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Willkommen bei „Gesund informiert“ – deinem Podcast, der Gesundheit verständlich macht.
Der Gesundheitsfonds Steiermark versorgt dich mit Fakten zum Thema Gesundheit. Es ist schwer genug, Entscheidungen zu treffen. Noch mehr wenn es um die eigene Gesundheit geht. Umso wichtiger ist es, gut informiert zu sein. Jeden zweiten Freitag erscheint eine neue Folge in der Expertinnen und Experten Tipps mit dir teilen. Unabhängig, werbefrei und kostenlos.

Alle Infos findest du unter: www.gesund-informiert.at/
Kontakt: gesund-informiert@gfstmk.at

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    • Health & Fitness

Willkommen bei „Gesund informiert“ – deinem Podcast, der Gesundheit verständlich macht.
Der Gesundheitsfonds Steiermark versorgt dich mit Fakten zum Thema Gesundheit. Es ist schwer genug, Entscheidungen zu treffen. Noch mehr wenn es um die eigene Gesundheit geht. Umso wichtiger ist es, gut informiert zu sein. Jeden zweiten Freitag erscheint eine neue Folge in der Expertinnen und Experten Tipps mit dir teilen. Unabhängig, werbefrei und kostenlos.

Alle Infos findest du unter: www.gesund-informiert.at/
Kontakt: gesund-informiert@gfstmk.at

    #9: Alkohol: Wohl bekommt´s?

    #9: Alkohol: Wohl bekommt´s?

    Gründe zum Feiern gibt es ja viele – wir feiern den Dry January! 31 Tage ohne Alkohol kann durchaus eine Herausforderung sein, denn wir sind es in Österreich gewohnt, bei verschiedenen Anlässen Alkohol zu trinken.

    Was der Alkohol im Körper macht, wann die Gewohnheit zur Sucht wird und wie du auch ohne Alkohol ein guter Gastgeber bist, erfährst du in der neuen Folge von „Gesund informiert“.

    Hier kannst du alle Infos zum Alkohol nachlesen: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/alkohol

    Hier kannst du testen, ob dein Alkoholkonsum schon ein Problem ist: https://www.mehr-vom-leben.jetzt/selbsttest/

    Hier findest du alle Beratungsstellen in der Steiermark: https://www.mehr-vom-leben.jetzt/hilfsangebote-und-beratungsstellen-in-der-steiermark/

    Du hast Lust auf schmackhafte alkoholfreie Getränke bekommen? Hier findest du Rezepte: https://www.mehr-vom-leben.jetzt/rezepte/

    Was ist der Dry January? Mehr Informationen gibt es hier: https://www.mehr-vom-leben.jetzt/jetzt-mitmachen-dry-january-die-steiermark-bleibt-trocken/

    • 18 min
    #8: Vorsätze für 2022: Wie schaffe ich es, sie umzusetzen?

    #8: Vorsätze für 2022: Wie schaffe ich es, sie umzusetzen?

    Die Feiertage sind vorbei und das neue Jahr ist noch jung. Viele Menschen starten sehr dynamisch ins neue Jahr, mit dem Vorhaben etwas in ihrem Leben zum Guten zu verändern. Und damit sind wir auch schon beim Thema: Neujahrsvorsätze!

    Wie du es schaffst, dass es nicht nur beim Vorsatz bleibt, wieso Belohnungen wichtig sind und was sich Herr und Frau Österreicher fürs neue Jahr vornehmen hörst du in Folge Nummer 8.

    Hier kannst du alle Infos zur Folge nachlesen: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/vorsaetze 

    Hier findest du Hilfe, wenn du mit dem Rauchen aufhören möchtest:
    Das Rauchfrei-Telefon: Startseite - Rauchfrei Telefon
    Seminar "Rauchfrei in 6 Wochen": https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.831823&portal=oegkstportal

    Hier findest du Hilfe, wenn du weniger Alkohol trinken möchtest:
    Kostenlose und anonyme Online-Hilfe: Home (alkcoach.at)
    Beratungsstellen in der Steiermark: https://www.mehr-vom-leben.jetzt/hilfsangebote-und-beratungsstellen-in-der-steiermark/

    Hier findest du Angebote für eine kostenlose Ernährungsberatung:
    Graz: https://www.gesundheitsfonds-steiermark.at/regionale-angebote/?asp_s=kostenfrei
    Steiermark: https://www.fh-joanneum.at/projekt/regionale-ernaehrungsberatung-steiermark/

    Hier findest du Hilfe, wen du dich mehr bewegen möchtest:
    Jackpot.fit zum Beginnen und Wiedereinsteigen: https://www.jackpot.fit/programm.php?l=4
    Bewegt im Park: https://www.bewegt-im-park.at/

    • 16 min
    #7: Vollkorn: Macht es unser Essen wirklich gesünder?

    #7: Vollkorn: Macht es unser Essen wirklich gesünder?

    Vollkorn-Produkte sind in aller Munde – und das nicht nur in Form von Weihnachtskeksen. Deshalb dreht sich in der neuen Folge alles rund ums Thema Vollkorn. Als Expertin zu Gast war Mag. Martina Steiner, Leiterin der Fach- und Koordinationsstelle Ernährung in der Steiermark. 

    Du erfährst wie du Vollkorn-Produkte beim Einkaufen erkennst, welche Vor- und Nachteile das volle Korn hat und warum Ballaststoffe eigentlich gar kein Ballast sind.



    Hier kannst du alle wichtigen Infos zu dieser Folge nachlesen: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/vollkorn 

    Hier findest du Infos zur Lebensmittelkennzeichnung: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/ernaehrung/lebensmittelkennzeichnung 

    Hier findest du ein Rezept für ein Vollkorn-Brot: https://www.gesundheitsfonds-steiermark.at/wp-content/uploads/2020/11/gmiasig_Rezeptkarte_Sonnenbrot_Online.pdf 

    Hier findest du ein Rezept für Linzer Schnitten mit Vollkornmehl: https://www.meinegesundheit.at/cdscontent/?contentid=10007.690508&portal=meinegesundheitportal 

    • 20 min
    #6 Immunsystem: Wann wird es stressig?

    #6 Immunsystem: Wann wird es stressig?

    Spätestens seit der Pandemie ist das Immunsystem in unseren Mittelpunkt gerückt. Was macht es überhaupt? Kann man ihm was Gutes tun? Darüber unterhalten sich Anja und Bianca in dieser Folge des Gesund informiert-Podcasts. Warum Lachen, der Darm und Schokolade dabei eine gewichtige Rolle spielen, erfährst du beim Reinhören!

    Du willst dich genau informieren? Hier ist der Text zum Nachlesen: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/immunsystem

    Hier erfährst du, was man unter der Darmflora versteht: https://www.minimed.at/medizinische-themen/stoffwechsel-verdauung/darmflora/

    Wie du das Immunsystem gut fütterst, liest du hier: https://www.uni.at/tipps/immunsystem-gut-gefuettert/

    Hier findest du die Studie zum Zusammenhang zwischen Optimismus und dem Immunsystem: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27439375/

    Auch die Kolleg*innen von Medizin Transparent waren zum Thema Immunsystem fleißig: https://www.medizin-transparent.at/?s=Immunsystem&search-button=submit+form

    • 12 min
    #5: Der Gesundheitsbericht 2020: Wie gesund sind die Steirerinnen und Steirer?

    #5: Der Gesundheitsbericht 2020: Wie gesund sind die Steirerinnen und Steirer?

    Alle fünf Jahre gibt es einen neuen Gesundheitsbericht für die Steiermark. Im Gesundheitsbericht wird anhand von Daten abgebildet, wie gesund die Steirerinnen und Steirer sind und was sie tun, damit sie gesund bleiben. In dieser Folge gibt’s den Gesundheitsbericht 2020 zum Anhören. Als Expertin war Dr. Birgit Gossar-Summer zu Gast. Sie ist beim Gesundheitsfonds Steiermark unter anderem für die Erstellung der Gesundheitsberichte verantwortlich. 

    Du erfährst wie man Gesundheit messen kann, ob sich die Steirerinnen und Steirer genug bewegen und was sich beim Alkoholkonsum und beim Rauchen seit 2014 getan hat.

    Hier kannst du alle wichtigen Infos zur Folge nachlesen: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/gesundheitsbericht-2020-fuer-die-steiermark

    Hier findest du den Gesundheitsbericht 2020: https://gesundheitsbericht-steiermark.at/

    Hier findest du die österreichischen Bewegungsempfehlungen: https://fgoe.org/sites/fgoe.org/files/2021-03/fgoe_plakat_erwachsene_bfrei.pdf

    Hier findest du die steirische Ernährungspyramide: https://www.gesundheitsfonds-steiermark.at/gesunde-ernaehrung/die-steirische-ernaehrungspyramide/

    • 20 min
    #4: Diabetes: Was macht der Zucker im Blut?

    #4: Diabetes: Was macht der Zucker im Blut?

    Am 14. November ist Welt-Diabetes-Tag. Und genau darum geht es in dieser Folge: Diabetes oder umgangssprachlich „Zuckerkrankheit“. Universitätsprofessor Dr. Hermann Toplak war als Experte zu Gast. Er ist Facharzt für Innere Medizin und ist an der Universitätsklinik in Graz tätig.

    Du erfährst warum man dem Diabetes davongehen kann, wie ein Zuckerbelastungstest funktioniert und warum Wasser das Beste ist, das du trinken kannst.

    Hier kannst du alle wichtigen Infos zu dieser Folge nachlesen: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/leben-mit-diabetes-typ-2 

    Hier findest du alles, was du zu „Therapie aktiv“ wissen musst: https://www.therapie-aktiv.at/cdscontent/?contentid=10007.682095&portal=diabetesportal 

    Hier findest du Infos zur kostenlosen Ernährungsberatung in Graz: https://www.gesundheitsfonds-steiermark.at/regionale-angebote/?asp_s=kostenfrei 

    Hier findest du Infos zur kostenlosen Ernährungsberatung in der Steiermark: https://www.fh-joanneum.at/projekt/regionale-ernaehrungsberatung-steiermark/ 

    Hier findest du einfache Rezepte mit Gemüse: https://www.gesundheitsfonds-steiermark.at/gesunde-ernaehrung/rezepte-fuer-gesunde-ernaehrung/ 

    • 19 min

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