Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi ancien que révolutionnaire : la diététique et la médecine chinoise, appliquées concrètement à notre quotidien moderne. Notre invitée, Alexandra (@equilibriumparis_), est créatrice de contenu spécialisée en diététique chinoise. Son approche est simple, pragmatique et loin des dogmes : comprendre le corps dans sa globalité, écouter ses signaux, et utiliser l’alimentation comme un vrai levier de santé, d’énergie et de prévention. Dans cet épisode, on démonte beaucoup d’idées reçues occidentales (calories, froid, cru, équilibre alimentaire…) pour découvrir une autre logique, vieille de plus de 2000 ans, mais étonnamment actuelle. Tu vas comprendre notamment : - Pourquoi la médecine chinoise ne traite jamais un organe isolément - Le lien entre stress, foie, digestion et fatigue chronique - Pourquoi manger trop froid ou trop cru peut littéralement épuiser ton système digestif - Pourquoi la qualité et la température des aliments comptent plus que les calories - Comment composer une assiette équilibrée sans jamais compter - Le rôle des saisons dans ton énergie, ton immunité et ton métabolisme - Pourquoi l’hiver fatigue autant… et comment mieux le vivre - Comment la peau, les cheveux et le visage révèlent l’état de tes organes - Les aliments et plantes clés pour la digestion, l’immunité, la peau et les cheveux - Le vrai rôle du mouvement, de la marche et du sport selon la médecine chinoise - Pourquoi cette médecine est avant tout préventive, et non curative Un épisode dense, concret et accessible, que tu sois curieux, sceptique, fatigué, sportif… ou simplement en quête de bon sens. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé : Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Alexandra : Instagram : https://www.instagram.com/equilibriumparis_/ Site Equilibrium : https://equilibriumparis.com/ Pour découvrir les 9 règles de la diététique Chinoise : https://equilibriumparis.com/pages/les-9-regles-de-la-dietetique-chinoise Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire : 01:30 – Parcours d’Alexandra et découverte de la médecine chinoise 02:40 – Médecine chinoise : vision holistique du corps (corps, esprit, environnement) 06:20 – Pourquoi la médecine chinoise séduit de plus en plus en France 12:10 – Médecine occidentale vs médecine chinoise : guérir vs prévenir 16:40 – Le froid, le cru et la digestion : la métaphore de la casserole 19:30 – Cru vs cuit : assimilation des nutriments avant tout 25:10 – Yin & Yang : pourquoi la médecine chinoise n’est jamais binaire 33:10 – Composer une assiette selon les organes et les couleurs 37:40 – Poids, énergie et vitalité : changer de référentiel 41:00 – Immunité en hiver : bouillons, plantes et chaleur 45:00 – Le visage comme miroir de la santé (peau, yeux, langue) 51:50 – Peau, hydratation et plantes médicinales chinoises 53:50 – Aliments beauté 57:10 – Aliments à limiter 1:02:30 – Fruits crus, cuits, congelés : comment les consommer 1:07:00 – Chute de cheveux, génétique et acupuncture 1:08:00 – Compléments alimentaires vs plantes 1:10:50 – Alcool et médecine chinoise : chaleur et déséquilibres 1:12:10 – Cycle menstruel et alimentation chez la femme 1:15:30 – Méridiens : les autoroutes de l’énergie 1:17:00 – Mouvement, marche et sport modéré 1:19:00 – Prévention en Chine : une culture ancrée 1:21:30 – Le système de santé chinois et la logique préventive 1:23:30 – L’avenir de la médecine chinoise en France 1:24:20 – Projets d’Alexandra : livre, Chine, transmission Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans b******t, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
