Der Seelenmut Podcast Julia Steppat

Gefühle fühlen 🫣 hast du auch oft das Gefühl, Wie und Wo hier anfangen?

Bestimmt warst du schon öfters überfordert und wusstest nicht wohin mit deinen Gefühlen. Diese nämlich bewusst zu erleben und auch zu regulieren, erfordert viel Mut und Kraft. Leichter ist es oft, Gefühle wegzudrängen oder sich abzulenken... Kennst du das von dir?



Für mich waren die letzten Wochen ganz schön herausfordernd und vor allem intensiv zum fühlen. Deshalb teile ich heute mit dir, meine 3 besten Hacks dazu.🤗

Im Grunde, sind Gefühle nämlich Besucher. Sie sind nicht gegen dich, sondern sehen es als ihre Aufgabe, dir ihre Botschaft an dich mitzuteilen.



In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Meine 3 wichtigsten Hacks zum Thema fühlen

🌿 Was du tun kannst, wenn du als feinfühlige Person “zu viel” fühlst und überfordert bist

🌿 Warum dein Nervensystem Angst davor haben kann, wenn es dir nur gut geht

🌿 Mythos: blockieren negative Gefühle meine Wünsche?





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Alles Liebe,

Deine Julia ✨

„Ich will nicht, dass andere von mir enttäuscht sind“ Kennst du diesen Gedanken?

Du planst und bereitest dich vor und am Ende läuft es überhaupt nicht so wie gedacht, am liebsten würdest du einfach alles hinschmeißen… Solche Momente kenne ich auch noch zu gut. 

Egal, ob es eine Verabredung ist, ein geplanter Ausflug - es soll perfekt sein. Wenn es nicht so läuft wie geplant, ploppt eine innere Leere auf.

In der heutigen Podcastfolge, schauen wir hinter diese Angst und beleuchten den Nutzen, hinter dem Erwartungsdruck und was du tun kannst, um wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.





In der heutigen Folge erfährst du:



🌿 Warum Erwartungsdruck eine Schutzstrategie sein kann

🌿 Was du tun kannst, um wieder dich selbst glücklich zu machen

🌿 Was hinter der Angst steht, andere zu enttäuschen 

🌿 Was es braucht, um Perfektionismus und Harmoniestreben loszulassen







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Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Hast du das Gefühl, dein Gewicht klebt regelrecht seit Jahren an dir?

Du möchtest gerne für deinen Körper etwas abnehmen, doch trotz mehr Bewegung stagniert das Gewicht immer wieder. Du kannst einfach nicht abnehmen.

In dieser Folge blicken wir tief in das Thema Nervensystem und Gewicht. Welche Funktion hat Hochgewicht in Verbindung mit Trauma? Dabei klären wir die Botschaft dahinter, die dein Körper an dich hat und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.





In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Hochgewicht als Schutzpanzer

🌿 Warum dein Körper dieses Kilo nicht gehen lassen kann

🌿 Die Bedeutung von Gedanken/Gefühlen vor und während dem    Essen 

🌿 Was du tun kannst, um wieder ins Vertrauen zu kommen





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Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Wenn die Seele, die Türe zum Außen zumacht, weil alles zu viel wird. 😶‍🌫️

Was steht hinter Dissoziation und wie ist es, wenn der eigene Körper als fremd erlebt wird? 

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Geschichte mit dem dissoziieren, Verbundenheit & warum ich damals dachte, dass nicht fühlen normal sei. 

Erfahre mehr über chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma und was du tun kannst, um deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung zu geben.

 

🌿 Chronische Dissoziation durch Entwicklungstrauma

🌿 meine Geschichte zu dissozieren, nicht fühlen und warum sich nicht fühlen normal für mich angefühlt hat

🌿 wie du deinem Nervensystem wieder mehr Raum für Entspannung schenken kannst





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Alles Liebe,

 Deine Julia ✨

 

Wie bringe ich den Wunsch nach Kontrolle und gleichzeitig dem Universum zu vertrauen in Einklang? 



Nicht selten hört man immer wieder „Du musst einfach positiv denken, warten bis es sich für dich fügt“. Doch so oft machen wir prägende Erfahrungen, erfahren Traumata in früher Kindheit und fühlen uns später unsicher und verletzlich. Das Bedürfnis nach Halt wird immer drängender, je mehr das Vertrauen scheitert. Man blickt nach links & rechts und plötzlich wird das Denken nur noch schwarz oder weiß. Der Blick für die eigene Meinung und die Impulse, die aus uns bekommen, rücken, in den Hintergrund. 



🔑Das heißt: Du kannst nicht vertrauen, wenn du in Angst bist



Ich teile mit dir in dieser Folge meine eigene kleinen Reise der letzten Monate zum Thema Vertrauen, Spiritualität und dem Wunsch nach Sicherheit. 



Du erfährst in der heutigen Folge:

🌿Was Selbstvertrauen in der Tiefe bedeutet

🌿Trauma & Kontrollwunsch

🌿Wie deine Angst dich im Alltag leitet 

🌿Universum vertrauen vs Wunsch nach Kontrolle 





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Alles Liebe,

Deine Julia ✨

Kennst du das, wenn du bereits so viel Wissen im Kopf hast, du weißt, dass dieser Schritt für dich wichtig ist, um weiterzukommen? Und trotzdem ist das diese Hürde, ein innerer Widerstand, der dich dann immer wieder zurückrudern lässt.

In der heutigen Episode erfährst du nicht nur, was hinter dieser Hürde steht, sondern vor allem, was du tun kannst, um es doch zu schaffen. Du bekommst 3 Schritte zur Umsetzung. Ich erzähle dir, warum du sogar scheitern musst, im Sinne der Essstörung, um loslassen zu können.



💛Mit welchem Gefühl willst du dein Leben füllen?





In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Den Unterschied zwischen nicht können und nicht schaffen

🌿 Was es mit dem Pulli Trick auf sich hat 

🌿 Warum du scheitern musst, um in ein neues Selbst zu kommen

🌿 3 Schritte zur Sofort Umsetzung



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