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EP278 想到上班就厭世?WTH羅盤定位問題+AED實驗修正循環,挽救職場低能量‪!‬ 職涯診所

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你也陷入「職場低能量」嗎?女人迷資深協理郭芙志(Merci)從設計部門轉換IT部門主管時,曾焦慮自己無法領導工程師,透過「WTH羅盤定位法」,找出「期待」與「現狀」之間的落差,再透過「AED法」,多問前輩、實驗解法、蒐集資料,一層一層剝洋蔥貼近問題核心,透過試誤與修正去克服各種不如意,半年後,重新建立工作自信。「能量管理就是自我探索的過程,誠實去看哪些外部事件引發了內在負面感受,面對它、調整它,你會發現新的可能!」

【本集來賓】
郭芙志(Merci),女人迷營運資深協理。於女人迷任職近九年,一開始在設計部門擔任UI/UX設計師,後轉任工程部門擔任產品經理,再轉任營運部門負責人資、財務、行政。

【本集重點】
3:21 最新幸福職場關鍵字:DEI(多元、公平、共融)
6:55 為何不想上班?追根究底都和職場DEI不足有關
9:11 遇任務先懼怕、有睡卻還是累 都是能量低迷警訊
10:15 觀察能量好壞四面向:身體、情緒、精神、心智
13:07 提升能量SOP:拆解事情、確認問題、看見不足
15:11 「WTH羅盤」定位自己:期待←落差→現狀
17:02 定義「期待Wish」關鍵:關注自己能掌控的
19:01 一層一層撥洋蔥 看見自我恐懼的真正核心
20:06 克服恐懼1:先改變信念「犯錯也有學習價值」
21:07 克服恐懼2:「AED法」問前人、做實驗、蒐集資料
23:17 增能三階段:確認問題、嘗試解法、檢視修正
26:08 SAFE感恩日記「今日事、感恩心、當朋友、正向轉換」

▍如何提振職場工作能量?你還需要聽這些

EP266他用工作價值療癒職業倦怠!金萱字體設計師曾國榕:就算人不在,字體永流傳
https://apple.co/3N44RPG

EP259 王牌口譯浩爾三度被fire!體悟脆弱的力量,人生不是得到、就是學到!
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EP250【粉絲敲碗】心累!工作高薪只是賺錢機器?前台積主管三心法引導解惑
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon
License: https://filmmusic.io/standard-license

Bossa Antigua by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua
License: https://filmmusic.io/standard-license

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21:07 克服恐懼2:「AED法」問前人、做實驗、蒐集資料
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