Different Podcast

Roberto Oliver
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Un espacio para quienes buscan crecer, transformarse y conectar con su mejor versión. Cada episodio trae experiencias reales, herramientas y conocimientos sobre nutrición, salud, deporte, emprendimiento, hábitos y bienestar integral. Roberto Oliver, nutricionista clínico y deportivo, ha acompañado a deportistas de élite y celebridades internacionales. Nuestro propósito es claro: Queremos ayudarte a construir una vida más plena y coherente, compartiendo contenidos que inspiran y transforman.

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  1. FEB 3

    DifferentPodcast #6 | Dormir poco puede matarte o alargar tu vida – Guía del sueño con Gregorio Mora

    📣 IMPORTANTE👉 Al final del podcast descubrirás un regalo exclusivo: un entrenamiento de sueño gratuito con Gregorio Mora que puede cambiar por completo tu descanso. Si conoces a alguien que duerme mal, vive cansado o entrena duro, comparte este episodio. Dormir poco no solo te hace rendir peor: puede destruir tu salud, tu mente y tu vida a largo plazo. En este episodio descubrirás por qué el sueño puede ser una herramienta para destruirte… o para alargar tu vida y multiplicar tu rendimiento. Hablamos con Gregorio Mora, especialista en sueño que ha trabajado con personas de alto rendimiento y deportistas, para entender cómo el descanso afecta directamente a tu energía, tu rendimiento físico y mental, tu equilibrio psicológico y tu longevidad. En este episodio descubrirás: Por qué dormir poco puede llegar a matarte (y no es exageración). Qué le ocurre a tu cerebro cuando duermes mal durante semanas. Cómo el sueño impacta directamente en tu rendimiento deportivo. La duración correcta de la siesta y cuándo te ayuda o te perjudica. Errores comunes que casi todo el mundo comete al dormir. Una guía práctica y aplicable para mejorar tu sueño desde hoy. 🎁 El entrenamiento de sueño gratuito que se revela solo al final del episodio. Este episodio es para deportistas, personas interesadas en salud y cualquiera que quiera más energía, mejor rendimiento y una vida más larga. 👉 Déjanos en comentarios: ¿cuántas horas duermes realmente? 🎧 Episodio 6 de Different PodcastCon Gregorio Mora, disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcasts 📲 Instagram de Gregorio Mora⁠https://www.instagram.com/gregoriomorasleep/⁠ 🔗 ENLACES IMPORTANTES 🌍 Página oficial⁠https://robnutricion.com/⁠ 💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITO⁠https://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8⁠ 🧪 Suplementación DIFFERENT⁠https://differentnutrition.es/⁠ 🎙️ Different PodcastYouTube: ⁠https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcasts⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJg⁠Apple Podcasts: ⁠https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882⁠ 📚 Libros en AmazonNutricionalmente hablando: ⁠https://amzn.eu/d/92GnTwf⁠100 recetas fáciles para deportistas: ⁠https://amzn.eu/d/0l2YF6S⁠ 📱 Redesrob.nutrición – Instagram y TikTokDifferent Nutrition – Instagram y TikTokDifferent Podcast – Instagram y TikTok 🕒 Índice del episodio:00:00 Lo que nadie te cuenta sobre dormir bien (tráiler del episodio)01:18 Quién es Gregorio Mora y por qué sabe tanto de sueño05:42 Cómo llega a trabajar con Georgina Rodríguez07:40 Qué es realmente el sueño (y por qué lo subestimamos)11:17 Las fases del sueño explicadas de forma sencilla14:01 El mito de dormir 8 horas: ¿verdad o marketing?15:46 Aviso importante: regalo exclusivo al final del episodio16:46 Cómo se clasifican las fases del sueño20:15 Qué son los sueños y por qué aparecen22:36 ¿Se pueden interpretar los sueños de verdad?23:30 Dormir no es opcional: lo que pasa si no duermes26:47 Dormir mal reduce tu rendimiento un 13% (datos reales)28:31 El “gen especial”: personas que duermen poco y rinden bien32:00 La siesta: cuándo ayuda y cuándo te perjudica35:15 Café y cafeína: cuándo sí y cuándo te sabotea37:23 Una historia real que te hará replantearte tu descanso40:35 Insomnio: cómo se diagnostica y cuándo preocuparse43:51 Dispositivos y tecnología para mejorar el sueño47:00 Cómo dormir la noche antes de una competición clave49:00 El impacto real del móvil en tu descanso53:07 Cronotipos: matutino vs vespertino (¿cuál eres tú?)57:57 ¿Un colchón de 70.000€ puede cambiar tu sueño?1:01:34 Gafas de colores: moda o herramienta útil1:05:12 Guía práctica: hábitos reales para dormir mejor1:09:54 Las 3 preguntas finales1:14:20 La pregunta clave para acceder al regalo1:16:53 El regalo de Gregorio Mora #differentpodcast #robnutrición #sueño #dormirmejor #rendimientodeportivo

    1h 18m

  2. JAN 19

    DifferentPodcast #5 – Nadie te regala nada: lo que cuesta perseguir un sueño - con Ignacio Fontes

    Todo el mundo ve el éxito.Muy pocos ven el precio real que se paga para llegar hasta ahí. En este episodio de Different Podcast hablamos con Ignacio Fontes, atleta de 1.500 metros, dos veces olímpico y estudiante de Medicina, sobre todo lo que no se ve del alto rendimiento: la soledad, las dudas, las decisiones difíciles y el coste de perseguir un sueño durante años sin garantías. No hablamos solo de marcas ni de resultados, sino de procesos, de noches oscuras, de saber rectificar y de seguir adelante cuando el talento ya no basta. También abordamos entrenamiento, nutrición, descanso y los errores más comunes que cometen tanto deportistas amateurs como profesionales cuando intentan rendir más sin escuchar al cuerpo. Este no es un episodio solo para atletas.Es para cualquiera que esté luchando por algo y todavía no vea los resultados que esperaba. Porque los sueños cuestan.Y nadie te regala nada. 🎧 Episodio 5 de Different Podcastcon Ignacio FontesDisponible en YouTube, Spotify y Apple Podcasts 📲 Cuenta de Instagram de Ignacio Fontes 👉 https://www.instagram.com/ignacio_fontes 🔗 ENLACES IMPORTANTES 🌍 Página oficial — Novedades y proyectos https://robnutricion.com/ 💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITO https://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8 🧪 Suplementación DIFFERENT Diseñada por nutricionistas para deportistas https://differentnutrition.es/ 🎙️ Different Podcast YouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcasts Spotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJg Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882 📚 MIS LIBROS en Amazon Nutricionalmente hablando  https://amzn.eu/d/92GnTwf 100 recetas fáciles para deportistas https://amzn.eu/d/0l2YF6S 📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS 👤 RobNutrición Instagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion ⚡ Different — Suplementación Instagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob 🎙️ Different Podcast — Redes Instagram: https://www.instagram.com/different.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob 🕒 Índice del episodio: 00:00 Intro tráiler: lo mejor del episodio 01:22 Introducción: ¿Quién es Ignacio Fontes? 8:11 Del niño con talento a atleta olímpico 11:12 ¿El deportista nace o se hace? Talento vs Esfuerzo 13:18 No basta con entrenar: nutrición, cabeza y equipo 14:38 Por qué muchos atletas con talento nunca llegan 16:21 La decisión más difícil: Medicina o Atletismo 20:27 Apostarlo todo por el deporte 28:41 El precio invisible del alto rendimiento 33:01 Renuncias, soledad y vida fuera del foco 35:50 ¿Se puede vivir del atletismo profesional? 41:24 Cumplir un sueño: vivir unas Olimpiadas desde dentro 43:03 Cómo gestionar el éxito… y el fracaso 46:22 Comentarios, críticas y presión externa 48:06 Entrenamiento, nutrición, descanso, trabajo mental: ¿qué pesa más? 52:04 Suplementación y detalles que deciden una carrera 57:51  En qué falla más el deportista amateur (y también el pro) 59:01 Señales claras de sobreentrenamiento 1:00:21 Lo que pasó en el Campeonato de España 1:04:47 La final olímpica de Tokio 1:11:17 Su peor momento: Últimos juegos olímpicos 1:16:42 Mensaje final para los que luchan por algo 1:18:00 Preguntas finales: tu momento clave, tu poder y tu última comida 1:24:35 Un gesto que lo dice todo #differentpodcast #nutriciondeportiva #atletaolimpico #rendimientodeportivo #atletismo

    1h 27m

  3. JAN 4

    DifferentPodcast #4 - Nutrición: la mentira de las redes sociales y el daño que no se ve.

    ¿Estamos confundiendo nutrición con contenido? En redes sociales se habla constantemente de nutrición, pero cada vez hay más desinformación, más ruido y más personas perdidas. En este episodio hablo sin filtros sobre la mentira de la nutrición en redes sociales y el daño real que esto está provocando. No lo hago desde la teoría, sino desde la experiencia. Hubo una etapa en mi vida en la que lo perdí todo: problemas personales, deudas, incertidumbre y una situación muy oscura. Empezar de cero no fue una opción romántica, fue una necesidad. Desde ahí, paso a paso, construí una nueva carrera, empecé a ser mucho más conocido y, sobre todo, entendí que la actitud y el propósito marcan la diferencia cuando atraviesas tu noche más oscura. En este episodio hablamos de: • La diferencia entre nutrición real y nutrición de redes • Cómo la desinformación puede afectar seriamente a la salud • El peligro de seguir consejos sin criterio profesional • Qué haría diferente hoy si empezara desde cero • Cómo la actitud y el propósito pueden ayudarte a levantarte cuando todo se derrumba Este no es un episodio motivacional vacío. Es una conversación honesta sobre salud, criterio, responsabilidad y reconstrucción personal. Si estás cansado del ruido y buscas claridad, este episodio es para ti. ⸻ 💬 Te leo en comentarios ¿Crees que las redes sociales están ayudando o perjudicando a la nutrición? Comparte tu opinión 👇 🔗 ENLACES IMPORTANTES 🌍 Página oficial — Novedades y proyectos https://robnutricion.com/ 💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITO https://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8 🧪 Suplementación DIFFERENT Diseñada por nutricionistas para deportistas https://differentnutrition.es/ 🎙️ Different Podcast YouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcasts Spotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJg Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882 📚 MIS LIBROS en Amazon Nutricionalmente hablando  https://amzn.eu/d/92GnTwf 100 recetas fáciles para deportistas https://amzn.eu/d/0l2YF6S 📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS 👤 RobNutrición Instagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion ⚡ Different — Suplementación Instagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob 🎙️ Different Podcast — Redes Instagram: https://www.instagram.com/different.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob 🕒 Índice del episodio: 00:00 – Intro Tráiler: Lo mejor del episodio 01:13 – Queridos bichos raros: hoy me entrevisto a mí mismo 02:37 – Por qué entré en nutrición (y de dónde viene todo esto) 07:11 – Mis primeros pacientes: el golpe de realidad 08:38 – ¿Volvería a estudiar nutrición hoy? 10:00 – Lo que no se ve de mi vida (ni de mi cabeza) en redes 13:35 – La etapa más dura: cuando todo se derrumbó 20:13 – El caso que más me marcó (cuando no hay final feliz) 31:11 – La transformación más bestia que he visto de cerca 34:07 – Dentro del alto rendimiento: ser nutricionista de olímpicos 40:32 – Nutrición hoy: modas, mitos y redes haciendo daño 49:48 – Si estás a punto de rendirte, escucha esto 52:28 – El error más común que veo en deportistas (aunque entrenen mucho) 54:01 – Por qué sigo viendo pacientes (y por qué sigo haciendo esto) 57:01 – Qué nos diferencia como equipo cuando alguien nos elige 1:00:13 – Lo que mi equipo significa para mí (cuando todo encaja) 1:01:55 – Si pudiera hablar con el Roberto que dudaba en montar su empresa 1:06:25 – Preguntas finales: tu momento clave, tu poder y tu última comida #differentpodcast #redessociales #nutricion #nutriciondeportiva #mitos #superacionpersonal #motivacion #estilodevida

    1h 12m

  4. 12/22/2025

    DifferentPodcast #3 - De obeso a campeón de España - Enrique Calvillo

    ¿Crees que sería posible convertirse en campeón de España de maratón empezando a correr con obesidad y a los 42 años? En este episodio de Different Podcast, Enrique Calvillo cuenta cómo pasó de vivir sin propósito a proclamarse campeón de España de maratón sin dejar de trabajar como camarero. No cambió su vida para perseguir un sueño: construyó su sueño dentro de la vida que ya tenía, demostrando que nunca es tarde para cambiar, incluso cuando el contexto no es perfecto. A lo largo de mi carrera he trabajado con muchos deportistas internacionales, pero probablemente esta sea la historia deportiva más impactante que he vivido. Porque no va de talento ni de condiciones ideales, sino de disciplina, entorno y decisiones sostenidas en el tiempo. Hablamos de entrenar de madrugada antes de ir a trabajar, de pasar el día entero de pie y aun así doblar entrenamientos, de lesionarse cuando el objetivo estaba más cerca que nunca y de llegar al día decisivo lleno de dudas. Enrique no dejó su trabajo para perseguir un sueño. Persiguió su sueño mientras seguía cumpliendo con su trabajo. En este episodio descubrirás: • Qué ocurre cuando decides cambiar sin aplausos ni garantías. • El impacto real del entorno cuando te tomas algo en serio. • Cómo se construye la disciplina cuando nadie te ve. • Por qué nunca es tarde para cambiar, aunque empieces desde cero. Episodio 3 de Different Podcast con Enrique Calvillo Disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcasts. 🔗 ENLACES IMPORTANTES 🌍 Página oficial — Novedades y proyectos https://robnutricion.com/ 💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITO https://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8 🧪 Suplementación DIFFERENT Diseñada por nutricionistas para deportistas https://differentnutrition.es/ 🎙️ Different Podcast YouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcasts Spotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJg Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882 📚 MIS LIBROS en Amazon Nutricionalmente hablando  https://amzn.eu/d/92GnTwf 100 recetas fáciles para deportistas https://amzn.eu/d/0l2YF6S 📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS 👤 RobNutrición Instagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion ⚡ Different — Suplementación Instagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob 🎙️ Different Podcast — Redes Instagram: https://www.instagram.com/different.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob 🕒 Índice del episodio: 0:00 – Intro Tráiler: Lo mejor del episodio 1:04 – Introducción: ¿Quién es Enrique Calvillo? 6:02 – De camarero obeso a campeón de España 15:04 – Cuando entendió que tenía que cambiar 20:11 – Nadie te prepara para esto cuando decides cambiar 29:12 – El sacrificio que casi nadie ve 33:17 – Cuando se dio cuenta de que podía llegar lejos 38:46 – El inicio de su trabajo con Roberto 42:49 – Cómo se construye la disciplina día a día 50:17 – A un paso del sueño… y llega la lesión 57:01 – Las horas antes del Campeonato de España 1:07:43 – Cómo es ganar un Campeonato de España 1:09:30 – Preguntas finales: tu momento clave, tu poder y tu última comida 1:24:20 – Su palmarés: medallas y títulos 1:31:05 – Despedida #differentpodcast #superacionpersonal #campeonespaña #maraton #running #obesidad #nutriciondeportiva #motivacion

    1h 33m

  5. 12/08/2025

    DifferentPodcast #2 - Cómo mejorar grasa y músculo entendiendo tus hormonas - Dr. Joaquín Puerma

    Hay un punto en el que hacer más dieta, más cardio o más sacrificio deja de funcionar. Lo notas en tu energía, en tu ánimo… y en el espejo. Pero nadie te dice por qué. En este episodio, el endocrino Joaquín Puerma —que pasó de 103 kg a entender su cuerpo desde dentro— te revela los mecanismos que tu cuerpo activa cuando se siente amenazado… y cómo esos mecanismos pueden estar frenando tu pérdida de grasa, tu rendimiento y tu bienestar. Si alguna vez has sentido que tu cuerpo va por libre, este episodio te va a dar claridad. Y lo interesante es que, conforme avanza la charla, la historia encaja más y más. 👉 Dale al play y descubre lo que tus hormonas llevan tiempo intentando decirte. 🔗 Sitios de interés 🌐 Web → https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ 📸 Instagram → https://www.instagram.com/drpuerma/ El Dr. Joaquín Puerma pasa consulta online a través de su web www.joaquinpuermaendocrino.com, donde podéis solicitar cita directamente y acceder a todos sus servicios. Y además, a partir de enero comenzará a atender también en consulta presencial en Granada. Podéis encontrar la ubicación exacta aquí: https://maps.app.goo.gl/FD9gaMKbxhwVhLQv6 Así que tanto si necesitáis una consulta online como si preferís acudir en persona, tenéis ambas opciones disponibles con el Dr. Puerma. 🔗 ENLACES IMPORTANTES 🌍 Página oficial — Novedades y proyectos https://robnutricion.com/ 💥 Comunidad privada NUTRE TU ÉXITO https://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8 🧪 Suplementación DIFFERENT Diseñada por nutricionistas para deportistas https://differentnutrition.es/ 🎙️ Different Podcast YouTube:https://www.youtube.com/@rob.nutricion/podcasts Spotify:https://open.spotify.com/show/7CrIqspN5ew64hn5pyYmJg Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/different-podcast/id1855621882 📱 SIGUE NUESTROS CONTENIDOS 👤 RobNutrición Instagram: https://www.instagram.com/rob.nutricion/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rob.nutricion ⚡ Different — Suplementación Instagram: https://www.instagram.com/differentnutrition/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentnutritionbyrob 🎙️ Different Podcast — Redes Instagram: https://www.instagram.com/different.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@differentpodcast.byrob 🕒 Índice del episodio: 00:00 – Intro tráiler: lo mejor del episodio 01:07 – Introducción: ¿Quién es Joaquín Puerma? 09:48 – ¿Qué es una hormona? Lo que mueve tu cuerpo y tu energía 11:46 – Podium de hormonas: las que mandan en tu composición corporal 17:40 – Pérdida de peso: cuando hacer todo “bien” no basta 26:23 – Metabolismo lento o sabotaje interno: cómo distinguirlo 29:34 – Dietas extremas, falsas promesas y salud a largo plazo 33:05 – Longevidad: lo que de verdad importa 37:17 – Más allá de la TSH: cómo leer tus análisis hormonales 40:43 – Tiroides y peso: lo que casi nadie te explica 50:17 – Cortisol, estrés y estilo de vida: lo que realmente afecta a tu cuerpo 1:00:00 – Cómo regular el cortisol en tu día a día 1:03:14 – Dormir bien como base hormonal: lo que cambia TODO 1:08:12 – Contaminantes hormonales: el enemigo silencioso 1:10:49 – Por qué un desequilibrio hormonal puede cambiar tu estado de ánimo 1:14:14 – Cuando entrenar fuerte pasa factura: señales claras 1:19:28 – ¿Con la grasa, menos siempre es mejor? 1:21:40 – Suplementos, hormonas y promesas: lo que debes saber 1:35:47 – Edad y hormonas: por qué cada año cuenta 1:39:18 – Músculo, metabolismo y longevidad 1:41:34 – Guía práctica para mejorar tu salud hormonal 1:44:01 – Preguntas finales: tu momento clave, tu poder y tu última comida 1:47:27 – Mensaje final: si estás pasando un mal momento, esto es para ti #differentpodcast #hormonas #metabolismo #perdidadegrasa #grasa #musculo #cortisol #estres #saludhormonal

    1h 48m

  6. 11/24/2025

    DifferentPodcast #1–Tocar fondo, reinventarse y brillar: del barrio al mundo. Así nació Oche Barber

    ¿Te has sentido atrapado sabiendo que puedes llegar más lejos? Oche Barber comenzó desde cero, tocó fondo y entendió que el éxito no es solo cuestión de talento, sino de disciplina, hábitos y propósito. Hoy, junto a su hermano Luis, es fundador de Blesson School, con dos escuelas de barbería referentes en España, creador de la línea internacional OCTYL, y ha llegado a cortar el pelo a figuras como Ilia Topuria. En este episodio descubrirás las herramientas que le permitieron reinventarse desde el caos y construir una identidad única — una historia que va mucho más allá de la barbería. Aprenderás: - Por qué tocar fondo puede ser tu punto de partida. - Cómo crear hábitos que cambian tu vida y tu negocio. - Qué significa tener una marca personal con alma. - Cómo rodearte del entorno que te empuja a crecer. Da igual a qué te dediques: si buscas crecer, este episodio es para ti. -- -- -- 🔗 Sitios de interés 📸 Oche Barber → https://www.instagram.com/ochebarber/ 🏫 Blesson School → https://www.instagram.com/blesson_school/ 🌐 Web oficial Blesson → https://blessonschool.com/ 💈 Línea de productos OCTYL → https://octyl.es/ -- -- -- 🎥 Canal oficial de Roberto Oliver | DIFFERENT 🔬 Nutrición deportiva basada en evidencia 💬 Podcast · Ciencia · Alto rendimiento · Vida con propósito 🔔 SUSCRÍBETE para más contenido sobre rendimiento, salud y mentalidad: https://www.youtube.com/@rob.nutricion 📲 Sígueme también en otras plataformas: Instagram → https://www.instagram.com/rob.nutricion/ TikTok → https://www.tiktok.com/@rob.nutricion💊 Suplementación Different - Diseñada por nutricionistas para deportistas: https://differentnutrition.es/ 🔐 Accede a nuestra comunidad privada NUTRE TU ÉXITO: https://nutretuexito.app.clientclub.net/courses/offers/e5096d6e-b9e4-4e15-aab3-03b04bdee4a8 🕒 Índice del episodio: 00:00 - Intro Tráiler: Lo mejor del episodio 00:42 - ¿Quién es Oche Barber? 06:29 - Somos bichos raros (y tú también) 08:12 - Cómo empezó Oche a emprender 14:48 - Su primera batalla de barberos 20:26 - La importancia de decidir: por qué Roberto casi deja la carrera 22:50 - Cuando Oche dejó de cuidarse: bajón y bucle personal 26:02 - El día que Oche pidió ayuda 27:50 - Volver a cuidarse: hábitos, disciplina y estructura 34:06 - Diferenciarse y llegar lejos: pasión y propósito 39:53 - Cómo Oche acabó cortándole el pelo a Ilia Topuria 45:18 - Cómo la moda ayudó a construir su marca personal 47:33 - El entorno lo es todo: familia, amigos y equipo 51:06 - Éxito y reconocimiento: cómo Oche se ve (y cómo lo ven) 55:02 - ¿Cómo puedes con todo? Autogestión y equilibrio 59:59 - Momentos difíciles (que no se cuentan, pero marcan) 1:02:36 - Preguntas finales: el momento que te marcó, tu poder y tu última comida 1:02:58 - Regalo de Oche: las tijeras que lo llevaron a Estados Unidos 1:11:58 - Para los que están pasando un mal momento: el mensaje de Oche 1:13:55 - Regalo de Roberto: un detalle con esencia de la casa

    1h 16m
  • 6 Episodes

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