Experiencia Plena

Sofi Alfaro
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  • MENTAL HEALTH

Bienvenid@! Este espacio está creado para compartir meditaciones guiadas, basadas en Mindfulness, brindado salud y bienestar a la comunidad. Deseo que puedas disfrutarlo tanto como yo 🌱

  1. 01/24/2025

    Meditación de las virtudes

    En esta práctica podrás experimentar la amplitud de tus virtudes y de las de tu entorno. Solo te digo que te regales este tiempo para vos y lo hagas sin juicios. 💫 Te deseo un hermoso viaje!

    15 min

  2. 01/10/2025

    El jardín de la mente

    Vinculamos la Mente con un gran Jardín, dónde podemos observar las cualidades que hemos cultivado hasta el día de hoy, qué necesita mayor atención y cuales son las cualidades con las que ya no resonamos. 💫 Les deseo un lindo viaje 🙏🏼

    15 min

  3. 09/23/2023

    Campamento emocional

    En este episodio podrás explotar tus emociones teniendo la posibilidad de volver una y otra vez al campamento base, ese que nos brinda seguridad y cuidado. Te deseo una hermosa meditación💫

    21 min

  4. 09/16/2023

    Experimentando los pensamientos

    En esta meditación conoceremos el funcionamiento de nuestros pensamientos, comprendiendo que son pasajeros. Te deseo una hermosa experiencia ✨🌈

    11 min

  5. 09/09/2023

    Meditación del Ancla

    Nos detenemos a explorar algún espacio físico o algún objeto, que lo utilizaremos como Punto de Anclaje para llevar nuestra atención una y otra vez hacia ese espacio ✨

    10 min
  6. Respiración narina izquierda

    01/19/2022

    Respiración narina izquierda

    Está respiración va a traerte una experiencia de paz y de tranquilidad a tu mente y a tu cuerpo. Es una técnica milenaria usada en la antigüedad en la que hoy se encuentran bases científicas de sus múltiples beneficios. Te invito a que la vivencias ✨🙏

    7 min
  7. Amanecer diferente ✨

    01/14/2022

    Amanecer diferente ✨

    Hoy te invito a despertar con atención unos minutos, con amabilidad, no hay que llegar a ningún lado, solo llevar tu atención con vos.

    6 min
  8. Unos minutos con tu respiración ✨

    01/11/2022

    Unos minutos con tu respiración ✨

    Comparte un momento del día solo con vos, donde estés atent@ a tu respiración.

    11 min
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Bienvenid@! Este espacio está creado para compartir meditaciones guiadas, basadas en Mindfulness, brindado salud y bienestar a la comunidad. Deseo que puedas disfrutarlo tanto como yo 🌱

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  • Creator
    Sofi Alfaro
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    18
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    © Sofi Alfaro
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