HY教練來聊‪天‬ HY教練＆拉拉

講座終於來到最終回
一路走來都相當關心現代人身心問題的HY教練
從上週的「專注困難」
到這週日的「壓力與情緒管理」
相信都是你我相當有感且困擾的主題

針對這些困難的身心困境
HY教練一向採取不空談不玄學的態度
來聽過的朋友都能從講座中
找到實際有效面對這些問題的方式
再次邀請您一起來聽聽
https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39

此外本集額外分享HY教練近期壓力纏身的備賽案例
也就是前一個月認真準備的CrossFit Quarterfinal第二階段測驗
終於在恐怖的五天四項測驗下順利結束
在此也跟聽友報個平安

(00:01:00) 1111是什麼日子
(00:08:00) 最後一場講座！情緒與壓力管理
(00:19:00) 近期HY教練壓力管理實錄
(00:30:00) 壓力滿載詳情

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本週日就是HY教練下一場講座！
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在這場「如何專注」的講座上
我會透過兩本好書跟聽友分享：
大腦的注意力到底是怎麼運作的？
為什麼不必害怕分心、該怎麼切換專心與分心的模式？

而運動員在艱困的賽場和訓練中
又有什麼策略來保持專注？

本集是週日講座的試吃包
試吃完不忘還是要說聲週日見！

(00:01:00) 你不是真正的快樂
(00:14:30) 運動員在受苦的當下在想什麼？
(00:35:00) 我怎麼過生活不關你的事

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HY教練今年第一場實體講座剛剛結束了
如果你還沒聽過
4/28 5/5還有兩場
主題分別是「如何專注？」「情緒與壓力管理」
都是相當實用的主題
持續歡迎你來聽聽看😊
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本集節目來閒聊2025五月在雙北舉辦的「世界壯年運動會」
這是一場特別的國際賽事
沒有任何資格限制你我只要滿年齡限制都能參加
可說是另類的成人運動會
雖然現在雙北政府都有用力宣傳
但相信很多人還是不知道這場活動跟我們的關連
請聽本集節目讓HY教練講給你聽

(00:05:30) 妳知道嗎？知道就好
(00:11:00) 壯年運動會到底是什麼？
(00:27:00) 關於世壯運在台灣的雜感

報名2025世界壯年運動會在台灣
https://reg.wmg2025.tw

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講了快兩個月了
終於要在本週末迎接今年度的運動心理學讀書會
如果你還在猶豫
還想知道這個讀書會到底在幹嘛
歡迎收聽本集節目

運動心理學讀書會報名表單
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(00:00:30) 你不知道的Zespri奇異果
(00:12:00) 關於2024的運動心理學讀書會
(00:19:00) 簡單介紹第一場的《鑽石心態》
(00:30:00) 新時代的運動心理學是怎麼來的

本週讀書會閱讀書籍
《像頂尖運動員一樣思考》
https://www.books.com.tw/products/0010936211
《鑽石心態》
https://www.books.com.tw/products/0010945865

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HY教練的運動心理學讀書會下週就要開始了
歡迎你來！！
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本集聊聊剛結束的CrossFit Open三週測驗的心得
這個社群的年度盛會到底在幹嘛
雖然去年聊過23年Open
但今年HY教練又有更多心得
歡迎你不管有沒有玩Open都來聽看看

(00:00:30) 感謝施主布施
(00:01:10) 奇異果哪來的
(00:15:00) CrossFit賽制
(00:25:00) Open這階段到底在幹嘛
(00:32:00) 24.1 回顧
(00:38:00) 24.2 回顧
(00:45:00) 24.3 回顧
(00:55:00) 總結今年Open以及關於排行榜的思考
(01:03:00) 從Open的報名人數看台灣CF發展

附上CF Open參與人數大數據：
（以下數據或有誤差，簡單參考即可）
全球
33萬多人
Tier1 韓國
2024:6000男＋3000女＝10000
2023:4500男＋2000女＝7000
2022:3000男＋1300女＝4300
Tier2 中國
2024:960男＋750女（香港122男91女）＝1923
2023:693男+500女（香港85男61女）＝1329
2022:1000男＋700女（含香港）＝1700
Tier3 日本
2024:620男＋312女＝932
2023:579男＋314女＝893
2022:500男＋300女＝800
Tier4 菲律賓
2024:252男＋168女＝420
2023:253男＋160女＝414
2022:226男＋158女＝384
新加坡
2024:265男＋209女＝474
2023:240男＋166女＝406
Tier5 台灣 
2024:196男＋195女＝391 
2023:147男＋124女＝271
2022:117男85女＝202
馬來亞
2044:144男＋120女＝264
泰國
2024:116男＋116女＝232
2023:98男＋100女＝198
2022:82男＋93女＝175

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4/14運動心理學讀書會報名表單
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延續上一集的足球主題
在準備訪談時HY教練意外發現了《我們的足球夢》
這本好看的台灣足球專書
裡頭不只分享足球在台灣的種種故事
更用一項「冷門」運動
道出了台灣體育政策與發展至今到底出了哪些問題
深得我心只好用力分享給您

(00:01:30) 感謝施主布施
(00:04:00) 誰是台灣第一所西式中學校？
(00:15:00) 關於《我們的足球夢》
(00:22:00) 台灣足球的關鍵轉捩點
(00:31:00) 六零年代中華民國瘋體育
(00:42:00) 為什麼體育跟國家、政治分不開？
(00:51:00) 關於台灣足球發展常見的幾種論述
(01:00:30) 為什麼足球沙漠是個錯誤認同

勘誤
(01:05:00) 處口誤，日本籃球在2023世錦賽的優秀表現，成功獲得2024巴黎奧運的門票資格

本集推薦閱讀《我們的足球夢》
https://www.books.com.tw/products/0010938953
〈體育與運動之間: 從迥異於西方「國家╱市民社會」二分傳統的發展軌跡談運動在台灣的現況〉
https://reurl.cc/j3zQzy

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