Dem-Schmerz-Gewachsen

Robert Bonnemann
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  • MEDICINE
  • UPDATED WEEKLY

„Dem-Schmerz-Gewachsen” mit Anästhesist und Schmerztherapeut Robert Bonnemann ist Ihr Podcast rund um spezielle Schmerztherapie und Schmerzmedizin. Wir beleuchten aktuelle Forschung, teilen Praxiserfahrungen und erkunden alternative Heilmethoden. Entdecken Sie ganzheitliche Ansätze zur Bewältigung chronischer Schmerzen – für Betroffene und Interessierte.

  1. Fibromyalgie und Bewegung - wie viel ist sinnvoll?

    6D AGO

    Fibromyalgie und Bewegung - wie viel ist sinnvoll?

    Fibromyalgie und Bewegung - wie viel ist eigentlich sinnvoll? Diese Mini-Folge ordnet ein, was die Studienlage zur Bewegungstherapie bei Fibromyalgie tatsächlich zeigt. Im Mittelpunkt steht die Frage nach dem realistischen Maß. Warum anhaltende Schonung bei Fibromyalgie den Kreislauf aus Vermeidung und höherer Schmerzempfindlichkeit verstärkt. Was Bewegung im Nervensystem auslöst und welche Effekte in den Cochrane-Übersichten dokumentiert sind. Warum Ausdauer, Kraft und meditative Bewegungsformen vergleichbar wirken - und worauf es stattdessen ankommt. Der Fokus liegt auf der praktischen Dosierung: zwei- bis dreimal pro Woche, moderat, unterhalb der anaeroben Schwelle, mit schrittweiser Steigerung. Pacing als Prinzip gegen das Muster aus guten und schlechten Tagen. Diese Folge richtet sich an Menschen mit Fibromyalgie und chronischen Schmerzen, die einen verlässlichen Einstieg in Bewegung suchen. Rückschläge und langsame Veränderungen sind dabei normal. Entscheidend ist der Verlauf über sechs bis zwölf Wochen, nicht die Reaktion nach einem einzelnen Tag. ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

    8 min
  2. Schmerz und Wetter - was steckt dahinter?

    APR 21

    Schmerz und Wetter - was steckt dahinter?

    Schmerz und Wetter - viele Betroffene spüren einen Zusammenhang, doch die Forschung ist überraschend uneindeutig. Das Erleben ist real, die Mechanismen dahinter sind komplex. In dieser Folge wird eingeordnet, was die Wissenschaft zu Temperatur, Luftdruck und Luftfeuchtigkeit als Einflussfaktoren auf Schmerz sagt. Warum die Ergebnisse so unterschiedlich ausfallen. Und welche Rolle das sensibilisierte Nervensystem und veränderte Alltagsgewohnheiten bei Wetterumschwüngen spielen. Der Fokus liegt auf einer pragmatischen Einordnung: Was lässt sich aus der heterogenen Datenlage ableiten, und was bedeutet das für den Umgang mit schmerzintensiven Wetterlagen im Alltag? Diese Folge richtet sich an Menschen mit chronischen Schmerzen, die den Zusammenhang zwischen Wetter und Beschwerden besser verstehen möchten. ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

    7 min
  3. Vitamin D Praxis: Messen, Zielwerte und sinnvoll supplementieren

    APR 14

    Vitamin D Praxis: Messen, Zielwerte und sinnvoll supplementieren

    Vitamin D Supplementierung und Zielwerte gehören zu den meistdiskutierten Themen in der Gesundheitsvorsorge. Doch wie sieht ein evidenzbasierter Umgang im Alltag tatsächlich aus? In dieser Folge wird eingeordnet, wann eine Messung des Vitamin-D-Spiegels medizinisch sinnvoll ist und wann sie eher Unsicherheit erzeugt als Klarheit schafft. Es geht um pragmatische Zielbereiche, um die Frage, wie eine maßvolle Supplementierung aussieht, und um die Rolle sogenannter Ko-Faktoren wie Calcium, Magnesium und Vitamin K2. Der Fokus liegt auf der Unterscheidung zwischen medizinisch begründeter Versorgung und einer Optimierung einzelner Laborwerte, die mehr Erwartungen erzeugt als sie einlösen kann. Abschließend wird eingeordnet, warum medizinische Empfehlungen bei Vitamin D so widersprüchlich wirken und wie Sie Gesundheitsinformationen kritisch einordnen können. Diese Folge richtet sich an alle, die nach den wissenschaftlichen Grundlagen der ersten drei Folgen dieser Serie nun wissen möchten, was das konkret für den eigenen Alltag bedeutet. Auch Rückschläge und Unsicherheiten gehören dazu. Nicht jede Maßnahme wirkt bei jedem gleich, und ein einzelner Wert erklärt selten die gesamte Situation. ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

    20 min
  4. Schlafhygiene bei Schmerzen – 3 Stellschrauben

    APR 7

    Schlafhygiene bei Schmerzen – 3 Stellschrauben

    Schlafhygiene bei chronischen Schmerzen beginnt nicht mit Medikamenten, sondern mit Gewohnheiten. Drei einfache Stellschrauben können den Rahmen verbessern, in dem Schlaf stattfindet. In dieser Folge wird eingeordnet, warum Regelmäßigkeit beim Aufstehen wichtiger ist als die Einschlafzeit, weshalb das Bett nur zum Schlafen genutzt werden sollte und wie eine ruhige Abendphase dem Nervensystem hilft, herunterzufahren. Dabei wird auch eingeordnet, wo Schlafhygiene an ihre Grenzen stößt und wann eine weiterführende Abklärung sinnvoll ist. Der Fokus liegt auf alltagstauglichen Maßnahmen, die bei leichten Schlafproblemen und bei schmerzbedingt unruhigem Schlaf helfen können – auch ohne eine diagnostizierte Insomnie. Diese Folge richtet sich an Menschen mit chronischen Schmerzen, die ihren Schlaf verbessern möchten, ohne gleich ein umfassendes Programm zu starten. ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

    6 min
  5. Warum Schmerzen im Alter komplexer werden

    MAR 31

    Warum Schmerzen im Alter komplexer werden

    Schmerz im Alter ist nicht einfach mehr vom Gleichen. Er wird häufig vielschichtiger – und das hat Gründe, die über den reinen Verschleiß hinausgehen. In dieser Folge wird eingeordnet, warum der Teufelskreis aus Schmerz und Schonung im Alter besonders folgenreich ist, wie die körperliche Asymmetrie zwischen Abbau und Aufbau den Kreislauf beschleunigt, welche Rolle Multimorbidität und Polypharmazie spielen und warum psychosoziale Veränderungen die Schmerzverarbeitung beeinflussen. Gleichzeitig zeigt die Folge: Die Stellschrauben verschwinden nicht. Muskelaufbau, Neuroplastizität und soziale Einbindung bleiben auch im Alter wirksam. Diese Folge richtet sich an Menschen, die Schmerzen im Alter besser verstehen möchten – und an Angehörige, die mitdenken. ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

    6 min
  6. Warum Schmerz nicht gleich Schaden ist

    MAR 24

    Warum Schmerz nicht gleich Schaden ist

    Chronischer Schmerz verstehen gelingt selten durch reine Information über Befunde oder Diagnosen. Chronischer Schmerz wird dann verständlicher, wenn eingeordnet wird, wie Schmerz im Nervensystem entsteht und verarbeitet wird. In dieser Folge wird erklärt, warum Schmerz nicht immer ein verlässliches Warnsignal für eine Schädigung ist und weshalb Beschwerden nach Aktivität zunehmen können, ohne dass dabei ein Schaden entsteht. Sie erfahren, wie sich akuter und chronischer Schmerz unterscheiden und warum sich die Bedeutung von Schmerz im Verlauf verändert. Der Fokus liegt auf einem realistischen Verständnis von Schmerz im Alltag. Anhand eines einfachen Modells wird gezeigt, wie das Nervensystem Reize bewertet und warum Faktoren wie Belastung, Schlaf oder Anspannung die Schmerzverarbeitung beeinflussen können. Ziel ist es, Schmerz besser einordnen zu können und den Umgang mit Aktivität klarer zu gestalten. Dabei geht es nicht um das Vermeiden von Schmerz um jeden Preis, sondern um einen strukturierten Aufbau von Belastbarkeit und Handlungsspielraum. Diese Folge richtet sich an Menschen mit chronischen Schmerzen, die verstehen möchten, warum Schmerz nicht immer gleichbedeutend mit Schaden ist und wie sich daraus neue Möglichkeiten im Alltag ergeben können.   ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

    16 min
  7. Vitamin D Studien – Warum die Debatte trotzdem weitergeht

    MAR 17

    Vitamin D Studien – Warum die Debatte trotzdem weitergeht

    Vitamin D Studien liefern seit Jahren wichtige Daten – und trotzdem ist die Diskussion über Vitamin D noch nicht vollständig beendet. In dieser Folge wird eingeordnet, warum große randomisierte Studien viele frühere Erwartungen relativiert haben und weshalb Leitlinien heute eher zurückhaltend formuliert sind. Gleichzeitig wird erklärt, warum Forschung dennoch weitergeht und welche Fragen durch die bisherigen Studien tatsächlich beantwortet wurden – und welche nicht. Sie erfahren, welche Rolle Durchschnittseffekte in großen Studien spielen, warum diese für Empfehlungen in der Allgemeinbevölkerung wichtig sind und weshalb bestimmte Situationen damit nicht vollständig abgebildet werden. Außerdem wird erläutert, warum neue Studien zunehmend spezifische Risikogruppen oder gezieltere Therapieansätze untersuchen. Anhand aktueller Beispiele wird gezeigt, wie wissenschaftliche Erkenntnisse schrittweise entstehen – und warum einzelne neue Ergebnisse nicht automatisch zu veränderten medizinischen Empfehlungen führen. Diese Folge richtet sich an Menschen, die medizinische Debatten besser verstehen möchten und nachvollziehen wollen, warum wissenschaftliche Diskussionen auch nach großen Studien weitergehen können. ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

    18 min
  8. Fibromyalgie und Ernährung - sinnvoll oder überschätzt?

    MAR 10

    Fibromyalgie und Ernährung - sinnvoll oder überschätzt?

    Ernährung wird bei Fibromyalgie häufig als möglicher Schlüssel zur Besserung diskutiert. Sie kann jedoch den Grundmechanismus der Erkrankung in der Regel nicht direkt verändern. In dieser Folge wird eingeordnet, welche Rolle Ernährung bei Fibromyalgie tatsächlich spielt. Es geht darum, warum im Internet sehr unterschiedliche Aussagen zu finden sind, weshalb manche Diätkonzepte große Erwartungen wecken und warum die wissenschaftliche Datenlage insgesamt deutlich zurückhaltender ist. Sie erfahren, welche Faktoren Ernährung realistisch beeinflussen kann – etwa Energiehaushalt, Blutzucker, Darmfunktion, Körpergewicht und Nährstoffversorgung – und warum diese Rahmenbedingungen trotzdem relevant für das allgemeine Wohlbefinden sein können. Der Fokus liegt auf pragmatischen, alltagstauglichen Ernährungsprinzipien statt auf strengen Diäten. Es wird erläutert, weshalb eine ausgewogene Ernährung mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln häufig sinnvoll ist, welche Rolle regelmäßige Mahlzeiten spielen können und wann individuelle Anpassungen bei Unverträglichkeiten hilfreich sein können. Hinweis: Diese Inhalte dienen der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. ----more---- Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de ----more---- 🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/ ----more---- ✅ Abonnieren Sie den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ⭐ Hinterlassen Sie eine Bewertung, wenn Ihnen die Episode gefallen hat. ----more---- 🛑 RECHTLICHER HINWEIS 📌 Werbung in eigener Sache   Diese Folge enthält Verweise auf meine Website und eigene Inhalte.   📚 Medizinische Grundlage   Die Inhalte basieren auf aktueller Fachliteratur und klinischer Erfahrung.   **Keine Aufforderung zur Selbstmedikation.** ⚠️ Haftungsausschluss   Dieses Video dient der allgemeinen Gesundheitsinformation.   Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.   Trotz größter Sorgfalt sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht ausgeschlossen. 🔐 Datenschutz   Weitere Hinweise (z. B. Datenschutz, Impressum): siehe Kanalprofil.

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Information

  • Creator
    Robert Bonnemann
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    74
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2024 All rights reserved.
  • Show Website
    Dem-Schmerz-Gewachsen

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