Cyclisme Performance Académie

Cyclisme performance
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Cyclisme Performance Académie, c’est une équipe de passionnés qui vous propose un travail de recherche, de veille et de synthèse sur tout ce qui touche à la performance en cyclisme. Nous sommes animés par l’envie de partager nos connaissances avec le plus grand nombre et de rendre la science de l’entraînement accessible à tous les cyclistes motivés. Notre objectif : vous offrir du contenu de qualité, chaque semaine, gratuitement. Au programme : des podcasts, des articles de blog, une newsletter hebdomadaire, et des cours en ligne pour approfondir les sujets clés.

  1. Revenir aux fondamentaux pour performer – avec Frédéric Grappe

    JAN 23

    Revenir aux fondamentaux pour performer – avec Frédéric Grappe

    Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. --- Dans cet épisode, Rémy échange avec Frédéric Grappe, directeur innovation de l’équipe Groupama–FDJ unitedet auteur du livre Cyclisme et optimisation de la performance. Ensemble, on revient sur les fondamentaux de l’entraînement qui conditionnent réellement la performance, le niveau d’implication du coureur, et la relation entraîneur–athlète, trop souvent mal comprise ou déséquilibrée. On aborde également l’importance de l’analyse des compétitions, les erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement, et plusieurs sujets au cœur des débats actuels : – la zone 2 : entre utilité réelle et mythes – la lactatémie : outil d’aide à la décision ou illusion de contrôle ? – le travail de force : pourquoi revenir aux bases est souvent plus efficace que complexifier Enfin, Frédéric partage sa vision de l’avenir de l’entraînement et de la performance, entre innovation, responsabilité de l’athlète et compréhension fine du terrain. 🎯 Un épisode destiné aux cyclistes et entraîneurs qui veulent comprendre les principes avant d’appliquer des méthodes. --- Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ici Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ici Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ici Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ici

    1h 25m
  2. Nathan Descotes - La science du sommeil pour mieux performer à vélo

    11/07/2025

    Nathan Descotes - La science du sommeil pour mieux performer à vélo

    Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. ------ Le sommeil, c’est bien plus qu’un moment de repos : c’est une phase clé où ton corps s’adapte, se répare et progresse. Avec un chercheur en thèse sur le sujet, on explore **ce que la science du sommeil peut apprendre aux cyclistes**. Et on te donne **des conseils pratiques et validés par la recherche pour améliorer la qualité de ton sommeil,** récupération et performance garanties. ------ Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ici Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ici Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ici Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ici

    56 min
  3. Dans les coulisses du cyclisme pro : le vrai rôle d’un agent – Philippe Raimbaud

    10/24/2025

    Dans les coulisses du cyclisme pro : le vrai rôle d’un agent – Philippe Raimbaud

    Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. ------ Dans cet épisode, on reçoit Philippe Raimbaud, agent de coureurs cyclistes, pour découvrir l’envers du décor du haut niveau. Son métier, les erreurs à éviter, les qualités des champions, le rôle de l’entourage… Philippe partage des conseils concrets et lucides pour tous ceux qui veulent percer dans le cyclisme. 🎙️ Un échange inspirant et sans langue de bois — à écouter absolument si tu veux comprendre ce qui fait vraiment la différence entre un bon coureur et un pro. ------ Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ici Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ici Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ici Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ici

    48 min
  4. Comment faire son bilan de fin de saison

    10/03/2025

    Comment faire son bilan de fin de saison

    Inscris-toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠⁠ici⁠⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. ---- Au fil de la saison 2025, Cyclisme Performance Académie vous accompagne en podcast. Dans cet épisode, Adrien reçoit Maxim, ils évoquent les sujets suivants : La démarche à suivre pour faire son bilan de fin de saison Quels métrique observer en fin de saison Comment repartir sur de bonnes bases la saison prochaine Quelques conseils pour les entraineurs---- Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ⁠ici⁠ Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ⁠ici⁠ Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ⁠ici⁠ Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ⁠ici

    37 min
  5. Warren Barguil : les coulisses de sa carrière

    09/05/2025

    Warren Barguil : les coulisses de sa carrière

    Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. ----- Dans cet épisode, Mathieu a eu la chance d’échanger avec Warren Barguil, l’un des coureurs français les plus marquants de ces dernières années. Grimpeur offensif, vainqueur d’étape sur le Tour de France, maillot à pois et champion de France, il nous emmène dans les coulisses de sa carrière. Ils parlent de : Son parcours, de ses débuts à ses plus grandes victoires.L’évolution de son entraînement au fil des saisons.Les conseils qu’il donnerait aux jeunes coureurs et passionnés de vélo.Son approche du matériel et de la performance.Ce qui le motive encore aujourd’hui à attaquer et à se battre à l’avant.Un échange authentique et inspirant avec un coureur qui incarne à la fois la passion et la détermination. ----- Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ici Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ici Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ici Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ici

    50 min
  6. La vision de l’entraînement de Christophe Gouyon coach team Picnic PostNL)

    07/25/2025

    La vision de l’entraînement de Christophe Gouyon coach team Picnic PostNL)

    Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. ------ Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du Team Picnic PostNL avec Christophe Gouyon. Il partage sa vision moderne de l’entraînement, comment elle a évolué au fil des années, et ce qui fait aujourd’hui la différence chez les jeunes et les pros. On parle des coulisses du team Picnic PostNL, rythme de course, gestion de l’intensité, lien entre plaisir et performance, mais aussi préparation mentale. Un épisode à ne pas manquer si vous voulez comprendre les vrais rouages de l’entraînement cycliste de haut niveau. ------ Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ici Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ici Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ici Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ici

    1 hr
  7. Entraînement, lactate, chaleur, glucides : les secrets de Bastien Kerangoff

    06/27/2025

    Entraînement, lactate, chaleur, glucides : les secrets de Bastien Kerangoff

    Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. ------ Dans cet épisode, Mathieu reçois Bastien Kerangoff, triathlète et coach, qui a lui-même connu une belle progression ces dernières années. Il partage en toute transparence les clés de son entraînement : ce qu’il a changé, ce qu’il garde, et ce qu’il ne referait pas. On parle lactate, altitude, entraînement en chaleur, gestion des glucides, mais aussi repos, planification et modèle norvégien. Un échange concret, riche en retours d’expérience, pour celles et ceux qui veulent aller plus loin dans leur pratique. Bastien sur insta : https://www.instagram.com/bastien_kerangoff/ ------ Vendez votre vélo sur buycycle.com Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ici Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ici Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ici Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ici

    57 min

  8. 06/13/2025

    Prépare ta saison 2025 avec cyclisme performance académie - Préparation et Spécificités du VTT

    Inscris-toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠⁠⁠ici⁠⁠⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. Au fil de la saison 2025, Cyclisme Performance Académie vous accompagne en podcast. ----- Dans cet épisode, Adrien reçoit Paul, ils évoquent les sujets suivants : Spécificité du VTT Calendrier ce compétition en VTT Entrainement physique vélo et pas que La part de la préparation mentale La place de l'entrainement technique ----- Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ⁠⁠ici⁠⁠ Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ⁠⁠ici⁠⁠ Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ⁠⁠ici⁠⁠ Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ⁠⁠ici⁠

    1h 17m
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