Psicologia - Pratica la Mente

Enrico Gamba
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Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività. Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org

  1. 18h ago

    L'intelligenza delle prede - Incontro con Valter Tucci

    Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli. Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon. Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba. Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.  Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org Il predatore fallisce circa il 70% delle volte. Eppure continuiamo a credere che nella vita vinca solo chi domina. In questa puntata dialogo con Valter Tucci, psicologo e ricercatore in neuroscienze, genetica del comportamento e sonno, autore de “L’intelligenza delle prede” (Bompiani). Partendo dall’etologia, esploriamo perché il modello del predatore ci sta portando contro un muro: in politica, nell’economia, nella tecnologia e nel modo in cui giudichiamo noi stessi. Parliamo di vulnerabilità e alta sensibilità come risorse, di cooperazione, del falso mito dell’aggressività necessaria, di intelligenza artificiale, social e sonno. E di cosa possiamo imparare dalle prede per vivere meglio in un mondo sempre più complesso.

  2. Oct 13

    Risvegli notturni: tre pratiche per calmare la mente e ritrovare il sonno

    Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli. Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon. Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba. Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.  Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org Ti svegli alle tre di notte e non riesci più a riaddormentarti? Il corpo è stanco, ma la mente comincia a correre: le cose da fare, una discussione, le preoccupazioni per domani. Guardi l’orologio, calcoli quante ore ti restano e senti crescere la tensione. In questo episodio di Pratica la mente esploriamo il rapporto fra insonnia, stress e sistema nervoso, per comprendere che cosa può alimentare i risvegli notturni e perché, a volte, lo sforzo di dormire finisce per tenerci ancora più svegli. Parliamo di come si possono consolidare le associazioni fra letto, veglia e preoccupazione, e di quanto conti il modo in cui reagiamo quando il sonno si interrompe. Ti accompagno poi attraverso tre pratiche concrete: la respirazione lenta, il recupero dell’associazione fra letto e riposo e la scrittura serale per dare spazio ai pensieri prima di coricarti. Ogni persona ha una storia diversa e i risvegli possono avere cause differenti. Comprendere il proprio sonno significa anche imparare ad ascoltare il corpo, riconoscere la tensione e capire quando chiedere un aiuto. Un episodio per iniziare ad allentare la lotta con il sonno e ritrovare un rapporto più sereno con la notte. Ti riconosci in questa esperienza? Raccontamelo nei commenti.

  3. Oct 6

    Anedonia: perché non provi più piacere (e come riaccenderlo)

    Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli. Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon. Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba. Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.  Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org Le cose che un tempo ti davano gioia oggi ti lasciano indifferente? In questa puntata di Pratica la mente esploriamo l’anedonia: quando il piacere si affievolisce e la vita sembra perdere colore. Parliamo del suo legame con la depressione, del ruolo della dopamina e dell’impatto dello stress. Un viaggio tra psicologia, neuroscienze e consapevolezza, con piccoli passi concreti per tornare ad ascoltarti e riscoprire il piacere delle esperienze quotidiane.

  4. Sep 29

    Attaccamento ansioso perché continui a inseguirlo

    Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli. Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon. Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba. Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.  Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org Perché più l’altro si allontana, più senti il bisogno di inseguirlo? Perché un messaggio senza risposta può toglierti la pace? In questo episodio esploriamo l’attaccamento ansioso, la paura dell’abbandono e il bisogno continuo di conferme. Ti accompagno a comprendere da dove nascono questi meccanismi e quali passi puoi compiere per costruire relazioni più sicure. Perché puoi imparare ad amare senza perderti nell’altro.

  5. Sep 22

    Somatizzazione - 7 segnali con cui il corpo ti sta parlando (e cosa fare)

    Psicologia - Pratica la Mente

  6. Sep 14

    Incontro con la regista Valentina De Amicis parlando di relazioni e del perché facciamo fatica ad amare

    Psicologia - Pratica la Mente

  7. Sep 8

    17 verità sulla mente che nessuno ci spiega a 20 anni

    Psicologia - Pratica la Mente

  8. Sep 1

    5 sincronicità che indicano che qualcosa ti sta guidando

    Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli. Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon. Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba. Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.  Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.org Esistono coincidenze capaci di arrivare nel momento esatto in cui ne abbiamo bisogno. Un incontro inatteso, una frase, un numero ricorrente o una persona che torna improvvisamente nei nostri pensieri. Sono semplici casualità oppure segnali che qualcosa, dentro o fuori di noi, sta cercando di parlarci? In questa puntata esploriamo il significato delle sincronicità secondo Carl Gustav Jung e scopriamo cinque segnali che possono aiutarci a riconoscerle. Perché forse non tutto ciò che accade nella nostra vita avviene per caso.

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Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività. Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org

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