19 episodes

Go with the VIRTA -podcastissä joogan opettajat ja kasvuyritys VIRTA Well-beingin perustajat Sonja ja Hanna keskustelevat hyvinvoinnista, elämän opeista ja jakavat kokemuksiaan. Mukana myös useat upeat vieraat, jotka jakavat inspiroivaa tietoa oman alansa asiantuntijoina. Tervetuloa mukaan!

Go with the VIRTA VIRTA Well-being

    • Health & Fitness

Go with the VIRTA -podcastissä joogan opettajat ja kasvuyritys VIRTA Well-beingin perustajat Sonja ja Hanna keskustelevat hyvinvoinnista, elämän opeista ja jakavat kokemuksiaan. Mukana myös useat upeat vieraat, jotka jakavat inspiroivaa tietoa oman alansa asiantuntijoina. Tervetuloa mukaan!

    Aamun aloitus: Kiitollisuusmeditaatio

    Aamun aloitus: Kiitollisuusmeditaatio

    Tervetuloa aamumeditaation pariin! Tämä meditaatio aloittaa päiväsi vapaana stressistä ja huolista ja saat päivääsi positiivisen aloituksen. 



    Ääni: Hanna Toivakka 

    Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth

    • 5 min
    Iltameditaatio ennen nukkumaanmenoa

    Iltameditaatio ennen nukkumaanmenoa

    Rauhoittava iltameditaatio, jonka voit kuunnella ennen nukkumaanmenoa. 

    Puhujana: Hanna Toivakka
    Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth 

    • 12 min
    Rauhoittava meditaatio

    Rauhoittava meditaatio

    Tästä alkaa ohjattujen meditaatioiden sarja! Ensimmäisessä meditaatiossa keskitytään rauhoittumiseen luontomaisemissa. 

    • 10 min
    10 kaamosajan vinkkiä vireyteen

    10 kaamosajan vinkkiä vireyteen

    Miten voimme kunnioittaa kutakin vuodenaikaa ja sykliä arjessamme ja kehossamme? Tässä jaksossa keskustelemme muuttuneista asenteistamme kaamosaikaa kohtaan ja kerromme omat vinkkimme saada lisää vireyttä tänä pimeänä aikana.  

    • 44 min
    Maailman paras aivovammapotilas - vieraana Robson Lindberg

    Maailman paras aivovammapotilas - vieraana Robson Lindberg

    Tässä jaksossa vieraanamme on super inspiroiva Robson Lindberg. Robson eli tavallista urheilijan elämää vuoteen 2016 asti, jolloin hän kärsi vakavan aivovamman jääkiekko taklauksessa ja elämä onkin sen jälkeen mennyt täysin uusiksi. Robson ei kuitenkaan jäänyt laakereilleen lepäämään vaan otti tavoitteekseen olla maailman paras aivovammapotilas, ainakin urheilun saralla. Kuulemmekin Robsonin tarinan aivovammasta tähän päivään asti ja siitä miten hän on vaikeuksiensa myötä löytänyt uutta merkitystä elämään.

    • 58 min
    Hormoniepätasapainot - kilpirauhasen vajaatoiminta, akne ja korkea kortisoli

    Hormoniepätasapainot - kilpirauhasen vajaatoiminta, akne ja korkea kortisoli

    Tässä jaksossa syvennymme naisen hormonitoimintaan. Hanna jakaa tietämyksensä kilpirauhasen vajaatoiminnasta - minkälaisia oireita hän on kokenut ja miten hän on hoitanut sitä lääkkeettömästi ja Sonja taas kertoo kokemuksensa aknesta. Syvennymme myös kortisolin, eli stressihormonin maailmaan. Kerromme omassa elämässämme hyväksi todetut keinot sen tasapainottamiseen ja mietiskelemme sitä kuinka paljon kehomme eri toiminnot vaikuttavatkaan toisiinsa.  

    Tutustu myös blogi-postaukseemme aiheesta: 
    https://www.virtawellbeing.com/post/kuukautisten-abc-osa-c-hormonit-ja-8-keinoa-stressihormonin-tasapainottamiseen

    • 48 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To