Zuhören - Für Menschen, die viel denken, viel verstehen - und Leichtigkeit vermissen.

Lea Vogel
  • 4.0 (1)
  • Mental Health
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Für Menschen, die viel denken, viel verstehen - und Leichtigkeit vermissen. Mein Name ist Lea Vogel, Therapeutin & Coach und seit 2017 stelle ich hier Fragen und beleuchte Themen, die uns alle betreffen: ms Funktionieren, ums Grübeln, um Ängste und um das, was es uns so schwer macht, Leichtigkeit zu fühlen. Ich spreche aus beiden Perspektiven, die ich kenne: fachlich, als Therapeutin und Coach, und persönlich - auf der anderen Seite der Couch. Viel Freude beim Zuhören!

  1. Oct 19

    Die Sache mit der mentalen Gesundheit, oder: wie kann ich mental gut für mich sorgen?

    Diese Folge ist passend für dich, wenn du merkst, dass deine mentale Gesundheit mehr Aufmerksamkeit verdient, als du ihr im Alltag gibst - oder wenn du dich fragst, was dir eigentlich hilft, bei dir zu bleiben, wenn vieles gleichzeitig auf dich einwirkt und du im Alltag irgendwie "feststeckst". In der 11. Folge der zweiten Staffel „Zuhören“ spreche ich darüber, warum unsere Psyche ebenso Pflege braucht wie unser Körper, und erzähle zum ersten Mal ausführlicher, was ich selbst tue, um gut für mich zu sorgen. Dabei geht es mir weniger um Regeln, die man befolgen sollte, als um Inspiration: Die eigentliche Kunst liegt darin, mit Neugier zu erforschen, was für dich selbst wirksam ist. Die Folge ist deshalb auch eine Einladung, das Thema ernst zu nehmen und einmal genau hinzuschauen, wie es um deine eigene Psychohygiene steht. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin, und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem eigenen Leben sehr gut - deshalb hörst du hier immer beides: eine persönliche und eine fachliche Perspektive. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zu einer intensiven und individuellen Zusammenarbeit findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching

  2. Oct 5

    Die Sache mit dem Gedankenkarussell oder: wie gehe ich mit negativen Gedanken um?

    Diese Folge ist passend für dich, wenn du manchmal merkst, dass sich deine Gedanken im Kreis drehen - wenn du gegen bestimmte Gedanken ankämpfst, sie wegschieben oder widerlegen möchtest und dabei erlebst, dass sie dadurch eher lauter werden als leiser - und du vor allem sehr beschäftigt damit bist. In der 10. Folge der zweiten Staffel „Zuhören“ spreche ich über das Gedankenkarussell und darüber, was eigentlich passiert, wenn wir versuchen, schwierige Gedanken loszuwerden. Aus der Perspektive der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) schauen wir gemeinsam darauf, warum dieser innere Kampf so viel Kraft kostet und wie es sich anfühlen könnte, ihn gar nicht gewinnen zu müssen, damit wieder mehr Raum entsteht für das, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin, und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem eigenen Leben sehr gut – deshalb hörst du hier immer beides: eine persönliche und eine fachliche Perspektive. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zu einer intensiven und individuellen Zusammenarbeit findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching

  3. Sep 10

    Gespräche mit Heiner: Die Sache mit der Positivität

    In der 9. Folge der 2. Staffel Zuhören treffe ich mich mit meinem Freund und Kollegen Heiner zu einem Gespräch über das Thema: Die Sache mit der Positivität, oder: wie können wir in schwierigen Zeiten eigentlich positiv bleiben? Wir sprechen über die Bedeutung von Optimismus, über Raum für negative Gefühle und unsere persönlichen Erfahrungen mit diesem Thema. In der Rubrik sprechen wir über Fragen des Lebens, die uns beschäftigen und von denen wir glauben, dass sie auch für andere spannend sein können. Wir wollen euch einladen, mitzudenken und langsamer zu werden, um das Tempo in einer schnellen Welt für eine kurze Zeit zu verlangsamen. Viel Freude beim Zuhören! Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Meine Intensiv Coaching Formate findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching Alles zu Heiner findest du hier: https://teamentwicklung-lab.de/heiner-diepenhorst

  4. Aug 25

    Die Sache mit dem Nervensystem, oder: Wie schaffe ich es, mich zu regulieren?

    Diese Folge ist passend für dich, wenn dich das Thema Nervensystem und seine Regulation interessiert – oder wenn du einfach merkst, dass du dich oft aktiviert, wachsam und getrieben fühlst, obwohl es eigentlich keinen Grund dazu gibt. In der 8. Folge der zweiten Staffel "Zuhören" spreche ich über das Nervensystem und darüber, was wir wirklich tun können, damit es uns besser geht. Gerade in Zeiten des schnellen Contents ist es wichtig, wieder zu lernen, auf uns selbst zu hören und zu schauen, was wir wirklich brauchen. Anhand von Beispielen und Fragen möchte ich dich einladen, wieder mehr auf dich zu hören. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin, und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem eigenen Leben sehr gut – deshalb hörst du hier immer beides: eine persönliche und eine fachliche Perspektive. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zu einer intensiven und individuellen Zusammenarbeit findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching

  5. Aug 6

    Gespräche mit Heiner: Wie gehe ich mit Konflikten um?

    In der 7. Folge der 2. Staffel Zuhören treffe ich mich mit meinem Freund und Kollegen Heiner zu einem Gespräch über die Frage: Wie streiten wir eigentlich richtig? Wie gehen wir mit Konflikten um? Was können wir tun, um das Thema leichter zu nehmen? Heiner und ich sprechen in diesem Format über Fragen des Lebens, die uns beschäftigen und von denen wir glauben, dass sie auch für andere spannend sein können. Wir wollen euch einladen, mitzudenken und langsamer zu werden, um das Tempo in einer schnellen Welt für eine kurze Zeit zu verlangsamen. In dieser Folge sprechen wir über Beziehungen, Augenhöhe, Triggerpunkte und die Diskrepanz zwischen dem, was wir wissen und dem, was wir im Streit dann doch tun. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und überlegen, was man zukünftig anders machen könnte. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Alles zu Heiner findest du hier: https://teamentwicklung-lab.de/heiner-diepenhorst Den Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Meine Intensiv Coaching Formate findest du hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/intensiv-coaching Viel Freude beim Zuhören!

  6. Jul 21

    Du bist aktiviert / hast Angst - was jetzt?

    Diese Folge ist für dich, wenn du gerade aktiviert oder getriggert bist, Angst hast und in einen Sog geraten bist. Die Aktivierung kann durch Verlustängste oder andere Ängste kommen und ich möchte dir in dieser Folge dabei helfen, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.In der 6. Folge der zweiten Staffel "Zuhören" spreche ich über dieses intensive und unangenehme Gefühl der Aktivierung, in dem wir in Fight, Flight oder Freeze geraten und über die Rolle unserer Aufmerksamkeit in diesem Zustand.Wenn dich das anspricht und du gerade nicht weißt, wie du dich wieder beruhigen kannst, dann hörst du hier vielleicht etwas, das dir gut tun kann. Viel Freude beim Zuhören.Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Ängste kenne ich aus meinem Leben sehr gut - deshalb hörst du hier immer beides: eine Sicht aus persönlicher und fachlicher Erfahrung.Viel Freude beim Zuhören!Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletterAlles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops

  7. Jul 1

    Was würde das sorgenfreie Du jetzt tun?

    Was würdest du tun, wenn du dich nicht ständig in Sorgen, Funktionieren, Ängsten oder Grübeln verlieren würdest? Was würdest du tun, wenn du schon einen anderen Umgang mit deinen inneren Barrieren hättest? In der vierten Folge der zweiten Staffel Zuhören spreche ich über die Rolle deiner Aufmerksamkeit, deiner Werte und deines Verhaltens — und darüber, wie du mit ihnen das aktivieren kannst, was dir im Leben vielleicht abhandengekommen ist: deine Leichtigkeit. Ich spreche über den Sog, in dem sich alles immer weiter auflädt, und über eine Möglichkeit, dich aus ihm zu befreien, ohne die schlechten Gefühle vorher loswerden zu müssen. Wenn dich das anspricht und du dich manchmal mehr sorgst, als es die Lage verlangt, dann hörst du hier vielleicht etwas, das dir nahekommt. Viel Freude beim Zuhören. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Viel Freude beim Zuhören! Meinen Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops

  8. Jun 20

    Gespräche mit Heiner: Die Weisheit des Körpers

    In der 4. Folge der 2. Staffel Zuhören treffe ich mich mit meinem Freund und Kollegen Heiner zu einem Gespräch über die Frage: Was, wenn der Körper viel mehr weiß als wir denken und wie können wir seine Weisheit wieder mehr nutzen? Heiner und ich sprechen in diesem Format über Fragen des Lebens, die uns beschäftigen und von denen wir glauben, dass sie auch für andere spannend sein können. Wir wollen euch einladen, mitzudenken und langsamer zu werden, um das Tempo in einer schnellen Welt für eine kurze Zeit zu verlangsamen. Mein Name ist Lea Vogel, ich arbeite seit 2014 als Therapeutin & Coach in eigener Praxis in Berlin und ich tue dabei das, was mir am meisten Freude macht: ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Kopf wieder zu einem friedvollen und schönen Ort zu machen. Alles zu Heiner findest du hier: https://teamentwicklung-lab.de/heiner-diepenhorst Den Essay "Wie erlaube ich mir das Glücklichsein" findest du übrigens hier: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter Alles zum Circle "Eigentlich gut" kannst du hier nachlesen: https://www.lea-vogel-coaching.de/workshops Viel Freude beim Zuhören!

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Für Menschen, die viel denken, viel verstehen - und Leichtigkeit vermissen. Mein Name ist Lea Vogel, Therapeutin & Coach und seit 2017 stelle ich hier Fragen und beleuchte Themen, die uns alle betreffen: ms Funktionieren, ums Grübeln, um Ängste und um das, was es uns so schwer macht, Leichtigkeit zu fühlen. Ich spreche aus beiden Perspektiven, die ich kenne: fachlich, als Therapeutin und Coach, und persönlich - auf der anderen Seite der Couch. Viel Freude beim Zuhören!

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