122 episodes

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit
dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer
Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings.
Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales
Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt
und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt Kerstin Hardt

    • Mental Health

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit
dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer
Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings.
Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales
Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt
und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

    Du bist Deinen Genen nicht ausgeliefert. Dein Um-FELD ist entscheidend.

    Du bist Deinen Genen nicht ausgeliefert. Dein Um-FELD ist entscheidend.

    Dein Um-Feld beeinflusst Deine Gene… genau darum geht es in diesem Podcast. Umfeld ist alles, was um Dich herum ist: was Du tust, Deine Freunde, Deine Kollegen, was Du isst etc. Und all das beeinflusst Deine Gene. Du hast einen bestimmten „Bausatz“ in Dir drin - ja - aber Du kannst ihn beeinflussen. Wie das genau geht, warum das so ist und welche Rolle Deine Gewohnheiten in diesem Kontext spielen, das erfährst Du in diesem Podcast. Du bist nicht das „Opfer“ Deiner Gene, Du hast es in der Hand, etwas Gutes daraus zu machen. Egal ob es um eine bestimmte Krankheit geht, um Deine Figur oder um Deinen Erfolg, alles, was Du bist, entscheidest Du. Alle Ungleichgewichte in Deinem Leben haben einen Grund. Diesen gilt es herauszufinden. Du kannst Dein Gleichgewicht wieder herstellen, sodass es Dir richtig gut geht.

    📬 Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst eine kleine ❤️ **Herzmeditation** von mir. Sie bringt Dich in Dein Gleichgewicht und hilft Dir auf Deinem Weg.

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    Wie Erfahrungen unsere Gene steuern - https://amzn.to/2AeB97U

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    • 24 min
    Was hat die Quantenphysik mit Deinen Gedanken, Deinem Erfolg und Deiner Heilung zu tun?

    Was hat die Quantenphysik mit Deinen Gedanken, Deinem Erfolg und Deiner Heilung zu tun?

    In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich Dir, warum alles, was Du in Deinem Leben vorfindest, mit Deinen Gedanken zu tun hat. Egal ob es um Deine Gesundheit, Deinen Beruf, Deine Partnerschaft (oder nicht Partnerschaft), Dein privates Umfeld, Deine Ziele geht, alles hängt mit der Energie Deiner Gedanken zusammen. Und hier kommt die Quantenphysik ins Spiel. Diese Folge ist keine wissenschaftliche Abhandlung, sondern konkret auf Dich, Dein Leben und Deine Gedanken bezogen. Du erfährst, wie die Quantenphysik funktioniert, wie Du sie für Dich nutzen kannst und wie Du dadurch Deine Gesundheit, Deinen Erfolg und auch Dein Leben positiv veränderst.

    📌 Auf meiner Homepage unter **www.kerstin-hardt.de** findest Du mein Seminarangebot und noch viele weitere, interessante Informationen. Schau mal rein und schreibe mir gerne an **office@gesundmitplan.de** falls Du Fragen hast.
    📌 Lust auf **aktuelle Info’s** rund um die Themen: mentales Training, Stressprävention, Gesundheit, Bewegung und Ernährung? Melde Dich gleich an für meinen - regelmäßig erscheinenden - **Newsletter** unter www.kerstin-hardt.de. Du erhältst spannende Info’s und immer auch besondere Angebote rund um meine Programme.
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    • 27 min
    #healthy shot# - Suche Dir die richtigen Mitspieler! So bleibst Du in Deiner Kraft und erreichst Deine Ziele und Wünsche

    #healthy shot# - Suche Dir die richtigen Mitspieler! So bleibst Du in Deiner Kraft und erreichst Deine Ziele und Wünsche

    In diesem 2. "healthy shot" erfährst Du kurz und knapp, warum es so wichtig ist, sich mit den „richtigen“ Menschen zu umgeben und welchen Einfluss es auf Deinen Erfolg und Dein Leben hat. Was sind die „richtigen“ Menschen für Dich, wie erkennst Du sie, wie findest Du sie? Hier erfährst Du es.

    Lust darauf, die richtigen Mitspieler kennenzulernen?

    Dann komme zu meinem ganz besonderen Seminar: 1 Tag für Dich zum **Energie tanken**, **Lebenskraft spüren**, **gute Laune haben**, einfach **da sein, Spaß haben und genießen**.

    #ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020
    Du erlebst Motivation pur, Humor 😄 (gepaart mit der nötigen Ernsthaftigkeit), bekommst viele Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern und es mit purer Lebenskraft versorgen. Schaue es Dir an. Erlebe ein außergewöhnliches Highlight, das Du so schnell nicht vergessen wirst.

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    • 9 min
    Ketogene Diäten: Trend Ketose - Sinn oder Unsinn?

    Ketogene Diäten: Trend Ketose - Sinn oder Unsinn?

    In dieser Folge erfährst Du mehr über das aktuelle Trendthema Ketose. Ich erzähle Dir, um was es eigentlich bei der Ketose geht und kläre Dich über die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform auf. Was ist gesund und was nicht? Wie kannst Du es für Dich und in Deinem Leben umsetzen? Warum macht es Sinn? Oder ist es Unsinn? All das hörst Du in dieser neuen Podcastfolge.

    Den passenden 📚 **Buchtipp** habe ich gleich hier für Dich:
    Der Keto-Kompass - https://amzn.to/384VuZL

    Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine ***schriftliche Bewertung*** abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - **Rezeptideen** von mir, die Dir beim Einstieg helfen und super lecker sind.

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    https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo
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    • 23 min
    Was Sport und Bewegung mit Deinem Gehirn zu tun hat

    Was Sport und Bewegung mit Deinem Gehirn zu tun hat

    Heute geht es darum, was Du alles bei Dir und in Dir bewirkst, wenn Du Sport treibst. Wie gut es für Dich, Deinen Körper und Geist ist, wenn Du Dich bewegst und welchen Einfluss es auf Deine kognitiven Fähigkeiten hat. Du erhältst Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwinden kannst, so dass Du nach diesem Podcast direkt loslegen kannst. Lass Dich motivieren und hör gleich rein.

    Als Unterstützung biete ich Dir mein **12 Wochen online Programm 🍏 GESUND MIT PLAN 🍏** an. Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken.
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    • 24 min
    4 ganz einfache Tipps, um eine gesündere Ernährung aufzubauen, mit der Du schlank und gesund wirst. Und bleibst.

    4 ganz einfache Tipps, um eine gesündere Ernährung aufzubauen, mit der Du schlank und gesund wirst. Und bleibst.

    Heute erhältst Du 4 ganz einfache Tipps von mir, die Dir helfen dauerhaft schlank und gesund zu werden. UND zu bleiben. Diese Tipps kannst Du problemlos in Deinen Alltag integrieren, sie haben Bestand und sind nachhaltig. Du wirst vitaler, stärkst Dein Immunsystem und bist wieder voller Energie und Lebenskraft.

    👩🏻‍🍳 Gerne sende ich Dir eine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner Lieblingsgerichte, die Dir einen Einstieg bieten in eine gesunde Ernährung. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de.

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    Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und zufrieden werden. ***Von zu Hause aus!***
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    • 21 min

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