爱予星球

赵丹喵

“爱予星球”是一个专注内在探索的自我成长社区——聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。在无限游戏的世界里，给予爱，付出爱，享受爱。

  1. 063 如何用你热爱的事情赚钱（6个极简深刻的步骤）

    11/27/2025

    063 如何用你热爱的事情赚钱（6个极简深刻的步骤）

    �️ 主播：赵丹喵 � 1994年生，全球旅居中｜身心灵个人品牌创业者 � 创立千人社群【爱予星球】｜点燃意识进化 · 助力生命觉醒 � 耶鲁法学院毕业｜前美国律师 � 「无限游戏」生命智慧系统 & 「ESA教练技术」创始人 � 围观我朋友圈：zhaodanmiao425 备注“小宇宙”领取《爱自己实操课》见面礼 � 这一期，是我过去十年的人生，总结出来的一套极致本质、可复制、可落地的路径： 如何用你真正热爱的事情，赚到钱。 不是从商业开始，不是从结果出发，而是从“我是谁”和“我如何与世界连接”开始。 我把整个从兴趣 → 热爱 → 身份 → 输出价值 → 方法炼金 → 商业结构闭环的完整路径，拆解成了 6 个极简深刻的步骤： � 本期你将听到： ① 允许热爱进入生命： 先不谈赚钱，让能量回来，让心重新热起来。 ② 享受做热爱的事情： 三分钟热度不是问题，卡点背后藏着你的进化。 ③ 找到属于你的成长方式： 确立北极星，与昨日的自己比较，在深度投入中感受进化。 ④ 开始分享与输出： 让热爱溢出身体，用创造价值带动能量向外流动。 ⑤ 找到能量 最粗的管道： 炼金术——找到你独特的、可复制的价值传递方式（它会震动你的身体）。 ⑥ 设计价值回流结构： 搭建让钱、能量、价值向内回流的系统，这就是商业。 shownotes: 01:22为什么“用热爱赚钱”比你想的更本质 03:00第一步：允许自己做喜欢的事情（先不谈结果） 11:55第二步：享受热爱，打破“三分钟热度”的幻觉 19:43热爱的本质不是“不痛苦”，而是不愿放弃 21:17第三步：找到你的成长方式、北极星与身份认同 25:14北极星的力量：如何找到灵魂级启发对象 32:13第四步：开始分享、输出、创造价值 41:45第五步：寻找能量最粗的管道（炼金术） 46:39我第一次做500人工作坊的故事（能量爆炸） 53:32第六步：搭建价值回流的结构=商业闭环 01:04:27为什么第六步永远不能太早 01:08:25不要着急，你可能需要 6 年甚至更久 01:10:53最终的底层：我们追求的不是赚钱，而是生命力 � 一句话总结 热爱不需要先有用，它需要先点亮你。当你把热爱变成能量，世界一定会让能量回流给你。用热爱赚钱，是宇宙最自然的规律。 � 听完后可以立刻行动的小作业 选一个你喜欢的小小兴趣，本周花1小时去做它 找到一个让你兴奋的北极星对象 选择一个最轻松的方式，把热爱分享出去 例如：发一条朋友圈 / 邀请一个朋友一起体验 / 写一段记录 哪怕只是这三个动作，你的能量已经开始改变。�

    1h 11m
  2. 061 臣服不是永远说yes ｜一次改变命运的实操课堂

    11/23/2025

    061 臣服不是永远说yes ｜一次改变命运的实操课堂

    �️ 主播：赵丹喵 � 1994年生，全球旅居中｜身心灵个人品牌创业者 � 创立千人社群【爱予星球】｜点燃意识进化 · 助力生命觉醒 � 耶鲁法学院毕业｜前美国律师 � 「无限游戏」生命智慧系统 & 「ESA教练技术」创始人 � 围观我朋友圈：zhaodanmiao425 备注“播客”领取《爱自己实操课》见面礼 � 在这期为时一小时的深度单口中，我带大家穿透那个被滥用、被误解、被当成灵性口号的词——臣服。 很多人以为臣服意味着“对所有事情说 yes”、意味着“顺从命运、停止判断”。但真实的臣服，完全不是这样。 这一期，我从迈克·辛格《臣服实验》切入，通过我五年践行臣服、穿越痛苦、不断突破意识层级的经历，重新定义： 臣服不是头脑层面的理解，而是身体层面的选择。 臣服不是对生活的顺从，而是对小我系统的超越。 臣服，是在意识面临选择的当下，做出与小我相反的选择，以此锻炼放下的能力，让灵魂得以进化。 � 本期你会听到： 为什么“臣服=say yes”是一个巨大的误解？ 怎样区分是灵魂在说话，还是小我在编故事？ 为什么真正的修行发生在身体，而不是在头脑？ “感觉 vs 思想”——判断的唯一标准是什么？ 如何击穿小我一层又一层的叙事结构？ 为什么我们明明知道真相，却还是无法行动？ 如何通过一个又一个“小选择”，一点点创造全新的人生轨迹？ 为什么你无法改变命运？为什么你其实一直都有选择？ 修行的真相：不是理解概念，而是在行动中做出突破 祝大家都能从此体验到： 原来 我一直是有选择的 我可以在每一个当下取回自己的力量 改变命运不是思考和分析，而是靠一个又一个真实的行动 真正的臣服，是通往自由、扩张与无限可能的道路

    58 min

  3. 10/07/2025

    060 放弃挣扎 穿越痛苦 拥抱无限的爱本身

    �️ 主播：赵丹喵 � 1994年生，全球旅居中｜身心灵个人品牌创业者 � 创立千人社群【爱予星球】｜点燃意识进化 · 助力生命觉醒 � 耶鲁法学院毕业｜前美国律师 � 「无限游戏」生命智慧系统 & 「ESA教练技术」创始人 � 围观我朋友圈：zhaodanmiao425 备注“喜马拉雅”领取《爱自己实操课》见面礼 � Hello，大家好呀，我是丹喵。这期播客，是我时隔半年后的一次全新创作尝试—— 一场完全无脚本、半流淌、半即兴的单口分享。 46分钟，15000字，能量全开。 主题是：生命卡点。 我想和你一起，重新理解“卡住”这件事。 那些我们以为需要“解决”的问题，那些拼命想要分析、想要突破的痛苦，也许从来不是问题，而是生命在邀请我们去看见。 这一期，我会带你走过从“理性分析”到“全然接纳”，从“想控制”到“信任生命”的转化旅程。它不仅是一次思考，更像是一场温柔的能量疗愈。 �你会在这期播客里听到： 00:00 我为什么半年没更新播客？创作者的“表达断层”与重新连接 01:21 曾经我写了8000字分析自己的卡点，却发现越分析越痛苦 03:34 为什么我们越想“搞明白问题”，反而越陷入卡死的循环 05:57 当理性分析变成了攻击自己：我在文字里一边写一边评判自己 07:49 为什么分析会让你更痛苦？因为它默认“当下是错误的” 09:17 当我成为教练后，我学会在个案中打断“分析”，让人回到感受 10:51 “不要分析，回到当下。”——这是ESA方法的第一原理 12:39 生命卡点的真正解法：不是思考，而是全然接纳 13:46 什么是“全然接纳”？——我开始练习允许自己“暂时不好” 16:21 我像哄小宝宝一样，对自己说：“没关系，你可以哭” 17:41 从接纳到臣服：当我不再抵抗，生命自己动起来 20:10 臣服不是放弃，而是放下“我必须马上变好的”焦虑 25:12 信任不是一种想法，而是一种能量——当我信任生命，一切开始流动 31:46 在混乱中练习信任：哪怕我还不知道“为什么”，也先对生命说“我愿意” 35:20 �看月亮的那一刻：我忽然懂了，生命从未出错 39:30 “我不需要努力让自己前进，生命也会带着我流动” 43:50 能量彩蛋：一个简单的冥想练习，带你在卡点中回到爱 �你将收获 一种全新的看待“卡点”的视角 一套能在任何低谷使用的“接纳—臣服—信任”路径 一份回到爱的频率：当你不再评判当下，一切自然流淌 听完之后，如果你此刻正处在人生的某个“卡点”，去看看月亮吧。�它在提醒你——你什么都不用做，你已经在被生命温柔地带着走了。 (播客里提到的，中秋夜晚温柔的月光，也送给你）

    49 min
  4. 059 一个非典型学霸的成长之路

    03/10/2025

    059 一个非典型学霸的成长之路

    大家好呀我是丹喵！这期播客是我跟朋友Rachel录制的一期关于「学习」的讨论。 作为一个“非典型学霸”，我们聊了聊我是如何通过把“把学习当作玩儿”的心态，学了各种各样有意思的东西，拿到现实结果的同时，逐渐找到了学习的乐趣和热情，并真正把「终生成长」当成一个信念来践行。 东亚文化里我们对“学习”有太多的创伤、渴望和误解。其实学习真的可以是生命进化自然而然的一部分。 祝愿这期播客能帮大家破除一些关于“学习”的心魔。找到自己热爱且愿意投入时间的事情去持续成长！ （欢迎大家加我微信链接，也可以加入社群和同频的小伙伴一起玩耍。之前在社群讲过一期“颠覆认知的无限游戏心法课”，大家听了也是收获满满～需要听回放的话可以微信上敲敲我） Shownotes: 11:00 我用了十年时间把自己变成了一个铁血无情的自律机器 14:35 学习就是改变自己 15:43 做一个智慧的传播者是我的人生定位 16:45 在美国法学院重新找到了做学霸的感觉 21:51 一个雪季，从零基础到双黑道 29:55 学习的底层动力 31:08 人生中很多苦是不必要的，但学习的苦是必要的苦 33:55 学习本身是一个游戏：无限游戏和有限游戏 36:25 爱好学习的阴暗面，是过于追求成长和卓越 41:20 我也追求成功，但不是世俗意义上的成功 43:41 无我是一个过程，一个手段 47:02 顶级冲浪选手之间，比得是对浪的理解 49:55 对每个学习者来说，今早拿到地图很重要 54:34 学习者需要学会如何给自己编一套教材 59:38 你可以选择自己的体验，比安之自己的体验 62:00 去实践、去失败，只有从自身失败中得到的智慧，才能引领你未来的路 66:00 你比你想象的更有好奇心

    1h 12m
  5. 058 七年灵魂伴侣，亲密关系带给我们的痛与成长

    02/20/2025

    058 七年灵魂伴侣，亲密关系带给我们的痛与成长

    大家好呀！居然有快一年没有更新播客了（捂脸）。在各个平台和社群里被大家全面催更，如今我们终于回归啦！！这期播客是我们在社群里的一次茶话会，跟社群的小伙伴分享了我俩七年灵魂伴侣（恋爱三年+结婚四年）的痛苦与成长。他：YC，31岁，摩羯座，ISFP，松弛系治愈男，纽约大学金融工程专业，疫情期间辞职后跟我一起浪迹天涯，成立了个人品牌我：丹喵，30岁，金牛座，ENTJ，高能量超强行动力女魔头，耶鲁法学院JD毕业，在美国做了6年律师后离开法律行业，一边环球旅行一边通过自媒体做了自己的个人品牌我俩这七年的故事，可以说是相爱相杀，跌宕起伏，痛苦与爱交织，曾经陷入巨大的互相控制与权力斗争，但也因为我们都走向了身心探索的道路，在痛苦之中不断成长，通过亲密关系来向内探索和修行，互相接纳、共同成长，在分离之中走向合一，一起创造出了现在的生活。你会在这期播客里听到我们最真实的故事和痛苦，也会听到我们关于亲密关系的许多深度思考。如果听完后想与我们深度连接，欢迎扫描下方海报上的二维码，加入我们的“爱予小星星”社群，也可以添加我（丹喵）的个人微信，围观日常超级话唠的高能量朋友圈～ 播客亮点：10:53 想象中的完美伴侣，那种遇见soulmate的狂喜，居然是亲密关系最大的坑？25:26 YC的职场抑郁，在个人事业遇到危机时，亲密关系也全面崩盘35:33 丹喵如何在分手后才看到了YC的包容与爱，原来由恨到爱只要一瞬间45:58 在一起第五年时，YC再一次爱上了丹喵，看到了她身上的美好和坚持，和一个人最底层对世界的爱47:29 自我探索最痛苦的阶段，我们一边疗愈自己，一边在风暴中抓紧对方的手1:00:12 如何接纳我们本质是如此不一样的人？放下改变对方的执念后，居然迎来了对方的改变1:22:58 到底如何让伴侣改变？最大的秘诀竟然是“接纳”！1:32:25 对性吸引力的深度思考，我们害怕自己会遇到更有吸引力的人吗？1:48:59 分手之后的创伤修复：我们如何用无条件的爱的力量，去重新找回了彼此

    1h 53m
  6. 057 如何拥有魔鬼一般的超强执行力

    04/16/2024

    057 如何拥有魔鬼一般的超强执行力

    大家好呀，我是丹喵。本期播客是我在4月做的一场个人专场直播「如何拥有魔鬼一般的超强执行力」。 在这期播客里，你会听到行动力和执行力绝对是能后天培养的，因为10年前上大学的我就是一个巨拖延懒散、想做的事情屡屡实现不了的人。后来我了解到“脑前额叶”的作用，有意识地在小事上训练自己，在大事上向内挖掘找到内心的愿力，最终达到现在这样一个“想”和“做”完全没有距离，每天轻轻松松可以高效专注10个小时的状态。  推荐大家带着自己一个具体的卡点来听，尤其是跟行动力有关的卡点，可能是一个你想做但迟迟无法开始，或者不自觉在拖延的事情。我讲的每个环节都会给你总结规律和技巧，让你可以对号入座，看看自己无法找到行动力的症结在哪里。  在这期内容里，我会给你一套由「渴望—信念—习惯」三个层次组成的行动力构建指南，让你可以在生活里迅速用起来，走向自我实现的道路。 **shownotes** 00:02:09 开篇小游戏-寻找行动力的卡点 00:03:44 考托福的经历-找到内心渴望是克服拖延的关键秘诀 00:20:33 考LSAT（法学院入学考试）的经历—克服恐惧，着眼当下，拆解过远过大的目标 00:32:06 写论文再次遇到卡点-为自己创造努力的环境，构建通往目标的系统 00:40:41 向内挖掘自己的渴望，活出最高版本的自己 01:00:32 一个帮你调整信念的小技巧-可能性测试 01:13:39 睡眠、饮食、运动-是建立能量基础的关键因素 01:17:56 美国报税经历-通过培养自己的高能量去完成一些让我们内心感觉艰难的事 01:20:47 克服拖延症的有效路径：暗黑游乐场 -意志力最小启动-进入心流-抵达光明游乐场 01:23:49 脑前额叶-像训练肌肉一样训练我们的自制力 01:30:22 向内探索才能活出高版本的自己 ** 我在4月25日（周四）北京时间晚上8-11点，会做一场个人专场分享会（那天正好也是我的30岁生日，所以大家也是来给我庆生啦），主题是「从轨道走向旷野这一年」。 我会在这场生日会上完整复盘，我过去一年从轨道到旷野的心路历程，并首次提出我最新创造的「寻找天命」系统理论——从发展自我、构建关系到商业变现的三层嵌套结构(level 1, level 2和level 3)。 我会讲到的话题有： 如何找到自己内心真正热爱的事？如何搞明白自己到底想要什么？ 如何去探索“我是谁、我要去哪儿”的终极人生命题？ 如何从内而外构建起强大的内心系统，让我们充分爱自己，时刻活在自我接纳的喜悦之中？ 如何根据自己的天赋构建出一条人生道路，找到自己的天命事业？ 脱离轨道之后，我们如何在旷野上，通过持续成长，找到热爱和商业的结合点？ 如何一边做自己热爱的事情，一边又能赚到体面的钱，让自己过上舒适的生活？ 本场分享活动原价¥299，活动开始前锁定名额只需¥99，可以直接添加我微信(zhaodanmiao1994)转账报名。️

    1h 35m
  7. 056 作为一个女性主义者，我们要如何拥有更好的亲密关系？

    03/05/2024

    056 作为一个女性主义者，我们要如何拥有更好的亲密关系？

    你是否有一个共同生活的伴侣，但是在长期亲密关系的磨合中，对于家务分工产生了难以调和的矛盾？当我们与另一个人长期生活在一起，共同组建一种生活体系时，对于带娃、清洁、做饭、财务等琐碎的家庭任务，两个人到底要如何分工，才能形成一种互相支持、真正意义上的「队友」关系？或者，你是否想到要面对这样的生活琐事，就会恐惧进入一段亲密关系？ 本期播客首发录制于爱予星球社群的内部活动——伴侣磨合分享会。这一次活动的分享官Cecilia，35岁，结婚十周年，ENFJ狮子座，家里有7岁的姐姐和3岁的弟弟，常居加拿大多伦多。回顾这么多年和伴侣共同生活的经历，Cecilia的分享中提到，在成功创造更公平、合理、长期可持续的家务分工前，她先面对了“自己的课题”，又和队友处理了几个“我们的课题”，最终才有足够的决心和技巧，通过和伴侣的沟通和共创，重新设计了家务分工体系。 这期节目里，你会听到一个女性主义者是如何在自己的亲密关系中，用她全部的力量，带着爱、理解、慈悲、智慧、理性，去构建更理想的家庭结构。比如说，我们要如何意识到不平等的存在，但是在不造成对立，不用指责和批判来伤害对方的情况下，让男性实现真正的共情和改变？ 女性主义带来了思想的解放，给每个女性带来了争取平权的动力，但如何在生活里去构建一段平等、真实、充满流动与爱的关系，还有很长的一段路要走。在这期节目里，你会听到如何沟通、如何表达自己的真实、如何允许脆弱发生、如何教会彼此更好地去爱。 也欢迎大家听完这期播客，直接加Cecilia的微信yuqing2968预约教练对话，可以通过1v1对话的形式，深聊如何了解自己的情绪与需求，如何和伴侣更好地相处等等关于个人成长的话题。 成功讨论家务分工后，Cecilia受到鼓舞，进一步和队友讨论了育儿分工，并把分工表细分成了宝宝1岁以内，1岁到3岁，和4岁之后。欢迎有需要的小伙伴自行取用这两份分工表：https://pan.baidu.com/s/15uM3RoE663SQzR8rPEBHaA 提取码: vf3c 祝大家都能在亲密关系中得到滋养，更好地做自己！ **shownotes** 0:03:52 先解决关系中的沟通课题，再谈家务中的平权行动 0:13:08沟通课题本质上是如何让我们能感受到彼此的爱 0:31:38 根据彼此的性格特质去沟通，清晰传递自己需要爱的形式 0:53:36 重塑家务分工的失败尝试，为什么在小家里用“尊重”和“公平”的话术没有用 0:59:37分析年糕妈妈的视频《让老公理解情绪劳动有多难》 1:15:42 从全局角度出发，全盘拆解所有显性和隐性的家务，用可视化的方式来讨论分工 1:23:41 平权神器「家务分工表」，多表达自己的感受和情绪 1:33:30 指责和对抗并没有用，多表达感激，让家务分工的改变走向正向循环 1:40:37 家庭磨合的前提是关爱好自己，了解自己真实的需求 1:44:44 为什么总是要女性主动沟通？ 【爱予星球是一个年度个人成长社群，聚集了近500位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每个月三次知识大课深度工作坊，每个月5-10次创意身心探索活动，深度对话小圈，内观冥想共修，书写营和1v1深度对话。关注同名公众号爱予星球，或者通过下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】

    2h 1m
  8. 050 莲花楼：大英雄退居成小人物，时代变了还是我们变了？

    09/01/2023

    050 莲花楼：大英雄退居成小人物，时代变了还是我们变了？

    本次播客，爱予星球的几位主理人就最近的热播剧集《莲花楼》及其原作小说《吉祥纹莲花楼》展开讨论，分别从剧集和小说立意、人物塑造、人物在绝境中的选择、与同类型剧、小说对比、对自身成长的昭示以及剧集叩准的时代旋律等角度多方面进行探讨，欢迎和我们一样有缘遇到这部小说或剧集的观众朋友们一起交流！《莲花楼》简介：爱奇艺剧集莲花楼改编自藤萍《吉祥纹莲花楼》武侠小说，小说获得茅盾文学新人奖，讲述了曾经的“天下第一”高手李相夷，在与对手笛飞声一次惨烈的斗争中，因被身边人下毒，而坠落东海。侥幸逃生后性命依然进入倒数时刻，但李相夷选择了更名为李莲花继续生活下去，并因为一些事件重新卷回到曾经熟悉的江湖中去，最终在了却一些前尘往事之后，依然在自己的江湖选择放下的故事。1:30 - 我们与《莲花楼》的缘起：胚胎追剧是什么体验？4:00 - 更喜欢小说还是剧作？5:00 - 李相夷/李莲花的人物创作区别于传统武侠及爽文套路之处，立意在【减】不在【增】12:00 - 十年前的江湖第一变成了侠味“全无”的市井游医，剧作添加了主角的“来处”是成功还是败笔？16:30 - 曾经登顶过天下第一的人落败后的心境展示和人物发展的可能性18:20 - 原作案件凸显人性的“恶”，而通过李莲花本人读到“善”20:20 - 剧作李莲花人物的禅意：前身李相夷是一堆身份的构建，活在他人口中；而李莲花是剥除了一切世俗的“有”，大隐隐于市的“无”，活出了自己的精神主体性25:40 - 十年后认出李相夷/李莲花的故人们：笛飞声、展云飞、肖紫矜、乔婉娩，他们各自看见了什么？29:00 - 当我们面对一个终极的强与美的化身，你会照见什么？为什么会有人不愿意承认李相夷还活着？他的悲剧性在哪里？33:45 - 李相夷就代表江湖正义吗？谁能给江湖“立规矩”？剧作中对于江湖中的正义与邪恶的立意：百姓也有可能是对“正义”追逐的牺牲品39:45 - 李莲花身上也有韦小宝的影子吗？鹿鼎记里的“侠”是否才是我们每个人可以实践的？46:00 - 为什么剧作在现在这个时代火了？叩准了什么样的时代精神和价值观？49:00 - 像李莲花这样的开悟觉醒之人，他的归处在哪里？什么是属于李莲花的终极慈悲？57:25 - 琅琊榜、绝命毒师、莲花楼主角在大限将至之时做出的选择有何不同？是放大欲望，还是先种萝卜？59:45 - 剧作主角对小人物的看见和连接给剧作带来血肉，并将温暖内核传递到了剧外1:03:50 - “那高处我去过，没意思” - 所以高处就不用去了吗？【郑重拿起】vs【解脱放下】，多种价值观在不同境遇中都值得被尊重和喝彩1:08:10 - 主理人从莲花楼主角中照见自我，什么样的成长是我需要的？

    1h 16m
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“爱予星球”是一个专注内在探索的自我成长社区——聚集了一群用真诚与爱，去连接彼此的小伙伴。在无限游戏的世界里，给予爱，付出爱，享受爱。

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    赵丹喵
  • Years Active
    2020 - 2025
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