一天聽一點：每天陪你進步一點點

裘凱宇
  • 4.9 (126)
  • Self-Improvement
  • Updated Daily

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 19h ago

    別拿以前的答案，替現在的人生作答｜做決定時，別忘了把時間算進去【一天聽一點260923】

    以前這樣做有用，為什麼現在照做，卻得不到相同的結果？ 我們經常拿過去的經驗，來想現在的事情，去預測未來。如果這樣會準，每個人都是半仙了。經驗有它的價值，但我們很容易記住答案，忘了讓答案成立的條件。 年輕時，把飯吃完是珍惜；到了另一個年紀，勉強多吃的幾口，可能成為身體的負擔。過去的珍惜，到了未來，也可能需要重新算帳。 工作與人生的選擇同樣如此。台灣經濟起飛時，產業成長讓肯做的人有機會往上走；日本企業成長放緩後，升遷就有了不同的難度。上一代眼中的公職金飯碗，放進今天的制度與個人需求裡，也得重新評估。等待有沒有價值，要看你待的地方，還能不能提供你期待的機會。 有些方法曾經保護過我們，繼續沿用之前，需要看看環境是否已經改變。同時，也別拿今天還不會的事，替未來的自己下定論。真正發生的學習與行動，會讓我們累積新的能力，擁有不同的選項。 這一集《一天聽一點》，從吃飯的生活體會，談到產業、組織與人生階段，陪你檢查做決定時容易忽略的時間因素。當你卡在要不要換工作、嘗試新方向，或調整相處方式，不妨先問：我現在依據的判斷，是在哪個時候形成的？ 決定要小，策略要大。先替眼前的選擇設定投入範圍與重新評估的時間，讓下一步能帶回新的資訊。你可以尊重過去的自己，也為今天的人生，重新作答。 #一天聽一點 #決策思考 #人生選擇 #自我成長 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 2d ago

    有些問題，換個前提就不必解了｜重新定義問題，把事業的主控權拿回來【一天聽一點260921】

    你是不是也在等某個人改變，自己的事業才能往前？員工能力不夠，就繼續培訓；教練接不起來，就花更多時間帶人。方法試了不少，最後卻發現，你的未來始終得等別人願意配合。 但你有沒有想過：為什麼事業要成功，必須先讓這些人變好？這個前提，真的不能改嗎？ 這集《一天聽一點》，從健身事業的課堂討論出發，談怎麼重新定義問題。當焦點從「提升手上的教練」，轉向「建立消費者願意持續支持的服務」，要思考的就包括市場位置、收入來源，以及整個商業模式如何重新安排。當你有收入、有資源，才能回頭選擇願意一起走的人。 我們常常遇到問題就找答案，卻很少檢查，這個問題到底有沒有解決的必要。路徑依賴會讓人把過去的做法當成唯一的路；害怕失去，又讓我們不敢改變原來的經營結構。於是，所有努力都用來維持那個讓自己受困的前提。 在經營上，你要最大程度把握主控權，讓對的人願意跟上來，而不是把手上的人變對。這也是做勢、造勢與做局需要處理的事：建立值得投入的條件，讓事業有自己的方向與選擇權。 找到新方向之後，又該投入多少？怎麼確認新的做法，沒有重複原來的依賴？這集也會談「決定要小，策略要大」如何落實，讓每一步投入，都能帶回有用的市場回饋。 問對問題，比找到答案更重要。有些困境，當你改變了前提，就不必再照原來的方式解決。 如果你正卡在經營的下一步，這一集會陪你看見原本沒考慮過的選擇。 #一天聽一點 #重新定義問題 #商業模式 #決策思考 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 4d ago

    有聲書評 EP05｜你已經長大，為什麼還是不敢使用自己的力量？｜《從男孩到男人》

    你有能力，也知道自己可以拒絕，卻一再把話吞回去。你擔心一旦強硬，就會傷害別人，甚至變成自己最不想成為的那種人。為什麼長大了，還是不敢使用自己的力量？ 在顧問與教練的工作裡，我經常看到男性對力量的矛盾：有人害怕無能、不被尊重，必須透過掌控來證明自己；有人見過力量如何傷人，於是連表達立場、提出合理要求都感到不安。同樣是力量，為什麼讓人既渴望，又害怕？ 這讓我想追問：如果成長過程裡，缺少成熟的男性典範，一個人要從哪裡學會使用力量？當他看過的示範只有壓迫，或者從來沒有人帶領，即使已經有了能力，也可能不知道如何運用，更不知道要往哪裡去。 這一集《有聲書評》，透過詹姆斯．霍利斯的《從男孩到男人》，探討男性如何在父親與社會的期待裡，形成對力量的理解。好的男性典範，能幫助我們看懂世界怎麼運作，也讓我們敢於展現力量，逐步找到自己想承擔的事。 如果過去缺少這樣的帶領，成年後還能怎麼學？我們會從書中的成年過渡儀式，談到尋找導師、面對失落，以及如何在真實生活裡練習做決定。值得追隨的人，應該能容許你有不同意見，支持你形成自己的判斷。 希望這一集能陪男性重新理解自己的力量，也讓女性看懂身邊的男人：他的退縮或強勢，可能藏著哪些恐懼？當我們開始理解這些經驗，就有機會學習，如何表達立場、保護自己，並為自己的選擇負責。 #有聲書評 #從男孩到男人 #男性成長 #男性典範 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  4. 6d ago

    明明想了很多，為什麼事情還是沒有往前？｜成熟的思考，是把複雜整理到可以做決定【一天聽一點260917】

    一件事情想了很久，分析也做了不少，可是回頭一看，生活還是停在原來的地方。你知道自己為什麼不滿，也能解釋遲遲不行動的原因，卻說不出接下來準備先做什麼。 這種狀況，我稱為「智力的衝浪」。我們在概念裡不斷展開，享受理解問題的感覺，真正需要處理的事情卻沒有往前。思考當然重要，但有時候，它也會成為一種很安全的拖延。只要還沒做，就暫時不用知道，自己的判斷可能是錯的。 這一集《一天聽一點》，我們會分清楚什麼是有出口的複雜。問題不需要馬上變簡單，但整理過後，應該更清楚自己缺少什麼，以及哪一步可以真的去做。 例如，反覆分析自己為什麼不適合現在的工作，和實際去了解一個職缺，得到的資料就不一樣。後者不保證會有好結果，卻能幫你確認原來的判斷。 同樣的差別，也出現在我們使用心理學和AI的時候。理解可以幫助我們看清困境，也可能變成一套更完整的理由。如果AI只是不斷告訴你「你是對的」，這份舒服，有沒有真的幫助你看清問題？ 支持能讓人先站穩，後面的人生仍然需要自己做決定。人生沒有標準答案，不代表判斷可以沒有依據；我們需要保留被現實修正的空間。 我常說，策略可以看遠，但決定要做小。很多答案，要等你真的做了一點什麼，才有辦法繼續判斷。如果你也卡在「再想想」，這一集會陪你整理：怎麼讓思考走到可以做決定，而不只是不斷增加解釋。 #一天聽一點 #決策思考 #拖延 #自我成長 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Sep 15

    往前一點EP04｜想做高端市場，你知道客戶在買什麼嗎？｜答案可以慢，理解不能慢

    想走進高端市場，把價格提高、服務規格拉滿，就夠了嗎？ 很多專業工作者想提高客單價，會先研究同行的收費，再增加報告、表單與服務時數。但我們很清楚自己多做了多少，卻未必知道，那些原本就願意付高價的人，究竟在買什麼。 當一個人走到某個位置，他身旁可能早就不缺資訊與分析。他更需要有人能在簡短的對話裡，抓到他真正的困難，和他一起判斷下一步。如果還得花很長時間教你怎麼理解他的世界，這份服務就又增加了一件需要他處理的工作。 答案可以慢，理解不能慢。 真正處理過複雜問題的人，通常知道答案需要時間。他在意的是，你有沒有跟上他的處境，而不是急著把熟悉的方法套上去。這份理解既要懂人，也要懂現實世界裡的權責、利益，以及每個選擇的代價。 你不需要比他更懂他的產業，但要能很快弄清楚，他現在站在哪裡。資訊不足可以再問，理解不準可以核對，讓對方感覺每一次追問，都在幫助事情往前走。 想做高端，也得真的靠近有高價消費習慣的人，有機會也讓自己成為高價服務的消費者。同樣一個人，可以覺得兩三千元太貴，也可以很快決定花十幾萬元。只有走進他的消費決策，才會發現，你以為重要的規格，未必是他判斷值得的原因。 這集《往前一點》，我們從專業工作者對高端市場的想像談起，一起看清楚：客戶願意多付的錢，期待換到什麼？在調整價格之前，自己真正需要提升的，又是哪一種能力？ #一天聽一點 #往前一點 #高端市場 #專業服務 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Sep 13

    為什麼你做事很認真，事業卻還是卡住？｜離開學校之後，要慢慢拿掉身上的學生氣【一天聽一點260913】

    我們離開學校很多年之後，身上其實還可能留著一套很熟悉的做事方式。 老師出題，我負責解題；把作業做到完整，再等一個人告訴我：這樣對不對？夠不夠好？ 可是開始工作、接案，甚至經營自己的事業之後，遊戲規則已經不一樣了。 客戶不是老師，他甚至可能連自己的問題都講不清楚。如果你一拿到需求就急著往下做，很可能答案做得很好，卻答錯了題目。 這也是我最近在跟一位年輕設計師討論時，很想提醒她的一件事：做事業，要慢慢拿掉身上的學生氣。 做得完整，不代表做對了。自己親手做，也不一定比懂得整合資源更有價值。甚至我們很在意的同儕認可、專業圈評價，也未必會直接變成市場願意付錢的理由。 做事業之後，時間開始有成本，工具也一直在改變。真正值得留下來的，是你的判斷、品味，以及你能不能理解眼前這個人真正需要什麼。 所以與其一直待在自己的教室裡，猜下一科還要準備什麼，不如開始跟市場說話。 因為市場沒有標準答案，但它會給你回饋。 而我們真正要學會的，也不是如何繼續當一個滿分學生，而是怎麼在沒有老師改考卷之後，仍然有能力把自己想要的事業，一步一步做出來。 #做事業 #學生心態 #市場溝通 #一天聽一點 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Sep 11

    心理學的然後呢？EP02｜我們能不能開始去相信自己？

    這一集，我想從自己三十年來一路接觸成功學、身心靈，到後來學習與推廣心理學的歷程，談一件讓我心裡很不安的事。 成功學、身心靈與心理學，看起來是不同的語言系統。但我慢慢發現，很多人的行為模式其實沒有改變。他們只是從一個認同換到另外一個認同，從一個相信換到另外一個相信；把什麼叫成功、什麼叫靈魂的提升，到什麼叫健康、完整的人生，一路交給別人定義。 心理學有它的價值，我也從中得到很大很大的養分。但是心理學沒辦法解決所有問題，心理師的專業訓練，也不代表他有無所不包的生命經驗與社會經驗。一個人能陪你理解情緒與內在議題，不代表他能處理你在工作、事業、金錢與現實選擇上的所有問題。當有些心理工作者跨出去做職涯、商業，甚至所謂的高端服務，我們仍然要問：他的能力從哪裡來？他事實上能做到哪裡？ 我不想要以批判心理師為出發點。我只是覺得，有些事情要讓社會大眾清醒，知道心理師的訓練到底怎麼回事，這也是祛魅的一部分。 改變生命，從來就是自己為自己改變，其他人只是幫忙而已。你要怎麼活，其實是自己的責任。把那個責任收回來，不要再把自己人生真正的決定權交給別人。 我們能不能開始去相信自己？ #一天聽一點 #心理學 #心理師 #獨立思考 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Sep 9

    怕別人不高興，你就很難替自己做決定｜有些選擇，本來就會讓人不舒服【一天聽一點260909】

    明明知道有些話該說清楚，可是一想到對方可能失望、生氣，你就決定再等等。等到最後，事情沒有解決，自己的需要也被擱在一旁。 很多時候，我們遲遲不敢行動，是希望找到一種誰都不會難受的做法。但溝通技巧再好，也沒辦法把績效面談講成生日祝福。有些選擇，本來就會讓人不舒服。 如果對方一不高興，你就改變決定，久了，誰的情緒最大，誰便取得最後的決定權。我們有責任減少不必要的傷害，卻沒有責任消除所有的不舒服。 這集《一天聽一點》，我想從沉沒成本與結果偏誤，談談我們如何在關係裡失去判斷：因為過去付出太多，繼續拿未來替過去買單；因為對方生氣，就認定自己做錯；因為退讓換來平靜，便忽略長期委屈的代價。 關係辛苦，不必立刻導向離開。真正值得問的是：這段關係今天還有沒有值得繼續的理由？如果留下來只是為了證明過去沒白費，未來又要付出多少？ 決定與策略，也需要分清楚。決定處理的是我在乎什麼、願意承擔什麼；策略處理的是怎麼表達、何時行動，以及情況改變時如何調整。 有策略，卻不敢下定決心，叫做內耗。當你能理解對方的失望，也容許自己承受失落，界線才有機會從心裡的想法，成為真正做得到的選擇。 #人際關係 #界線 #決策思考 #沉沒成本 #溝通 #一天聽一點 #凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

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「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

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