Evidencia en Movimiento Ricardo Marco

Por la causa que sea, ha podido ser que te hayan operado de los meniscos, y si antes de la operación ya teníamos dudas de qué hacer y cómo hacerlo, ahora nos preguntamos si podré volver a correr después de una operación de menisco, cuánto tiempo pasará hasta que se cure, o qué riesgos hay a largo plazo.
Como siempre, vamos a intentar solucionar algunas de estas dudas basándonos en la revisión de artículos científicos que nos ayuden a tener una perspectiva lo más objetiva posible a nivel global y después que cada caso pueda ser valora individualmente.



Post completo y bibliografía: https://www.ricardomarco.com/lesiones-de-menisco-y-running/

¿Cómo puede afectar el uso de varios pares de zapatillas en las lesiones? ¿Es positivo o negativo? Hoy hablamos sobre zapatillas de nuevo pero bajo el enfoque de si es bueno o no tener varias zapatillas. 

Varios estudios han demostrado que las características del calzado influyen en la magnitud y el tipo de estrés aplicado al sistema musculoesquelético, también se ha demostrado previamente que ligeras modificaciones en las características del calzado conducen a cambios en la biomecánica

Conoce más en el post y en este podcast. Espero te guste y sobre todo te ayude. 



El post en: https://www.ricardomarco.com/combinar-zapatillas-puede-ayudarnos-a-prevenir-lesiones-en-el-correr/

La bibliografía: 

Malisoux, L., Ramesh, J., Mann, R., Seil, R., Urhausen, A., & Theisen, D. (2013). Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk? Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 25(1), 110–115. https://doi.org/10.1111/sms.12154

¿Conoces a alguien obsesionado con el correr? ¿No para ni cuando está lesionado? Conoce hoy las claves de este término acuñado como Runnorexia. "Para el sujeto con runnorexia todo puede girar en torno al entrenamiento, lo que podría acarrear modificaciones en sus hábitos, alterando su estilo de vida, alimentación y relaciones sociales"

Prieto Andreu, J. M. (2021). Runnorexia: una revisión sobre la adicción al ejercicio físico en corredores (Runnorexia: a review of physical exercise addiction in runners). Retos, 43, 223–232. https://doi.org/10.47197/retos.v43i0.88503

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Me encanta este tema, hablamos de cómo puede influir el uso de una calzado inadecuado en la morfología y funcionalidad del pie, tanto en adultos, como en niños. En este artículo, nos centraremos en los niños basándonos en el análisis y resultados de este estudio. 

Mide tus pies, tus zapatos y ponle remedio pronto a algo que puede prevenirte y prevenir a tus hijos/as de muchas patologías. 

Espero tus comentarios si quieres y comparte con quien creas que le puede ser de utilidad. 

Hallux valgus in pre-school-aged children: the effects of too-short shoes on the hallux angle and the effects of going barefoot on podiatric health. (2021). Footwear Science. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19424280.2020.1853826

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Después de unas semanas sin estar por aquí, vuelvo con alguna novedad en la parte técnica. Estrenando nueva plataforma tanto para colgar los podcast como para difundirlos y editarlos. Creo que me ahorraré tiempo y podré ser más contante ya que desde cualquier parte podré hacer uno. La esencia, la misma. 

Hoy hablamos del dedo gordo del pie. En este artículo se valora como influye en el riego sanguíneo arterial la adducción de este primer dedo. Como siempre, al final la referencia bibliográfica. Espero tus comentario o mensajes de voz que ahora también puedes hacer :-) 

Jacobs, J. L., Ridge, S. T., Bruening, D. A., Brewerton, K. A., Gifford, J. R., Hoopes, D. M., & Johnson, A. W. (2019). Passive hallux adduction decreases lateral plantar artery blood flow: a preliminary study of the potential influence of narrow toe box shoes. Journal of Foot and Ankle Research, 12(1). https://doi.org/10.1186/s13047-019-0361-y

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Hoy hablamos sobre la Ultraresistencia y si se podría considerar sana o no. Comentaremos los diferentes sistemas del cuerpo cómo se ven afectados y su implicación a corto, medio y largo plazo. También cómo puede afectar a diferentes deportistas, bien sean jóvenes, máster o mujeres. Una revisión de este año 2021 que analizamos en menos de 10 minutos.

Vamos a ello.

Artículo analizado sobre el que puedes profundizar:

Scheer, V., Tiller, N. B., Doutreleau, S., Khodaee, M., Knechtle, B., Pasternak, A., & Rojas-Valverde, D. (2021). Potential Long-Term Health Problems Associated with Ultra-Endurance Running: A Narrative Review. Sports Medicine. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01561-3

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