Masterclass of Mind

Martina Bamesberger
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Ich bin Martina Bamesberger-Hellwig – Coach für Frauen nach toxischen Beziehungen. In meinem Podcast begleite ich Frauen, die den Schritt raus gemacht haben und sich jetzt fragen: Wer bin ich jetzt eigentlich? Wie baue ich mich innerlich wieder auf? Ich teile persönliche Erfahrungen, Coaching-Impulse und tiefgehende Themen rund um Selbstwert, alte Muster lösen, Nervensystem und innere Stärke. Damit du weißt: Du bist nicht allein damit. Und Veränderung ist möglich. Hör rein und finde zurück zu dir.

  1. 6D AGO

    Du verlierst dich in Beziehungen und weißt nicht warum?

    Du gehst in eine Beziehung mit dem Vorsatz, du selbst zu bleiben. Und irgendwann merkst du: Du bist nicht mehr wirklich da. Deine Bedürfnisse rücken in den Hintergrund, du passt dich an, du funktionierst – und fragst dich, wer du eigentlich noch bist, abseits dieser Beziehung. Das ist kein Zufall. Und es ist kein Zeichen, dass du zu wenig an dir gearbeitet hast. In dieser Folge spreche ich darüber:  ·      Warum du dich in Beziehungen verlierst, obwohl du es nicht willst  ·      Was dein Nervensystem und alte Prägungen damit zu tun haben ·      Welche Glaubenssätze dich immer wieder in dieses Muster ziehen  ·      Und was wirklich hilft, um bei dir zu bleiben, nicht als Willensakt, sondern von innen heraus Dich in Beziehungen zu verlieren ist kein Schicksal. Es ist ein altes Muster, das aus guten Gründen entstanden ist und das sich verändern lässt. Nicht durch mehr Willenskraft, sondern durch echtes Verstehen Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:   Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

    33 min

  2. MAY 1

    Wenn du respektlos behandelt wirst, kannst du das tun!

    Respektlosigkeit in der Beziehung verletzt tiefer, als viele denken. In diesem Video erfährst du, was du jetzt tun kannst.   Respektlosigkeit beginnt selten laut. Sie beginnt leise. In kleinen Kommentaren, in fehlender Wertschätzung, in Momenten, in denen du dich plötzlich kleiner fühlst.   In dieser Folge spreche ich darüber, woran du Respektlosigkeit wirklich erkennst, nicht nur in der Partnerschaft, sondern auch im Freundes- und Bekanntenkreis.   Du erfährst, warum viele Frauen respektloses Verhalten lange tolerieren, wie sich das auf körperlicher Ebene zeigt und vor allem, wie du lernst, klare Grenzen zu setzen, ohne dich selbst zu verlieren.  Diese Folge hilft dir zu verstehen: ✨ warum Respektlosigkeit oft so subtil beginnt ✨ weshalb du sie manchmal nicht sofort ansprichst ✨ wie dein Körper dir zeigt, dass eine Grenze überschritten wurde ✨ was du konkret tun kannst – im Moment und danach ✨ wann es nicht mehr um Gespräch, sondern um Konsequenz geht   Wenn du spürst, dass du dich in Beziehungen immer wieder zurücknimmst oder dich nach Begegnungen erschöpft fühlst, dann ist diese Folge für dich.   Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

    37 min

  3. APR 24

    Warum bin ich so wütend? Was deine Wut dir wirklich sagen will

    Wut ist eines der am meisten missverstandenen Gefühle, vor allem bei Frauen. Viele haben gelernt, ihre Wut zu unterdrücken, sich anzupassen oder „vernünftig“ zu bleiben. Und genau dadurch verlieren sie den Zugang zu einem der wichtigsten inneren Signale überhaupt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Wut nicht dein Problem ist, sondern dein innerer Kompass. Du erfährst: – warum Wut oft dann entsteht, wenn du über deine eigenen Grenzen gehst – weshalb viele Frauen ihre Wut nicht mehr spüren oder Angst vor ihr haben – was deine Wut mit deiner Weiblichkeit und deiner inneren Klarheit zu tun hat – warum es nicht darum geht, Wut zu kontrollieren, sondern sie bewusst zu fühlen – und wie du wieder in Kontakt mit deiner eigenen Wahrheit kommst   Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass in dir etwas hochkommt…du es aber bisher eher weggeschoben hast. Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du aufhörst, dich selbst zu verlassen.   Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:   Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

    30 min

  4. APR 17

    Verstehe deine Unruhe! Was ist die Botschaft?

    Kennst du dieses Gefühl von innerer Unruhe, obwohl im Außen eigentlich alles ruhig ist? Du funktionierst, dein Alltag läuft und trotzdem ist da dieses Ziehen in dir. Gedanken, die nicht still werden.Ein Gefühl von „irgendwas stimmt nicht“…ohne dass du genau greifen kannst, was es ist.   In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was wirklich hinter innerer Unruhe steckt und warum sie oft genau dann auftaucht, wenn sich in dir etwas verändern will.   Du erfährst, warum Unklarheit im Außen diese Unruhe verstärken kann, weshalb dein System nach Orientierung sucht und warum du nicht immer sofort handeln musst.   In dieser Folge erfährst du:   – warum innere Unruhe ein Signal ist und kein Problem – was Unklarheit im Außen in dir auslöst – warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand – weshalb du nicht jede Unruhe sofort „lösen“ musst – wie du beginnst, deiner Unruhe zuzuhören, statt sie zu bekämpfen   Diese Folge ist für dich, wenn…   – du oft grübelst und innerlich nicht zur Ruhe kommst – du dich nach Klarheit und Orientierung sehnst – du merkst, dass sich etwas in deinem Leben verändern möchte – du lernen willst, dir selbst mehr zu vertrauen   Impuls aus der Folge:   „Innere Unruhe ist nicht dein Gegner. Sie zeigt dir, dass etwas in dir gesehen werden will.“   Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:   Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

    25 min

  5. APR 10

    Schuldgefühle loslassen - warum du dich trotz innerer Veränderung schlecht fühlst

    Schuldgefühle loslassen fällt vielen Frauen besonders schwer, wenn sie beginnen, sich zu verändern. Plötzlich machst du Dinge anders, setzt Grenzen, ziehst dich zurück oder gehst neue Wege… und fühlst dich dabei schlecht.   In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuldgefühle genau dann auftauchen, wenn du wächst und wie du lernst, dich nicht mehr von ihnen zurückhalten zu lassen.   Du erfährst: – warum dein Nervensystem auf Veränderung mit Schuld reagiert – weshalb sich „richtig“ oft erstmal falsch anfühlt – wie du bei dir bleibst, auch wenn es sich ungewohnt anfühlt   Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich weiterentwickelst, aber dich Schuldgefühle immer wieder zurückziehen wollen. Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn er sich nicht sofort leicht anfühlt. Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:   Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

    26 min

  6. APR 3

    Wie kannst du dich emotional abgrenzen? Was ist wirklich deine Angelegenheit?

    Emotionale Abgrenzung ist keine Technik, sie ist eine innere Entscheidung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Frauen so schwerfällt, sich emotional abzugrenzen, wie stark wir von den Erwartungen und Gefühlen anderer beeinflusst sind und wie du lernst, wieder bei dir selbst anzukommen. Du erfährst, warum Abgrenzung nichts mit Kälte oder Rückzug zu tun hat, sondern mit innerer Klarheit und Selbstverbundenheit. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Projektion: Warum das Verhalten anderer oft mehr mit ihnen selbst zu tun hat als mit dir und wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen.   Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft verantwortlich fühlst für die Gefühle anderer, dich schnell verunsichern lässt oder merkst, dass du dich immer wieder verlierst.   In dieser Folge erfährst du:          •       Was emotionale Abgrenzung wirklich bedeutet          •       Warum es dir so schwerfällt, bei dir zu bleiben          •       Wie alte Muster aus der Kindheit dein Verhalten heute beeinflussen          •       Was Projektion ist und wie du sie erkennst          •       Wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen          •       Konkrete Schritte, um dich im Alltag emotional abzugrenzen          •       Wie du lernst, dich selbst zu halten, statt dich im Außen zu verlieren   Ein Gedanke aus der Folge: „Nicht alles, was dir begegnet, gehört zu dir.“   Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

    32 min

  7. MAR 27

    Wie fühlt sich eine gesunde Beziehung an, wenn du nur toxische Beziehungen kennst?

    Viele Frauen stellen sich genau diese Frage, vor allem dann, wenn sie zuvor nur toxische Beziehungen erlebt haben. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, warum sich eine gesunde Beziehung oft ungewohnt ruhig anfühlt und weshalb genau das so viele verunsichert.   Du erfährst, warum dein Nervensystem Ruhe manchmal als „falsch“ interpretiert, obwohl sie genau das ist, wonach du dich immer gesehnt hast. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich echte Verbindung wirklich zeigt, jenseits von Drama, emotionalen Achterbahnen und ständiger Unsicherheit.   Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, den Unterschied zwischen intensiven Mustern und echter, stabiler Liebe zu erkennen und wenn du bereit bist, dich auf eine neue Form von Beziehung einzulassen.   Themen dieser Folge: – Wie fühlt sich eine gesunde Beziehung an? – Warum Ruhe sich ungewohnt oder sogar falsch anfühlen kann – Der Unterschied zwischen Drama und echter Verbindung – Nervensystem & Bindungsmuster in Beziehungen – Warum du nichts mehr tun musst, um geliebt zu werden   Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:   Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

    30 min

  8. MAR 20

    Die Retterrolle in Beziehungen ist keine Liebe, es ist ein erlerntes Muster

    Die Retterrolle in Beziehungen entsteht oft unbewusst und führt dazu, dass Frauen sich selbst verlieren. Erst wenn du aufhörst, andere retten zu wollen und auch niemanden mehr brauchst, der dich rettet, entsteht echte Verbindung auf Augenhöhe. Ich rette dich… aber es macht alles schlimmer. Warum wir glauben, andere retten zu müssen und genau dadurch uns selbst verlieren.   In dieser Folge spreche ich darüber, wie tief die Retterrolle in uns verankert ist und warum sie nichts mit echter Liebe zu tun hat. Du erfährst:   ✨ Warum du dich verantwortlich für andere fühlst ✨ Wie die Retterrolle in deiner Kindheit entstanden ist ✨ Woran du erkennst, dass du dich selbst verlierst ✨ Warum „Helfen“ oft ein unbewusstes Kontrollmuster ist ✨ Wie du dich aus dieser Dynamik löst, ohne hart zu werden   Viele Frauen glauben, dass sie stark sind, wenn sie alles halten. Doch die Wahrheit ist: Du heilst nicht, indem du andere rettest. Du heilst, indem du dich selbst wählst.   Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du immer wieder zu viel gibst, zu viel verstehst und dabei dich selbst verlierst.   Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/ Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche  Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner  Website www.masterclass-of-mind.de Ich freue mich auf dich.   Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.   Von Herz zu Herz, deine Martina❤️   Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:   Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/ Email: info@masterclass-of-mind.de Website: www.masterclass-of-mind.de Instagram: @martinabamesberger Buch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt

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Ich bin Martina Bamesberger-Hellwig – Coach für Frauen nach toxischen Beziehungen. In meinem Podcast begleite ich Frauen, die den Schritt raus gemacht haben und sich jetzt fragen: Wer bin ich jetzt eigentlich? Wie baue ich mich innerlich wieder auf? Ich teile persönliche Erfahrungen, Coaching-Impulse und tiefgehende Themen rund um Selbstwert, alte Muster lösen, Nervensystem und innere Stärke. Damit du weißt: Du bist nicht allein damit. Und Veränderung ist möglich. Hör rein und finde zurück zu dir.

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  • Creator
    Martina Bamesberger
  • Years Active
    2019 - 2026
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    © Martina Bamesberger
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