EnduranceCast

Sandro Rodrigues PhD
  • 5.0 (1)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Este podcast é apresentado por Sandro Rodrigues. www.sandrorodrigues.com.br Doutor e Mestre pela faculdade de Medicina da Unicamp; Professor Universitário, Pós-Graduações e Congressos; Pós Graduado em Treinamento Desportivo, Fisioterapia Músculo Esquelética, Gestão em Academias e Triathlon; Especialista em Corrida de Rua (metodologia VO2pró); Profissional em Educação Física e Fisioterapeuta; Medalha de Ouro como Preparador Físico - Futebol de 5 (Jogos Paralímpicos de Londres). Atleta amador de corrida e triathlon.

  1. 5D AGO

    Mitos e Verdades: Q&A sobre Biomecânica e Força para a Performance do Corredor e triatleta

    Dor ao correr? O problema pode não ser o que você pensa. 🏃 A maioria dos corredores culpa a pisada. Mas a ciência aponta para outro vilão — o overstride. E entender essa diferença pode mudar completamente sua corrida. Neste episódio flash do EnduranceCast, o Sandro vai direto ao ponto sobre biomecânica e treino de força para quem treina pra valer. O que você vai ouvir: → Por que aterrissar com o calcanhar não é necessariamente problema → O que é overstride e como ele gera impacto e lesão → Por que a musculação convencional atrapalha corredores e triatletas → Como o treino neural te deixa mais forte sem te derrubar no treino específico Episódio curto, direto e cheio de informação prática. Do jeito que vocês mais gostam. 🎙️ Ouça agora. 📲 Tem dúvida? Manda no direct que sua pergunta pode virar o próximo episódio! #corridaderua #endurancecast #corredores #biomecânica #treinodeforça #triatleta #overstride #podcast #correr #performance #treinamento #esportesdeendurance #lesãonacorrida #adaptaçãoneural #triathlon

    19 min
  2. O Que os Soviéticos Entenderam Sobre Periodização Que Nós Esquecemos | Com Prof. Dr. Charles Lopes

    APR 29

    O Que os Soviéticos Entenderam Sobre Periodização Que Nós Esquecemos | Com Prof. Dr. Charles Lopes

    Tem profissional da área falando que não precisa periodizar. O Prof. Dr. Charles Lopes veio ao EnduranceCast para acabar com esse papo de uma vez. Neste episódio a gente fala sobre: → Por que periodização nunca esteve ultrapassada → Como organizar sua temporada em fases (e o que cada uma significa) → Quais valências físicas treinar de acordo com a sua prova → Pace, FC ou PSE: qual usar para prescrever treino? → Como saber se sua periodização está funcionando Charles é doutor, docente e co-autor do livro Treinamento de Força e Periodização para Modalidades de Endurance — publicado pela Editora Manole. Se você treina corrida, ciclismo ou triathlon, esse episódio é obrigatório. — #periodização #treinamentodeforça #corrida #triathlon #ciclismo #endurancecast #zonasdetreino #planodeTreino #preparaçãofísica #esportesdeendurance #corredores #periodizaçãoesportiva #treinamentoaeróbio #podcast #educaçãofísica

    33 min
  3. Médica Especialista Avisa: Cuidado Com Monjaro | Com Camila Ayer

    APR 24

    Médica Especialista Avisa: Cuidado Com Monjaro | Com Camila Ayer

    💉 Monjaro. Ozempic. Caneta emagrecedora. Todo mundo fala. Mas será que alguém tá falando com propriedade? No episódio de hoje do EnduranceCast, a gente foi fundo nesse assunto com quem realmente entende: a Dra. Camila Ayer, médica de família, especialista em obesidade, 18 anos de SUS — e triatleta amadora como a gente. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ A conversa foi sem filtro: ✅ De onde vieram esses medicamentos (a história do lagarto é real 🦎)⚠️ Quem pode — e quem NÃO deve — usar💪 O risco que ninguém conta pra quem treina: perda de massa muscular🧠 Por que sem mudança de comportamento não adianta nada🔄 A armadilha do efeito sanfona turbinado Se você treina, conhece alguém que usa ou só tá curioso: esse episódio é pra você. 👇 Me conta nos comentários: você conhece alguém que usou? Qual foi o resultado?

    42 min
  4. Marcos Hallack: O Embaixador do Training Peaks Quer te Libertar dos Números

    APR 1

    Marcos Hallack: O Embaixador do Training Peaks Quer te Libertar dos Números

    Tem treinador que compra o curso, entende tudo… e fica 3 anos sem mudar nada. 👀 Por quê? Porque mudar dói. Muda o jeito que você trabalha, muda o que o aluno vê, gera desconforto — mesmo quando é uma mudança do bom pro excelente. Mas quem tem coragem de mudar? Economiza horas, treina melhor e ainda tem tempo de tomar um picolé com o filho. 🍦 No novo episódio do @endurancecast, o Marcos Hallack — embaixador pedagógico do Training Peaks no Brasil e ex-atleta profissional com 3 mundiais na elite — entrega tudo: ✅ As 10 métricas do Training Peaks que todo treinador precisa dominar✅ Por que o CTL não é fitness (e como ele mente se o FTP estiver errado)✅ Como usar dados sem virar escravo deles✅ O lado humano do treinamento que nenhum número substitui 💬 "A tecnologia tem que empoderar o feeling — não substituí-lo." —#TrainingPeaks #Triathlon #Endurance #TreinadorDeTriathlon #CorridaDeRua #Ciclismo #PodcastEsportivo #EnduranceCast #CoachEndurance #FisiologiaDoExercicio #TriathlonBrasil #TreinamentoDeForça #AtletaAmador #MarcosHallack #InstitutoValorize

    29 min
  5. O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Parte 2

    MAR 27

    O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Parte 2

    Você já ouviu falar em VO2 máximo, limiar anaeróbio, L2... Mas alguém já te explicou com a clareza de um professor que realmente sabe ensinar? Fernando Catanho voltou para fechar o episódio sobre zonas de treino — e trouxe uma das melhores analogias que você vai ouvir no endurance: "O domínio intenso não é o alface. É o azeite." Nessa segunda parte a gente fala sobre:🔵 VO2 máximo e limiares metabólicos sem complicação🔵 Por que atleta amador trava na zona cinza — e não evolui🔵 Como testar sem laboratório e prescrever com precisão E você — treina leve de verdade ou fica na zona cinza achando que tá confortável? Comenta aqui 👇

    27 min
  6. O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Fernando Catanho (Parte 1)

    MAR 19

    O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Fernando Catanho (Parte 1)

    Você sabe em que zona está treinando. Mas sabe por quê? Recebemos o Fernando Catano, doutor em Fisiologia do Exercício pela Unicamp, para uma aula disfarçada de bate-papo. A gente destrincha:🔵 O que separa zona de treinamento de domínio de intensidade🔵 O que acontece no seu corpo em cada intensidade🔵 Como conectar isso à sua periodização — e errar menos Spoiler: não é sobre treinar mais forte. É sobre treinar certo.

    28 min
  7. 2 Triatletas de 68 Anos Revelam: O Que Mudou (E O Que Não Mudou) | Fábio Violin e Betão

    MAR 11

    2 Triatletas de 68 Anos Revelam: O Que Mudou (E O Que Não Mudou) | Fábio Violin e Betão

    🔥 68 ANOS E AINDA DOMINANDO O TRIATHLON! 💪 Sabe aquele papo de "já passei da idade"? ESQUECE! Neste episódio ÉPICO do EnduranceCast, recebemos dois LEÕES do triathlon brasileiro: Fábio Violin e Betão, ambos com 68 anos e AINDA COMPETINDO ativamente! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 💡 O QUE ELES REVELARAM: ✅ Como começaram no triathlon (Fábio aos 35, Betão há 22 anos atrás) ✅ O segredo da longevidade no esporte ✅ Alimentação e suplementação que realmente funcionam ✅ Por que musculação virou OBRIGATÓRIA depois dos 60 ✅ Como lidar quando o pace começa a cair ✅ O conselho de OURO para quem tem 50+ e está no sofá 🎯 FRASE QUE RESUME TUDO: "Com 68 anos, meus exames estão todos zerados. Não tem colesterol alto, não tem diabetes, nada. E eu durmo às 21h30 e acordo às 5h para treinar. Esse é o estilo de vida!" - Fábio Violin 💬 A REAL: Eles não são super-humanos. São pessoas normais que fizeram do esporte uma FILOSOFIA DE VIDA. E você também pode! 👇 COMENTA AQUI: Qual sua idade e há quanto tempo você está no endurance? Vamos inspirar mais gente! E se você conhece alguém que precisa ouvir isso - aquele amigo que acha que "já passou da hora" - MARCA ELE AQUI! 👊 . . . #TriathlonBrasil #EnduranceCast #LongevidadeNoEsporte #Triathlon #TriathlonMasters #EsportesDeEndurance #Ironman #Corrida #Ciclismo #Natacao #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoAtivo #VidaSaudavel #Motivacao #SaudeMental #AtletasMasters #TriathlonLife #TriathlonTraining #PodcastBrasil #SempreFoiTempo #NuncaETarde

    42 min

  8. FEB 25

    Lojas Odeiam Essas Dicas - Economize 15 Min no Ironman Sem Gastar Fortunas | Com Márcio Lazari

    🚴‍♂️ VOCÊ ESTÁ GASTANDO DINHEIRO À TOA NA SUA BIKE? Episódio BOMBÁSTICO no ar! 💣 Trouxe o @lazarimarcio (organizador do Tech Bike 2025) pra revelar os SEGREDOS que os especialistas INTERNACIONAIS compartilharam no maior simpósio de tecnologia aplicada ao ciclismo do Brasil! ⚡ A PARADA É SÉRIA: → Economize 30W (15 MIN no Ironman!) SEM gastar R$50.000 em bike nova → Sensores aerodinâmicos com 1% de erro comparado a túnel de vento → Wearables que detectam overtraining ANTES de você quebrar → Neuromodulação para recuperação turbinada → Bike fit que muda o jogo (e não custa uma fortuna) 🔥 O MELHOR: Não é sobre gastar mais, é sobre SABER ONDE investir! O Márcio reuniu especialistas da Body Rocket (UK), Israel Premier Tech, e os melhores profissionais brasileiros. O resultado? Conhecimento que pode te economizar MILHARES de reais e te fazer VOAR na bike. 💰 Quer economizar 15 minutos no Ironman? Quer parar de jogar dinheiro fora em equipamento que não vai te deixar mais rápido? 👉 ASSISTE ESSE EPISÓDIO AGORA! 📌 Tech Bike 2026 já confirmado! Quem vai? 🙋‍♂️ --- Comenta aí: Qual ajuste na tua bike te trouxe mais resultado? 👇 #EnduranceCast #TechBike2025 #MarcioLazaro

    44 min
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Este podcast é apresentado por Sandro Rodrigues. www.sandrorodrigues.com.br Doutor e Mestre pela faculdade de Medicina da Unicamp; Professor Universitário, Pós-Graduações e Congressos; Pós Graduado em Treinamento Desportivo, Fisioterapia Músculo Esquelética, Gestão em Academias e Triathlon; Especialista em Corrida de Rua (metodologia VO2pró); Profissional em Educação Física e Fisioterapeuta; Medalha de Ouro como Preparador Físico - Futebol de 5 (Jogos Paralímpicos de Londres). Atleta amador de corrida e triathlon.

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