ELEMENTICS

Nikola Varmužová
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية

Osobní rozvoj pro mladé lidi, kteří chtějí překonávat vlastní limity a růst.

الحلقات

  1. ٢٨‏/٠٩‏/٢٠٢١

    #10 Moje cesta k seberozvoji?

    Ahojte! Rozhodla jsem se, že je na čase, abyste mě více poznali a proto přicházím s dnešním dílem, který je o mé cestě k tomu seberozvoji. Věřím, že to splní svůj účel a že vás to v něčem třeba i inspiruje. Mějte se krásně!

  2. ١٨‏/٠٤‏/٢٠٢١

    #9 Jak být víc produktivní & efektivní

    Dnešním tématem bude produktivita a efektivita. Řekneme si rozdíl mezi těmito dvěma pojmy a podíváme se na to z jiného úhlu pohledu.

  3. ١٨‏/٠٢‏/٢٠٢١

    #8 Nenásilná komunikace

    Ahojky, dneska si přiblížíme principy nenásilné komunikaci. Popíšeme si způsoby, které nás v komunikaci s druhými odcizují, vysvětlíme si určité pojmy, které se komunikace týkají, rozdělíme si ji na několik složek a naučíme se novým způsobům, které nám mohou pomoct zkvalitnit naši komunikaci. Mimo jiné rozebereme i vztek a jak ho ovládat.

  4. ٣٠‏/١٢‏/٢٠٢٠

    #7 Negativní self talk a sebekritika

    Každý o sobě máme nějaké představy a ty bývají často přehnaně sebekritické. Proto jsem se rozhodla o tom dnes mluvit, vysvětlit, jak se negativní self talk projevuje a hlavně jak s ním pracovat.

  5. ١٠‏/١٢‏/٢٠٢٠

    #6 Názory druhých & strach ze selhání aneb jak si jít za svým

    Ahoj! Dnešní podcast bude převážně o tom, jakým způsobem přestat neustále řešit, co si o nás myslí ostatní, jak pracovat se strachem ze selhání a z dělání chyb, odkud to vlastně pramení a jak nás to ovlivňuje.  Zkrátka jak si jít za svým.

  6. ٢٦‏/١١‏/٢٠٢٠

    #5 Očekávání & nastavení si hranic

    V dnešním díle se podíváme na očekávání a nastavování si hranic. Je to téma, kterým se v životě zaobírá určitě drtivá většina z nás a já budu mluvit o tom, co od nás většinou druzí očekávají, ale taky o tom, co bychom my neměli očekávat od druhých, co bychom si měli uvědomit v sobě, abychom mohli žít život podle sebe a nakonec jak to vlastně podat ostatním a vymezit si hranice tak, aby to naše mezilidské vztahy přežily.

  7. ١٤‏/١١‏/٢٠٢٠

    #4 Emoce - regulační procesy, jak nás emoce ovlivňují, kde vznikají, jak se dělí

    V dnešním podcastu budu mluvit o tom, co emoce jsou, jak se dělí, kde a jak vznikají, jak je rozpoznat. Rozeberu i empatii a citové vydírání, no a nakonec představím několik regulačních procesů.

  8. ٠٧‏/١١‏/٢٠٢٠

    #3 Stres - jak nás ovlivňuje, jak s ním pracovat

    Dnes tu máme velké téma a tím je stres. Řekneme si, jak může vznikat, jaké druhy stresu a stresorů existují, jak nás ovlivňuje a nakonec několik způsobů i podrobný plán, jak se stresem pracovat.

  9. ٣٠‏/١٠‏/٢٠٢٠

    #2 Toxický vztah s rodičem

    V dnešním díle se pobavíme o tom, jak nás mohou ovlivňovat a co v nás mohou zanechávat špatné vztahy s rodiči. Popíšeme si, jak se můžeme cítit a zjistíme, jak si můžeme pomoct.

  10. ٢٦‏/٠٩‏/٢٠٢٠

    #1 Sebevědomí - jak poznat sami sebe

    Sebevědomí je docela populární téma, obzvlášť v průběhu dospívání a já se rozhodla lidem tohle téma trochu přiblížit. V podcastu najdete, co to sebevědomí je, jak vzniká a jak se projevuje, ale také co sebevědomí není. Sdílím s Vámi i několik rad a tipů, jak ho budovat a formovat.

  • ١٠ حلقة

حول

Osobní rozvoj pro mladé lidi, kteří chtějí překonávat vlastní limity a růst.

المعلومات

  • صناع العمل
    Nikola Varmužová
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٠ - ٢٠٢١
  • الحلقات
    ١٠
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Nikola Varmužová
  • موقع البرنامج على الويب
    ELEMENTICS