E05 一场关于“上岸”与“搁浅”的对话

这一期播客是录给同样在黎明前的黑暗里挣扎的年轻伙伴们的，我们这次邀请到的嘉宾弯弯曾在家脱产备考一整年，其中的艰辛苦楚和自我蜕变都是孤身一人、静悄悄地发生的，她希望在此刻上岸的节点做一次回望，将其中的心路历程和收获，分享给更多远方的伙伴，用微弱的光亮彼此映照、支撑着前行。我们也谈到了所谓“大环境”带来的系统性困境是什么，以及个体可以如何应对压倒性的大环境的力量。🌊同时，我们也想听一听同龄伙伴们的经历，你也在考虑辞职、思考方向、备考、转行、或是在家当全职儿女吗？你们类似的经历与体验是怎样的？又是如何坚持走下去的？

⏰时间戳

谈一谈“gap”、“全职儿女”、“啃老”与“代沟”

00:04:52 中文语境里，没有一个中性词可以用来描述我们

00:08:23 公开分享的发心：上岸后，有了力气回望在黑暗中坚持的人的处境

00:15:12 “不想啃，又不得不啃”：父母的托举和儿女的愧疚

00:20:08 从经济独立坠落到“啃老”，跨行追梦的代价

谈一谈怎么确定向哪边的“岸“出发？

00:23:19 为什么考公考编最适合我——自我追求和社会要求的平衡

00:29:33 面对那么多的选择，怎么确定自己适合哪条路？

谈一谈在家备考的挑战和坚持

00:34:53 对擅长考试的人来说，也是巨大的挑战

00:35:42 备考中的“瓶颈期”和伴随的信心波动

00:38:35 考试之外萦绕的外部压力

00:48:58 比高考还难——没那么年轻了

谈一谈“好学生”的自卑与自信，以及学生到社会人身份转变的阵痛

00:51:19 坚持独立完成一件事情带来的巨大自信

00:56:52 东亚、东南亚教育的影响：那么优秀也不一定自信

00:59:06 角色转换的阵痛：个人能力不能再那么快地显化出来

01:00:05 读书、增长见识的无用与有用

01:05:06 支撑黎明前黑暗日子的信念：积极信念背后也有焦虑的阴影

谈一谈当代年轻人的结构性困境，以及个人如何理解大环境的力量

01:13:06 残酷的比赛：也许是一段运气不好的经历，又或许这不是你的赛道

01:16:20 "激进"但有用的观点：在糟糕的大环境中也有可能取得个体的胜利

01:19:23 相反观点：单纯吐槽大环境也有其解构困境的意义

01:21:40 弯弯的寄语

🔗相关资源及引用

开头结尾音乐：Inside You lemonmusicstudio

13:11 认知冲突是指个体在接收、处理或储存信息时，原有认知结构与新经验、新观点之间产生对立性矛盾，进而引发疑惑、紧张等心理状态的心理学现象 。 该概念在教育心理学领域被广泛应用，尤其关注学生认知过程中的矛盾处理机制 。

16:17 Emerging adults，中文翻译有多种，常见的有 「迈向成人期」 和 「成年初显期」，通常指18-25 岁左右，这个时期的人们在个人认同、生涯、亲密关系等方面经历显著的探索和转变，这是一个处于左右摇摆的年龄。这是人一生中最专注自我的时期。心理上处于从青春期到成人期的过渡阶段，但又都不属于这两个阶段的任何一个。 美国位于麻省的 Clark 大学的一位心理学教授 Jeffrey Arnett，提出了一个有意思的观点。他认为这是一个人在成长发育阶段的一个新的、特有的时期，应当区别于人生其他的阶段，呼吁社会给予有针对性的重视。

🦥如果身体健康或精神娱乐不得不暂时让渡出空间给备考、工作等事情，也许预设一些稳定的、舒适的锚点是很有必要的“补给站”。比如：一个固定可以去背书、散步、听书的公园，一张软硬适中的床和一个高度合适的枕头，一些无暇做饭时能充饥的、自己喜欢的水果、蛋白和碳水，两三首一播放就能够安抚情绪的乐曲，一个面试笔试紧张时能够抚摸的毛绒物件…照顾好自己有时是件难事，但值得我们尽量去尝试。

🎤下期预告

将写着红色标语的卫生巾贴在公共厕所的代孕广告上，是什么让「女巫」社团将女性议题不只是放在茶余饭后，而是实际行动？“女性主义”这个词越来越多地出现在公众的视野里，但为什么是这个时候？为什么强调“女性”二字？哪些行为和信念是或不是“女性主义”？也许这些问题的答案不是“读了几本上野千鹤子”就能知道的，每个人都带着自己的生活经验去理解和体会这个“新概念”在自己生命中的意义。下一期，我们将带着这些疑问和好奇，邀请到「女巫」，这个致力于探讨女性议题，并用实际行动促进大家思考交流的社团。让我们共同期待下一期女巫们的故事吧！

📮联系方式

自在方圆邮箱：zzpsych@163.com

小红书：自在方圆

你还可以在其他这些地方找到主播Tina：

小红书 Tina的心理学成长笔记

邮箱 yduao@connect.hku.hk

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