Construindo o Shape

Douglas Rabisko
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Aprenda todos os passos para ganhar massa e definição muscular, o podcast sem mimimi e sem treino fofo.

  1. O maior segredo para ganhar massa e definição muscular

    24/01/2022

    O maior segredo para ganhar massa e definição muscular

    Nesse episódio é revelado a melhor maneira para ganhar massa e definição muscular uma estratégia simples que poucas pessoas aplicam e que faz total diferença nos seus resultados!!

    24 phút
  2. Como escolher os melhores exercícios para ganhar massa e definição muscular

    10/01/2022

    Como escolher os melhores exercícios para ganhar massa e definição muscular

    Uau esse episódio é pra você aprender todos os passos para escolher os exercícios mais poderosos para ganhar massa e definição muscular!!

    30 phút
  3. A melhor estratégia para ganhar massa e definição muscular

    02/01/2022

    A melhor estratégia para ganhar massa e definição muscular

    Nesse episódio eu falo sobre a periodização de treino, ou seja, como deve ser feita cada fase para ganhar o máximo de massa muscular e definição.

    37 phút
  4. Como combinar dieta, treino e procedimentos estéticos para transformar o seu corpo

    16/12/2021

    Como combinar dieta, treino e procedimentos estéticos para transformar o seu corpo

    Nesse episódio mostramos os melhores caminhos para transformar o seu corpo e como obter o máximo de resultado de cada procedimento

    53 phút
  5. Dieta vs. Treino - Qual é mais importante para definir o seu corpo.

    22/11/2021

    Dieta vs. Treino - Qual é mais importante para definir o seu corpo.

    Nesse episódio junto com o Thales e o Gustavo abordamos a dúvida clássica se é mais importante o treino ou a dieta para definir o seu corpo.

    55 phút
  6. Aprenda como definir o seu corpo para o verão

    03/11/2021

    Aprenda como definir o seu corpo para o verão

    Mais um episódio do podcast em conjunto com Gustavo e Thales expomos as melhores estratégias para definir o seu corpo para o verão!!

    54 phút
  7. Cutting e Bulking - as estratégias ideais para ganhar massa e definição muscular

    26/10/2021

    Cutting e Bulking - as estratégias ideais para ganhar massa e definição muscular

    Nesse episódio em conjunto com meus manos Gustavo e Thales trouxemos as melhores estratégias para ganhar massa, definição e secar a barriga.

    52 phút
  8. Musculação ajuda a secar a barriga, mito ou verdade?

    18/10/2021

    Musculação ajuda a secar a barriga, mito ou verdade?

    Todo mundo quando pensa em secar a barriga já vem a ideia de fazer aeróbio. Mas, a musculação pode ajudar a secar a barriga ou é somente para quem deseja ganhar massa muscular?

    59 phút
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Aprenda todos os passos para ganhar massa e definição muscular, o podcast sem mimimi e sem treino fofo.

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    Douglas Rabisko
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