Gimlis - Master Cast

Line Risberg & Allan Hansen
  • 0.0 (0)
  • Fitness

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

  1. 2d ago

    #45 - Hedebølge og hverdagskaos, bare en almindelig uge...

    Skriv til Gimlierne Ugen har været præget af små finurlige opgaver, hvor de 28 grader både har været med- og modspiller. Derfra ryger vi direkte ned i driftsmaskinrummet: oprydning efter Stafet For Livet, et kæmpe skilt, der kræver trailer og koordinering, et træ, der viser sig at være et to-mands-projekt, og en ny, fuldautomatisk kaffemaskine, som på magisk vis skaber mere rengøring end mindre. Vi taler om rengøringskultur i en CrossFit-box, hvorfor kopper tilsyneladende formerer sig på bordene, og hvordan vi forsøger at vise hverdagen ærligt på sociale medier med små stories om kontrolbehov, støvsugere og ting, der altid skal stå snorlige. Og ja – hverdagen har også sin plads. Allans tøser fylder meget, og når man pludselig kommer i tanke om, at man har translokation og samtidig skal flytte fra skolen, bliver det en lettere hektisk dag. Risberg fejrer Velis 15-års fødselsdag ved at tage hul på en svær, men vigtig snak med mor, far og søster: Hvordan vil vi egentlig begraves? Til sidst åbner vi for det helt store fokus: CrossFit-konkurrencerne og DM i Herning. Vi fortæller om workout design, test og retest, og om de ydre krav som TV-tider, udstyr og detaljer i briefinger, der kan ændre alt i sidste øjeblik. Vi deler også, hvordan vi matcher folk til events, hvorfor frivillige betyder alt, og hvordan transporten kan løses, så flere får mulighed for at være med. Bonus: Vi teaser vores 5-års affiliate-jubilæum – og den lille kode, det giver adgang (siger det bare: chokoladekage).

    54 min

  2. Jun 17

    #44 - Forbundsmesterskabet præsenteret af Den Svenske Kok: Velkommen i workout-køkkenet

    Skriv til Gimlierne Du hører os midt i det mest nervepirrende øjeblik: Vi sidder med et helt års arbejde, mens vi venter på, at alt bliver sendt ud, og vi endelig kan dele det med offentligheden. Forbundsmesterskabet i Herning er ikke bare "fem workouts" på et stykke papir. Det er en lang kæde af beslutninger, hvor udstyrslister, plads, budget, dommerlinjer, DM-ugen og TV-tider presser sig ind i hver eneste detalje. Vi fortæller ærligt, hvorfor sidste år blev oplevet som for hårdt, og hvordan et større crew og bedre overlap gør hele afviklingen mere robust. Vi gennemgår alle tests for Open, Age Group og Masters – individuelt. Men det handler ikke kun om WODs. Vi taler også om den mentale side af at stå med et hjertbarn dagen før konkurrencestart – om tvivlen, spændingen og følelsen af at sende noget ud i verden, som man har lagt sit hjerte i.

    41 min

  3. Jun 15

    #43 - Vi gemte os i ølteltet for at få ro. Det var en kæmpe fejl.

    Skriv til Gimlierne I dette afsnit af Gimlis Master Cast havde vi de bedste intentioner. Vi havde trods alt over 24 timer til Stafet For Livet og tænkte: "Hvor svært kan det være at finde tid til at optage en podcast?" Det viste sig at være temmelig svært. Der var regn. Der var blæst. Der var larm. Der var mange mennesker. Der var koordinering. Der var telte, der skulle sættes op og tages ned igen. Der var hele tiden lige noget, der skulle ordnes, og pludselig var de der mange timer blevet brugt på alt muligt andet. Så det blev først søndag morgen – med friterede fødder og meget trætte øjne – at vi fik stillet mikrofonerne frem. Vi søgte tilflugt i ølteltet, for dér måtte der da være stille. Ingen mennesker. Ingen forstyrrelser. Helt perfekt. Lige bortset fra, at alle de frivillige også havde besluttet sig for at holde møde der. Og så syntes blæsten og regnen åbenbart også, at de gerne ville være gæster i podcasten. Det her afsnit blev derfor ikke helt så langt, som vi havde håbet på. Men pyt med det. Nogle gange er det også charmen ved det hele. Livet sker, mens man lægger planer. Vi tager revanche og går i studiet i starten af ugen i stedet.

    43 min

  4. Jun 7

    #42 - Kan man drukne på en romaskine? Tæt på, vi griner af vores fejl.

    Skriv til Gimlierne Vi har kilometer af tekst til denne episode, den kommer snart - men lige nu er vi rimelig friteret...

    1h 12m

  5. Jun 3

    #41 - Summer Monsoon 2026: Selvfølgelig gennemgår vi WODs, men også alle tankerne bag.

    Skriv til Gimlierne Stressede atleter, Line der føler, hun er til eksamen med 100 eksaminatorer, og Allan og Søren, der forsøger at passe på Line, styre dommertjansen og ellers bare løbe ekstra stærkt. Vi sætter ord på, hvordan vi bygger Summer Monsoon 2026, når ambitionen er “all levels” og hold af fire, og hvor hvert valg skal føles fair for både den rutinerede konkurrence atlet og den, der bare vil have en fed dag med sit hold og sit community. Vi går ned i maskinrummet på programmering og format: alderskategorierne, hvorfor vi holder vægte og detaljer tættere ind til kroppen, og hvordan vi prøver at undgå, at nogen går i stå. Du får også en gennemgang af centrale elementer som Bear Complex i styrkedelen, rolling-formatet og den måde, vi bruger decimaler og tiebreaks til at skille hold ad på leaderboardet. Pointchaser-delen bliver et helt kapitel for sig, fordi den tvinger hold til at tænke strategi i realtid. Vi forklarer, hvordan en pointmatrix gør valget mellem high skill og sikre reps til et reelt taktisk spil, og hvorfor “obligatoriske” reps stadig kan blive afgørende, når pointene står lige. Og så taler vi om den udendørs workout, sprint, løb og part-score samt hvorfor vi kører by rank og live scoring på storskærm med klikkertelefoner, så intensiteten bliver højere, og konkurrencen tættere hele dagen. Hvis du vil forstå, hvordan en dansk Masters-konkurrence kan designes til at teste teamwork, kapacitet og beslutningstagning uden at miste sommerstemningen, så lyt med.

    1h 6m

  6. May 31

    #40 - Vi disser løb, har besøg fra Kalundborg og prøver at finde ud af, hvad det egentlig vil sige at være friteret.

    Skriv til Gimlierne 29 masters. 16 pladser. Hvad kunne gå galt? Ikke noget naturligvis :-) Vi snakker programmering, Games-drømme, Stafet For Livet, en hvalp på steroider og hvorfor de bedste træningsdage sjældent går efter planen. Ugen der gik – og selvom planen var lagt, startede vi med søndag :-) Og så har vi fået fanmail om øl, og Fru Andersen har heldigvis styr på både friteret og fermenteret. Det har vi ikke.

    53 min

  7. May 28

    #39 - Han troede, det var slut efter Semifinals… så kom French Throwdown. Jens er klar til Games 2026

    Skriv til Gimlierne Selvom man er 65 år, kan man godt være upcoming. Men derfor f****r man stadig op, når det kommer til at uploade den rigtige video efter Semifinals og ved en fejl får startet en indsamling på den forkerte Facebook-side. Vi får besøg af Jens Grund – en Masters-atlet, der begyndte sent med CrossFit, men som med stædighed, humor og et stærkt træningsfællesskab ender med at kvalificere sig til CrossFit Games 2026. Vi taler om det øjeblik, hvor CrossFit går fra “sjov familietræning” til en livsstil med konkurrencer, struktur og træning 5-6 gange om ugen. Jens fortæller ærligt om, hvorfor det sociale miljø betyder lige så meget som vægtene, og hvordan det føles at møde op blandt folk, der både vil vinde og samtidig hepper på hinanden. Undervejs kommer vi ind på klassiske Masters-temaer som skadeshensyn, mobilitet, huller i værktøjskassen og den stille, daglige disciplin, der skal til for at blive ved. Så dykker vi ned i det, mange frygter: online semifinals. Kamera, standarder, tidsfrister og stress rammer hårdt, og Jens beskriver både de fysiske problemer og den mentale belastning ved retakes. Og ja… vi tager også den brutale del, hvor en fejl med videoen ender med no-reps og en placering, der styrtdykker. Det leder direkte videre til French Throwdown, hvor han tager afsted uden store forventninger, får et mindset-skift midt i konkurrencen og pludselig står med sejren og Games-billetten. Til sidst vender vi det praktiske: planlægningen frem mod Games, muligheden for at få en coach med, indsamling og den opbakning, et stærkt community kan give. Hvis du kan lide historier om CrossFit, functional fitness, Masters og vejen til CrossFit Games, så lyt med. Det er virkelig et inspirerende afsnit.

    45 min

  8. May 25

    #38 - Friterede ben, ErgAthlon og en ny GimliBajer.

    Skriv til Gimlierne Det lyder som endnu en helt almindelig uge i Gimlis… men denne gang har vi faktisk også lavet voksen-ting. Sådan rigtige voksen-ting. Som at engagere os lidt politisk. 😅 Undervejs tager snakken en drejning ind i moms på fitness, folkesundhed og hvorfor vi som lille affiliate pludselig sidder til møder og snakker branchearbejde og fremtiden for træning i Danmark. Mens Gimlierne sidder tidligt mandag morgen i pinsen og optager podcast, bliver der samtidig kæmpet med Hero-WOD’en Murph ude i boxen – en fast tradition worldwide og en sikker opskrift på komplet friterede ben. Vi vender også åbningen af årets Knæk Cancer-event, ErgAthlon, hvor mere end 600 mennesker meldte sig til indenfor 48 timer. Så ja… det stak lidt af. På den gode måde. Derudover har ugen budt på speaker-tjans i blinkesko i Butcher's Lab, ekstra podcastoptagelser, nørderi om master-programmering og tanker om, hvordan andre konkurrencer bygger workouts op. Ulla Volborg melder, at vejret kun bliver bedre herfra, hundehvalpen skal lære at gå med sele, og Allan Møghund lykkes med at krænke halvdelen af Indre København på under otte timer

    56 min
See All (70)

About

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

Information

  • Creator
    Line Risberg & Allan Hansen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    70
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Gimlis - Master Cast
  • Show Website
    Gimlis - Master Cast

You Might Also Like