Hora do shape

Mohamed Saad Saleh
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  • NUTRITION

Seja bem-vindo a sua central de busca até o famoso shape, aqui você encontrara conteúdo e vivências de nutrição e musculação não só na teoria, mas como também na prática, se surgir alguma dúvida, me manda mensagem! @blzmoha

Episodes

  1. 05/02/2021 ·  VIDEO

    Hora do shape #05 - Guia de suplementos, não desperdice seu dinheiro!

    Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara tudo que você precisa saber, para começar a suplementar!

    4 min

  2. 04/07/2021 ·  VIDEO

    Hora do shape #04 - Enriqueça sua dieta com os micronutrientes.

    Em mais um episódio do Hora do shape, abordo de maneira direta e clara de como a acrescentar micronutrientes na dieta, para evitar alguns problemas funcionais do nosso organismo.

    5 min
  3. Hora do shape - Relatos: Dekalque

    03/22/2021 ·  VIDEO

    Hora do shape - Relatos: Dekalque

    No episódio de hoje, vou ter um papo com o Youtuber fitness Dekalque, ele saiu de uma vida sedentária e com péssimos hábitos alimentares e agora conta pra gente, como foi todo esse processo!

    37 min

  4. 03/17/2021 ·  VIDEO

    Hora do shape #03 - Fibras, por favor não tire as cascas.

    Nesse episódio falarei sobre as fibras e porque são tão importantes no nosso cotidiano e tento te convencer a não tirar as lindas cascas das frutas.

    7 min

  5. 03/13/2021 ·  VIDEO

    Hora do shape #02 - Primeiro passo para a dieta.

    Nesse segundo episódio dessa série de podcasts, vim trazer um conceito fácil e simples de iniciar sua dieta, sem dor de cabeça, afinal, agora é a hora do shape! sites mencionados durante o podcast: -https://tdeecalculator.net/ para calcular suas calorias e macronutrientes. -https://www.myfitnesspal.com/ seu cardápio pronto pra ser preenchido.

    16 min

  6. 03/07/2021 ·  VIDEO

    Hora do shape #01 - Pense nos seus objetivos.

    No de fato, primeiro episódio do Hora do shape, quis de forma rápida falar um pouco sobre objetivos e prioridades em relação a metas e trazer um pouco do meu raciocínio pra ajudar você não ficar perdido por onde começar!

    3 min
  7. Hora do shape #00

    03/06/2021 ·  VIDEO

    Hora do shape #00

    Episódio de introdução ao podcast mais amado da região, direcionado a nutrição e fitness!

    1 min
  • 7 Episodes

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Seja bem-vindo a sua central de busca até o famoso shape, aqui você encontrara conteúdo e vivências de nutrição e musculação não só na teoria, mas como também na prática, se surgir alguma dúvida, me manda mensagem! @blzmoha

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    Hora do shape