Подкаст Простими словами

Prostymy Slovamy Media
  • 4.8 (127)
  • Relationships
  • Updated Semiweekly

«Простими словами» – це подкаст про психологію та науку від Віледжа, який виходить із 2019 року. Постійний ведучий: письменник та журналіст Марк Лівін. Сподобався подкаст? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: https://bit.ly/3HRQxWQ • Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: https://bit.ly/4brloqT Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: http://surl.li/iaxzj Цінуємо підтримку кожного й кожної.

ПРОСТИМИ СЛОВАМИ+

Отримай доступ до 10+ бонусних епізодів

$4.99/mo or $44.99/yr after trial

  1. 5d ago

    Рік Генсон. Ефективний конфлікт. Як сваритися, щоб стосунки міцнішали | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні. Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%. Переходьте за посиланням👇 https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_july26&utm_content=prostymyslovamy_main 📚 Купити нашу книгу:  https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/  🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy  _________________________________________ 00:00:00 Тизер 00:00:38 Інтро 00:05:56 Як зрозуміти, що інша людина переживає конфлікт інакше, ніж ви 00:15:46 «Спочатку об'єднайтеся». Найкраще правило перед будь-якою суперечкою 00:17:23 Ігтеграція 1: BUKI - вчи до мети 00:19:22 Чому мозок автоматично помічає погане  00:24:58 Як хронічний стрес «захоплює» наш мозок 00:27:52 Як підготувати себе до складної розмови ще до початку конфлікту 00:29:15 Інтеграція 2: Розсилка Простими словами 00:35:32 Чи можна навчитися емоційної саморегуляції у дорослому віці? 00:49:32 Як мозок перетворює досвід на внутрішню силу 00:52:44 Чому важливо свідомо помічати хороше щодня 00:56:28 Вдячність як психологічна навичка, яку можна розвинути 00:58:15 Яку внутрішню якість кожен із нас може плекати вже сьогодні 01:17:51 Як алгоритми соцмереж і ШІ підсилюють конфлікти між людьми 01:19:21 Ми використовуємо технології, чи вони нас? ______________________________ 🎵 Music in this video: Track: Tiger (ID: #1117862) License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720

    Рік Генсон. Ефективний конфлікт. Як сваритися, щоб стосунки міцнішали | Простими словами

  2. 6d ago • Subscribers Only

    ENG] Rick Hanson. Effective Conflict. How to Argue to Strengthen Relationships | In Simple Words

    Conflicts are an inevitable part of any close relationship. But do they truly weaken the bond between people, or can they actually make it stronger? In this episode Mark Livin and Sofia Terlez explore the ideas of neuropsychologist Rick Hanson, discussing why we argue, what happens in our brains during conflict, and what helps us stay connected — even in the most difficult conversations.

    ENG] Rick Hanson. Effective Conflict. How to Argue to Strengthen Relationships | In Simple Words

  3. Jul 14

    Найцікавіше. Як керувати тривогою, а не навпаки | Простими словами

    Привіт, спільното! Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів».  Цього разу ми зібрали найцінніші думки з попередніх випусків «Простими словами» про стрес і тривогу. Разом із нашими гостями розбираємося, як тривога впливає на наше тіло й поведінку та що насправді допомагає відновлювати внутрішні ресурси. Якщо ви давно хотіли краще зрозуміти, як працюють стрес і тривога, або просто потребували нагадування, що з вами все гаразд, — цей епізод саме для вас. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукнулася вам найбільше. 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋 Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Цінуємо підтримку кожного й кожної 💙

    Найцікавіше. Як керувати тривогою, а не навпаки | Простими словами

  4. Jul 8

    Хельґі Палко. Як відпочивати без провини та сорому | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас з новим епізодом. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – оцінки нашому подкасту! Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ Підписатися на корисну розсилку: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ ____________________________________________ 00:00:00 Тизер00:00:31 Інтро00:03:19 «Я майстер спорту з упорювання»00:04:10 Відпочинок починається з того, щоб нічого не робити00:07:13 Чому ми не можемо просто вимкнути думки00:12:49 Медитація, нервова система і простір між думкою та дією00:14:15 Чому нам соромно відпочивати00:15:06 Протестантська етика, капіталізм і культ продуктивності00:23:53 Чому ми втратили право на відпочинок, але зберегли культ праці00:27:39 Тривога, бідність і звичка постійно працювати00:31:53 Чому відпочинок здається марною тратою часу00:33:59 «Бюджет тіла»: куди зникає наша енергія00:41:30 Чому ми живемо «в кредит» і звикаємо до виснаження00:45:59 Інтероцепція: як навчитися чути сигнали власного тіла00:47:39 Як зрозуміти, що ви справді відпочили00:48:08 Ексклюзив для патронів: що поповнює «бюджет тіла» і як відновлювати ресурси01:00:00 Чому телефон не дає нам відпочити01:15:00 Практика для мозку, який не може зупинитися01:21:40 Як формувати нові звички відпочинку01:30:09 Практика для засинання і глибокого розслаблення01:30:41 Корисна розсилка «Простими словами»

    Хельґі Палко. Як відпочивати без провини та сорому | Простими словами

  5. Jul 7 • Subscribers Only

    [Для спільноти] Як поповнювати «бюджет тіла». Хельґі Палко | Простими словами

    Ми звикли говорити про втому, стрес чи вигорання, але рідко замислюємося, що стоїть за цими відчуттями. Концепція «бюджету тіла», яку запропонувала Ліза Фельдман Барретт, пояснює: наш організм щодня не лише витрачає, а й має поповнювати свої внутрішні ресурси. У цьому фрагменті Хельґі Палко та Марк Лівін говорять про те, чому одного лише відпочинку не завжди достатньо, що насправді допомагає відновлювати ресурс і як навчитися робити «внески» у власний бюджет тіла, а не лише жити в режимі постійних витрат.

    [Для спільноти] Як поповнювати «бюджет тіла». Хельґі Палко | Простими словами

  6. Jun 18

    Найцікавіше. «Мовчи й терпи». Про чоловічу депресію, самотність і сенс життя | Простими словами

    Привіт, спільното! Ми підготували для вас ще один аудіо епізод рубрики "Найцікавіші моменти". Червень - місяць обізнаності про чоловіче ментальне здоровʼя. Тож ми обрали найцінніші думки з попередніх випусків з Джоном Огороднічуком та Джеймсом Холлісом про чоловічу депресію, замкненість і потребу бути почутими, сенс життя, внутрішню силу та пошук себе навіть у найскладніші часи.Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше. ____________________________________ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/  🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy  Цінуємо підтримку кожного й кожної

    Найцікавіше. «Мовчи й терпи». Про чоловічу депресію, самотність і сенс життя | Простими словами

  7. Jun 11

    Петро Чорноморець. Звички. Корисні й не дуже | Простими словами

    Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні. Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%. Переходьте за посиланням👇https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_june26&utm_content=prostymyslovamy_main 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _____________________________________________ 00:00:00 Тизер 00:00:51 Інтро 00:03:09 Чому люди роками хочуть змінитися, але нічого не виходить? 00:06:40 Як зробити англійську звичкою 00:14:49 Конфлікт частин особистості та когнітивний дисонанс 00:16:13 Чи існує сила волі та чи може вона виснажуватися 00:24:53 Спротив вимогам: чому ми не хочемо робити те, що «треба» 00:28:42 Як ставити задачі людям, щоб вони не викликали спротиву? 00:29:42 Розсилка «Простими словами» 00:35:25 Чи є людина сумою своїх звичок? 00:40:45 Спорт, травми та довголіття: що кажуть «блакитні зони» 00:48:46 Міф про формування звички за 21 день 00:54:12 Як зрозуміти, чи справді ти цього хочеш? 01:07:24 Чому всі підходи до звичок варто сприймати як гіпотези 01:13:10 Три інструменти поведінкових змін: що в них справді цінного 01:15:13 Криза як можливість змінити поведінку 01:16:26 Як позбутися негативних звичок? 01:19:22 Безсоння помсти та потреба у власному часі 01:21:39 Фрагмент, доступний для спільноти 01:27:00 Прощання _____________________________________________ 🎵 Music in this video: Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720

    Петро Чорноморець. Звички. Корисні й не дуже | Простими словами

  8. Jun 10 • Subscribers Only

    [Для спільноти] Петро Чорноморець. Як позбутися шкідливих звичок | Простими словами

    Ми підготували для вас бонусний фрагмент епізоду з Пером Чорноморцем, де ви зможете дізнатися чому вам подобаються шкідливі звички та як їх змінити. Дякуємо за підтримку подкасту, цінуємо кожного та кожну 🫶

    [Для спільноти] Петро Чорноморець. Як позбутися шкідливих звичок | Простими словами
See All (260)

Trailers

4.8
out of 5
127 Ratings

About

«Простими словами» – це подкаст про психологію та науку від Віледжа, який виходить із 2019 року. Постійний ведучий: письменник та журналіст Марк Лівін. Сподобався подкаст? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: https://bit.ly/3HRQxWQ • Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: https://bit.ly/4brloqT Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: http://surl.li/iaxzj Цінуємо підтримку кожного й кожної.

Information

You Might Also Like