HERSpectives

Katharina Perlbach und Lynn Benda
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  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED MONTHLY

HERSpectives, das sind Katharina Perlbach und Lynn Benda. Wir sind zwei Freundinnen und unterhalten uns schon seit vielen Jahren exzessiv über unsere Lieblingsthemen: Sozialpolitisches, Gesellschaftskritisches, Feministisches. Aus dieser Leidenschaft wurde die Idee eines gemeinsamen Podcasts geboren, mit dem Ziel euch über Themen zu informieren, die meistens nicht beim Kaffee-Smalltalk besprochen werden, euch zu unterhalten und Anstösse zum Denken zu geben. Wenn euch etwas auf dem Herzen liegt, kein Problem. Schreibt uns bei Instagram unter https://www.instagram.com/herspectives/

  1. MAR 20

    Hinter Looksmaxing steckt mehr: Die Manosphere und ihre Ideologien

    Looksmaxing – ein Begriff, der auf TikTok & Co. gerade überall auftaucht. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir über die Ursprünge des Looksmaxing-Trends in der Manosphere und der Incel-Community und warum es sich dabei nicht einfach nur um harmlose Selbstoptimierung handelt. Wir schauen uns an, welche Ideologien dahinterstehen, welche Rollenbilder transportiert werden und weshalb der Trend gerade für junge Menschen problematisch sein kann. Ein besonderer Fokus liegt auf bekannten Figuren wie Clavicular, der eng mit der Szene vernetzt ist und Verbindungen zu den Tate-Brüdern hat. An seinem Beispiel diskutieren wir, wie sich toxische Narrative verbreiten und normalisieren. Wir gehen außerdem der Frage nach: Warum übt Looksmaxing gerade jetzt so eine starke Anziehung aus? Und wo verläuft die Grenze zwischen Selbstfürsorge und gefährlicher Ideologie? Eine Folge über Schönheitsideale, gesellschaftlichen Druck und darüber, warum wir genauer hinschauen sollten. Weiterführende Informationen ZDFinfo Dokumentation: ⁠Gefährlicher Trend „Looksmaxxing“: Wie weit gehen junge Männer für Schönheit? Für mehr Informationen rund um HERSpectives und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/impressum/

    58 min

  2. FEB 20

    Warum Albanien komplexer ist, als Instagram zeigt: Katharina erzählt von ihren Erfahrungen vor Ort

    In dieser Episode starten wir eine neue Reihe bei HERSpectives. Künftig möchten wir immer wieder über Länder sprechen, in denen eine von uns gerade ist, einmal war oder die uns auf besondere Weise beschäftigt haben. Dabei geht es ausdrücklich nicht um klassische Reisetipps, sondern um persönliche Eindrücke, gesellschaftliche Beobachtungen und die Frage, was man versteht, wenn man etwas tiefer hinschaut. Den Auftakt macht Albanien. Katharina berichtet von ihren Erfahrungen vor Ort und davon, wie sich das Land im Alltag anfühlt, wenn man nicht nur für ein paar Tage bleibt. Wir sprechen über die kommunistische Vergangenheit und ihre Spuren bis in die Gegenwart, über wirtschaftliche Entwicklungen, über Mentalität, aber auch über die Widersprüche, die einem begegnen können. Albanien wird auf Social Media oft als neuer Geheimtipp gefeiert. Gleichzeitig ist das Land historisch und gesellschaftlich komplexer, als es in vielen Posts wirkt. In dieser Folge geht es deshalb auch um die Frage, wie schnell wir dazu neigen, Länder zu romantisieren oder vorschnell zu bewerten, und was passiert, wenn persönliche Erfahrung und öffentliche Erzählung auseinandergehen. Wie immer teilen wir keine endgültigen Urteile, sondern Gedanken, Beobachtungen und Fragen. Vielleicht wart ihr selbst schon in Albanien oder habt eine ganz andere Perspektive auf das Land. Wir freuen uns, wenn ihr eure Erfahrungen mit uns teilt. Weiterführende Informationen Arte Dokumentation: Albaniens Aufarbeitung der VergangenheitFür mehr Informationen rund um HERSpectives und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: ⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/impressum/

    57 min

  3. JAN 16

    Doppeldiagnose ADHS und Autismus bei Frauen: warum sie so oft übersehen wird mit Chantal San Miguel

    In dieser Folge von HERSpectives sprechen wir mit Chantal San Miguel, Expertin für Neurodivergenz sowie Coachin und Mentorin, über die Doppeldiagnose ADHS und Autismus, mit einem besonderen Fokus auf Frauen. Die Doppeldiagnose ADHS und Autismus bei Frauen wird häufig spät erkannt oder lange übersehen. Besonders Mädchen fielen in der Kindheit oft nicht in die klassischen Diagnosekriterien, da sich sowohl ADHS als auch Autismus bei ihnen anders äußern als bei Jungen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich die Doppeldiagnose ADHS und Autismus bemerkbar macht, warum sich beide Diagnosen überlappen können und welche Merkmale bei Frauen besonders häufig vorkommen. Dabei geht es nicht nur um Symptome, sondern auch um Masking, gesellschaftliche Erwartungen, emotionale Erschöpfung und persönliche Erfahrungen. Diese Episode von HERSpectives richtet sich an alle, die selbst von der Doppeldiagnose ADHS und Autismus betroffen sind, sich darin wiedererkennen, andere begleiten oder sich allgemein für Neurodivergenz bei Frauen interessieren. Viel Spaß beim Hören! Mehr über Chantal San Miguel Webseite: https://chantalsanmiguel.ch/de/Instagram: @Neurosparkle.chBlog: https://chantalsanmiguel.ch/de/blog/ Für mehr Informationen rund um HERSpectives und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: ⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/impressum/

    1h 24m

  4. 11/28/2025

    Ist es peinlich einen Freund zu haben? Beziehungen im Wandel, vom Vogue-Artikel bis zur 4B-Bewegung

    In dieser Folge sprechen wir über den viel diskutierten Vogue-Artikel „Is Having a Boyfriend Embarrassing Now?“ und darüber, wie Frauen je nach Beziehungsstatus gesellschaftlich wahrgenommen und bewertet werden. Warum gilt Single sein laut dem Artikel plötzlich als „empowered“, während eine Beziehung hingegen als „basic“ abgestempelt wird? Und wieso fühlt es sich manchmal so an, als könne man es als Frau ohnehin nie richtig machen? Außerdem werfen wir einen Blick auf die 4B-Bewegung aus Südkorea, die klassische Erwartungen an Frauen radikal hinterfragt und Diskussionen über Selbstbestimmung, Dating-Normen und gesellschaftlichen Druck weltweit neu entfacht. 👉 Themen der Folge: gesellschaftliche Bewertung von Single-Frauen und Frauen in Beziehungender Vogue-Artikel und seine provokante FragestellungSelbstbestimmung vs. gesellschaftliche Erwartungendie 4B-Bewegung: Ursprung, Bedeutung und Kritikwarum Dating-Normen Frauen noch immer unterschiedlich einordnenpersönliche Erfahrungen und feministische PerspektivenWeiterführende Informationen Vogue Australia Artikel: Is Having a Boyfriend Embarrassing Now? DW Deutsche Doku über 4B in Südkorea: Südkoreas Frauen - Widerstand durch Sex-VerzichtFür mehr Informationen rund um HERSpectives und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: ⁠⁠⁠https://herspectives.de/impressum/

    45 min

  5. 11/07/2025

    Haftbefehl Doku Babo auf Netflix: Glorifizierung oder Gesellschaftskritik?

    In dieser Folge sprechen wir über die neue Haftbefehl Doku „Babo“ auf Netflix, die das Leben und den Aufstieg des Rappers Haftbefehl beleuchtet. Wir schauen dabei nicht nur auf seine Biografie, sondern setzen uns auch kritisch mit der Darstellung von Männlichkeit, Macht und Gewalt im Deutschrap auseinander. Aus einer feministischen Perspektive fragen wir uns: Wie wird Haftbefehl in der Doku inszeniert – als Künstler, als Vorbild, als Produkt eines Systems?Wo liegen die Grenzen zwischen Authentizität und Glorifizierung in der Haftbefehl Doku?Welche gesellschaftlichen Strukturen spiegeln sich in seiner Geschichte wider? Ein Gespräch über Musik, Milieus, Maskulinität und mediale Verantwortung. Weiterführende Links "Babo - Die Haftbefehl-Story (Netflix)Haftbefehl-Doku: So erlebte Juan Moreno die Dreharbeiten – Shortcut | DER SPIEGEL (Youtube)Deutschraps Unschuldslamm und die Doppelmoral (Kommentar The Message Magazin)Soziologe: „Die Haftbefehl-Doku folgt der Hip-Hop-Logik einer Männerwelt“ (Artikel im der Freitag) Für mehr Informationen rund um HERSpectives und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: ⁠⁠https://herspectives.de/impressum/

    56 min

  6. 10/31/2025

    Sichtbar werden! Warum PR und Personal Branding für Frauen so wichtig sind mit Henrike Redecker

    In dieser Folge von HERSpectives sprechen wir mit Henrike Redecker, PR-Expertin, Personal-Branding-Coach und Gründerin von female.vision.communication. Gemeinsam diskutieren wir, warum Sichtbarkeit für Frauen in der Arbeitswelt so entscheidend ist und wie man sie gezielt aufbaut, ohne sich dabei zu verstellen. Darum gehts in der Folge: Warum Frauen oft zögern, sich selbst zu zeigen oder ihre Erfolge zu kommunizierenWie Personal Branding dabei helfen kann, beruflich weiterzukommenWelche Rolle PR und Medienpräsenz spielen, um die eigene Marke zu stärkenPraktische Tipps, wie du anfängst, deine eigene Marke aufzubauen Henrike Redecker ist Kommunikationsberaterin und Expertin für Personal Branding. Sie unterstützt Frauen dabei, authentisch sichtbar zu werden: Online, in den Medien und im Berufsleben. Mehr zu Henrike findet ihr hier: Instagram: henrike.redecker Podcast: PR Karussell: der Podcast für Public Relations & CoWebsite: Henrike Redecker Für mehr Informationen rund um HERSpectives und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: ⁠https://herspectives.de/impressum/

    50 min

  7. 10/03/2025

    Performative Males: Wenn Feminismus nur Fassade ist mit Lea Knies

    In dieser Folge sprechen wir mit der Journalistin Lea Knies über ein Thema, das viele von uns nur allzu gut kennen, auch wenn der Begriff als solcher recht neu ist: Performative Males, also Männer, die Feminismus, Gleichberechtigung oder emotionale Intelligenz „performen“, ohne sie wirklich zu leben. Gemeinsam diskutieren wir: ✨ Was genau bedeutet „performativ“ in diesem Zusammenhang? ✨ Wie erkennt man Männer, die feministische Werte nur spielen, um Anerkennung oder Vorteile zu bekommen? ✨ Welche Erfahrungen haben wir selbst mit solchen Männern gemacht – im Dating oder privaten Umfeld? ✨ Und wie können wir authentisches Verhalten von Show-Performance unterscheiden? Lea bringt journalistische Perspektiven und spannende Beispiele aus ihrer Arbeit mit. Wir beleuchten psychologische, gesellschaftliche und feministische Aspekte: ehrlich, kritisch und mit einer Portion Humor. Hier gehts zu Leas Artikel: Tiktok-Trends: Ein F*****y im Schafspelz und mehr über sie erfahrt ihr in ihrem Autorinnenprofil: Lea Knies. Für mehr Informationen und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: https://herspectives.de/impressum/

    48 min

  8. 09/12/2025

    True Crime: Wie die Hochstaplerinnen Anna Delvey, Elizabeth Holmes und Ruja Ignatova die Welt täuschten

    In dieser Episode widmen wir uns einem faszinierenden, aber auch schockierenden Phänomen: Hochstaplerinnen. Warum üben sie eine solche Faszination auf uns aus und wie schaffen es manche, ganze Systeme zu täuschen? Wir sprechen zunächst allgemein über das Thema und werfen dann einen genaueren Blick auf drei der bekanntesten Fälle: ✨ Anna Delvey (Anna Sorokin) – die vermeintliche deutsche Millionenerbin, die sich in die New Yorker High Society einschlich. ✨ Elizabeth Holmes – die Gründerin von Theranos, die mit ihrer Vision das Silicon Valley und Investor*innen weltweit täuschte. ✨ Ruja Ignatova – die „Cryptoqueen“, die mit OneCoin Milliarden erschlich und spurlos verschwand. Wir diskutieren, was diese Frauen verbindet, was sie unterscheidet und welche gesellschaftlichen Mechanismen ihren Aufstieg möglich machten. Weiterführende Informationen Buch "My Friend Anna" von Rachel DeLoache Williams (Betrogene Freundin von Anna Sorokin)Doku über Ruja IgnatovaDoku über Elizabeth Holmes Für mehr Informationen und Kooperationsanfragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://herspectives.de/impressum/⁠-

    47 min
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  • Creator
    Katharina Perlbach und Lynn Benda
  • Years Active
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    42
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    Clean
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    © Katharina Perlbach und Lynn Benda
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