202 episodes

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit
dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer
Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings.
Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales
Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt
und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt Kerstin Hardt

    • Mental Health

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit
dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper.
Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer
Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings.
Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales
Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt
und bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen.

    Meine 5 wichtigsten Mentoren und was ich von ihnen gelernt habe.

    Meine 5 wichtigsten Mentoren und was ich von ihnen gelernt habe.

    Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Warum es so wichtig ist, Mentoren an zu haben und was man von ihnen lernen kann. Greg Bradon, Bruce Lipton, Lynne McTaggart, Tobias Beck und Joe Dispenza sind Vorbilder für mich. Diese Menschen begleiten und inspirieren mich schon sehr lange. Aus deren Wissen ziehe ich meine Energie, meine Motivation und meinen Erfolg. Wie auch Du das für Dich nutzen kannst, hörst Du in dieser neuen Folge.

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    • 21 min
    Schön und gesund. Ein Märchen? Die 5 mächtigsten Antioxidantien.

    Schön und gesund. Ein Märchen? Die 5 mächtigsten Antioxidantien.

    Nein. Es ist kein Märchen. Schön und gesund ist möglich auch bei Dir. Ich gebe Dir Tipps und Hilfsmittel, wie es funktioniert. Wichtiges Thema ist hier die Überzuckerung des Gewebes. Bei dieser Überzuckerung entstehen Stoffe im Körper, die Dein Gewebe schädigen und krank machen können. Ich nennen Dir die 5 mächtigsten Antioxidantien, deren Wirkung und Anwendung. Wenn Du dies befolgst, wirst auch Du schön und gesund. Probiere es aus.

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    • 25 min
    Die Kraft des Neuen. Lebe Deinen Herzensweg (gratis Meditation)

    Die Kraft des Neuen. Lebe Deinen Herzensweg (gratis Meditation)

    Eine kraftvolle Meditation, die Dich stärkt und mit Lebensenergie versorgt. Du aktivierst Dein volles Potenzial und bekommst DIE Kraft, Deinen eigenen Weg zu gehen und nicht den der Anderen. Lasse Dich ein auf eine wunderschöne Meditation. Auf Deine Reise zu Dir selbst.

    #✨Entspannt und glücklich durch Meditation✨
    Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden, um Lebensenergie zu tanken, um Antworten zu bekommen oder um einfach zu entspannten. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

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    • 9 min
    Dankeschön & Rückblick - Meine 4 besten Tipps für Dich.

    Dankeschön & Rückblick - Meine 4 besten Tipps für Dich.

    #Dankeschön 💜
    Ich möchte mich nicht nur bei Dir von ganzem Herzen bedanken, dass Du meine mittlerweile schon **200 Folgen** hörst, sondern Dir auch einen Rückblick geben über alle Höhen und Tiefen im Zusammenhang mit meinen Podcasts. Ich gebe Dir 4 ganz wertvolle Tipps, wie Du es schaffen kannst, an etwas dranzubleiben, auch wenn es mal schwierig wird. Wie Du es schaffst, trotz Kritik von Außen, Deinen Herzenswunsch voranzutreiben. All das, was Du in dieser Folge hörst, habe ich selbst durchlebt und daraus für Dich abgeleitet, wie es tatsächlich funktioniert, seine Ziele zu verwirklichen. Ohne Dich als meine/n Hörer/in hätte ich das alles nicht schaffen können. Hierfür gebührt Dir mein allergrößtes Dankeschön!

    #📝 Die nächsten kostenfreie Webinare:
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    🌈 Erfolg & Glück durch mentales Training - Dienstag, 27. April - 19:00 Uhr
    🏝 Raus aus dem Stress - Dienstag, 11. Mai - 19:00 Uhr

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    • 23 min
    Die größten Fitness-Irrtümer. Das solltest Du wissen!

    Die größten Fitness-Irrtümer. Das solltest Du wissen!

    Findet die Fettverbrennung wirklich erst nach 3 Minuten statt?
    Nehme ich wirklich an diesen Stellen ab, die ich gerade trainiere?
    Ist Muskelkater ein Indikator dafür, dass ich richtig und effektiv trainiert habe?
    Wie wichtig ist das Dehnen der Muskulatur und was hat es mit dem Krafttraining als solchem auf sich?
    Viel bringt viel. Stimmt das?
    Um diese und noch viele andere Mythen, die sich rund um das Fitness-Training drehen, geht es im heutigen Podcast. Ich kläre sie auf und gebe Dir wirkungsvolle und praxisnahe Tipps an die Hand für Dich und (D)ein effektives Training.

    # 🤸‍♀️ Tolle Ganzkörperübungen 🤸‍♀️
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    • 19 min
    Sauer. Krank. Müde. Dick und ausgebrannt. Das Problem mit der Übersäuerung.

    Sauer. Krank. Müde. Dick und ausgebrannt. Das Problem mit der Übersäuerung.

    Übersäuerung ist ein großes Problem in der heutigen Zeit und verantwortlich für ganz viele körperliche Beschwerden wie z.B. Müdigkeit, Infektanfälligkeit, schlechte Laune, Unwohlsein, Motivationslosigkeit, Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck bis hin zu Herzinfarkt und Krebserkrankungen. In dieser Folge erfährst Du wie es zur Übersäuerung in Deinem Körper kommen kann, worauf Du achten solltest und was Du tun kannst, um Deinen Körper wieder in das richtige Säure/Basen-Gleichgewicht zu bringen.

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    • 23 min

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