El PostWorkout

Hector Marcano
  • 5,0 (1)
  • Saúde mental
  • Semanal

El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

  1. há 1 dia

    95 episodios después: culpa, síndrome del impostor y no saber celebrar

    Este episodio 95 de El PostWorkout es distinto: sin cortes, sin editar de más, lo más crudo posible. Hablo de lo que es ser papá primerizo y de la culpa que nadie te explica antes de serlo — la de sentir que no alcanzas para tu bebé, tu pareja y tu negocio al mismo tiempo. También abro el tema del síndrome del impostor después de 95 episodios de podcast, de por qué me cuesta tanto celebrar mis logros, y de salud mental en el mes de prevención del suicidio. Si eres padre o madre primerizo, si te identificas con el síndrome del impostor en tu trabajo o negocio, o si simplemente sientes que no estás celebrando lo que has logrado — este episodio es para ti. Hablamos de autoestima, crecimiento personal, psicología aplicada a la vida real, y cómo tu pareja no es tu enemigo sino tu equipo. Gracias por acompañarnos en este viaje de 95 episodios. Se vienen estudio nuevo, más sponsors, invitados increíbles y más contenido. #SíndromeDelImpostor #SaludMental #PapáPrimerizo #CrecimientoPersonal #Autoestima #Psicología #PadresPrimerizos #ConsejosParaPadres #ElPostWorkout #PodcastEnEspañol #DesarrolloPersonal #BienestarMental #PaternidadPrimeriza #Episodio95 00:00 – Por qué no publiqué la semana pasada (siendo honesto) 01:00 – De qué se trata este episodio 03:00 – La culpa de papá primerizo / por qué cuesta celebrar 95 episodios 05:29 – Síndrome del impostor con Marcano Media 07:32 – Enfocarte en lo que te falta vs. lo que tienes 09:59 – Salud mental y el mes de prevención al suicidio 12:06 – "El funeral de tu propio ego" 13:29 – Papá no es el que hace, sino el que cría 15:55 – Tu pareja es tu equipo, no tu enemigo 18:18 – Invitados, estudio nuevo y lo que se viene 20:19 – Sponsors 21:00 – No existe el balance perfecto 22:24 – Shoutout a mi amiga Nina 23:04 – No estás solo 24:25 – Cierre y episodio 96 Spylt — 15% de descuento con mi código. Link en la descripción. Echo Water — 10% de descuento en sus botellas de agua con hidrógeno. Código HECTORM10, en echowater.com. Ancestral Supplements — 15% de descuento con mi código. Los suplementos que uso todos los días para mantener mi testosterona y la vitalidad. ancestralsupplements.com/HECMOTIV10. Comfrt — La ropa que uso ahora en otoño/invierno, súper cómoda y fresca. 15% de descuento con el código HECTOR43, en comfrt.com/HECTOR43. Bucked Up — Los suplementos que uso para entrenar: pre-workout y creatina todos los días. Código HECMO18.

  2. 23 de ago.

    Si Regateas Mi Trabajo, Estás Regateando Mi Valor | Con Ale y Linda | 94

    Ale y Linda son socias de negocio, dueñas de Tr3s Print Lab en Laredo, TX, y amigas desde hace 33 años. En este episodio de El PostWorkout hablamos de emprendimiento, síndrome del impostor, y por qué cobrar lo que vales nunca debería ser negociable.Platicamos cómo un hobby de camisetas para la escuela de sus hijos se convirtió en un negocio real, qué significa reinventarse cuando pasas de tener una carrera a ser "solo mamá," y por qué la frase "no espero nada a cambio" es, según ellas, una mentira que nos contamos. También entramos en cómo la IA está cambiando el diseño, el poder de decretar tus metas, y qué hace que una amistad de más de tres décadas siga funcionando como socias de negocio.Si eres mamá, emprendedora, o simplemente alguien reconstruyendo quién es después de un cambio grande — este episodio es para ti.🧵 Tr3s Print Lab: instagram.com/tresprintlab☕ Apóyanos: buymeacoffee.com/ElPostworkout🔗 Todos mis links: linktree.com/hecmotiv📱 Instagram y TikTok: @hecmotiv#ElPostWorkout #HecMotiv#ElPostWorkout #HecMotiv #Emprendimiento #EmprendedorasLatinas #Tr3sPrintLab #Mindset #CrecimientoPersonal #AmistadYNegocios #SociasDeNegocio #MujeresEmprendedoras #SindromeDelImpostor #CobraLoQueVales #ReinventarseDespuesDeSerMama #NegocioFamiliar #PodcastEnEspañol #LaredoTexas #EmprendimientoFemenino #MentalidadDeExito #ResilienciaFemenina #AmistadDeTodaLaVida #PodcastDeMindset #EmprendedorasHispanas #MujeresQueEmprenden #ValorPropio #DecretarMetas #FilosofiaAplicada #DisciplinaYProposito #PodcastMotivacional #NegociosConProposito #EmprenderConMiedo

  3. 16 de ago.

    ¿Estás Viviendo o Sobreviviendo? Con Lulu Boardman | Episodio 93

    ¿Estás viviendo o estás sobreviviendo? Esa es la pregunta central del Episodio 93 de El PostWorkout, grabado en vivo por primera vez con Lulu Boardman @lulutalks de regreso al podcast. Hector y Lulu hablan sobre burnout, sobre los roles que nos autoimponemos sin que nadie nos los pida, sobre el miedo al rechazo, y sobre cómo aprender a poner límites sin sentir culpa. Hector comparte además cómo ser papá reciente le ha cambiado la manera de manejar el estrés y la energía, mientras Lulu abre sobre su propio proceso de amor propio, disciplina, y aprender a decir que no.Un episodio sobre soltar el control, dejar de cargar roles que uno mismo se inventó, y entender que sobrevivir no es lo mismo que estar realmente presente en tu propia vida.🎧 Escúchanos en Spotify y Apple Podcasts📲 Sígueme en Instagram: @hecmotiv🎥 Sígueme en TikTok: @hecmotivGrabado en Mug Espresso Bar, Laredo, TX.Este episodio es posible gracias a:👕 Comfrt — código HECTOR43 en comfrt.com/HECTOR43💪 Bucked Up — código HECMO18💧 Echo Water — código HECTORM10 en echowater.com🥩 Prozis — código Hecmotiv en prozis.com/1W0W1🌿 Ancestral Supplements — ancestralsupplements.com/HECMOTIV10🌱 The Root Brands — therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv¿Te gusta el contenido? Apóyanos en buymeacoffee.com/ElPostworkout o encuentra todos mis links en linktree.com/hecmotiv#ElPostWorkout #HecMotiv #Podcast00:00 Introducción — primer episodio grabado en vivo01:04 Hector ya es papá: el cambio en dos meses02:47 El tema del día: ¿estás viviendo o sobreviviendo?05:38 Por qué el cerebro no entiende el sarcasmo08:41 Encomiéndale tus planes a Dios para que se ría en tu cara11:07 Lo más difícil es saber detenerse15:13 El rol que tú mismo te adjudicaste24:22 La pregunta que nadie se hace: ¿qué te hace feliz?31:47 El miedo al rechazo (y por qué hay que intentarlo igual)35:39 Amor propio: si no te quieres tú, ¿quién te va a querer?37:15 Aprender a poner límites40:18 Aprender a dejar que te ayuden48:23 Soltar el control: ahí empieza a vivir49:38 La historia de Hector: lo botaron sin explicación#ElPostWorkout #HecMotiv #PodcastEnEspañol #EstasViviendoOSobreviviendo #CrecimientoPersonal #SaludMental #AmorPropio #PonerLimites #MiedoAlRechazo #PodcastLatino #DesarrolloPersonal #BurnoutRecovery #LuluBoardman #GrabacionEnVivo #LaredoTX #MugEspressoBar #PaternidadYVida #SoltarElControl #FeYVida #IdentidadPropia #ComparacionSocial #DecirQueNo #MentalidadSaludable #PodcastDeCrecimiento #VivirConProposito #EquilibrioEmocional #EstresYBienestar #HistoriasReales #MujeresQueInspiran #ViveNoSobrevivas

  4. 9 de ago.

    El Alto Costo De Evolucionar | Con Samuel "Samo" Méndez | Episodio 92

    El alto costo de evolucionar: Samuel "Samo" Méndez, dueño de Fitness Evolve en Laredo, TX, se sienta con Hector en El PostWorkout Episodio 92 para hablar del precio real de transformarse. Samo cuenta cómo pasó de pelar camarones en un restaurante local a ganar competencias de fisicoculturismo, a abrir su propio estudio de entrenamiento en enero 2020 — un mes antes de que el COVID cerrara todo. Habla del nacimiento de su hija, de cómo eso le cambió la manera de tomar decisiones, y de por qué guardó en secreto durante dos años la expansión de su nuevo gimnasio.En este episodio también conocerás SIP Society, la nueva línea de bebidas de proteína a base de jugo que Samo y su esposa Samantha están lanzando — pensada para quienes no toleran la proteína de leche.Un episodio crudo sobre fe, miedo, ego, y lo que realmente cuesta evolucionar — como persona, como papá, y como dueño de negocio.🎧 Escúchanos en Spotify y Apple Podcasts📲 Sígueme en Instagram: @hecmotiv🎥 Sígueme en TikTok: @hecmotivSigue a Samuel en Ig @Samo_Evolve Este episodio es posible gracias a:👕 Comfrt — código HECTOR43 en comfrt.com/HECTOR43💪 Bucked Up — código HECMO18💧 Echo Water — código HECTORM10 en echowater.com🥩 Prozis — código Hecmotiv en prozis.com/1W0W1🌿 Ancestral Supplements — ancestralsupplements.com/HECMOTIV10🌱 The Root Brands — therootbrands.com/apps/ref/hecmotiv¿Te gusta el contenido? Apóyanos en buymeacoffee.com/ElPostworkout o encuentra todos mis links en linktree.com/hecmotiv#ElPostWorkout #HecMotiv #Podcast00:00 Introducción — por fin grabando en Fitness & Vogue01:04 Lo que nadie te dice sobre ser papá06:12 Cómo empezó todo: de subir de peso a competir en fisicoculturismo14:16 El momento que decidió: "quiero hacer esto toda mi vida"17:42 Renunciar a la escuela y apostarlo todo al gimnasio19:20 Fenix: el nombre, la evolución, y por qué le pegó tanto22:16 Enero 2020: abre el estudio... y llega el COVID27:16 La fe, el diezmo, y las puertas que se abren solas30:57 La historia de Hector: lavando carros a -8 grados por su mamá37:41 ¿Volverías a hacer el camino si supieras lo que viene?43:41 El miedo nunca se va: dos años callado antes de expandir48:07 Suerte vs. trabajo, y aprender a decir que no52:16 SIP Society: la nueva bebida de proteína57:20 El mensaje final a su hija

  5. 2 de ago.

    No Sabía Lo Que Tenía Hasta Que Fui Mamá Con Gabriela Hernández | 91

    Depresión posparto y la decisión de abrir una escuela Montessori en Laredo — en este episodio de El PostWorkout hablo con Gabriela Hernández, coach de padres y cofundadora de Mundo Montessori Laredo, sobre lo que nadie cuenta de ser mamá primeriza.En este episodio vas a escuchar cómo Gabriela vivió una depresión posparto severa con pensamientos intrusivos, y por qué decidió construir su propia escuela en vez de esperar a que alguien más lo hiciera. Si eres papá, mamá, o estás pensando en serlo, este episodio te va a doler bien.📌 Sponsors de este episodio:Comfrt: comfrt.com/HECTOR43 (código HECTOR43)Bucked Up: buckedup.com (código HECMO18)Echo Water: echowater.com (código HECTORM10)Prozis: prozis.com/1W0W1 (código Hecmotiv)Ancestral Supplements: ancestralsupplements.com/HECMOTIV10The Root Brands: therootbrands.com/apps/ref/hecmotivSpylt: amzn.to/4wcuIbuSígueme en Instagram: @hecmotivMundo Montessori Laredo: @mundomontessorilaredoEscúchalo completo en Spotify y Apple Podcasts. Link en la bio.#ElPostWorkout #HecMotiv #DepresionPosparto #Crianza #CrianzaConsciente #Maternidad #Paternidad #Montessori #MontessoriLaredo #CoachDePadres #SaludMental #PodcastEnEspañol #Matrimonio #PapasPrimerizos #MamasPrimerizas #Posparto #SaludMentalMaterna #Laredo #LaredoTexas #CrianzaRespetuosa #VillageDeApoyo #EducacionMontessori #PapaYMama #FamiliaPrimero #PodcastLatino #ContenidoEnEspañol #DesarrolloInfantil #EmpoderamientoMaterno #PsicologiaInfantil #ElPostWorkoutPodcast00:00 – Intro: primer episodio fuera del estudio00:40 – ¿Quién es Gabriela Hernández?01:58 – Lo que uno deja en la vida son los hijos03:19 – Cómo se convirtió en coach de padres04:15 – Los años trabajando con niños en China05:58 – Nace Santiago y llega la depresión posparto06:44 – Pensamientos intrusivos y pedir ayuda08:14 – La decisión de quedarse en Laredo08:33 – Teoría vs. práctica: la experiencia de Hector como papá09:20 – 25 horas de trabajo de parto y el después10:17 – El consejo que le cambió la perspectiva12:32 – Por qué todos preguntan por el bebé y no por la mamá13:00 – Paternidad como equipo, no como ayuda13:44 – Lo que cambia con el segundo hijo14:47 – Cómo apoyar de verdad a una mamá primeriza15:39 – Darle espacio a tu pareja34:06 – Comunicación y prioridades en pareja36:36 – Las etapas más difíciles de una relación37:51 – Cómo llega Montessori a su vida38:14 – Conociendo a la fundadora de Mundo Montessori40:36 – La decisión de crear su propia escuela42:22 – Liderar con el ejemplo: sus hijos en la escuela44:00 – "No soy yo, somos todos"44:30 – Colaborar en vez de competir45:26 – Generaciones distintas y la seguridad de los niños hoy47:05 – Mensaje final a la cámara48:00 – Dónde encontrar a Gabriela

  6. 26 de jul.

    Tocar Fondo es la Mejor Fundación | Ep. 90 con Aram Franco

    Tocar fondo puede ser el mejor punto de partida. En este episodio de El PostWorkout, Aram Franco nos cuenta cómo pasó de ser "la oveja negra" de la familia a reconstruir su identidad, su salud mental y su masculinidad desde cero.Hablamos de salud mental para hombres, cómo pedir ayuda sin sentir vergüenza, por qué repetimos patrones tóxicos en el amor desde nuestras carencias emocionales, y qué significa ser hombre hoy sin perder la sensibilidad.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 – Intro: ¿Quién es Aram Franco?01:30 – El camino del autodescubrimiento04:16 – A los 23 años tocó fondo09:28 – Tocar fondo es la mejor fundación10:01 – Por qué pedir ayuda es un acto egoísta (y necesario)10:58 – "Los leones con los leones": el mundo como zoológico12:53 – Por qué repetimos patrones de pareja desde el trauma27:50 – Feo, fuerte y formal: la masculinidad que heredamos28:55 – El espacio seguro que todo hombre necesita1:40:00 – El precio real del éxitoSi esta conversación sobre salud mental, masculinidad y desarrollo personal te hizo click, dale like, suscríbete y compártela con alguien que la necesite escuchar hoy.📸 Sigue a Aram Franco:Instagram: @aram.francoFacebook: @jatif.francoNegocios: IC Perfumes Outlet | Amfar Construction | Amfar Real Estate🎧 Escucha El PostWorkout en todas las plataformas📩 Colaboraciones: hector@marcanomedia.com💪 PATROCINADORES:Echo Water — código HECMOTIV10 → echowater.comAncestral Supplements — código HECMOTIV10 → ancestralsupplements.comComfrt — código HECTOR43 → comfrt.com/HECTOR43Bucked Up — código HECMO18 → buckedup.comMarcano Media © 2026#SaludMental #DesarrolloPersonal #Masculinidad #ElPostWorkout #PodcastEnEspañol #AutoestimaYCrecimiento

  7. 19 de jul.

    "I'm Chill About Nothing", Todo o Nada Con Andrea De Anda | 89

    En este episodio de El PostWorkout platico con Andrea, ingeniera civil y mi compañera de oficina desde hace más de dos años — pero esta vez del otro lado del micrófono. Hablamos de lo que significa ser la única mujer en un ambiente de ingeniería civil dominado por hombres, esos momentos incómodos donde le hablan a uno en vez de a ella aunque el trabajo sea suyo, y cómo aprendió a poner límites sin pedir disculpas por ello.De ahí nos vamos a algo más profundo: el "toxic fuel" — esa motivación que nace de la rabia y el querer demostrar algo — y qué pasa cuando se acaba la gasolina. Andrea cuenta cómo pasó de hacer ejercicio para probarle algo a alguien, a enseñar Pilates porque la llena a ella. Hablamos de romper moldes familiares, de terapia, de decir que no sin dar explicaciones, y de por qué la paciencia es la virtud que nuestra generación descubrió tarde.Un episodio real, sin guión, sobre disciplina, límites, y hacer las cosas por ti mismo — no por quien te esté viendo.🎧 Sigue a Andrea en Instagram: @andreaadeeandaa📍 Patrocinadores de este episodio:💧 Echo Water — código HECMOTIV10 en echowater.com🌿 Ancestral Supplements — código HECMOTIV10🧦 Comfrt — comfrt.com/HECTOR43💪 Bucked Up — código HECMO18🏋️ Prozis — código HECMOTIV10#ElPostWorkout #Podcast #IngenieriaCivil #MujeresEnSTEM #Disciplina #Pilates #DesarrolloPersonal #Mindset00:00 – Intro: rompiendo la cuarta pared00:23 – Bienvenida a Andrea, dos años trabajando juntos01:17 – Ser mujer en un ambiente de puros hombres04:35 – Hija única, familia de ingenieros y la presión de "seguir el legado"11:08 – El momento incómodo: le hablan a él en vez de a ella15:46 – "Engineering Barbie" vs "Pilates Barbie": el doble estándar18:18 – Romper patrones generacionales / Héctor habla de ser papá primerizo20:53 – Las acciones tienen consecuencias reales29:26 – De hobby a pasión: cómo empezó a enseñar Pilates34:23 – El examen y la disciplina detrás del "sí se puede"37:01 – Toxic fuel: motivarte por rabia vs. motivarte por ti mismo44:56 – Terapia, romper el molde, y ser "más tú"48:23 – Cobrar tu tiempo y saber cuánto vale56:04 – "Be the love you never received"1:01:56 – Paciencia, gratificación instantánea y la generación millennial1:08:53 – Saber decir que no sin culpa1:11:13 – Cierre y mensaje final de Andrea

  8. 12 de jul.

    Tu carrera no es tu límite Con Eduardo González, fundador de Café con Becas | Ep. 88

    Eduardo González fundó Café con Becas después de ver a su mamá llorar por el costo de la universidad — y ganó más de $75,000 en becas antes de cumplir 18 años. Hoy ayuda a jóvenes hispanos de primera generación a conseguir becas completas, desde Notre Dame hasta Yale. En este episodio hablamos de su camino de periodista a orientador vocacional, sus 10 años viviendo en China (incluyendo su boda en una corte china y el COVID desde el otro lado del mundo), y por qué tu carrera nunca debería ser tu límite.Vas a escuchar por qué las becas no son solo para los de calificaciones perfectas, la historia de la estudiante que salvó el club de golf de su escuela con puro liderazgo, y la "fórmula" de Eduardo para crear tu propia suerte: preparación + iniciativa + oportunidad.Este episodio está impulsado por Café con Becas — asesoramiento vocacional y de becas universitarias para jóvenes de primera generación. Síguelos en Instagram: @cafeconbecasSígueme en @HecMotiv y @Marcano.Media para más conversaciones sobre mindset, propósito y las historias detrás del esfuerzo.00:00 – Intro01:43 – Quién es Eduardo González02:13 – Su pasión: ayudar a jóvenes a encontrar su vocación04:20 – El momento que lo marcó: ver a su mamá llorar por el costo de la universidad05:33 – Nace Café con Becas06:23 – $75,000 en becas antes de los 18 años07:30 – Cómo consiguió su primer trabajo en Univisión12:12 – El reportaje que le cambió el rumbo15:28 – Del otro lado: trabajando en comités de admisión universitaria17:13 – Habla 5 idiomas — el camino hacia China19:17 – La beca a Fudan University, "el Princeton de China"20:47 – Llegando a Shanghai: la historia del taxi22:09 – Lo que aprendió de la disciplina asiática25:28 – Cómo conoció a su esposa26:14 – Se casaron en una corte china27:08 – Vivir el COVID en China29:23 – Certificándose como orientador vocacional durante el lockdown29:53 – Volver a Laredo después de 10 años32:41 – El tiempo y los hijos33:38 – El caso que más disfrutó: de aspirante a astronauta a ingeniero en SpaceX34:33 – La fórmula para crear tu propia suerte39:46 – El uso ético de la IA en ensayos universitarios46:43 – "Tu mayor competencia eres tú mismo"49:15 – Por qué tu carrera no es tu límite53:33 – La satisfacción de cambiar vidas55:08 – La beca sorpresa de última hora57:05 – La estudiante que salvó el club de golf de su escuela59:08 – Mensaje final: toma acción

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Sobre

El Postworkout es un espacio para quienes buscan algo más que motivación: aquí hablamos de salud mental, disciplina, propósito y las historias reales detrás del cambio. Cada domingo, Héctor Marcano conversa con personas que se han reinventado, explorando lo que significa ser resiliente, consciente y vivir con intención. No se trata del cuerpo, sino de la mente que lo mueve.

Informações

  • Criado por
    Hector Marcano
  • Anos de atividade
    2024 - 2026
  • Episódios
    94
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © Hector Marcano
  • Site do podcast
    El PostWorkout