Talk To Me

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  • الصحة النفسية
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Dépression, burn-out, post-partum, addictions, troubles alimentaires... autant de sujets qui restent souvent tabous au Sénégal.  Le podcast "Talk To Me" est là pour briser le silence.  Avec des témoignages de victimes et l’avis d’experts, nous levons le voile sur des sujets tabous et découvrons ensemble des ressources et solutions pour une meilleure santé mentale.  Tous les premiers mercredis du mois sur toutes les plateformes de podcasts.Talk To Me est un podcast de Fatou Khouma produit par DUKOKALAM. 

  1. Lien entre santé mentale et douleurs physiques

    ١٠ سبتمبر

    Lien entre santé mentale et douleurs physiques

    Le lien entre santé mentale et douleurs physiques est souvent méconnu, pourtant il touche de nombreuses personnes. Dans cet épisode, Talk To Me met en lumière la douleur invisible : quand le corps exprime ce que l’esprit ne peut dire. 🗣️ Quand le corps parle : le témoignage poignant d’Aïssatou Depuis des mois, ses pieds gonflent et lui font mal. Chaque pas est une épreuve, chaque station debout devient insupportable. Elle consulte, passe radios, scanners et analyses. Mais les résultats sont toujours les mêmes : tout semble normal. "On me dit que c’est dans ma tête. Mais alors pourquoi ai-je mal ? Pourquoi mon corps crie-t-il si fort ?."Peu à peu, les doutes s’installent : et si ses douleurs étaient liées au stress, à l’anxiété ? Ce lien entre santé mentale et douleurs physiques reste pourtant mal compris et souvent minimisé. 🧠Comprendre le lien entre santé mentale et douleurs physiques avec Dre Maimouna Sidibé Dans la deuxième partie de l’épisode, Fatou Khouma échange avec Dre Maimouna Sidibé, docteure en médecine spécialisée en infectiologie. Ensemble, elles explorent le dialogue entre l’esprit et le corps, où l’anxiété peut s’ancrer dans le mental mais se manifester dans la chair. Elles reviennent sur l’importance de l’écoute médicale, les préjugés à déconstruire, et les pistes d’accompagnement pour mieux vivre avec ces douleurs invisibles. 🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Parce qu’il rappelle que la douleur est toujours réelle, qu’elle vienne du corps ou de l’esprit. Parce que comprendre le lien entre santé mentale et douleurs physiques permet d’ouvrir un dialogue sincère sur la santé globale. Et surtout, parce que chaque personne mérite d’être crue et accompagnée. 🎧Un épisode sensible et éclairant, pour mieux comprendre la rencontre entre psychologie, médecine et vécu corporel. Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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  2. Les troubles de l’alimentation : comprendre les mécanismes psychologiques derrière la relation complexe avec la nourriture

    ٦ أغسطس

    Les troubles de l’alimentation : comprendre les mécanismes psychologiques derrière la relation complexe avec la nourriture

    Les troubles de l'alimentation affectent des millions de personnes en silence. Dans cet épisode, Talk To Me aborde ce sujet intime, souvent ignoré et pourtant bien réel : comprendre les mécanismes psychologiques derrière la relation complexe avec la nourriture. Troubles de l'alimentation : le témoignage bouleversant de Malik Malik a 33 ans. Depuis toujours, manger est pour lui une épreuve. En effet, il ne supporte pas les aliments solides, rejette les morceaux, et ne tolère que les textures lisses. "Je regarde les autres à table et je me demande : comment font-ils pour trouver ça normal ? Mâcher, avaler… ça me dépasse."Toute sa vie, Malik a été incompris. D'abord accusé d'être capricieux, puis moqué et forcé. Finalement, il décide de consulter. Cependant, la réponse du professionnel est brutale : “C’est dans votre tête. Faites un effort.”Or, ce que beaucoup ne voient pas, c'est que Malik vit avec des troubles de l'alimentation réels. Par conséquent, ces troubles affectent son quotidien, ses relations sociales, ainsi que sa santé mentale. Comprendre les troubles de l'alimentation avec Dr Maimouna Diop Ly L’épisode se poursuit avec une discussion approfondie entre Fatou Khouma et Dr Maimouna Diop Ly, spécialiste en santé publique et nutrition. Ensemble, elles explorent non seulement les mécanismes psychologiques des troubles de l'alimentation, mais aussi les formes qu'ils peuvent prendre. De plus, elles abordent les préjugés persistants et les pistes d'accompagnement possibles. Pourquoi écouter cet épisode ? D'une part, les troubles de l'alimentation ne se résument pas à l'anorexie ou à la boulimie. D'autre part, chacun mérite d'être écouté, sans jugement. En outre, il est temps de donner la parole à celles et ceux qui vivent une relation difficile avec la nourriture, souvent dans le silence. Un épisode sincère, pour ouvrir enfin le dialogue sur la santé mentale et alimentaire. Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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  3. Pourquoi les hommes consultent moins ? Décryptage d’un malaise invisible

    ٢٥ يونيو

    Pourquoi les hommes consultent moins ? Décryptage d’un malaise invisible

    Dans cet épisode, Talk To Me s’attaque à une problématique rarement explorée : La santé mentale des hommes Pas de témoignage personnel cette fois-ci. L’objectif ? Élargir la perspective, prendre de la hauteur et explorer les multiples dimensions de ce sujet souvent tabou, particulièrement au Sénégal, où les questions liées à la santé mentale sont encore largement marginalisées. 🧠 Fatou Khouma s’entretient avec Émilie Samb Magnanon, psychologue clinicienne, pour une conversation sincère, profonde et nécessaire. Ensemble, elles déconstruisent les mythes qui entourent la santé mentale des hommes, évoquent les freins à la demande d’aide, et analysent les rôles sociaux qui rendent la souffrance masculine invisible. 💬 Pourquoi la santé mentale des hommes est-elle négligée ? Dans nos sociétés, les hommes sont encore largement conditionnés à réprimer leurs émotions. Pleurer, exprimer une souffrance ou simplement parler de santé mentale est souvent perçu comme une faiblesse. Ce conditionnement culturel a des conséquences profondes sur l’équilibre psychologique des hommes, allant jusqu’à des troubles graves ou à un isolement durable. 🛠 Comment mieux prendre en compte la santé mentale des hommes ? Briser les stéréotypes liés à la virilitéCréer des espaces sûrs et sans jugementEncourager les dialogues intergénérationnelsIntégrer les hommes dans les campagnes de sensibilisation sur la santé mentale🎧 Un épisode sans détour, essentiel, pour remettre la santé mentale des hommes au cœur des conversations. Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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  4. Le bodyshaming et ses conséquences sur la santé mentale

    ٢٤ أبريل

    Le bodyshaming et ses conséquences sur la santé mentale

    Nous vous invitons à écouter le témoignage bouleversant d’Aïssatou, 24 ans, qui a grandi en portant le poids du regard des autres sur son corps. Dès le collège, elle est la cible de remarques blessantes : “trop grande”, “trop grosse”, “pas comme les autres”. Des mots qui, répétés, s’impriment. À force d’être jugée, elle finit par se juger elle-même. Rejetée, moquée, incomprise, Aïssatou s’enferme dans une spirale de mal-être. “On m’a toujours dit que j’étais trop grande, trop grosse, pas comme les autres filles. À force, j’ai fini par me voir comme un problème.”Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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  5. Le cyber harcèlement et ses impacts psychologiques

    ١٢ مارس

    Le cyber harcèlement et ses impacts psychologiques

    Dans cet épisode, Fatou Khouma aborde un sujet essentiel et trop souvent ignoré : le cyberharcèlement et ses conséquences psychologiques. Nous vous invitons à écouter le témoignage bouleversant de Ndeya, une lycéenne dont la vie a basculé à cause d’un harceleur anonyme. “Les membres de ma famille m’en veulent. Mon voyage a été annulé. Je suis devenue paranoïaque… tout ça à cause d’un inconnu.” Tout a commencé par un simple “coucou” sur WhatsApp. Lorsqu’elle demande à l’inconnu de se présenter, il lui envoie une image obscène. Elle la supprime, mais le harcèlement continue : photos, messages, appels vidéo inappropriés. Lorsqu’elle tente de lui tenir tête, il la menace et révèle qu’il connaît son identité. Paniquée, Ndeya commence à soupçonner tout son entourage. Elle envisage de porter plainte, mais y renonce sur les conseils d’une amie. Jusqu’au jour où un membre de sa famille tombe sur une vidéo compromettante et l’accuse à tort. Très vite, sa tante, son père et même son frère sont au courant. Ce dernier annule son projet de l’emmener vivre au Canada, convaincu qu’elle n’est “pas prête”. Rejetée, incomprise, isolée, Ndeya sombre dans l’angoisse et la méfiance. Son quotidien devient un enfer, jusqu’à ce qu’elle envisage l’irréparable. “Cette personne a brisé ma vie. Je lui en veux. Je la déteste. Je me suis promis de la retrouver.” Dans la suite de cet épisode, nous accueillons Fatou Khouma et M. Vieux Mamadou Lamine Djitté, psychologue spécialisé en thérapie cognitive et mentale, pour décrypter ce fléau et ses lourdes conséquences. 🎧 Un épisode à écouter absolument. Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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  6. ٢٩ يناير

    Les ravages psychologiques du viol

    Dans le cadre de la campagne #XoolKoCiSaBopp, le podcast "Talk To Me" met en lumière un sujet délicat et souvent tabou : les ravages psychologiques du viol. Dans cet épisode une jeune fille partage un témoignage bouleversant sur les ravages psychologiques du viol. Après un cours à l’UCAD, elle se rend chez un homme rencontré sur SnapChat. La situation a vite basculé lorsqu’elle a refusé ses avances. Il 'agresse sexuellement. Une fois l'agression terminée, il a agi comme si de rien n'était. Des jours plus tard, elle a raconté ce qui s'était passé à sa petite sœur, qui, sous le choc, a impliqué un cousin pour l’emmener consulter un gynécologue. Depuis, elle souffre de cauchemars, de flashbacks et ne supporte plus le contact avec des hommes inconnus, se demandant si elle pourra un jour oublier ce traumatisme. L’épisode se poursuit avec Mme Fatou Wally Diop Fall, psychothérapeute spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, et directrice du centre Kiraay. Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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  7. ١٥ يناير

    Les séquelles psychologiques du sexe non protégé : Peurs, stress et conséquences émotionnelles

    Dans le cadre de la campagne #XoolKoCiSaBopp, le podcast Talk To Me met en lumière un sujet délicat et souvent tabou : les séquelles psychologiques du sexe non protégé, entre peur, stress, et conséquences émotionnelles. Dans cet épisode, Mariata, 27 ans, partage une expérience qui l’a profondément marquée. Depuis son enfance, elle est perçue comme une jeune fille exemplaire, studieuse et respectée, qui s’était promis de ne pas fréquenter de garçon avant la fin de ses études. À l’Université, bien qu’elle subisse les moqueries de ses amis, elle reste fidèle à sa décision. Tout bascule en deuxième année, lorsqu’elle débute une relation avec un ancien camarade de classe. Après plusieurs rencontres, elle cède un jour à son insistance pour se retrouver seule avec lui. Dans un moment de faiblesse, les choses dérapent : bien qu’il n’y ait pas de pénétration, il éjacule sur elle. Cet événement déclenche chez elle un profond mal-être. Envahie par la honte et la peur, elle craint une grossesse malgré l’absence de rapports. Incapable d’en parler, elle cherche des réponses sur Internet, ce qui ne fait qu’accentuer son angoisse. Chaque mois, même l’arrivée de ses règles ne suffit pas à la rassurer. Elle se retrouve prisonnière d’un cercle vicieux où chaque signe physique ou rencontre fortuite avec des femmes enceintes ravive ses peurs. Avec le temps, Mariata comprend qu’elle n’était pas enceinte. Cependant, l’impact psychologique persiste : elle met fin à sa relation, puis s’éloigne de tout lien amoureux, hantée par la crainte de revivre une situation similaire. L’épisode se poursuit par un entretien avec Sandrine Lemare, psycho-sociologue et Directrice de la Soft Skills Academy au groupe ISM, qui analyse les répercussions émotionnelles de ces expériences et souligne l’importance de l’accompagnement psychologique. Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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  8. ١ يناير

    Le rôle des pairs dans le soutien psychologique d'une personne en situation de détresse

    Dans le cadre de la campagne #XoolKoCiSaBopp, le podcast Talk To Me met en lumière un sujet essentiel : le rôle des pairs dans le soutien psychologique d’une personne en situation de détresse. Dans cet épisode, Yacine raconte comment sa vie a changé en 2020. Face à des tensions familiales grandissantes et des disputes incessantes à la maison, elle s’est retrouvée submergée par le stress et l’insomnie. Ces épreuves affectent ses performances scolaires, et son visage fatigué ne passe pas inaperçu. Progressivement, ses amies commencent à s’éloigner, l’accusant d’être devenue distante. Isolée et perdue, entre une maison toxique et une école pesante, elle se replie sur elle-même. Un jour, en plein cours, elle craque et quitte la classe en larmes. C’est à ce moment qu’un camarade, connu pour perturber les cours, vient à sa rencontre. À sa grande surprise, il lui demande si tout va bien et lui dit une phrase marquante : "Tu n’es pas obligée de traverser ces épreuves seule." Ce simple geste initie une relation inattendue. Sans poser de questions, il commence à l’accompagner après les cours. Leur silence se transforme peu à peu en échanges autour des devoirs et des cours. Une amitié naît, basée sur une écoute discrète et un respect mutuel. Ce soutien silencieux aide Yacine à retrouver un semblant d’équilibre. L’épisode se poursuit avec une intervention de M. Ibrahima NDAO, psychologue conseiller, qui explique l’importance des pairs dans le soutien psychologique et leur rôle dans la résilience. Retrouvez tous nos podcasts sur dukokalam et sur votre plateforme de podcast préférée -- Talk To Me est un podcast créé par Fatou Khouma et produit par DUKOKALAM -- Musique du générique: Talk To Me (Khamdel Lô) Production: Ahmed Bengeloune Montage et mixage: Father P Design et habillage graphique: Ahmed Bengeloune Assistante de production: Salimata Ben Maïga / Siga Pouille Direction: Zoubida Bengeloune

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