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由《時報文化》製作的Podcast節目。 ◆連載中： 節目每週二、五更新，連載中節目簡介： 🎧作家沙龍｜作者專訪單元，探訪作家腦中的思考秘境。 🎧5分鐘新書快聽｜為您介紹熱騰騰的上架新書。 把書中精彩轉化為聲音，用耳朵感受文字魅力，拉近與閱讀的距離。 -- ◇其他節目： 作家沙龍｜作者專訪單元，探訪作家腦中的思考秘境。 編輯事務所｜每集邀請不同作家與編輯，從幕後聊到幕前，深度訪談書中觀點與花絮！ 新書現場｜新書對談、分享會、記者會現場轉播，給你第一手的好書資訊！ 時報作家沙龍｜由時報出版趙政岷董事長專訪作家，聊聊新書出版的酸甜苦辣鹹。 作家朗讀｜邀請知名作家獻聲朗讀好書內容 聽書時光｜精選有聲書摘 -- 想聽哪一本時報文化書本？或想聽哪位作家來當大來賓？ 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 Powered by Firstory Hosting

  1. 1d ago

    EP134｜你也有脂肪肝嗎？《脂肪肝，可逆轉》專業營養師教你消解「肝包油」飲食法｜時報說書

    🎧「這就是這本書很實用的地方。它不是一直告訴你『這個不能吃、那個不要吃』，而是告訴你：如果今天真的遇到了，我可以怎麼選？」——陳怡婷 -- 台灣每三人就有一人面臨脂肪肝威脅，這不只是肥胖或年長者的專利，精緻化飲食與外食陷阱才是元凶。本集節目介紹擁有十年臨床經驗的專業營養師，為現代外食族解密脂肪肝的成因。 我們將分享全素食者與滴油不沾養生族為何也會「肝包油」的門診真實故事，並帶你認識風靡國際的「麥得飲食法」如何進行在地化轉化。節目中更公開高鈉、快食等傷肝陷阱，並針對超商、便當店、甚至宵夜鹹酥雞提供實用的「紅黃綠燈」護肝選食指南，讓你不用挨餓，靠吃就能輕鬆開啟護肝生活，成功逆轉脂肪肝！ -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《脂肪肝，可逆轉：麥得飲食×營養師的護肝及外食攻略》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9ju7kz -- 🔔任何意見交流，歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  2. 4d ago

    EP133｜為什麼女生天生就會假裝高潮？《既要又要還要》愛錢、愛成功、想要更多都沒關係 ft.凱特王｜作家沙龍

    🎧「你有權利坦然說要，無論要的是愛情、性、職場資源，還是生活中的自主選擇。」——凱特王 -- 許多女性在生活、職場或約會中，習慣用「我都可以」來換取一段和諧的關係，卻在無意間讓渡了生活的主導權。這種在語言中「慾望的缺席」，往往源自於從小被教導要乖巧、懂事且體貼的社會規訓。 本集節目邀請作者凱特王，深入探討女性如何正視內心被壓抑的渴望，從職場上不敢主動爭取的職位，到親密關係中習慣性的取悅與配合，甚至是對金錢、權力與性的坦然追求。透過建立「女本位」意識，學會以自己的感知為中心，練習將微小的慾望化為文字與語言，我們能從選擇餐點與電影開始，一步步找回主體性。慾望並非羞恥的罪過，而是推動生命、激發能量的自然力量，它能帶領我們穿越他人的期待，抵達真實且自由的自己。 -- 來賓｜凱特王 (作者) 主持｜郭惠文 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《既要又要還要：與慾望共生，做個既貪婪又可愛的女人》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9h5ev8 -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  3. Aug 21

    EP132｜一直很忙，時間卻還是不夠用？《幫你的時間記帳》一天好像有48小時的秘密｜時報說書

    🎧「學會科學管理時間，我們才能突破『過去自我』」的束縛，實現各種『可能的自我』，才能成為自己人生的真正創作者。」 -- 許多人每天像機器般高速運轉，卻常感到時間不夠用且人生停滯不前，這種狀態被稱為「時間貧困」。要擺脫這種困境，並非追求極致的忙碌，而是透過記錄「時間帳單」來重新看見時間的流向。當我們能辨識出滑手機或處理雜事所消耗的零碎時間，就能將其重新配置為改變人生的長遠力量。 透過將事務分類為固定項、必做項與備選項，並善用「峰終定律」回顧個人成長，我們能學會在忙碌中創造餘裕，避免因心智資源被壓力榨乾而犯下致命錯誤。這不僅是管理日程，更是一場重新設計人生、通往自律與真正自由的過程。 -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《幫你的時間記帳：把浪費的時間找回來，用在會增值的地方》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9fwt4a -- 🔔任何意見交流，歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  4. Aug 18

    EP131｜《鬆綁表現焦慮》愈想證明自己，愈容易搞砸？你其實被大腦「生存模式」控制了｜編輯事務所

    🎧「頂尖表現者不是更能忍受壓力，而是更少被大腦威脅系統劫持。」——史蒂夫．麥格尼斯 -- 面對重要場合時，我們常感到心跳加速、腦袋空白，甚至表現失常，這其實是大腦啟動了防衛性的「生存模式」。本集節目深入探討這種現象背後的科學機制，說明表現失常並非能力不足，而是大腦偵測到威脅後過度保護的結果。我們將透過生動的故事，如建築工人誤以為被釘子刺穿卻未受傷的心理假痛，來解析預測機制如何誤導我們的感受。 此外，內容也涵蓋了如何透過建立穩定的自我認同（Be）、專注可控的行動過程（Do）以及打造具安全感的歸屬環境（Belong），來幫助自己從焦慮中鬆綁。無論是職場簡報還是人際互動，這套方法能帶領我們從單純的求生存，轉向在挑戰中發揮潛能的興旺狀態，讓你在關鍵時刻不再被恐懼綁架。 -- 來賓｜洪晟庭 (時報出版企畫) 主持｜小米 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《鬆綁表現焦慮：為什麼愈想證明自己，愈容易搞砸？》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9gt2cb -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. Aug 14

    EP130｜《讓可愛的錢自動滾進來》27歲就退休？每月45萬被動收入的理財祕密｜時報說書

    台新臺灣 IC 設計（基金之配息來源可能為收益平準金），精選台灣 IC 設計優質企業，一次布局產業龍頭。掌握 AI 半導體成長契機，讓投資更有效率！  了解更多 🔗 https://fstry.pse.is/9et7cz 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。台新投信行銷資訊 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 🎧「學會科學管理時間，我們才能突破『過去自我』」的束縛，實現各種『可能的自我』，才能成為自己人生的真正創作者。」 -- 許多人在市場波動時常因恐慌而拋售，將帳面虧損轉為實際損失。本集透過二十七歲即達成財務自由的理財顧問視角，分享一套簡單幽默且易於執行的財務管理策略。內容核心圍繞在如何掌握「黃金數字」——即每月稅後收入減去支出後的可用餘額，並以此為基礎執行「理財七步驟」。我們將深入探討「四個儲蓄桶」策略，教你如何從建立一千美金的緊急預備金開始，逐步規劃中期、長期及退休儲蓄，建構穩固的安全網。 此外，本集也將釐清債務的性質，教你分辨可忍受債務與壞債務，並介紹為何低手續費的指數基金是理財小白的投資首選。透過找到理財的初衷，你將學會如何建立被動收入流，不再單純用時間換錢，而是有計畫地奪回人生主導權，讓每一分存款都成為通往理想生活的基石。 -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《讓可愛的錢自動滾進來：27歲財務自由的理財7步驟》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9fwttq -- 🔔任何意見交流，歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. Aug 11

    EP129｜《都更現場答客問》都更專家教你老屋換新不吃虧 ft.張耕維｜作家沙龍

    🎧「鄰居不是對手，而是共同創造未來、划向理想彼岸的夥伴。」——張耕維 -- 本集節目邀請到在社區工作站第一線服務多年的專家，他將艱澀的專業術語化作柴米油鹽，深入淺出地解析大家最關心的「一坪換幾坪」都市傳說。 透過將都更流程比喻為「從談戀愛到結婚登記」的妙喻，訪談中將帶你釐清哪一張同意書才是真正的契約重點，避免簽下誤以為是「賣身契」的文件。此外，作者更分享了在斯文里等駐地現場的真實案例，告訴你如何化解鄰里間的猜忌，將「對手」轉化為共同划向理想彼岸的「夥伴」。都更不僅是資產增值的遊戲，更是一份守護家人的生命保險。無論你是剛開始了解流程的新手屋主，還是正陷入談判焦慮的住戶，都能透過這場訪談掌握避開陷阱的求生指南，找回在都更旅程中的安心感。 -- 來賓｜張耕維 (作者) 主持｜郭惠文 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《都更現場答客問：76個關鍵問題全面解答住戶最關心的都更權益、流程與分配》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9fjv54 -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. Aug 7

    EP128｜《後來才懂的人生小事》一份讓你活得更踏實的人生不遺憾清單｜10分鐘時報說書

    🎧「人生不是做多，而是做對；真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。」——謝文憲 -- 這集節目要跟大家聊聊如何在繁忙的生活中，重新找回決定幸福的關鍵力量。謝文憲（憲哥）在職場奮鬥三十五年後，深刻體會到真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。 多次進出急診室的親身經歷，讓我們看到在生老病死面前，平時計較的職場業績或瑣事都變得微不足道，唯有健康才是一切的根本。關於感恩的實踐，建議大家在父母退休前陪他們上一天班，從中理解養家活口的艱辛與不易。「人生 CEO」的經營觀念，教導我們如何像經營公司一樣盤點健康、成就感與陪伴家人的時間。透過衣櫥管理學的捨與得、別把錢留到死的金錢觀，以及透過重訓強健體魄的體悟，這本書能幫助我們在 AI 時代重新學習如何更有質感地生活。希望聽完這集後，每個人都能開始列出屬於自己的「人生不遺憾清單」，把生活中的小事畫成歲月裡最美的風景。 -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《後來才懂的人生小事》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/95lzvf -- 🔔任何意見交流，歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

    EP128｜《後來才懂的人生小事》一份讓你活得更踏實的人生不遺憾清單｜10分鐘時報說書

  8. Aug 4

    EP127｜《今天也要活得有趣》確診癌症後，我決定先去峇里島抓貓！ ft.卡姊、Yoyo｜作家沙龍

    🎧「如果你也正在經歷這一切，你不需要變得很勇敢，你只需要，不是一個人。」——卡姊 -- 當生活被一份突如其來的檢查報告徹底打亂，原本規劃好的節奏被迫按下暫停鍵時，我們該如何重新選擇活法。 本集節目邀請到擁有超強正向能量的企業培訓講師卡姊，以及具有三十年豐富臨床經驗的護理長YOYO，從「病人」與「醫護」兩種截然不同的視角，深入探討面對重大疾病與人生轉折時的心路歷程。內容涵蓋了如何從懷疑闌尾炎到確診、帶著腫瘤飛往峇里島抓貓的瘋狂決定，以及幽默規劃「遺產清單」背後隱藏的愛與牽掛。 來賓分享獨創的AAOA快樂法則，幫助我們學會示弱、接受並強化自我，更透過生動的「豪華郵輪」比喻看透抗癌的現實與理財心態。這不僅是一段病房記事，更是一場關於如何在逆境中找回掌控權、練習不被疾病定義，並重新定義幸福生活的深度對話。 -- 來賓｜莊舒涵卡姊、吳淋禎 Yoyo(作者) 主持｜小米-郭惠文 (時報職人) -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《今天也要活得有趣：當人生不如預期，我們依然可以選擇快樂生活》 時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/9d8vvl -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting

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由《時報文化》製作的Podcast節目。 ◆連載中： 節目每週二、五更新，連載中節目簡介： 🎧作家沙龍｜作者專訪單元，探訪作家腦中的思考秘境。 🎧5分鐘新書快聽｜為您介紹熱騰騰的上架新書。 把書中精彩轉化為聲音，用耳朵感受文字魅力，拉近與閱讀的距離。 -- ◇其他節目： 作家沙龍｜作者專訪單元，探訪作家腦中的思考秘境。 編輯事務所｜每集邀請不同作家與編輯，從幕後聊到幕前，深度訪談書中觀點與花絮！ 新書現場｜新書對談、分享會、記者會現場轉播，給你第一手的好書資訊！ 時報作家沙龍｜由時報出版趙政岷董事長專訪作家，聊聊新書出版的酸甜苦辣鹹。 作家朗讀｜邀請知名作家獻聲朗讀好書內容 聽書時光｜精選有聲書摘 -- 想聽哪一本時報文化書本？或想聽哪位作家來當大來賓？ 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw與我們聯繫 Powered by Firstory Hosting

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