ELEMENTICS

Nikola Varmužová

0,0 (0)
Saúde mental

Osobní rozvoj pro mladé lidi, kteří chtějí překonávat vlastní limity a růst.

28/09/2021

#10 Moje cesta k seberozvoji?

Ahojte! Rozhodla jsem se, že je na čase, abyste mě více poznali a proto přicházím s dnešním dílem, který je o mé cestě k tomu seberozvoji. Věřím, že to splní svůj účel a že vás to v něčem třeba i inspiruje. Mějte se krásně!
18/04/2021

#9 Jak být víc produktivní & efektivní

Dnešním tématem bude produktivita a efektivita. Řekneme si rozdíl mezi těmito dvěma pojmy a podíváme se na to z jiného úhlu pohledu.
18/02/2021

#8 Nenásilná komunikace

Ahojky, dneska si přiblížíme principy nenásilné komunikaci. Popíšeme si způsoby, které nás v komunikaci s druhými odcizují, vysvětlíme si určité pojmy, které se komunikace týkají, rozdělíme si ji na několik složek a naučíme se novým způsobům, které nám mohou pomoct zkvalitnit naši komunikaci. Mimo jiné rozebereme i vztek a jak ho ovládat.
30/12/2020

#7 Negativní self talk a sebekritika

Každý o sobě máme nějaké představy a ty bývají často přehnaně sebekritické. Proto jsem se rozhodla o tom dnes mluvit, vysvětlit, jak se negativní self talk projevuje a hlavně jak s ním pracovat.
10/12/2020

#6 Názory druhých & strach ze selhání aneb jak si jít za svým

Ahoj! Dnešní podcast bude převážně o tom, jakým způsobem přestat neustále řešit, co si o nás myslí ostatní, jak pracovat se strachem ze selhání a z dělání chyb, odkud to vlastně pramení a jak nás to ovlivňuje. Zkrátka jak si jít za svým.
26/11/2020

#5 Očekávání & nastavení si hranic

V dnešním díle se podíváme na očekávání a nastavování si hranic. Je to téma, kterým se v životě zaobírá určitě drtivá většina z nás a já budu mluvit o tom, co od nás většinou druzí očekávají, ale taky o tom, co bychom my neměli očekávat od druhých, co bychom si měli uvědomit v sobě, abychom mohli žít život podle sebe a nakonec jak to vlastně podat ostatním a vymezit si hranice tak, aby to naše mezilidské vztahy přežily.
14/11/2020

#4 Emoce - regulační procesy, jak nás emoce ovlivňují, kde vznikají, jak se dělí

V dnešním podcastu budu mluvit o tom, co emoce jsou, jak se dělí, kde a jak vznikají, jak je rozpoznat. Rozeberu i empatii a citové vydírání, no a nakonec představím několik regulačních procesů.
07/11/2020

#3 Stres - jak nás ovlivňuje, jak s ním pracovat

Dnes tu máme velké téma a tím je stres. Řekneme si, jak může vznikat, jaké druhy stresu a stresorů existují, jak nás ovlivňuje a nakonec několik způsobů i podrobný plán, jak se stresem pracovat.
30/10/2020

#2 Toxický vztah s rodičem

V dnešním díle se pobavíme o tom, jak nás mohou ovlivňovat a co v nás mohou zanechávat špatné vztahy s rodiči. Popíšeme si, jak se můžeme cítit a zjistíme, jak si můžeme pomoct.
26/09/2020

#1 Sebevědomí - jak poznat sami sebe

Sebevědomí je docela populární téma, obzvlášť v průběhu dospívání a já se rozhodla lidem tohle téma trochu přiblížit. V podcastu najdete, co to sebevědomí je, jak vzniká a jak se projevuje, ale také co sebevědomí není. Sdílím s Vámi i několik rad a tipů, jak ho budovat a formovat.

10 episódios

Osobní rozvoj pro mladé lidi, kteří chtějí překonávat vlastní limity a růst.

Criado por

Nikola Varmužová
Anos de atividade

2020 - 2021
Episódios

10
Classificação

Livre
Copyright

© Nikola Varmužová
Site do podcast

ELEMENTICS