Culotte & TRAIL

Laurie Gonguet
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Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Ep 99: "Règles, fuites à l’effort : comment courir libre (enfin)" Anne Dubndidu

    MAY 18

    Ep 99: "Règles, fuites à l’effort : comment courir libre (enfin)" Anne Dubndidu

    Dans cet épisode, je reçois Anne Dubndidu Anne, c’est une femme, une sportive…comme beaucoup d’entre nous. Et pourtant, derrière ses runs, il y a une réalité qu’on connaît toutes. courir avec ses règles, gérer la transpiration, composer avec l’inconfort des protections menstruelles, vivre avec des fuites à l’effort ou des pertes vaginales.. Des sujets encore trop tabous.Mais qui touchent toutes les femmes :de l’amatrice à l’athlète de haut niveau. Dans cet épisode, on parle vrai.Sans filtre.Sans gêne. On partage des chiffres marquantsOn met des mots sur ce qu’on vitEt surtout… on ouvre la discussion Parce que courir ne devrait jamais être une source de stress ou d’inconfort. Cet épisode est rendu possible grâce à Smoon Une marque française de sous-vêtements techniques absorbants, pensée pour accompagner les besoins physiologiques des femmes dans le sport… pour performer sans charge mentale. Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site : Code promo : CULOTTE&TRAIL20 🎧 Bonne écoute ❤️ Interview: Laurie Gonguet Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  2. Talk Withings x Culotte & Trail tour by I-Run: l'outil santé pour se connaitre.

    MAY 12

    Talk Withings x Culotte & Trail tour by I-Run: l'outil santé pour se connaitre.

    Premier arrêt à Marseille pour le Culotte & Trail Tour by i-Run 💥 Un moment fort, à l’image de la communauté : du partage, de la convivialité… et beaucoup d’authenticité. Au programme : 👉 Un easy run de 5 km 👉 Un moment d’échange autour d’un apéro 👉 Un testing produits avec Withings Mais surtout, un talk essentiel : Mieux comprendre son corps grâce à ses données. Avec Caroline, ambassadrice Withings, nous avons abordé : • le suivi du rythme cardiaque • la température corporelle • le cycle féminin • le sommeil 👉 Des outils concrets pour mieux se connaître… et adapter sa pratique en tant que femme qui court. Un épisode utile, accessible et essentiel pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle sur leur corps et leurs sensations. 🎧 Bonne écoute ❤️ Si tu veux tester, voici un petit code promo: 💡 -20% sur les balances connectées Withings avec le code IRUNWITHINGS20 Interview: Laurie Gonguet Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  3. Ep 98 "Entre résilience et humilité, ces femmes qui avancent."

    MAY 11

    Ep 98 "Entre résilience et humilité, ces femmes qui avancent."

    Cet épisode est un peu particulier. Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse, au cœur du raid féminin Défi d’Elles, un événement engagé au profit de l’association Jeune & Rose. Je n’avais pas mon micro avec moi. Mais en rentrant, je n’arrivais pas à passer à autre chose. Alors j’ai envoyé un message aux participantes : 👉 “Si le cœur vous en dit, envoyez-moi un vocal.” Pour me raconter : pourquoi vous êtes là, ce que vous êtes venues chercher, ce que ce raid vous a apporté. Et elles ont répondu. Des témoignages bruts, sincères, sans filtre. Des femmes aux parcours différents, mais avec un point commun : elles ne sont pas là par hasard. Dans cet épisode, vous allez entendre : • des histoires de résilience • des moments de doute • des prises de conscience • et beaucoup de force Parce qu’un raid comme Défi d’Elles, ce n’est pas juste du sport. C’est un passage. Un avant. Un après. Un épisode pour vous rappeler que : 👉 vous êtes capable 👉 vous êtes légitime 👉 vous pouvez y aller, même avec le doute 🎧 Bonne écoute ❤️ Interview: Laurie Gonguet Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  4. Capsule santé: J'ai fait un infarctus à 35 ans sur une course" Dr Montagne, Guillaume Jimena

    MAY 6

    Capsule santé: J'ai fait un infarctus à 35 ans sur une course" Dr Montagne, Guillaume Jimena

    NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️ Guillaume est médecin. Anesthésiste-réanimateur. Il sauve des vies. Et pourtant… à 35 ans, c’est son cœur à lui qui a lâché. En pleine course de vélo. Rien ne le prédestinait à ça. Sportif. En bonne santé. Connaissant parfaitement le corps humain. Et malgré tout… 👉 un infarctus. Dans cet épisode, Guillaume vient nous raconter. Pas seulement son histoire. Mais aussi tout ce qu’on ne voit pas. Les signaux faibles. La fatigue qu’on banalise. Les douleurs qu’on minimise. Les alertes qu’on ignore. Parce qu’on pense souvent que : 👉 ça n’arrive qu’aux autres 👉 que le sport protège de tout 👉 que “ça va passer” Mais parfois, le corps parle. Et il faut savoir l’écouter. Guillaume nous partage : 👉 son expérience 👉 ce qu’il a ressenti 👉 ce qu’il n’a pas vu venir 👉 et surtout… ce qu’il faut surveiller Un épisode qui peut vraiment faire la différence. Pas pour faire peur. Mais pour comprendre. Et peut-être, mieux se protéger. 🎧 À écouter dès maintenant sur Culotte & Trail PS : vous êtes formidables. 🎙️ Culotte & Trail Interview: Laurie Gonguet Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 1m
  5. "66 ans, 42km et elle l'a fait." Huguette

    APR 27

    "66 ans, 42km et elle l'a fait." Huguette

    NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️ Cet épisode est rendu possible grâce à CAMPUS COACH. Quel bonheur d’avoir reçu Huguette au micro de Culotte & Trail pour le debrief du Marathon de Paris 🫶 Huguette a commencé à courir à 46 ans. Tranquillement. Des 10 km, puis des semi. Le marathon, c’était un rêve… un peu loin. Et puis un jour, son fils l’inscrit. Alors elle se lance. Elle s’entraîne, elle doute, elle avance. Le jour J, elle est sur la ligne de départ. 42 kilomètres devant elle. Elle ne court pas pour un chrono. Elle court pour elle. Et elle franchit la ligne d’arrivée… avec son fils. Et pour y arriver, elle a suivi une sacrée préparation, accompagnée par @campus.coach tout au long de son parcours 🚀 Et parce qu’on vous gâte, Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUN 👀🥰 🎙️ Nouvel épisode dispo sur Culotte & Trail (YouTube & plateformes) Une vraie source d’inspiration cette Huguette 🥰 Alors tu attends quoi pour te lancer ? 👀🚀 🎧 Épisode 97 de Culotte & Trail disponible dès maintenant. PS : vous êtes formidables. 🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "66 ans, 42km et elle l'a fait Huguette." Interview: Laurie Gonguet Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min
  6. CAPSULE SANTE MENTALE "LES INJONCTIONS ET JUGEMENTS FACE AU POIDS"

    APR 20

    CAPSULE SANTE MENTALE "LES INJONCTIONS ET JUGEMENTS FACE AU POIDS"

    🎤Episode inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…et avancer avec plus de douceur envers soi-même. À écouter sans modération sur toutes les plateformes d'écoute. PS: Vous êtes formidables 😍 🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant. PS : vous êtes formidables. 🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE" 🎤Interview: Laurie Gonguet 🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.com Extraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast 😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    50 min
  7. [EXTRAIT] CAPSULE SANTE MENTALE "QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT" Christele Albaret

    APR 19

    [EXTRAIT] CAPSULE SANTE MENTALE "QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT" Christele Albaret

    🎤Extrait inédit – Capsule santé mentaleDans cet épisode, je reçois Christèle Albaret, référence de la santé mentale en France.On aborde un sujet essentiel et encore trop peu libéré dans le sport :les injonctions autour du poids, de la nourriture… et la dureté que l’on peut s’imposer à soi-même.Troubles du comportement alimentaire, rapport au corps, contrôle, jugement intérieur…on décortique ensemble ce que vivent de nombreuses femmes dans leur pratique sportive.À travers cet échange, Christèle nous aide à comprendre ces mécanismes,et nous partage des clés concrètes pour apaiser la relation au corps, à la nourriture et à la performance.Connue du grand public pour ses interventions à la télévision,c’est une chance de pouvoir bénéficier de son regard dans ces capsules dédiées à la psychologie du sportif.Un épisode pour mieux se comprendre, prendre du recul…et avancer avec plus de douceur envers soi-même. À écouter dès demain en intégralité. 🎧 CAPSULE SANTE MENTALE Culotte & Trail disponible dès maintenant. PS : vous êtes formidables. 🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "CHRISTELE ALBARET, QUAND MANGER DEVIENT UN COMBAT DANS LA COURSE" 🎤Interview: Laurie Gonguet Invitée :Christèle Albaret 🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.com Extraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast 😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min
  8. EP 96 FLORIANE "PARAPLEGIQUE, MAMAN ET RUNNEUSE"

    APR 13

    EP 96 FLORIANE "PARAPLEGIQUE, MAMAN ET RUNNEUSE"

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE Je vous propose de découvrir le portrait de Floriane, une femme incroyable. J'ai pris une claque lorsque je l'ai reçu à mon micro. Floriane est paraplégique depuis sa naissance. Elle vit avec une spondylarthrite. Elle est maman d’une petite fille. Et aujourd’hui… 👉 elle court. Pas comme tout le monde. Pas sans difficulté. Mais avec une force qu’on n’explique pas, juste parce qu’elle a décidé d’essayer. Dans cet épisode, Floriane nous raconte son quotidien. Sa grossesse. Sa vie de maman en fauteuil. Ces fameux plans A, B, C qu’elle doit toujours anticiper. Et surtout… 👉 ce que le running a changé pour elle. Un échappatoire. Un moyen d’avancer. Une façon d’apprivoiser la douleur. C’est un épisode qui secoue. Qui remet les choses à leur place. Et qui rappelle une chose simple : 👉 parfois, il suffit d’essayer, tout est possible. Un épisode qui me tenait énormément à coeur sur le sujet de l'handicap et de l'inclusivité dans le monde de la course à pied et le sport tout simplement. Un magnifique exemple de résilience qui montre que tout est possible 😍 🎧 Bonne écoute sur Culotte & Trail À écouter dès maintenant 🎧 EP 96 Culotte & Trail disponible dès maintenant. PS : vous êtes formidables. 🎙️ Culotte & Trail POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "FLORIANE, COURIR QUAND LA VIE N'EST PAS JUSTE" 🎤Interview: Laurie Gonguet 🤝Pour toutes de partenariats :culotteandtrail@gmail.com Extraits exclusif à retrouver sur les réseaux sociaux: culotte_trailpodcast 😍Si vous aimez ce podcast et que vous souhaitez soutenir Culotte & Trail prenez 1' pour mettre 5 étoiles sur vos plateformes d'écoute préférées! Cela nous aide beaucoup! Pour ne rien rater de l'actu de Culotte & Trail Rendez vous sur Instagram culotte_trailpodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47 min
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  • Creator
    Laurie Gonguet
  • Years Active
    2024 - 2026
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    © Laurie Gonguet
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    Culotte & TRAIL

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