海苔熊的心理話

海苔熊 & SoundOn 製作團隊
  • 4.8 (36)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

【SoundOn原創】 海苔熊，專欄作家、心理學暖男。 在有如叢林的都市之中，你是否覺得茫茫然呢？邀請你一起踏入童話故事中的森林。 📣每週二： 【一分鐘心理學】：每次都超過一分鐘的帶你了解有趣又生活化的心理學小知識 ！ 📣每週五： 【海苔熊說故事】：拆解童話與寓言的心理原形，在故事的倒影中，為現實困境找尋療癒處方。 【海苔熊信箱】：透過深度解析讀者來信，溫柔解答你過不去的每個大小問題。 歡迎投稿你的煩惱：✉️ zelda.ku@soundon.fm 【海苔熊專訪】：跨界對談影視、文學與藝術，用心理學視角穿透虛實，探索角色背後的人性地圖。 贊助海苔熊：https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ zelda.ku@soundon.fm 廣告合作請洽 ✉️ sales@soundon.fm 🎧SoundOn APP下載🎧 http://www.soundon.fm/download - - - - - - 📣訂閱SoundOn Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    EP643 ｜【解惑】昨天還抱著睡，今天卻成了陌生人？已讀不回的「冷靜期」到底是整理還是離開

    「疲憊是關係結束前的預警。當你已經對一個人感覺到心很累，那麼應該做的不是想著怎麼做才會讓他快樂起來，而是怎麼做才有辦法讓自己好過起來。」 已讀不回、甚至消失在冷靜期裡。你開始心態崩潰、反覆猜測，看遍了所有依附理論的書， 在深夜裡陷入深深的自責與擺盪：「我七月初到底能不能再問一次？他到底是在整理自己，還是其實已經不要我了？」 如果你的心也正卡在一段「放不下、卻又不想無限期等待」的遺憾裡， 這集陪你把力量收回來，允許兩個在內心打架的自己停火，聽聽海苔熊與心理學研究給你的溫柔處方箋： 焦慮依附系統被激發： 為什麼他的突然安靜，會瞬間啟動你神經系統對安全感的極度渴望、讓你想不斷追問？ 去活化策略的逃避模式： 看懂對方的消失，其實只是他無能處理親密壓力的隱形牽繩。 停止在已讀不回裡等答案： 當對方用沉默拒絕，你為什麼還執著於他的意願？ 啟動自我慈悲的療癒緩衝： 能不能放下的關鍵從來不在「他回不回」，而在「你怎麼對自己」。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 找工作好難? 別怕！讓投資青年就業方案第二期陪伴你 不僅有專業職涯諮詢幫你定方向 尋職期間更有津貼補助 穩定就業最高領 4.8 萬元 快點擊進入專區了解更多 https://sofm.pse.is/9ct6tn #青年就業 #初次尋職 #穩定就業 #勞動部勞動力發展署廣告 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 6d ago

    EP642 ｜【一分鐘心理學】越道歉你越窒息？拆解 NPD 操縱性道歉的 3 大面具與甩鍋真相

    「有些道歉是假的，說了比沒說更不舒服。但對於某些人來說，真實的道歉是等不到的，因為連他自己的生命裡，都戴著虛假的面具。」 這集我們聊聊最近社群上討論度最高的關係黑洞：NPD（自戀型人格疾患）的「控制性道歉」。 我們常以為對方痛哭流涕是終於看見了我們的委屈，但心理學大師薩提爾與 DARVO 策略卻揭開了一個無情又震撼的真相：這群人流下的眼淚不是因為心疼你， 而是為了保護自己快要碎成粉末的「小可憐」內心，並試圖把聚光燈硬生生搶回自己身上。 碎成粉末的完美盔甲： 自信與 NPD 只有一線之隔？看清用「極度自戀」包裹「極度自卑」的雙面人真相。 控制性道歉的隱形牽繩： 他流淚不是因為心疼你，而是害怕失去可以操控的玩具。 全方位甩鍋的 DARVO 策略： 明明受傷的是你，為什麼最後他變成了受害者？拆解惡人先告狀的人格抹殺。 慢性中毒的煤氣燈效應： 聽久了連自己都懷疑是自己脾氣太壞？看透這場「將你妖魔化」的心理操縱術。 關掉聚光燈的責任界線： 真正懂你的人不需要你澄清。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  3. Jul 9

    EP641 | 從《刺蝟漢斯》看創傷防衛：停止討好世界，你才能找回真正的自己

    『如果你重複遇到一個無法移開的困境，那麼千萬不要貪走捷徑。因為你真正需要抵達的遠方，往往都不是捷徑能夠到的。腳踏實地，忍耐痛苦，才是唯一的坦途。』  這一集《海苔熊心理話》要帶大家走進格林童話裡最荒謬、卻最直擊心靈深處的故事——《刺蝟漢斯》。 海苔熊將透過這隻「騎著大公雞、吹著風笛、在森林裡養豬」的怪異刺蝟， 深度拆解那些被家庭放逐、承接父母陰影的創傷孩子，究竟是如何在孤獨的森林裡，一步步「偷偷積累力量」，最終完成不可逆的心理轉化！ 📌本集精彩看點： 刺蝟皮的心理真相： 那些外表難搞的人，其實是為了保護裡面最怕受傷的靈魂。 大公雞與豬的隱喻： 離群索居不是逃避，而是正在森林裡「偷偷累積」逆襲的力量。 面對陰影別想作弊： 你自以為騙過去的承諾，遲早會以你最不想面對的關係撞回來。 脫皮重生的關鍵： 轉化路上，我們都需要一個懂你的見證者。 停止用付出滋養自卑： 獻給從小被嫌棄的小孩，提供服務要收費，別再盲目討好世界。 📣 鐘穎老師對談 ：https://reurl.cc/V2GReR 📣 獲得型安全依附：https://reurl.cc/vEymoo 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  4. Jul 6

    EP640 | 【一分鐘心理學】看我同事超不順眼！在泥濘關係裡勇敢「拉開距離」指南

    「在你討厭的人身上，有你無法接受的自己——這是一種可能，但還有一種可能是，他就是單純的難搞又難相處而已。」 你身邊是不是也有這種人？他一開口你就想翻白眼，他一靠近你全身的防衛警報就一秒斷線。 你每天在辦公室或生活裡，還得跟他待在同一個空間、假裝沒事地相處，心裡氣著想：「我又不欠他，為什麼我這麼看他不順眼？」 別自責了！這集海苔熊要告訴你一個震撼的心理真相：討厭一個人，其實是你大腦的「生存本能」在保護你！ 而那些讓你窒息的討厭鬼，往往只是你拼命壓抑掉的「內在陰影」。 📌 本集精彩看點： 大腦的原始警報： 為什麼某些人的行為卻能讓你的杏仁核一秒炸裂？ 你討厭的其實是自己： 拆解心理學的陰影投射！為什麼那個每天擺爛、過得輕輕鬆鬆的同事，會引爆你內心深處的委屈？ Behavior = f(P, E) 公式： 看懂「情境」對人的影響，把心裡的憤怒轉化為對人性的理解。 無痛淡出的三步驟： 找到共同點、進行關係的靈魂拷問、拉開「策略性距離」 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jul 2

    EP639 | 母單是沒遇到還是選擇？Z世代大學生聊戀愛：加分與扣分，究竟誰說了算？

    這一集《海苔熊心理話》超級熱鬧！我們邀請到 SoundOn 活動「早八沒在睡」的冠軍得主—『茶餘飯諫＿愛情三十六計』其中兩位超有才華的大學生創作者來到現場！ 她們帶著滿滿的 Z 世代視角，來跟海苔熊進行一場關於「喜歡與愛」的跨世代直球對決！ 冠軍大學生的早八日常： 到底是什麼樣的聲音魅力與生活觀察，能從全台大專院校中脫穎而出拿下第一？ 愛是契合還是磨合： 那些自以為加分的貼心舉動，為什麼在對方眼裡其實正在「瘋狂扣分」？ 母單人的靈魂拷問： 遲遲沒有談戀愛，到底是因為「緣分還沒到」，還是潛意識裡我們自己的「選擇」？ 遲滯性哀傷與情感釋放： 面對失落卻哭不出來？海苔熊深入解析，如何好好向過去告別、從回憶裡長出力量。 👉 茶餘飯諫＿愛情三十六計： https://reurl.cc/O6dpar -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https ://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 http s://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 htt ps://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ h ttp://www.soundon.fm/download 官網▶️ https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

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  6. Jun 29

    EP638 | 【一分鐘心理學】童年的傷不是結局！3招「自救外掛」關掉焦慮感

    「不幸的人不需用一輩子來治癒童年，只要半輩子就好了。如果你的半輩子已經過去了，但還是受過往影響很多，那麼去買一條毯子吧！」 你可能也看過那句讓人絕望的數據：童年缺乏安全感的人，長大有大機率依然會深陷在焦慮與逃避的黑洞裡。 但這集海苔熊要帶給你一個科學界最振奮人心的發現——「獲得型安全依附（Earned Secure Attachment）」。也就是說，後天的安全感，是靠你自己「賺」回來的！ 16位缺愛母親的奇蹟實驗： 看科學家如何證實「創傷不會傳染給下一代」。 諮商室裡的「大衣沙發」心理學： 你安全了嗎？從你進房間會不會主動脫外套、脫鞋子、把包包放遠，看大腦迷走神經何時悄悄解除防衛警戒。 改寫生命自傳的「連接詞魔法」： 把大腦慣用的防禦性「但是」換成整合性的「而且」 活化迷走神經的「手放於心」法：教你如何用一個物理觸碰與呼吸，直接關掉杏仁核的警報器。 成人版「小被被」與布丁儀式： 如何透過觸覺象徵物與微小的過渡儀式，幫高度緊張的神經系統溫柔降落。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️ http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis Shownote *Crowell, J.A & Waters, E. (2005). Attachment representations, secure base behavior, and the evolution of adult relationships: The Stony Brook Adult Relationship Project. In K. E. Grossmann, K. Grossmann & E. Waters (Eds.), Attachment from Infancy to Adulthood: The major longitudinal studies, pp. 223-244. 1. 探討「獲得型安全依附」的階段歷程與自我重構 Dansby Olufowote, R. A., et al. (2020). How can I become more secure? A grounded theory of earning secure attachment. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/335820737_How_Can_I_Become_More_Secure_A_Grounded_Theory_of_Earning_Secure_Attachment 2. 探討「改變連接詞（敘事連貫性）」、「情緒接納」與後天安全感的關聯 Jańczak, M. (2024). Mentalization, emotional dysregulation and attachment to alternative attachment figures in retrospectively defined earned secure adults. PubMed Central. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11094461/ 3. 探討童年創傷者如何阻斷代際傳遞並發展出安全依附 Saunders, R., Jacobvitz, D., Zaccagnino, M., LeIPzig, & Hazen, N. (2011). Pathways to earned-security: The role of alternative support figures. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/51456725_Pathways_to_earned-security_The_role_of_alternative_support_figures 4. 探討臨床身體指標「沙發上的外套現象」 Wright, A. (n.d.). The Coat on the Couch Phenomenon: The somatic marker of earned secure attachment. Annie Wright Psychotherapy. https://anniewright.com/coat-on-the-couch-phenomenon/ -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jun 25

    EP637 | 【訪談】減肥總是「明天再說」？媛媛營養師：別當 100 分的減重者

    **「 飲食沒有標準答案，只有適合你生活的方法 」 ** 忙了一整天，想吃宵夜犒賞自己，卻換來巨大的罪惡感？隔天看著水腫的自己，又陷入「我要還債」的痛苦循環中。 這集我們訪談《歡迎光臨營養師的荒唐諮詢室》作者媛媛營養師。她要告訴你：瘦不下來不是因為你意志力薄弱，而是你太想當「滿分」的減重者。 擊碎「全有全無」陷阱： 為什麼「今天爛掉了，明天再重新開始」的念頭，才是復胖元兇？ 營養師的洗腦神咒： 為什麼書裡要重複 12 次「吃青菜」？教你在超商也能輕鬆補位。 計劃性爽吃： 走過路過不小心買了雞蛋糕？學會「後續調整」，讓放縱不再是負擔。 找回身體主導權： 拋開體重機！每天問自己三個關鍵問題，建立真正持久的飲食習慣。 媛媛發現的小妙招：喜歡喝飲料的個案分享：喝到你膩！ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 找工作好難? 別怕！讓投資青年就業方案第二期陪伴你 不僅有專業職涯諮詢幫你定方向 尋職期間更有津貼補助 穩定就業最高領 4.8 萬元 快點擊進入專區了解更多 https://sofm.pse.is/9clw2w #青年就業 #初次尋職 #穩定就業 #勞動部勞動力發展署廣告 -- Hosting provided by SoundOn

    EP637 | 【訪談】減肥總是「明天再說」？媛媛營養師：別當 100 分的減重者

  8. Jun 22

    EP636 | 【一分鐘心理學】你不是真的胃口大，你是得了「視覺匱乏症」！一招教你催眠大腦、找回飽足邊界感

    「 意志力是有極限的，但覺察沒有。你現在的樣子，是三個月前的你造就的。」 德爾布夫大小錯覺： 為什麼同樣分量的食物，換個大盤子就會讓大腦誤以為在「鬧饑荒」？ 被逼出來的「成癮填滿」： 揭開內心深處的匱乏感——為什麼我們對愛、對成就的焦慮，會變成對食物的暴食？ 白盤與白飯的失控邊界： 為什麼「色調太接近」會模糊份量感，讓你不知不覺吃下更多熱量？ 高級感黑色盤子的誘惑： 顛覆直覺的心理研究：為什麼用黑色和紅色的盤子，反而會讓人熱量攝取顯著飆高？ 雞蛋糕分裝美學： 擺脫對著包裝袋直接進食的盲區，三個步驟教你如何用視覺信號安撫內心。 ⭐關於餐盤研究的文獻爭議，可以參考這一篇。 https://www.medicalrepublic.com.au/retraction-journal-article-doesnt-make-findings-false/2163 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    海苔熊 & SoundOn 製作團隊
  • Years Active
    2019 - 2026
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    646
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © SoundOn Inc.
  • Show Website
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