Kolme Peaga Biitseps

Raiko Kokmann

Kiropraktik Martin Heinmets, personaaltreener Raiko Kokmann ja füsioterapeut Taavi Metsma arutavad kõike, mis seotud tervishoiu, tervislike eluviiside ja harjumustega. Kuulamiseks nii tervishoiutöötajale, kui ka treeninguhuvilisele.

  1. 12/05/2022

    Episood 20! - Q&A

    Juubeliepisood, sel korral pisut teises formaadis. Üle tüki aja on Martin, Taavi ja Raiko jälle stuudios koos, et ette võtta kuulajate esitatud küsimused. Muuhulgas räägime, millised kolm jõuharjutust on meie lemmikud, mis on järgmised trendid taastumisvahendite seas ning mis ametit me peaks, kui praegused peaksid otsa saama. Head kuulamist!

  2. 10/17/2022

    Episood 19 - Skolioos feat Sandra Joa & Dr Jana Kritt

    Meil on täna külas füsioterapeut Sandra Joa ja lasteortopeed Dr Jana Kritt, kes lisaks muudele tegevustele on spetsialiseerunud skolioosi mitte-kirurgilisele ravile. Kas skolioos on ikka põhjustatud ranitsa kandmisest ühel õlal? Kas õlgade ja puusade erinev kõrgus on asi, mille pärast peaks üldse muretsema? Kuidas kodus skolioosi ise skriinida ja millal spetsialisti juurde konsulteerima minna? Kui efektiivsed on skolioosi spetsiifilised harjutused ja korsettravi? Kas manuaalteraapia aitab skolioosi progressiooni pidurdada? Sellest kõigest räägime täna lähemalt. Väga väga soovitan tänast episoodi kuulata lapsevanematel ja kõigil, kes puutuvad kokku laste ja noorukitega ning tunnevad huvi nende selja tervise vastu. Tere tulemast Sandra ja Jana!

  3. 06/04/2022

    Episood 18 - Istumisega seonduvad müüdid ja tegelikkus

    Selles episoodis arutavad Martin ja Taavi meedias kajastatud sõnumeid istumuse ümber ja tuleb ilmsiks, et paljud neist pole tõesed. Istumist aetakse tihti segi füüsilise inaktiivsusega ja edendatakse müüte, mis ei vii heade lahendusteni. Soovituslik kuulamine kõigile kontoritöötajatele, kes soovivad oma tervise eest hoolt kanda

  4. 02/01/2022

    Episood 17 - Kaalulangetus ja kaaluneutraalne treening (2/2) feat Kaia Kollo

    Tänapäeva üks kõige levinumaid muresid - tahaks kaalus alla võtta. Selles episoodis lahkavad Martin ja Raiko seda teemat koos toitumisnõustaja ja MyFitnessi personaaltreeneri Kaia Kolloga. Räägime sellest, mis on ülekaalulisus, kas või kuidas see inimese tervist mõjutab. Arutleme, miks erinevad dieedid liiga hästi ei toimi ning kas inimese kaal on ikka ainuke näitaja, mille järgi inimesi hinnata. Lisaks võtame luubi alla sellise teema nagu kaaluneutraalne treening. NB! Episood on kahes osas.

  5. 01/29/2022

    Episood 16 - Kaalulangetus ja kaaluneutraalne treening (1/2) feat Kaia Kollo

    Tänapäeva üks kõige levinumaid muresid - tahaks kaalus alla võtta. Selles episoodis lahkavad Martin ja Raiko seda teemat koos toitumisnõustaja ja MyFitnessi personaaltreeneri Kaia Kolloga.  Räägime sellest, mis on ülekaalulisus, kas või kuidas see inimese tervist mõjutab. Arutleme, miks erinevad dieedid liiga hästi ei toimi ning kas inimese kaal on ikka ainuke näitaja, mille järgi inimesi hinnata. Lisaks võtame luubi alla sellise teema nagu kaaluneutraalne treening.  NB! Episood on kahes osas.

  6. 12/13/2021

    Episood 15 - Osteoartroos (OA)

    Kas Sina oled kogenud liigesvalu? Kas see võib olla OA? Mis üldse on OA? Miks me sellest üldse räägime? Keda ja kui paljusid see seisund tegelikult puudutab? Metsikult palju küsimusi - aga ka metsikult palju vastuseid leiad Kolme Peaga Biitsepsi värskeimast episoodist, kus poisid räägivad pisut pikemalt sellest, miks on meil kõigil oluline teada, mis OA on.

  7. 11/09/2021

    Episood 14 - seks feat Liisa Larm

    Kolme Peaga Biitsepsi poistel on külas Liisa Larm ehk @sexcoachliisa, kes aitab meil paremini mõista, mida naised intiimsuhete juures oluliseks peavad; kuidas oma seksuaalelu parandada, ning miks peaks suhtes partneriga seksist avameelselt rääkima (ja kuidas?).

  8. 08/22/2021

    Episood 13 - Jooksmise kunst ja teadus

    Suvepuhkuselt tagasi ning Kolme Peaga Biitsepsi poisid arutavad sel korral jooksmisega seotud teemadel. Jutuks tuleb, kuidas oleks õige joosta - kas üle kanna või päka; millist pinnast ning jooksujalanõud eelistada ning mida erinevate jooksuvigastuste korral ette võtta.

See All (21)

About

Kiropraktik Martin Heinmets, personaaltreener Raiko Kokmann ja füsioterapeut Taavi Metsma arutavad kõike, mis seotud tervishoiu, tervislike eluviiside ja harjumustega. Kuulamiseks nii tervishoiutöötajale, kui ka treeninguhuvilisele.

Information

  • Creator
    Raiko Kokmann
  • Years Active
    2020 - 2022
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Raiko Kokmann
  • Show Website
    Kolme Peaga Biitseps