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由《時報文化》製作的Podcast節目。 ◆連載中： 節目每週二、五更新，連載中節目簡介： 🎧作家沙龍｜作者專訪單元，探訪作家腦中的思考秘境。 🎧5分鐘新書快聽｜為您介紹熱騰騰的上架新書。 把書中精彩轉化為聲音，用耳朵感受文字魅力，拉近與閱讀的距離。 -- ◇其他節目： 作家沙龍｜作者專訪單元，探訪作家腦中的思考秘境。 編輯事務所｜每集邀請不同作家與編輯，從幕後聊到幕前，深度訪談書中觀點與花絮！ 新書現場｜新書對談、分享會、記者會現場轉播，給你第一手的好書資訊！ 時報作家沙龍｜由時報出版趙政岷董事長專訪作家，聊聊新書出版的酸甜苦辣鹹。 作家朗讀｜邀請知名作家獻聲朗讀好書內容 聽書時光｜精選有聲書摘 -- 想聽哪一本時報文化書本？或想聽哪位作家來當大來賓？ 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 Powered by Firstory Hosting

  1. 2d ago

    EP140｜真的不舒服，檢查卻都正常？《都是體內發霉惹的禍》腸道除黴擺脫長年慢性病痛｜時報說書

    🎧「你身體不適或生病的原因，很可能就是肚子裡的黴菌惹的禍。」——內山葉子 -- 許多人長期面臨莫名疲勞、腸胃脹氣、皮膚濕疹或極度嗜甜等慢性不適，到醫院檢查卻總是一切正常。日本內科醫師發現，這些檢查不出原因的小毛病，源頭往往來自腸道微生態失衡所導致的「體內發霉」。 當抗生素與胃藥濫用、精製糖分過量，腸道黴菌便會異常暴增，釋放毒素並引發腸漏症與全身發炎，為你解密腸道黴菌如何悄悄影響身心健康，並分享不靠藥物、從飲食與生活習慣著手的「除黴飲食法」，帶你擺脫長年纏身的不適！ -- 主持｜郭惠文 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《都是體內發霉惹的禍！：清除腸道黴菌，擺脫檢查不出原因的慢性不適》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9m6dsk -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

    EP140｜真的不舒服，檢查卻都正常？《都是體內發霉惹的禍》腸道除黴擺脫長年慢性病痛｜時報說書

  2. 5d ago

    EP139｜你的情緒與習慣，都藏著童年的故事！《別讓童年的傷，成為孩子的牆》理解代際創傷，療癒自己 ft.微微老師｜作家沙龍

    【惠宇永益THE ALPHA】 高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城 高效是優勢，繁華是價值 74南屯，雙軸三鐵，3-4房 即刻來電 (04)3606-5666 線上預約 https://fstry.pse.is/9mjzw7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🎧「當我們學會擁抱不完美的自己，我們才有了以無條件的愛，擁抱孩子的勇氣。」——微微老師 -- 在這集節目中，我們聊到日常生活中，孩子打翻一杯水引發的怒火，往往與那杯水無關，而是觸動了我們內心未痊癒的童年創傷。 本集邀請到專欄作家微微老師，深談教養背後的「代際創傷」與情緒遺傳。從父母過度的補償心理，到因體力耗盡而導致的理智線斷裂，帶大家看見內在失控的真正原因。教養不是追求完美，而是學會先放過自己、看見自身的匱乏，並勇於坦承與道歉。唯有大人開始自我覺察與療癒，才能終結世代傳遞的情緒鎖鏈，給孩子真正自由與被愛的空間。 -- 來賓｜微微老師 (作者) 主持｜郭惠文 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《別讓童年的傷，成為孩子的牆》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9ldcll -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  3. Sep 11

    EP138｜人生卡關，一句話就能想通！《複雜世界的極簡真理》快樂學專家寫給大人的人生備忘錄｜時報說書

    2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。 A2展區《城市脈搏，跳動未來》 日期：9月24日~10月11日 時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00 地點：桃園會展中心 https://fstry.pse.is/9lppnd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🎧「選擇能讓你生活更豐富的選項。」——葛瑞琴‧魯賓 -- 我們常常在複雜的世界裡感到迷惘與焦慮，總覺得別人過得比較好，而自己卻被瑣事與選擇壓得喘不過氣。這集節目將帶你用極簡的智慧重新整理這些混亂的情緒。分享多個貼近日常的真實故事，從披頭四成員內心深處的孤單感，到如何辨識完美主義背後的焦慮；同時也會探討為何人際關係總讓人精疲力竭，並提供突破拖延循環與面對人生艱難決定時的實用指南。透過簡單卻深刻的生活備忘錄，讓我們一起學會接納當下的自己，並在繁雜的日常中找回內心的平靜與秩序。 -- 📘《複雜世界的極簡真理: 快樂學專家寫給大人的備忘錄 (附抄寫英語格言筆記頁) 》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9klrgu -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

    EP138｜人生卡關，一句話就能想通！《複雜世界的極簡真理》快樂學專家寫給大人的人生備忘錄｜時報說書

  4. Sep 8

    EP137｜沒有他，台積電能成護國神山？《只有累積，才有奇蹟》從台積電到AI，一路累積的科技人生 ft.陳良基｜作家沙龍

    【讓每一趟差旅，都更值得！】 加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！ 🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。 🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。 🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。 👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9vk9 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 🎧「原來通往奇蹟是有路徑圖可循的，就是『以終為始，莫忘初衷』。只要順應著時代潮流堅持前行，努力不懈地累積，奇蹟往往就會在我們身邊出現！」——陳良基 -- 這期節目特別邀請到前科技部長、台大電機系名譽教授陳良基，與我們分享他如何從雲林偏鄉的農家子弟，一路憑藉著踏實耕耘，翻轉出不凡的人生。 他親自揭秘在科技部任內，如何歷經無數檯面下的折衝協調，傾盡洪荒之力留住台積電三奈米先進製程，為台灣保住「護國神山」。此外，他更前瞻布局人工智慧產業、推動《科學技術基本法》鬆綁，打通科研人才的新創之路。 經歷過今年大病、死裡逃生的生命關卡後，他帶著「書生報國」的深切執念，將其寶貴的公共治理經驗與人生智慧傾囊相授，帶給所有在變局中努力前行的人們最深刻的啟發。 -- 來賓｜陳良基 (作者) 主持｜趙政岷 (時報文化出版董事長) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《只有累積，才有奇蹟》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9l2qsg -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. Sep 4

    EP136｜看到副作用，身體真的開始不舒服???《反安慰劑效應》揭開大腦的暗示力量｜時報說書

    【讓每一趟差旅，都更值得！】 加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！ 🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。 🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。 🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。 👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9vk9 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 🎧「負面訊息真的有力量，而我們也可以學著用更好的方式和自己的身體相處。」 -- 大腦的預期有能力操縱生理反應，甚至「創造」疾病。本集節目將帶你探索醫學界最不可思議的身體機制——「反安慰劑效應」。分享多個驚人案例：有人吞下整瓶無害的糖丸企圖離世，卻因深信是毒藥而引發真實的命危反應；也有過敏患者光是看到精緻的假玫瑰，就當場誘發嚴重的氣喘。這些現象證實了大腦的負面預期和接收到的恐懼資訊，會直接轉化為身體實實在在的痛覺。 了解大腦如何學會生病，更提供實用的心理防護罩，幫助我們在面對副作用標示與焦慮新聞時，重新拿回身體主動權。 -- 📘《反安慰劑效應：為何副作用標示和負面預期讓人生病》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9klqqu -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. Sep 1

    EP135｜有煩惱嗎？非洲阿媽來幫你！《來跟阿媽聊一聊》「友誼座」用傾聽與智慧接住孤獨與低潮 ft.何秉修｜編輯事務所

    【讓每一趟差旅，都更值得！】 加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！ 🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。 🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。 🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。 👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9vk9 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 🎧「一位長者逝去，無異於燒毀一座圖書館。」——非洲諺語 -- 在這集節目中，我們特別邀請到書籍主編，與大家分享一個源自非洲辛巴威、席捲全球的溫柔心理革命。在精神醫療資源極度匱乏的背景下，一位精神科醫師攜手十四位社區老奶奶，在樹下的木製長椅上，展開了名為「友誼座」的傾聽計畫。這些毫無醫學背景的阿嬤，憑藉著人生閱歷、同理心與溫暖陪伴，治癒了八成以上的求助者。節目中將分享阿嬤們如何團結社區力量，協助面臨財產爭奪的單親媽媽重獲新生、幫助重度精神病患找到歸屬感，甚至陪伴愛滋病患走出絕望。這張簡單的長椅證明了，真正能療癒心靈的溫柔解方，往往不是昂貴的醫療，而是人與人之間最真誠的同理與傾聽。 -- 來賓｜何秉修 (時報出版主編) 主持｜郭惠文 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《來跟阿媽聊一聊：十四位老奶奶發動的心理健康革命「友誼座」》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9jycx3 -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

    EP135｜有煩惱嗎？非洲阿媽來幫你！《來跟阿媽聊一聊》「友誼座」用傾聽與智慧接住孤獨與低潮 ft.何秉修｜編輯事務所

  7. Aug 28

    EP134｜你也有脂肪肝嗎？《脂肪肝，可逆轉》專業營養師教你消解「肝包油」飲食法｜時報說書

    【國城寳實二代】 坐擁台南平實公園特區核心，距捷運藍線預定站約250米，集結日本藍瓶咖啡空間設計師芦沢啓治等大師，實現隱身都會的 Urban Villa。 25-75坪｜平實公園首排 南北坐向 即刻預約： https://fstry.pse.is/9kcp2b —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🎧「這就是這本書很實用的地方。它不是一直告訴你『這個不能吃、那個不要吃』，而是告訴你：如果今天真的遇到了，我可以怎麼選？」——陳怡婷 -- 台灣每三人就有一人面臨脂肪肝威脅，這不只是肥胖或年長者的專利，精緻化飲食與外食陷阱才是元凶。本集節目介紹擁有十年臨床經驗的專業營養師，為現代外食族解密脂肪肝的成因。 我們將分享全素食者與滴油不沾養生族為何也會「肝包油」的門診真實故事，並帶你認識風靡國際的「麥得飲食法」如何進行在地化轉化。節目中更公開高鈉、快食等傷肝陷阱，並針對超商、便當店、甚至宵夜鹹酥雞提供實用的「紅黃綠燈」護肝選食指南，讓你不用挨餓，靠吃就能輕鬆開啟護肝生活，成功逆轉脂肪肝！ -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《脂肪肝，可逆轉：麥得飲食×營養師的護肝及外食攻略》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9ju7kz -- 🔔任何意見交流，歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. Aug 25

    EP133｜為什麼女生天生就會假裝高潮？《既要又要還要》愛錢、愛成功、想要更多都沒關係 ft.凱特王｜作家沙龍

    【國城寳實二代】 坐擁台南平實公園特區核心，距捷運藍線預定站約250米，集結日本藍瓶咖啡空間設計師芦沢啓治等大師，實現隱身都會的 Urban Villa。 25-75坪｜平實公園首排 南北坐向 即刻預約： https://fstry.pse.is/9kcmuv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🎧「你有權利坦然說要，無論要的是愛情、性、職場資源，還是生活中的自主選擇。」——凱特王 -- 許多女性在生活、職場或約會中，習慣用「我都可以」來換取一段和諧的關係，卻在無意間讓渡了生活的主導權。這種在語言中「慾望的缺席」，往往源自於從小被教導要乖巧、懂事且體貼的社會規訓。 本集節目邀請作者凱特王，深入探討女性如何正視內心被壓抑的渴望，從職場上不敢主動爭取的職位，到親密關係中習慣性的取悅與配合，甚至是對金錢、權力與性的坦然追求。透過建立「女本位」意識，學會以自己的感知為中心，練習將微小的慾望化為文字與語言，我們能從選擇餐點與電影開始，一步步找回主體性。慾望並非羞恥的罪過，而是推動生命、激發能量的自然力量，它能帶領我們穿越他人的期待，抵達真實且自由的自己。 -- 來賓｜凱特王 (作者) 主持｜郭惠文 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《既要又要還要：與慾望共生，做個既貪婪又可愛的女人》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9h5ev8 -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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