海苔熊的心理話

海苔熊 & SoundOn 製作團隊
  • 4.8 (36)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

【SoundOn原創】 海苔熊，專欄作家、心理學暖男。 在有如叢林的都市之中，你是否覺得茫茫然呢？邀請你一起踏入童話故事中的森林。 📣每週二： 【一分鐘心理學】：每次都超過一分鐘的帶你了解有趣又生活化的心理學小知識 ！ 📣每週五： 【海苔熊說故事】：拆解童話與寓言的心理原形，在故事的倒影中，為現實困境找尋療癒處方。 【海苔熊信箱】：透過深度解析讀者來信，溫柔解答你過不去的每個大小問題。 歡迎投稿你的煩惱：✉️ zelda.ku@soundon.fm 【海苔熊專訪】：跨界對談影視、文學與藝術，用心理學視角穿透虛實，探索角色背後的人性地圖。 贊助海苔熊：https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ zelda.ku@soundon.fm 廣告合作請洽 ✉️ sales@soundon.fm 🎧SoundOn APP下載🎧 http://www.soundon.fm/download - - - - - - 📣訂閱SoundOn Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2d ago

    EP629 ｜【一分鐘心理學】滑手機、追劇停不下來？3 步驟「多巴胺戒斷法」，重啟你的快樂感應器

    明明已經半夜兩點了，明天還要開會，為什麼你就是放不下手機？」 這集我們聊聊現代人最無力抗拒的黑洞：大腦的「多巴胺綁架案」。我們常以為成癮是因為自己意志力太薄弱，但心理學經典的「老鼠樂園實驗」卻揭開了一個溫柔又震撼的真相：當生活變得枯燥、身邊沒人能聽懂你的心碎時，大腦就會開啟「自我醫療」機制，逼你去抓取那些最廉價的快樂。 這一集，海苔熊想陪你一起重啟大腦的快樂感應器。如果你的心已經對生活感到麻木、鈍化，請聽這集的三個自救策略，一起在喧嘩的城市裡，蓋一座屬於自己的溫暖樂園： 老鼠樂園的震撼啟示： 為什麼成癮的對立面不是「戒斷」，而是「連結」？看清那些困住你靈魂的隱形鐵籠。 被玩壞的大腦感應器： 從多巴胺受體PET影像，看那些不費吹灰之力的「廉價快樂」，是如何悄悄破壞你的大腦控制迴路。 為什麼「硬塞式戒斷」注定失敗： 揭開螢幕使用時間不減反增的真相——意志力是有限的，打不過誘惑時，你得學會「直接讓它消失」。 手寫日記的隱形魔力： 為什麼戒斷日記千萬不能用電子版？教你如何透過最原始的動作，切斷無限成癮的死循環。 最便宜的受體修復藥： 睡眠、運動與大自然，如何幫大腦修復受損細胞，讓你在現實生活中重新找回對快樂的感應。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  2. 6d ago

    EP628｜愛是欣賞你的優秀，還是要你聽話？解析故事《聰明的曼卡》：當你的懂事變成委屈，這段關係還剩下什麼？

    「在不公平的世界裡，說道理是行不通的。適時地保有搗蛋鬼精神，那些讓你覺得無奈的事情，方能迎刃而解。」 在民間故事《聰明的曼卡》裡，女孩擁有過人的智慧，卻在進入婚姻前，被手握權力的伴侶簽下了不準干涉、必須聽話的「封口契約」。 當對方做出荒謬的決定時，她不能直接反對，只能用最迂迴、最不傷尊嚴的方式去喚醒裝睡的人。 我們總習慣在生活與關係中順從既有的系統，卻沒看見自己的過度懂事，只會讓內心那個真實的自己悄悄枯萎。 這一集，海苔熊想陪你一起看清：那些壓得你喘不可氣的潛規則。適時地保有打破框架的勇氣，你才能在僵局中重新長出來： 被逼進死角的選擇題： 為什麼你總覺得生活只有「硬碰硬」或「委屈吞下去」兩條路？教你如何在僵局中找出第三種活路。 拿制度當擋箭牌的冷暴力： 「我也沒辦法，公司規定就是這樣！」當伴侶或主管躲在規則後面，你該如何看清他是在逃避責任？ 看清對方是愛你還是愛面子： 為什麼有的人一被指正就惱羞成怒，卻在事情鬧大後才肯認錯？拆解強勢者內心最脆弱的防衛機制。 你愛的是框架還是他這個人： 當關係面臨決裂，你捨不得放手的，到底是對方名片上的頭銜和生活保障，還是他那個不完美的存在本身？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  3. May 25

    EP627 |【一分鐘心理學】你也有那一條「戒不掉的小被被」嗎？致在世界努力的你：承認自己需要依賴，才是真正成熟的開始

    這集我們聊聊心理學大師溫尼考特（Winnicott）的核心概念：「過渡性客體」。但我們不談生硬的理論， 我們要聊聊你床上那條洗到脫線的小被子、或是你緊張時總會摸著的那枚戒指。 你有沒有發現，當現實世界的壓力快要壓垮你時，你總需要躲進某個特定的小世界裡？ 也許是下班後一定要去巷口買的那袋甜不辣、或是失眠夜裡必須抱著才睡得著的破爛布偶。 這些看似幼稚的舉動，其實是你的靈魂在為自己建立「安全港口」。長大後的我們，只是把這份依賴藏得更深了。 如果你的生活正處於高壓、常常覺得快要活不下去，請聽聽這集帶給你的溫柔啟示。暫時無法勇敢也沒關係，先讓你的船安穩靠岸吧❤： 小被被的靈魂： 為什麼把它拿走你就會慌張失眠？拆解大腦最原始的安全感來源。 情緒轉換的暫時性過渡： 下班後的大布丁與巷口鹹酥雞，如何幫你從辛苦的「工作模式」順利活過來到「休息模式」？ 忍受分離的練習： 承認脆弱與依賴並不幼稚，它是我們在練習與這個不完美世界保持距離的保護色。 創造你的守護者： 如果你最近也卡在無法忍受的狀態裡，如何透過一個小玩偶或戒指，為自己提取走下去的力量。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 左岸咖啡館乘載巴黎塞納河左岸的人文底蘊，還有每個人對法式生活的美好嚮往。 走進左岸咖啡館，點一杯深焙濃郁的曼特寧風味咖啡，用極致香醇喚醒法式浪漫的靈魂… 享受一個人的獨白時光☕ 我在左岸咖啡館👉https://sofm.pse.is/94v53z -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  4. May 21

    EP626 | 拿掉名片後，你還愛現在的自己嗎？解析陸劇《逐玉》：拆解身份標籤的陷阱，看見自己「完整且強大」的內核。

    『 承認自己的脆弱與依賴，往往才是真正成熟回逐漸與你同在。』  前陣子大爆紅的中國電視劇『逐玉』不論在社群還是大家的聊天群組中，都是大家的熱門話題！ 除了男主角帥的誇張以外，還有劇情讓人心情跟著起起伏伏、臉紅心跳😍！ 這集我們聊聊霸榜熱劇《逐玉》。但我們不只聊劇情，更要聊聊這部戲帶給現代人的「身份啟示錄」。 劇中的男主角從威震天下的武安侯，一夕之間淪為隱姓埋名的罪囚；而女主角則從市井屠戶，一路蛻變成手握重權的將軍。 這不僅是身分地位的翻轉，更是一場關於「我是誰」的深度辯證。 你有沒有想過，如果拿掉名片上的頭銜、失去公司給予的光環，你還能安然地坐在日常生活中，感受到自己的價值嗎？ 很多時候，我們耗盡一生追求成為「完美的玉」，卻忘了守住內心最真實的韌性。 不論你是否看過《逐玉》，這集關於「標籤喪失」與「內核自我」的心理對談，都將陪你重新定義成功的模樣： 身份標籤的陷阱： 當侯爺變成了流民，當你失去了職稱，我們還剩下什麼來定義自己的價值？ 創傷的感官地雷： 為什麼一塊簡單的桂花糕能擊潰強者？拆解大腦中那些不講理的恐懼連動。 安全基地的力量： 為什麼「我殺豬養你」這份接地氣的接納，能修復一個支離破碎的靈魂？ 內在力量的整合： 不再向外尋求保護，練習從自己內部提取力量，完成屬於你的「個體化」旅程。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 左岸咖啡館乘載巴黎塞納河左岸的人文底蘊，還有每個人對法式生活的美好嚮往。 走進左岸咖啡館，點一杯深焙濃郁的曼特寧風味咖啡，用極致香醇喚醒法式浪漫的靈魂… 享受一個人的獨白時光☕ 我在左岸咖啡館👉https://sofm.pse.is/957wr4 -- Hosting provided by SoundOn

    40 min

  5. May 18

    EP625｜【一分鐘心理學】總是被忽略、好事輪不到你？阿德勒看「出生順序」：中間的小孩，注定要過度懂事嗎？

    「你的存在，本身就值得被愛；如果你發現一個地方沒有光，有一種可能是：你就是那道光。」 這集我們聊聊阿德勒個體心理學中經典的「出生順序」，我們要拆解那個為了在多手足家庭中生存，而被迫過早長大的自己。 同時，我們也要揭開那份「體貼與貼心」背後，其實是深深的「不配得感」與「孤獨感」。 如果長大後的你，依然習慣在關係中消失、習慣過度獨立卻不敢求助，請聽聽這集的五個心理出口： 觀察力的禮物： 閱讀空氣是職場成功的關鍵，但請練習把這份敏銳的體貼，分一半給回自己。 製造麻煩的練習： 拆解「我的事不重要」的潛意識咒語，試著在小事上依賴他人，感受世界並不會因為你的需求而崩塌。 自選家庭的定義： 血緣家庭沒給你的位置，你可以在友誼中重新定錨，不再是「多餘的人」，而是某人的「唯一」。 自我效能的重建： 看清出生順序對性格的影響，打破「可有可無」的魔咒，重拾自我價值。 光影的重新定焦： 建立健康的自我揭露習慣，訓練大腦相信：你不需要隱形，也值得被看見。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 左岸咖啡館乘載巴黎塞納河左岸的人文底蘊，還有每個人對法式生活的美好嚮往。 走進左岸咖啡館，點一杯深焙濃郁的曼特寧風味咖啡，用極致香醇喚醒法式浪漫的靈魂… 享受一個人的獨白時光☕ 我在左岸咖啡館👉https://sofm.pse.is/95kgca -- Hosting provided by SoundOn

    11 min
  6. EP624｜世界再亂，也要活得「人生海海」：金馬影后陳雪甄，如何在被忽略的暗處，長出扎根的力量？

    May 14

    EP624｜世界再亂，也要活得「人生海海」：金馬影后陳雪甄，如何在被忽略的暗處，長出扎根的力量？

    「人在哪裡，根就在哪裡；心在哪裡，家就在哪裡」  這集我們邀請到第 62 屆金馬獎最佳女配角——陳雪甄。 「人生海海」這四個字，不只是她的新電影名稱，更是她生命最真實的寫照。 從台大微生物所「脫軌」休學，到英國洗廁所、當酒保，雪甄的人生經歷過無數次不被看見的低潮。 在電影裡，她演活了那個在破碎家庭中勉力支撐的女性；在現實中，她則是一個靠著強大行動力，在未知中長出力量的探險家。 如果你也正覺得生活起伏不定、在家庭關係中感到窒息，請聽聽雪甄如何用這種「海海」的豁達，陪你找回對生活的熱情與勇氣。 實驗室裡的「脫軌」預告： 在台大研究所，她如何聽見內心的聲音，決定隔天休學？ 英國酒保與洗廁所的時光： 在異鄉被辱罵、生活刻苦，如何成為她十七年表演路上最硬的底氣？ 《人生海海》的水雲投影： 為什麼在家庭裡最不被看見的孩子，最後卻成了那個「負責扛家」的人？ 從「逃離家」到「守護家」： 真實人生的她選擇出走，電影角色卻選擇留下，兩者之間的心境如何連結？ 給「不被重視」者的情書： 專屬雪甄的行動哲學——不要想太多，去探索、去經歷，你總會找到扎根的地方。 📣《人生海海》電影介紹：https://reurl.cc/aXz5Wl -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億，還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包，守護妳的美好關係～💗 寵愛自己，從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️https://sofm.pse.is/965du2 -- Hosting provided by SoundOn

    54 min

  7. May 11

    EP623 ｜【一分鐘心理學】為什麼越大的悲劇，我們反而越無感？看穿大腦的「感性陷阱」：別讓你的善良，只留給會說故事的人。

    這集我們聊聊「可識別受害者效應」。當受害者有具體的名字、照片和故事時， 我們的大腦會瞬間啟動強大的共情能力；但一旦受害者變成龐大的統計數字，我們的心智反而會因為無法負荷而選擇抽離。 並不是因為你冷血，而是人類演化過程中自我保護的機制。 讓我們一起聽聽這集的深度解析：看穿大腦對同情的偏見，練習在感動之餘保持理智，讓你的善良能發揮在真正最需要的地方。 一對一的同情魔力： 為什麼「一個小女孩 Rokia」的捐款能量，竟然高於「數百萬名飢童」的數據總和？ 同理心疲勞陷阱： 揭開心理學真相——為什麼當故事配上大數據，反而會讓你產生無力感而停止幫助？ 從老鼠到醫護人員： 這不是人類專利！看動物的救助本能，以及醫療標語如何透過「具體受害者」提升 45% 的洗手率。 同情心的不公平分配： 耶魯心理學家的尖銳批判——盲目的同情心，是否正導致社會資源往「最感人」而非「最需要」的地方傾斜？ 破解情緒盲區： 如何在被故事打動的瞬間，學會查閱背後的宏觀數據，建立更公正、更平衡的道德觀。 資料來源： https://www.bnext.com.tw/article/66933/messengers-who-we-listen- -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 左岸咖啡館乘載巴黎塞納河左岸的人文底蘊，還有每個人對法式生活的美好嚮往。 走進左岸咖啡館，點一杯深焙濃郁的曼特寧風味咖啡，用極致香醇喚醒法式浪漫的靈魂… 享受一個人的獨白時光☕ 我在左岸咖啡館👉https://sofm.pse.is/94qmnm -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  8. EP622 ｜【訪談】你以為是聖經，其實是八卦現場？直擊名畫中的情慾與殺機：為什麼這些「戀愛腦」改變了藝術史？

    May 7

    EP622 ｜【訪談】你以為是聖經，其實是八卦現場？直擊名畫中的情慾與殺機：為什麼這些「戀愛腦」改變了藝術史？

    這一集我們再次邀請到《乖，你聽畫》作者葵花子，帶我們從新約轉向更混亂、更刺激的「舊約聖經篇」！ 如果說新約聊的是救贖，那舊約聊的就是最赤裸的人性。 我們要直擊人類史上第一場「禁果誘惑」、看牧童大衛如何開外掛逆襲巨人，還要聊聊聖經版「黑寡婦」友弟德，如何用一場美人計優雅地取下敵將首級。 人類的第一場公關危機： 亞當與夏娃的「禁果翻車現場」，不同畫家如何詮釋那場決定命運的選擇？ 逆襲的心理學： 牧童大衛如何靠著「強大的心智」擊敗巨人？看名畫如何捕捉小人物變身英雄的瞬間。 聖經版黑寡婦登場： 友弟德的「斷頭美人計」，是殘忍殺戮還是優雅復仇？拆解藝術史上最正的「致命女人」。 看畫就像看劇： 葵花子如何透過關鍵符號，一眼識破名畫中的內心戲，帶領大家旅遊時更能看懂藝術。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 即日起至6月底， 透過台南住商不動產買房， 就有機會參加【買屋抽黃金】活動， 幸運得主將於7月公開抽出✨ 把成家的重要時刻， 變成雙倍黃金祝福。 台南住商不動產， 不只陪你安心成家， 還讓黃金一起到家！ 馬上預約看房 https://sofm.pse.is/94ncz3 -- Hosting provided by SoundOn

    45 min
See All (632)

4.8
out of 5
36 Ratings

About

【SoundOn原創】 海苔熊，專欄作家、心理學暖男。 在有如叢林的都市之中，你是否覺得茫茫然呢？邀請你一起踏入童話故事中的森林。 📣每週二： 【一分鐘心理學】：每次都超過一分鐘的帶你了解有趣又生活化的心理學小知識 ！ 📣每週五： 【海苔熊說故事】：拆解童話與寓言的心理原形，在故事的倒影中，為現實困境找尋療癒處方。 【海苔熊信箱】：透過深度解析讀者來信，溫柔解答你過不去的每個大小問題。 歡迎投稿你的煩惱：✉️ zelda.ku@soundon.fm 【海苔熊專訪】：跨界對談影視、文學與藝術，用心理學視角穿透虛實，探索角色背後的人性地圖。 贊助海苔熊：https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ zelda.ku@soundon.fm 廣告合作請洽 ✉️ sales@soundon.fm 🎧SoundOn APP下載🎧 http://www.soundon.fm/download - - - - - - 📣訂閱SoundOn Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    海苔熊 & SoundOn 製作團隊
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    632
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © SoundOn Inc.
  • Show Website
    海苔熊的心理話

More From SoundOn

You Might Also Like