親愛的生活練習

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親愛的生活練習

★練習（ㄌㄧㄢˋ　ㄒㄧˊ） 〔動詞〕反覆的熟練學習 〔名詞〕學習後再加以溫習熟練的作業 有人說，頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時， 才能讓一項技藝至臻完美。 為了學寫字，小學生反覆練習。 跆拳道好手朱木炎在奪得奧運金牌之前，每天練習6小時。 作曲家李斯特為了獲得超凡的鋼琴技巧，沉浸於鋼琴指法練習。 馬克吐溫撰寫《頑童歷險記》，共花了九年的時間，練習文字，反覆修改。 印象派大師塞尚一直到了三十幾歲，都還在摸索自己要畫什麼，他一再練習，終於找到最想要表達的創意。 我們每天的生活也需要反覆練習： 生活風景不斷變化， 緊湊、甜美、不知所措、精疲力盡、溫暖的擁抱、簡單的滿足…… 各種複雜情緒，交雜堆疊在一天天的日常裡。 在這當中，我們練習著愛與被愛， 練習著如何讓生活更快樂、更健康、更自在、更幸福。 人生是一場學習， 就讓《親愛的生活練習》 迎接您的下班時光——讓我們一同 用音樂豐滿你的心靈， 用藝文鍛鍊你的思緒， 用醫療資訊健壯你的四肢， 用樂活生活打造你的美滿人生。 就讓《親愛的生活練習》 成為你的第一本人生練習簿， 譜出你的第一首生命練習曲！

  1. 1 DAY AGO

    寫一首詩給路上的風景，2024東興圳光藝節

    「2024東興圳光藝節」詩意開幕囉！2024-2025東興圳光藝節以「寫一首詩．給路上的風景」為主題，秉持尊重在地環境、不過度干擾的原則，邀請台、日藝術家們聯手將雨、風、光等自然意象，融入色彩斑斕的光影藝術裝置中，展現與自然和諧共生的永續精神。新竹縣縣長楊文科表示，2019年東興圳景觀經過改造工程後，以全新的樣貌成為建築叢林中的綠帶空間，打開了過去封閉在公園裡的水圳，「東興圳光藝節」至今已連續舉辦四年，這個活動也成為新竹縣年末盛宴，成功地使民眾更親近這片水域公園，將文化藝術帶入東興圳場域，期望將「東興圳光藝節」發展為文化美學的推廣品牌。本次策展主題為-「寫一首詩．給路上的風景」，有別於以往以燈光裝置為主體，本次強調將裝置藝術融合於自然場域中。東興圳公園本身就是一座優美的風景，以公園原有生態為背景，將河上的波光粼粼、雨滴落在面上的畫面、冬日的風颳著樹葉搖曳的景色，並將新詩創作結合裝置藝術與自然，共同述說詩意的主題情境，在自然中遇見藝術，期望使民眾漫步在圳道上感受風景如詩。策展團隊「都市藝術工作室」總監杜昭賢指出，本屆光藝節邀請多位國內外藝術家，日本最具人氣的光藝術家小松宏誠，將展出《雨之歌》、《風之花瓣》及《森之夢》等3件作品。透過各種新穎而優美的裝置藝術及光影打造手法，將藝術感帶到東興圳沿岸，民眾散步其中，感受到的不止是愜意的東興圳自然美景，水岸的七座燈光裝置藝術，也像是一場藝術展演，提供多元的文化及美感享受。另外，這次也邀請小朋友為東興圳公園進行詩句創作並將結合裝置藝術呈現，將此場域營造為擁有詩意的視覺形象，以及邀請剪紙藝術家魏少君，帶領竹北興隆國小及六家國小學童進行共創，將藝術融入教育與生活，使東興圳形塑成一座富有文化、藝術及教育的重要場域。2024東興圳光藝節展期至2025年2月16日，邀您共同參與，現在就讓我們一起跟著新竹縣長楊文科、藝術總監杜昭賢感受東興圳如詩如畫的風景！ 左起/策展藝術總監杜昭賢、新竹縣長楊文科、策展專案執行林育嫻

    19 min

  2. 2 DAYS AGO

    老師、業師攜手合作，照亮學生未來職涯路 ft. 苗栗高商校長李燕坪、學生曾威翔、楊唯臻、羅家婕

    在全球化的今天，教育與職場的銜接顯得尤為重要。為了協助學生探索未來的發展方向，世界先進公司2024年持續與IC之音攜手合作，推出兩部「學用接軌」影片，邀請PanSci泛科學共同創辦人鄭國威及諮商心理師暨作家周慕姿，分別與世界先進人力資源部主管黃同賢及資深主管陳茵副廠長進行精彩對談。（左起）苗栗高商學生曾威翔、校長李燕坪、學生楊唯臻、學生羅家婕苗栗高商應用英語科的學生楊唯臻、羅家婕，雖然還不確定未來升學與職涯方向，但透過參與校內舉辦的各項活動，如就業講座、大學參訪、職場實習等，而逐漸認識自己，找到能夠持續精進的興趣方向，未來目標報考國際貿易與航空相關的科系。同為應用英語科的曾威翔，國小就立下成為機場地勤的夢想，並為了打好外語基礎，進入苗栗高商就讀，而校內安排的高三生同校跨群選修課，讓他在原有的課程規劃下，有機會拓展不同的領域，更帶領團隊一起發揮創意，參與專題競賽。學用接軌的2部影片：《挫折來別怕！透過創新，找到自己的專屬職場定位！》《紓解壓力！用自己的步調，面對人生各種選擇》，讓曾威翔、楊唯臻、羅家婕學習到與負面情緒和平共處的辦法，未來不論是面對他人的情緒勒索，還是給自己過多壓力時，他們都能透過換位思考去轉化困境，更加勇敢面對「心中的恐懼」，並逐步找到自己的定位！苗栗高商的校長李燕坪，詳細介紹了學校在職涯規劃和實習指導方面的具體措施。老師與業師攜手合作，透過安排大學和業界的參訪與體驗、邀請各行業的專家來分享工作的特性與內容，讓學生在畢業前就能進入職場，了解職場環境。而多元的社團活動及同校跨群選修課，如商管群的股票輕鬆學、外語群的配音英文、設計群的微電影製作，則讓學生能有機會接觸到不同類群的課程，並發展興趣、培養技能，為未來的職業發展提供了堅實的基礎。苗栗高商的同學們不斷探索、嘗試，尋找自己真正的興趣和能力。如果你也想了解關於年輕人如何規劃自己的職業生涯，以及學校如何支持他們的成長和發展，千萬不要錯過這集專訪！（左起）苗栗高商學生曾威翔、學生楊唯臻、節目主持人雅芳、校長李燕坪、學生羅家婕

    40 min

  3. 3 DAYS AGO

    你想成為什麼？從夢想職業到學科選擇 ft. 君毅高中實習輔導處主任林玉騏、實習組長林清泉、學生謝程宇、王惟馨

    在全球化的今天，教育與職場的銜接顯得尤為重要。為了協助學生探索未來的發展方向，世界先進公司2024年持續與IC之音攜手合作，推出兩部「學用接軌」影片，邀請PanSci泛科學共同創辦人鄭國威及諮商心理師暨作家周慕姿，分別與世界先進人力資源部主管黃同賢及資深主管陳茵副廠長進行精彩對談。透過這2部影片，苗栗縣君毅高中資訊科學生謝程宇和餐飲科學生王惟馨，也對於自己的未來有了更清晰的想像。謝程宇自國中起便對機器人技術充滿興趣，並在高中階段參加比賽獲得金獎，未來目標是成為一名系統整合工程師。王惟馨同學則受到家庭影響，熱愛烘焙，希望有一天能開設自己的點心坊。這些影片幫助他們認識到跨領域學習和創新思維的重要性，激發了更多信心和勇氣，以面對未來挑戰。君毅高中的實習輔導處主任林玉騏和實習組長林清泉，詳細介紹了學校在職涯規劃和實習指導方面的具體措施。學校透過考取證照、職場體驗、業師協同教學和企業媒合等多方面的努力，幫助學生建立自信、提升實務技能，縮短學用落差。這些措施不僅讓學生更深入地了解職場環境，還為他們未來的職業發展提供了堅實的基礎。君毅高中的同學們不斷探索、嘗試，尋找自己真正的興趣和能力。如果你也想了解關於年輕人如何規劃自己的職業生涯，以及學校如何支持他們的成長和發展，千萬不要錯過這集專訪！

    31 min

  4. 4 DAYS AGO

    從課本到職場，竹東高中學用接軌的探索 ft. 竹東高中校長詹文克、訓育組長黃建文、同學徐巧曦、戴旨苓

    半導體是全球性的產業，人才問題也是全球性的問題。世界先進公司關注人才培育議題，2024年持續與IC之音合作，拍攝2部「學用接軌」影片，邀請PanSci泛科學共同創辦人鄭國威、諮商心理師暨作家周慕姿，分別與世界先進人力資源部主管黃同賢、資深主管陳茵副廠長進行精彩對談。在觀賞完影片後，竹東高中徐巧曦同學從中找到了不再被成績束縛，重新愛上英文學習的勇氣；戴旨苓同學則深受影片中「挫折是化了妝的祝福」這句話的啟發，增強了面對未來挑戰的信心。徐巧曦是熱愛教育的文組學生，未來希望成為一位教師。她受到家人的影響，從小就嚮往站在講台上的感覺。雖然少子化帶來職場的不確定性，她依然堅定地追求自己的夢想。戴旨苓則對韓文充滿熱情，深受韓流文化的吸引。她參與了學校與韓國姐妹校的交流活動，大大提升了語言能力。面對AI可能取代翻譯工作的擔憂，旨苓也發展了自己的領導能力，增強職場競爭力。為了協助學生探索學習與職涯方向，竹東高中透過108課綱的多元課程和自主學習，引導學生尋找生涯的志趣與學習的動能。竹東高中學務處訓育組長黃建文指出，除了自主學習課程外，校方也舉辦多場職涯講座，為學生提供了了解職場實務和反思的機會，幫助他們更清晰地瞭解自己未來的發展方向。此外，竹東高中還設計了許多跨域學習的課程，如半導體相關的微課程，讓學生從不同學科角度接觸未來職場需求。詹文克校長更表示，「你終究要走進職場，何不現在就認識職場。」藉由與地方社團和業界專家的合作，竹東高中努力為學生創造了解職場的機會。如果你也想知道年輕人如何面對未來職涯挑戰，千萬不要錯過這集精彩專訪！

    25 min

  5. DEC 13

    年終回顧身心整理術，學會自我整理的時間儀式感ft.好好生活風格提案創作者 楊偉苹

    來賓🔍 Better Life好感生活研究所主理人 楊偉苹(右) vs. 主持人 劉芊瑩 新的一年即將到來，親愛的，你今年過的好嗎? 歲末年終，關於人生整理和新一年的展望，除了回顧過去同時也準備展望未來，不管過去這一年好與不好，都期許新的一年充滿新氣象。心理師建議：「不妨藉此時機將過去一年來堆積的壓力垃圾徹底清掃，從心整頓、從新出發。」在此之際，邀請聽眾朋友一起想想，如何整理過去一年，和整理自己的人生，以及年底有沒有固定會做的事情或儀式感呢?   好好文薈工作室發起人、Better Life好感生活研究所主理人 今天與談的來賓，是資深內容行銷及品牌傳播工作者，同時也是JALO日本生活規劃整理師協會認證講師的偉苹。 偉苹的工作圍繞著生活的美好，創造許多治癒人心的事物，她常出現在全台灣的獨立書店辦講座，發想創造文創商品與風格小物，她在做的事都關於好好生活。 偉苹編輯過雜誌，也編輯過書籍，然而最享受的還是編輯屬於自己喜歡的小日子。曾任雜誌總編、品牌行銷公關、數位內容與國際文創品牌營運管理等職務，文章散見媒體平台，期待以生活策展人為定位，透過各種有趣的企劃，帶給人們美好生活的想像。 今天邀請偉苹來親愛的生活練習，聊聊她如何實踐好好生活的可能性，活出自己喜歡的樣子，還有她每年年底的儀式感，帶給我們如何為時間創造儀式感的啟發。   卸下高階主管頭銜，開始好好生活 我們的人生，總在追求「成功」，認真讀書考取名校、畢業後進入職場穩定工作、擁有幸福美滿的家庭，合乎社會的標準和價值觀，忙了好久，回頭看時竟產生懷疑？開始想要活出自己。當生活已經按表操課了半輩子，還能保有生命的彈性嗎？偉苹，職場闖蕩 20 年後，卸下了中高階主管的頭銜，選擇跳出工作的迴圈，僅為了實踐—「好好生活」。 偉苹在旅行中得到靈感，思考生活的其他可能性，也發現有許多用自己堅持的「小事」，成就出一片天地的獨立創作者，因此創立了「好好文薈工作室」，希望透過創作策畫、生活策展，藉由跨界整合串連這些美好的人事物，讓更多人發現生活的美好及可能性。 旗下品牌《Better Life 好感生活研究所》，以「好好生活的風格提案創作者」為定位，策畫文創風格商品、文化體驗展覽活動外，勾勒對於生活的美好想像，讓人們藉由新的眼光看待事物，找回屬於自己的生活形態和模樣。  順著緣份去感受生活，好事就會自然來 提到對於未來的規劃和目標，偉苹說：

    33 min

  6. DEC 12

    伊甸社區失智據點服務 陪長輩及照顧者好好生活

    超高齡社會將會迎來越來越多孤獨死的事件發生，像是我們鄰近的國家日本，老化率全球最高，獨居長者孤獨死頻傳，人數驚人。而台灣也將在明年邁入超高齡社會，面臨這樣的一個議題，是該加快腳步尋求解決之道。目前已經有許多公益團體嗅到這樣的問題並且關注，本週邀請長期關注高齡議題的伊甸基金會郭亭葦教保員來談談，他們針對這樣的一個趨勢首先設置了社區服務據點，針對最需要幫助的失智長者進行服務，連同家屬也因此得到喘息的機會。根據世界衛生組織報告，全球約每三秒鐘就會新增一名失智症患者，對於正邁向超高齡社會的台灣來說，當未來每五個人就一人超過65歲，長者照顧、失智預防格外重要。根據內政部統計，全台22縣市中，已有6個縣市的65歲以上長者占總人口超過2成，今（2024）年還新增了基隆市和屏東縣，等於全台有超過4分之1的縣市進入超高齡社會。　伊甸目前在基隆設有兩處失智社區服務據點，提供針對失智症患者、近在社區裡的服務，希望讓每一位失智患者都可以在家裡附近找到資源，得到妥善且適切的照顧，據點除提供平日白天活動，例如：運動課、手作課、繪畫課等……，透過多元的課程延緩失智患者的退化，讓長輩維持在一定的生活機能，今年開始，每天中午也有營養餐食服務，讓長輩營養均衡。

    27 min

  7. DEC 10

    從歷史建築到藝術場域，金馬賓館當代美術館 ft. 永添藝術執行長邵雅曼

    金馬賓館，這座曾經是國軍官兵暫宿的處所，如今已轉型為當代藝術的殿堂。八二三炮戰隔年，高雄市政府籌建「金馬賓館」，供前往金門的官兵停留，直至1998年完成歷史使命。2016年，金馬賓館經由高雄市政府公開招標，由永添藝術接手，進行修建與營運。經過兩年的整修，金馬賓館以當代美術館之姿重生，成為高雄的一張國際藝術名片。「永添藝術・金馬賓館當代美術館」是展示藝術作品的場所，更是一個融合時尚與永續理念的藝術品牌。這裡不僅展出精彩絕倫的藝術創作，還有與國際藝術機構的合作，為年輕藝術家提供展示平台。藝術教育亦是金馬賓館的重要使命之一。觀眾可以觀賞藝術作品，體驗到多重感官的美感享受。從展覽、論壇到教育計畫，金馬賓館期待讓更多人愛上藝術。11月7日起，金馬賓館推出《感官世界》攝影展，帶來空間設計師森田恭通十年來的攝影精華，透過他的鏡頭，探索光影與空間的獨特美學。金馬賓館當代美術館，作為一個融合歷史與現代的藝術空間，不僅為高雄增添了文化魅力，也成為推動藝術普及與創新的重要力量。本集節目專訪永添藝術執行長邵雅曼，帶您空中遊覽金馬賓館，來一趟感官之旅。

    33 min

  8. DEC 6

    透過建築發現心目中理想的人生 -《你是我的眼之建築可以創造幸福嗎? 》ft.建築設計師蔡維倫

    來賓 🔍創柞建築環境事務所設計總監 蔡維倫　ｖｓ．主持人 劉芊瑩 從艾倫．狄波頓的《幸福建築》談起我們居住的家與生活息息相關，英倫才子艾倫．狄波頓的《幸福建築》這本書, 有趣地探討人類對建築居所的不同喜好，以及現今建築的荒誕謬誤。作者在書中不斷地挑戰讀者，到底什麼是真正幸福的建築？什麼樣的建築可以為你帶來幸福？書中有一句話引起我的注意「住大師的房子，也會離婚、吵架，心情不好！」建築的確是不容易的課題，艾倫．狄波頓說:「你以為哲學很難，可是我告訴你，要當個好的建築師，絕對比哲學難上千百倍!」 從建築設計專業工作者的角度切入，建築如何創造幸福當個好的建築師有多難？本集我們邀請創柞建築環境事務所設計總監蔡維倫，與建築設計專業者進行一場對談，關於美學和建築如何創造幸福，建築師又如何幫助屋主找到理想生活。 維倫從事建築設計22年，設計的案件從公共建築到集合住宅，近100個設計案，至少上千個家庭正住在他設計的房子裡。 維倫想要做一位創造幸福生活的建築師，也是他的人生使命，他持續６年推動【傳遞幸福，支持夢想計畫】，用公益設計支持需要的人圓夢，並邀請他們以公益行動回饋社會的形式，實踐用建築傳遞幸福感。 他認為建築能帶給人幸福，是先從關心、在乎人做為出發點。先從我開始，擴散到我們，最後是囊括更多的他們，像是同心圓一樣，把照顧他人放在心上，並且付諸行動，將幸福傳遞出去，讓更多人因此受惠。 一起來聽聽，從建築設計的角度，幸福建築這本書帶給維倫什麼樣的啟發，以及建築專業工作者提供聽眾挑選房子的實用建議。圖／創柞建築環境事務所　室內設計案  親愛的生活練習 我是芊瑩，2024年12月開始在［親愛的生活練習］，與你一起練習將生活過好!喜歡我們的節目，歡迎訂閱Podcast，新的一年持續陪伴你生活練習! 🎧Apple Podcast🎧KKBOX🎧Spotify🎧Youtube

    29 min
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★練習（ㄌㄧㄢˋ　ㄒㄧˊ） 〔動詞〕反覆的熟練學習 〔名詞〕學習後再加以溫習熟練的作業 有人說，頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時， 才能讓一項技藝至臻完美。 為了學寫字，小學生反覆練習。 跆拳道好手朱木炎在奪得奧運金牌之前，每天練習6小時。 作曲家李斯特為了獲得超凡的鋼琴技巧，沉浸於鋼琴指法練習。 馬克吐溫撰寫《頑童歷險記》，共花了九年的時間，練習文字，反覆修改。 印象派大師塞尚一直到了三十幾歲，都還在摸索自己要畫什麼，他一再練習，終於找到最想要表達的創意。 我們每天的生活也需要反覆練習： 生活風景不斷變化， 緊湊、甜美、不知所措、精疲力盡、溫暖的擁抱、簡單的滿足…… 各種複雜情緒，交雜堆疊在一天天的日常裡。 在這當中，我們練習著愛與被愛， 練習著如何讓生活更快樂、更健康、更自在、更幸福。 人生是一場學習， 就讓《親愛的生活練習》 迎接您的下班時光——讓我們一同 用音樂豐滿你的心靈， 用藝文鍛鍊你的思緒， 用醫療資訊健壯你的四肢， 用樂活生活打造你的美滿人生。 就讓《親愛的生活練習》 成為你的第一本人生練習簿， 譜出你的第一首生命練習曲！

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