EP120. 主管與HR的心累誰懂？在情緒勞動中找回能量【你問教練答】

想吃麥當勞早餐，卻爬不起來？
太晚睡了吼……
今天起，養成早睡體質吧！
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📍身為主管或HR，你是否常常接住別人的情緒，卻沒有人接住你？
📍在「撐住就好」的文化下，加上 AI 帶來的新焦慮，要怎麼帶領團隊找到新的呼吸空間？
📍在團隊裡，你該如何安全地開啟心理健康對話，避免自己也陷入過勞倦怠？

在這集【你問教練答】單元中，Winnie & Tai 回應了以上的真實提問，也透過十月「心理健康月」的契機，分享在面對情緒勞動、能量耗竭，但仍要支持團隊時，可以採取的實務心法。

本集精華：
💡Check-in 提問：「你現在的能量是幾分呢？(0-10分？爲什麼？我如何在接下來的對話中支持你？」
💡什麼是「情緒勞動」？為什麼主管或人資會特別容易陷入過勞倦怠？
💡HR 與主管如何快速檢測自己的能量狀態，避免硬撐？
💡當你沒電時，有哪三種自我修復的方法？
💡主管如何安全開啟心理健康對話？

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