Corps & Esprit Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la prise de muscle sur notre santé physique et mentale.

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Bienvenue dans le 34ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

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Nous allons parler des différents sports, ceux qui musclent et ceux qui travaillent le cardio. 

Nous verrons également l’importance de la nutrition sur la prise de muscles. 

Mais aussi quelles sont les hormones à stimuler pour la croissance musculaire ?

Et enfin l’importance du sommeil et du stress sur la prise de muscle

 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la prise de muscle.

 

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/

 

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Podcast tourné à La Capsule Studio, Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio

 

Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la prise de muscle. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment prendre de la masse musculaire durablement.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour prendre du muscle et progresser tout au long du temps. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

 

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:40 Différence homme / femme en musculation

08:25 Comment intensifier une séance de musculation ?

10:00 Le principe de facteur limitant

12:00 Faut-il bien faire les mouvements ou bourriner ?

14:35 Arrêtez de changer de programme de sport

18:55 La force des exercices poly-articulaires

20:00 Pourquoi tu dois être souple

20:37 Combien de gramme de protéine manger ?

27:00 Comment calculer ton métabolisme ?

33:00 La testostérone et la prise de muscle

38:50 Pourquoi la marche aide à prendre du muscle ?

40:00 Le sommeil est responsable de ta prise de masse, vrai ou faux ?

45:00 Comment le stress nous a fait perdre du muscle

49:00 Posez-nous vos questions en commentaires

 

Dans cet épisode nous allons montrer comment améliorer notre productivité grâce à notre santé physique et mentale.

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Bienvenue dans le 33ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

 

Nous verrons comment on peut booster sa motivation ? Quels sont les 3 piliers de la santé qui ont une importance sur notre productivité ?

Comment rajeunir notre cerveau ? Qu’est ce qu’il faut faire pour être plus productif ?

Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Jérémy Coron.

 

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Jérémy Coron : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron

Livre : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269

 

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Dans cet épisode fascinant de notre podcast, nous accueillons Jérémy Coron, un expert renommé en productivité qui nous guide sur les chemins de l'efficacité personnelle et professionnelle. Jérémy partage des stratégies éprouvées pour booster la motivation, gérer efficacement la dopamine, et ainsi maximiser notre productivité au quotidien.

Auteur d'un livre influent sur le fonctionnement du cerveau et la productivité, Jérémy explique comment une bonne santé physique et mentale est directement liée à notre capacité à être productifs. Il détaille des méthodes pratiques et accessibles pour tout un chacun souhaitant améliorer sa gestion du temps et son efficacité.

Ce podcast est une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à se dépasser, à optimiser leurs journées et à comprendre les rouages scientifiques derrière la productivité. Que vous soyez un professionnel cherchant à améliorer votre efficacité au travail ou quelqu’un en quête de conseils pour une vie plus organisée et motivée, les insights de Jérémy vous fourniront les outils nécessaires pour transformer votre approche de la productivité.

SOMMAIRE : 00:00

Qui est Jérémy Coron, l'Expert du Cerveau ?

04:20 Comment créer de la motivation ?

11:00 Pourquoi il faut toujours prévoir le pire ?

12:30 Est-ce que l'alimentation joue sur la motivation ?

17:40 A quel moment se faire plaisir dans la vie ?

19:00 Est-ce qu'on en fait pas trop sur les habitudes saines ?

23:00 Y'a-t'il un lien entre motivation et âge ?

24:15 Comment rajeunir notre cerveau ?

29:00 La vérité sur la diète flexible ?

36:00 Pourquoi on est accro au sucre ?

38:45 Pour être productif, il faut juste revenir aux bases ?

45:00 Doit-on travailler avec de la musique ?

47:40 Pourquoi les open space c'est nul ?

53:10 La clé de l'organisation pour être productif

57:00 Le café, bon ou mauvais ?

01:03:00 Le OUI vs NON de Jérémy Coron

01:05:00 Une étude bluffante sur la motivation

01:07:00 Les supermarchés rendent les gens débiles ?

01:08:30 Cet expert tâcle le biohacking

01:12:00 Peut-on vivre jusqu'à 100 ans ?

01:15:10 Comment Jérémy a des bras aussi énormes ? (j'suis jaloux)

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la perte de gras sur notre santé physique et mentale.

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Bienvenue dans le 32ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons toutes les raisons qui amènent à prendre du poids

Ensuite, pourquoi c’est important de perdre du poids

Et enfin, comment perdre du poids sans le reprendre.

 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la perte de poids avec Meryl Bissonnier et Flavio Guionneau. 

 

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/

 

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la perte de poids. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment perdre du poids durablement.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour perdre du poids, et ne jamais reprendre les kilos prit. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment perdre du poids durablement, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.

 

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:40 Pourquoi on prend du gras ?

08:10 Pourquoi les espagnols sont obèses ?

11:20 La prise de poids psychologique

15:10 Comment avoir le déclic pour perdre du poids ?

17:30 Le test de minceur pour les hommes

19:35 Beauté et perte de poids

25:20 Pourquoi les gens musclés ne sont pas en bonne santé ?

26:20 Comment perdre du poids ?

30:45 Appliquer le Pareto de la Santé

36:00 Pourquoi peser ses aliments ?

39:45 Enlève des habitudes

42:45 L'optimisation de ton lifestyle

47:00 La méthode pour éviter de manger trop de sucre et gras

51:00 Le mot de la fin (que du love)

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du développement personnel sur notre santé physique et mentale.

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Bienvenue dans le 31ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

 

Nous nous demanderons qu’est ce que c’est vraiment le dev perso ?

Faut-il être stoïque à chaque situation ? Comment avoir plus de confiance en soi ? Comment on doit se comporter pour séduire ?

Et à quel point le sport aide au quotidien sur tous les aspects ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le développement personnel avec Cyril alias dreamax.

 

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier

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Mrdreamax : Insta : https://www.instagram.com/mrdreamax

 

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Rencontrez Cyril, mieux connu sous le nom de Mrdreamax sur Instagram, dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage sa passion pour le développement personnel et la croissance continue. Cyril, un explorateur passionné des aspects les plus profonds du développement de soi, met en lumière l'importance cruciale de la santé physique et mentale dans notre quête personnelle.

Dans ce podcast, Cyril révèle des hacks puissants pour améliorer la confiance en soi et enrichir nos relations avec les autres. Il discute de la manière dont l'intégration de l'esprit, du corps, et de l'âme peut transformer radicalement notre approche de la vie et notre interaction avec le monde autour de nous. Chaque jour, il apprend et partage de nouveaux concepts qui aident ses auditeurs à réaliser leur potentiel et à vivre une vie plus épanouie et connectée.

Que vous soyez à la recherche de moyens pour booster votre confiance, améliorer vos compétences en communication ou simplement inspiré par les récits de transformation personnelle, cet épisode avec Cyril vous offrira des insights précieux et des outils pratiques pour avancer sur votre chemin de développement personnel.

 

 

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:05 Qui est Cyril alias MrDreamax ?

04:10 L'âme VS L'esprit VS le corps

07:55 Le VRAI stoïcisme

15:30 L'erreur des entrepreneurs (qui coûte chère)

16:40 Comment devenir le N°1 en développement personnel ?

18:30 Comment booster notre confiance ?

19:50 Pourquoi tu dois changer ton corps

26:30 Les clés de la séduction

33:40 Pourquoi il y a une crise Homme/Femme en Occident ?

38:50 Le mot "énergie" = plus gros b******t ?

44:00 Les réseaux sociaux sont un jeu vidéo

46:00 C'est quoi le VRAI bouddhisme ?

49:35 Le lien entre sport et développement personnel ?

54:00 L'importance du soleil sur la santé

56:30 Le OUI vs NON de MrDreamax

57:40 Pourquoi les Hommes sont devenus faibles ?

01:03:20 Pourquoi la technologie nous rend faibles ? 01:08:00 Le mot de la fin de Cyril

Bienvenue dans le 30ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale.

Nous nous demanderons à quel point le sommeil joue-t-il un rôle important sur le physique et mental ? Quel est le meilleur object pour tracker son sommeil ?

À quel point ne pas respecter certains paramètre perturbent le sommeil ? Les siestes sont-elles vraiment utiles ? Que faut-il mettre en place pour avoir un bon sommeil ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le sommeil et comment l’améliorer.

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur le sommeil.

En tant qu'entrepreneurs experts et passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment mieux dormir et réduire la fatigue.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour mieux dormir, comment détecter la fatigue et pourquoi il est si important d'avoir un bon sommeil. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment mieux dormir, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:00 Comment bien se réveiller ?

05:00 Comment savoir si on est du matin ou du soir ?

08:30 Le cacao le soir c'est bien ?

09:20 Le sommeil de Meryl 11:00 Pourquoi il faut dormir nu

12:30 L'impact de la nutrition sur le sommeil

19:00 Sauna le soir, bonne ou mauvaise idée ?

20:30 Le pouvoir de la marche sur le sommeil

21:30 Pourquoi il faut optimiser son stress pour bien dormir

24:20 Pas d'écran le soir = vrai conseil ou bullshit ?

29:30 Les habitudes secrètes de Meryl et Flavio sur le sommeil

36:00 A quelle heure faire son sport pour bien dormir ?

41:50 L'amour le soir aide à dormir ?

42:45 Les siestes ça aide ou ça empêche de dormir ?

48:00 Conclusion brutale

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Bienvenue dans le 29 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler de à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien.

Nous nous demanderons à quel point le physique joue un rôle important ? Est-ce que nous sommes devenus des faibles, qui ont peur de l’aventure ?

A quel point bosser le mental ça peut aider dans la vie ? Quelle est l’aventure la plus folle à faire ? Les Hommes forts ont-il des peurs cachées ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Ulysse Lubin.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Ulysse Lubin : Insta : https://www.instagram.com/ulysselubin?igsh=MjJxYmF5azJwZHBv

Livre : https://www.ulysselubin.com/livre

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Plongez dans l'aventure extraordinaire d'Ulysse Lubin dans cet épisode de notre podcast, où il partage les récits fascinants de ses 100 défis à travers le monde. Ulysse, connu pour ses performances étonnantes et ses expériences de vie uniques, explore les limites de la capacité humaine, tant physique que mentale, en affrontant ses peurs les plus profondes.

Au cours de ses voyages, Ulysse a combattu en muay thai en Thaïlande, marché aux côtés de nomades dans le Sahara, survécu dans la jungle, déchiffré des stèles Maya, mémorisé 1 000 décimales de Pi, et plongé en apnée à des profondeurs impressionnantes. Ses aventures l'ont même mené aux confins de l'Antarctique, captivant plus de 400 000 abonnés en ligne.

Dans ce podcast, Ulysse discute de l'impact de ces défis sur sa santé physique et mentale et offre une vision profonde de ce dont nous sommes réellement capables. Il nous inspire à repousser nos propres limites et à découvrir le vrai potentiel qui sommeille en chacun de nous. Ne manquez pas cette conversation inspirante avec l'auteur du livre ‘1 000 jours en quête de sens’, une quête personnelle qui transforme également la vision du monde de ses lecteurs. 

 

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:20 La force du mental

10:00 L'importance de relâcher

11:40 Physique VS Mental ?

17:10 Vivre dans une Tiny House

20:00 Se fixer des objectifs

24:50 Les peurs de Meryl et Flavio

29:30 Le retour du culte du corps

37:30 La peur N°1 d'Ulysse Lubin

43:00 Comment choisir son lieu de vie ?

50:45 On peut tous devenir des leaders ou pas ?

54:15 Nos gênes déterminent nos préférences ?

01:02:45 Nos plus grandes peurs

01:11:00 Le secret des mecs

01:15:45 Le OUI vs NON d'Ulysse Lubin

01:17:05 Devenir immortel, réalité ou lubie ?

01:22:00 Là, on part complètement en roue libre