٢٠٢٢

    O maior segredo para ganhar massa e definição muscular

    Nesse episódio é revelado a melhor maneira para ganhar massa e definição muscular uma estratégia simples que poucas pessoas aplicam e que faz total diferença nos seus resultados!!

    ٢٤ من الدقائق
  2. Como escolher os melhores exercícios para ganhar massa e definição muscular

    ١٠‏/٠١‏/٢٠٢٢

    Como escolher os melhores exercícios para ganhar massa e definição muscular

    Uau esse episódio é pra você aprender todos os passos para escolher os exercícios mais poderosos para ganhar massa e definição muscular!!

    ٣٠ من الدقائق
  3. A melhor estratégia para ganhar massa e definição muscular

    ٠٢‏/٠١‏/٢٠٢٢

    A melhor estratégia para ganhar massa e definição muscular

    Nesse episódio eu falo sobre a periodização de treino, ou seja, como deve ser feita cada fase para ganhar o máximo de massa muscular e definição.

    ٣٧ من الدقائق
  4. Como combinar dieta, treino e procedimentos estéticos para transformar o seu corpo

    ١٦‏/١٢‏/٢٠٢١

    Como combinar dieta, treino e procedimentos estéticos para transformar o seu corpo

    Nesse episódio mostramos os melhores caminhos para transformar o seu corpo e como obter o máximo de resultado de cada procedimento

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  5. Dieta vs. Treino - Qual é mais importante para definir o seu corpo.

    ٢٢‏/١١‏/٢٠٢١

    Dieta vs. Treino - Qual é mais importante para definir o seu corpo.

    Nesse episódio junto com o Thales e o Gustavo abordamos a dúvida clássica se é mais importante o treino ou a dieta para definir o seu corpo.

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  6. Aprenda como definir o seu corpo para o verão

    ٠٣‏/١١‏/٢٠٢١

    Aprenda como definir o seu corpo para o verão

    Mais um episódio do podcast em conjunto com Gustavo e Thales expomos as melhores estratégias para definir o seu corpo para o verão!!

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  7. Cutting e Bulking - as estratégias ideais para ganhar massa e definição muscular

    ٢٦‏/١٠‏/٢٠٢١

    Cutting e Bulking - as estratégias ideais para ganhar massa e definição muscular

    Nesse episódio em conjunto com meus manos Gustavo e Thales trouxemos as melhores estratégias para ganhar massa, definição e secar a barriga.

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  8. Musculação ajuda a secar a barriga, mito ou verdade?

    ١٨‏/١٠‏/٢٠٢١

    Musculação ajuda a secar a barriga, mito ou verdade?

    Todo mundo quando pensa em secar a barriga já vem a ideia de fazer aeróbio. Mas, a musculação pode ajudar a secar a barriga ou é somente para quem deseja ganhar massa muscular?

    ٥٩ من الدقائق
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حول

Aprenda todos os passos para ganhar massa e definição muscular, o podcast sem mimimi e sem treino fofo.

المعلومات

  • صناع العمل
    Douglas Rabisko
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٠ - ٢٠٢٢
  • الحلقات
    ٢٦
  • التقييم
    فاضح
  • حقوق النشر
    © Douglas Rabisko
  • موقع البرنامج على الويب
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