Dokter Tamara

Dokter Tamara
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS

Welkom bij de podcast van Dokter Tamara – over leefstijl, gezondheid en duurzame gedragsverandering. In deze podcast luister je naar webinars, interviews en gesprekken met experts over onderwerpen zoals voeding, beweging, slaap, stress, hormonen, mentale gezondheid en zingeving. Huisarts Tamara de Weijer deelt wetenschappelijke inzichten uit de leefstijlgeneeskunde en vertaalt deze naar praktische stappen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je ontdekt hoe kleine veranderingen in leefstijl grote impact kunnen hebben op je energie, gezondheid en welzijn. Verwacht eerlijke gesprekken, nieuwe inzichten en concrete tips die je helpen om gezonder en bewuster te leven. Voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid, leefstijl, preventie en persoonlijke groei.

  1. FEB 27

    Online Lezing: Over een gezonde leefstijl, hoe begin je én houd je vol?

    Lorena en Marieke, diëtist & leefstijlcoachOver Lorena Lorena is, na een stageperiode bij Dokter Tamara nu onderdeel van het team als diëtist en Leefstijlcoach. Ze kijkt met je mee binnen de klantenservice naar wat jij nodig hebt om je energiek, gezond en in balans te voelen. Zij speelt bovendien een grote rol bij het ontwikkelen van onze nieuwe cursussen. Verwacht van haar een heldere uitleg, nuchtere tips en slimme handvatten — met ruimte voor genieten én voor het echte leven. Over Marieke Marieke is vanaf het begin diëtist bij team Dokter Tamara. Na jarenlang ervaring opgedaan te hebben in de praktijk, helpt zij nu met het maken van onze online content en het soepel laten verlopen van de werkzaamheden achter de schermen. Met haar ervaring in diverse (leefstijlgerelateerde) aandoeningen én specialisatie in voedselovergevoeligheden helpt ze je om gezonde keuzes praktisch en haalbaar te maken, zonder streng gedoe of alles-of-niets. In haar aanpak draait het om rust, structuur en kleine stappen die passen bij jouw leven — zodat je niet alleen wéét wat werkt, maar ook hoe je dit kunt toepassen.

    59 min
  2. Online lezing: De medisch expert in gesprek met de ervaringsdeskundige

    FEB 20

    Online lezing: De medisch expert in gesprek met de ervaringsdeskundige

    Jaap is een ervaren journalist en tv-presentator, bekend van programma’s als Vermist, Opgelicht?! en Het Mooiste Meisje van de Klas. Met zijn scherpe, toegankelijke interviewstijl weet hij complexe onderwerpen helder te maken en gasten op hun gemak te stellen; zelfs na pensioenleeftijd. Hoe hij dit doet? Dat bespreken we tijdens dit webinar waar de medisch expert en leefstijl enthousiasteling met elkaar praten over hoe leefstijl een rol speelt wanneer je fit en vitaal wilt blijven én volop in het leven wilt blijven staan.

    57 min

  3. 07/04/2025

    Online Lezing: Nederland fitter en gezonder maken

    Samen met Dr. Stefan van Rooijen organiseerde ik een inspirerende bijeenkomst over gezonde leefstijl. Dr. Stefan, bekend van zijn populaire video's en berichten op TikTok en Instagram, deelt waardevolle tips en adviezen om een gezonde leefstijl te realiseren.  Wie is Dr. Stefan van Rooijen? Huisarts Stefan, onder meer bekend van recente tv-optredens en zijn informatieve TikTok-filmpjes, deelt graag zijn kennis over ziekte en gezondheid. Hij promoveerde op het Fit4Surgery programma waarmee wereldwijd patienten in 4 weken fit kunnen worden voor de operatie. Daarna ontwikkelde hij Fit4Life, zodat je onder begeleiding in de sportschool fit kunt blijven. En voor de doe-het-zelvers heeft hij een nieuwe oplossing bedacht: Plan je Fit, in 6 maanden stap voor stap met leuke challenges en recepten blijvend gezond. Want ja, gezond leven, is ook gewoon leuk!

    1h 2m
  4. Online Lezing: Hoe kan AI helpen tegen eenzaamheid

    04/19/2025

    Online Lezing: Hoe kan AI helpen tegen eenzaamheid

    Eenzaamheid komt veel voor, maar wist je dat AI kan helpen om je minder alleen te voelen? In dit webinar laat Jacob van Lier zien hoe Aiva het leven van mensen positief verandert. Met slimme technologie helpt Aiva bij het vinden van meer verbinding en betekenis in het dagelijks leven. Jacob deelt praktische tips en een eenvoudig stappenplan waarmee jij direct aan de slag kunt. Of je nu zelf meer verbinding zoekt of iemand in je omgeving wilt helpen, dit webinar geeft je handige inzichten. Tijdens de sessie kun je ook live vragen stellen via de chat. Een mooie kans om meer te leren over hoe AI kan bijdragen aan een socialer en gelukkiger leven! Wie is Jacob?Jacob van Lier is een expert op het gebied van kunstmatige intelligentie en sociale innovatie. Hij heeft jarenlange ervaring in het onderzoeken en ontwikkelen van technologieën die het dagelijks leven kunnen verbeteren. Zijn focus ligt op hoe AI kan helpen om eenzaamheid te verminderen en mensen op een natuurlijke manier met elkaar te verbinden. Met zijn kennis en ervaring laat Jacob zien hoe AI-oplossingen, zoals Aiva, kunnen bijdragen aan meer sociaal contact, ondersteuning en een gevoel van verbondenheid. Hij gelooft dat technologie niet afstandelijk hoeft te zijn, maar juist kan helpen om het leven rijker en menselijker te maken.

    1h 1m
  5. Online Lezing: Ontdek de kracht van Ademhaling & Kou, voel dat je leeft!

    03/13/2025

    Online Lezing: Ontdek de kracht van Ademhaling & Kou, voel dat je leeft!

    Nieuwe leefstijltips die blijdschap, energie en inspiratie geven. Vergroot tijdens dit kenniswebinar jouw kennis over ademhalingstechnieken en koude adviezen en leer met praktische adviezen die in jouw leefstijl in te passen. Waar gaan we het over hebben? -     Kennis en achtergrond over ademhaling en kou  -     De rol van ademhaling en kou binnen de gezonde leefstijladviezen;  -     De kracht van een gezonde en natuurlijke ademhaling;  -     Ademoefeningen;  -     Koude proeverij over de verschillende toepassingen van kou. Wie is Monique?Monique Tjon-A-Tsien, ook wel bekend als de “IJsdokter van Nederland,” heeft de afgelopen jaren een bijzondere reputatie opgebouwd. Door haar werk als huisarts en haar expertise in adem- en koudetraining heeft ze brede erkenning gekregen bij haar collega’s en in de media. Monique deelt regelmatig haar kennis en ervaringen over het versterken van weerstand en weerbaarheid. Haar integrale aanpak, waarin ze koudetraining combineert met bewust ademen, draagt bij aan haar missie: “Leefstijlbewustzijn rondom kou en ademhaling te vergroten, zodat mensen leren hoe ze zichzelf kunnen revitaliseren.” Ze geeft daarbij regelmatig adem en koude adviezen in haar spreekkamer in Wateringen en er buiten in Koudeseminaar (www.koudeseminaar.nl). Ze geeft les en lezingen aan collega (huis)artsen en andere zorgprofessionals en leidt ook op tot ademtherapeut via via Adempro (www.adempro.nl) en tot expert in Kou via Koudeseminaar

    1h 2m
  6. Online Lezing: De hamstermaatschappij; ons gezonde brein in een ongezonde omgeving

    02/20/2025

    Online Lezing: De hamstermaatschappij; ons gezonde brein in een ongezonde omgeving

    Dit boek is de opvolger van De hamster in je brein. Waar het eerste boek gericht is op het individu (en wat er in iemands brein gebeurt rondom voeding, omgeving en gewicht) gaat dit boek verder over onze maatschappij. Aan de hand van een levenslijn vertellen Felix en Maarten waar in onze maatschappij de valkuilen, maar óók oplossingen, liggen in onze ‘uitdagende’ voedselomgeving. Al van jongs af aan krijgen mensen namelijk al te maken met grote verleidingen waar (jonge) breinen vaak geen weerstand aan kunnen bieden. Om dit toe te schrijven aan persoonlijke verantwoordelijkheid is een illusie.... Wie zijn Maarten en Felix?Dr. Maarten Biezeveld is kinderarts en coach voor collega-artsen, werkzaam in het OLVG in Amsterdam. Hij promoveerde op afweerstoornissen bij kinderen en houdt zich onder andere bezig met voedselallergieën. Daarnaast coacht hij collega-artsen om een gezonde werk-privébalans te behouden. Dr. Felix Kreier is kinderarts en obesitas-deskundige, eveneens verbonden aan het OLVG in Amsterdam. Hij promoveerde in het Nederlands Herseninstituut op de invloed van hersengebieden op overgewicht en heeft een specialistisch spreekuur voor kinderen met overgewicht. Samen schreven zij de boeken De hamster in je brein en De hamstermaatschappij, waarin zij uitleggen hoe onze hersenen en de maatschappij invloed hebben op onze leefstijl en gewicht.

    1 hr
  7. Online Lezing: Leefstijladviezen bij kanker

    02/06/2025

    Online Lezing: Leefstijladviezen bij kanker

    Bij deze aanpak, ook wel integrative medicine genoemd, volg je gewoon de reguliere behandeling in het ziekenhuis. Daarnaast krijg je adviezen wat je zelf kunt doen om jouw behandeling zo goed mogelijk te ondergaan. Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat ook complementaire behandelingen zoals yoga, meditatie of acupunctuur kunnen ondersteunen tijdens de behandeling. Tijdens het webinar bespreken we: Wat is een brede aanpak, en hoe kan dit jou helpen?Voorbeelden van aanvullende behandelingen die werken naast jouw medische zorg en waar je de juiste informatie hierover vindt.Hoe je zelf meer regie kunt nemen in jouw herstelproces.Praktische tips op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

    1 hr
  8. Online Lezing: Reuma - Plants for Joints

    05/16/2024

    Online Lezing: Reuma - Plants for Joints

    Maar liefst meer dan 2 miljoen mensen hebben een reumatische aandoening. Bij Reade, centrum voor reumatologie en revalidatie en het Amsterdam UMC onderzocht dr. Wendy Walrabenstein in hoeverre leefstijl effectief is voor met name artrose en reumatoïde artritis. De uitkomsten van dit onderzoek waren verrassend goed. Zo goed dat Wendy samen met haar collegae arts-onderzoeker Carlijn Wagenaar en promotor prof. Dirkjan van Schaardenburg, dit leefstijlprogramma nu in de zorg gaat implementeren via de nieuwe organisatie Plants for Health Wat komt aan bod tijdens deze lezing? De rol van leefstijl bij ontwikkelen van veel voorkomende aandoeningen Chronische, systemische, laaggradige inflammatie als driver van ziekte en veroudering Rol van plantaardige voeding, beweging, stress en slaap Het leefstijlprogramma Plants for Health Effecten van het leefstijlprogramma op reumatoïde artritis en artrose

    1 hr
See All (31)

About

Welkom bij de podcast van Dokter Tamara – over leefstijl, gezondheid en duurzame gedragsverandering. In deze podcast luister je naar webinars, interviews en gesprekken met experts over onderwerpen zoals voeding, beweging, slaap, stress, hormonen, mentale gezondheid en zingeving. Huisarts Tamara de Weijer deelt wetenschappelijke inzichten uit de leefstijlgeneeskunde en vertaalt deze naar praktische stappen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je ontdekt hoe kleine veranderingen in leefstijl grote impact kunnen hebben op je energie, gezondheid en welzijn. Verwacht eerlijke gesprekken, nieuwe inzichten en concrete tips die je helpen om gezonder en bewuster te leven. Voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid, leefstijl, preventie en persoonlijke groei.

Information

  • Creator
    Dokter Tamara
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    31
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2024 Dokter Tamara
  • Show Website
    Dokter Tamara

You Might Also Like