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healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen.
Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik.
Dazu noch tolle Experteninterviews und Geschichten aus dem wahren Leben.
Kerstin ist authentisch und lebt, was sie verspricht. Ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem ganz individuellen Weg zu begleiten, ist für sie die größte Motivation.
Kerstin hat bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen. Der Erfolg gibt ihr recht.
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Zur Webseite: 
https://www.kerstin-hardt.com/podcasts/ Zum Erfolgsseminar „Energize your life“ https://www.energize-your-life.info
Zum Online-Training https://www.anti-stressprogramm.de

Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt Kerstin Hardt

    • Health & Fitness

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen.
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    #healthy shot - ORAC Werte & Antioxidantien - wo Du sie findest und was sie aussagen

    #healthy shot - ORAC Werte & Antioxidantien - wo Du sie findest und was sie aussagen

    DIE absoluten Beauty- und Gesundheitsbooster sind die sog. Antioxidantien. Du erfährst in diesem healthy shot was Antioxidantien sind, wo Du sie findest, warum sie so einen guten Ruf haben und welche Auswirkung sie auf freie Radikale haben. Du erfährst, was es mit dem Orak-Wert auf sich hat und was er aussagt. Ich gebe Dir genaue Infos, was in welcher Kombination gut für Dich ist. Was Dich stärkt und von innen heraus strahlen lässt. Denn … wahre Schönheit kommt von innen!

    #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Antioxidantien #oracwerte #wofindeichantioxidantien #worinsindantioxidantienenthalten

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    Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, **Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene**, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.

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    • 10 min
    Grippewelle! Ohne mich! So bleibst Du fit und gesund.

    Grippewelle! Ohne mich! So bleibst Du fit und gesund.

    Gefühlt ist gerade jeder Mensch erkältet, hustet oder hat einen anderen Infekt. Aber warum ist das so? In diesem neuen Podcast gehe ich darauf ein, warum es so viele Menschen „erwischt“ und was Du tun kannst, um verschont zu bleiben. Du bekommst wertvolle Tipps von mir, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst, wie Du gesund und fit bleibst. Du erfährst, welche Rolle das „Ökosystem“ Deines Darms dabei spielt und was guter Schlaf damit zu tun hat. Ich gebe Dir konkrete Empfehlungen an die Hand, die Du direkt umsetzen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken. So bleibst Du gesund!

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    #📍schreibe uns📍
    Wenn Du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de.
    Im Mai 2023 Jahres findet das nächste Intensiv-Seminar BALANCE YOUR LIFE, genau zu diesem Thema, statt. Bei Interesse können wir gerne dazu telefonieren. Schreibe uns an office@gesundmitplan.de

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    • 23 min
    #healthy shot - Glücklichsein ist eine Fähigkeit, die Du trainieren kannst

    #healthy shot - Glücklichsein ist eine Fähigkeit, die Du trainieren kannst

    In diesem Podcast erfährst Du, wie Du glücklicher werden kannst. Es gibt eine Glücksforschung, die herausgefunden hat, dass Glücklichsein nicht von äußeren Faktoren bestimmt ist, sondern ein innerer Zustand, den man - in der Tat - trainieren kann. Wie das genau geht, das erfährst Du in dieser Folge. Es geht um Bewertung und Wahrnehmung, um Vergleichen und die „Dramen“ im Kopf.
    Ich gebe Dir wertvolle Tipps, die Du direkt umsetzen kannst, so dass auch Du glücklicher werden kannst.

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    ✨Mit Meditationen zum persönlichen Glück✨
    Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

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    • 9 min
    Warum sind Snacks so verführerisch und "gefährlich"?

    Warum sind Snacks so verführerisch und "gefährlich"?

    Wer kennt sie nicht? Die „guten“ Snacks. Sie versüßen den Alltag. Sie beruhigen die Nerven. Sie trösten. Sie helfen gegen Langeweile … und so weiter und so fort. Es gibt unzählige Gründe, zur Snack-Box zu greifen. Tief in uns drin wissen wir, dass es nicht immer so gut ist, einen Snack zu sich zu nehmen, aber wir tun es dennoch. Aber warum?
    Genau das erfährst Du in diesem Podcast und auch, was er mit unserer Gesundheit macht bzw. mit unserem Körper.
    Ich gebe Dir Tipps, welche gesunden Alternativen es gibt und wie Du aus der „Snack-Falle“ wieder herauskommst.

    #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundesnacks #gesundesfürzwischendruch #warumsindsnacksungesund #rausausdersnackfalle

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    • 21 min
    #healthy shot - Die wichtigsten Fakten zu Vitamin D3 für den Winter

    #healthy shot - Die wichtigsten Fakten zu Vitamin D3 für den Winter

    Der Winter ist eine sehr gemütliche Jahreszeit. Man genießt die kühle, frische Luft, man macht es sich zu Hause gemütlich und verbringt mehr Zeit drinnen statt draußen. Das hat oft zur Folge, dass die Stimmung eher gedämpft ist, sich Müdigkeit breit macht oder gar schlechte Laune. Die Infektanfälligkeit steigt, Gelenk- und Gliederschmerzen machen sich bemerkbar, das Hautbild verändert sich… das alles kann mit einem Mangel an Vitamin D3 zu tun haben.
    Wie Du nun herausfindest, ob das auch bei Dir der Fall ist und was Du dann tun kannst, das erfährst Du in diesem healthy shot.

    #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #VitaminD3Vorteile #VitaminD3Mangel #gesundmitVitaminD3

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    Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und ich gebe Dir Infos zu den Vitamin D3-Produkten, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe.

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    • 10 min
    Der Hanf-Hype - Was bringt CBD wirklich? Ist Kiffen gesund? Und wie gefährlich ist THC?

    Der Hanf-Hype - Was bringt CBD wirklich? Ist Kiffen gesund? Und wie gefährlich ist THC?

    In dieser Podcast-Episode gehe ich auf ein momentan sehr aktuelles Thema ein: CBD Produkte - der neue Hanf-Trend. Die Produkte sind fast überall erhältlich, da sie nicht verschreibungspflichtig sind und erfreuen sich einer großen Beliebtheit. Aber sind die Produkte denn nun wirklich von so großem Nutzen bzw. gesund?

    Ich erzähle Dir etwas über die Wirkung dieser Produkte, über die Anwendungsgebiete und die Vor- und Nachteile der Einnahme. Du erfährst, worauf Du unbedingt achten solltest und auch den Unterschied zu den verschreibungspflichtigen Produkten, die THC enthalten. Ich gebe Dir klare Empfehlungen, aber auch einiges zum Nachdenken.

    #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #hanfprodukte #cbdprodukte #thcwirkung #isthanfgesund #gesunddurchhanf

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    • 20 min

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