Fierce by Sonia Veres

Sonia

Un podcast despre fitness, health și lifestyle. Fierce reprezintă puterea unei povești, idei sau persoane de a inspira. Acest podcast vine în sprijin prin concepte cu care te vei familiariza și pe care le poți adapta în viața personală, pentru ca tu să descoperi și să definești ce înseamnă echilibrul pentru tine.

Episodes

  1. 08/14/2020

    06 | Loredana Băiță - Fitness înainte și după sarcină, antreprenoriat și importanța timpului personal

    Loredana este trainer și owner Studio Flow. Cred că își ia energia tocmai din faptul că face ceea ce îi place și pune pasiune în fiecare lucru. Pe vremea când punea bazele propriului studio de fitness era deja gravidă. Ce a însemnat asta pentru o persoana care conduce un business, ține clase, urmează cursuri și face și personal training? După cum spune chiar ea, planurile de acasă nu bat întotdeauna cu cele din târg, iar sarcina ei nu a fost deloc așa cum își imagina că va fi. În cadrul discuției noastre, am povestit despre mai multe lucruri printre care și despre ce a învățat din experiența primei sarcini, cum i-a schimbat asta perspectiva și modul de lucru, cum arată fitnessul pe perioada sarcinii și după naștere, care sunt presiunile din exterior care intervin odată ce devii proaspătă mămică, cum să le combați, ce înseamnă să ai propria afacere, ce impact are exemplul propriu asupra unui copil și de ce e important să ceri ajutorul și să îți faci timp pentru tine. Pe Loredana Băiță o găsiți la Studio Flow: https://www.facebook.com/studioflowcluj/, iar activitatea ei o puteți urmări pe Facebook: https://www.facebook.com/loredana.fit.mom/ și Instagram: https://www.instagram.com/_fitmom_/ Mă bucură nespus susținerea voastră, de aceea vă invit să dați share și mention la acest episod pe Instagram și Facebook, follow sau subscribe la acest podcast în funcție de platforma pe care îl asculți. Pe Apple Podcasts puteți da rate și review, prin care ajutați ca ideile și informațiile auzite aici, să ajungă la cât mai multă lume. Ne auzim data viitoare!

  2. 06/22/2020

    05 | Vlad Crișan Pop - Lecții învățate din cele mai dure ultramaratoane

    În 2019, Vlad Crișan Pop a alergat și a câștigat cursa de 193 km la 6633 Arctic Ultra, cel mai dur ultramaraton din lume. Motivația lui? Să susțină prin eforturile lui supraumane proiectul 100 de burse educaționale în valoare de 600.000 lei pentru 100 de copii cu afecțiuni oncologice din tabăra MagiCAMP. Ce e și mai uluitor e faptul că Vlad a câștigat cursa în 35 de ore și 25 de minute. În tot acest timp a cărat dupa el și o sanie de 35 de kg și a apucat să doarmă doar o oră jumate după 100 de km parcurși, la unul din punctele de contact cu organizatorii. Vlad susține cauza căreia i se dedică din tot sufletul, antrenându-se în continuare pentru a participa în cadrul aceluiași ultramaraton în 2021. De data asta, la cursa de 620 km. Am stat la o cafea și m-am bucurat să-mi povestească despre experiențele lui, despre momentele de cumpănă care l-au propulsat într-o nouă călătorie, despre motivația lui și scopul pentru care se supune unor condiții atât de crunte precum cele de la cercul polar arctic. Mi-a povestit despre întreg spectrul de emoții și luptele mentale prin care a trecut, despre halucinații, despre amintiri refulate care au ieșit la suprafață în momentele în care era doar el, sania și albul nemarginit. Mi-a mai spus și cum se pregătește acum pentru următorul ultramaraton, având în spate experiența curselor anterioare și de ce în viață avem cu toții nevoie de momente grele care ne testează voința și angajamentul. Activitatea și pregătirea lui Vlad le puteți urmări pe Facebook: https://www.facebook.com/pop.vlad.adrian, Instagram: https://www.instagram.com/crisanpopvladadrian/ și Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKWG0d_fO_95-EBH9ZznGZA Mă bucură nespus susținerea voastră, de aceea vă invit să dați share și mention la acest episod pe Instagram și Facebook, follow sau subscribe la acest podcast în funcție de platforma pe care îl asculți. Pe Apple Podcasts puteți da rate și review, prin care ajutați ca ideile și informațiile auzite aici, să ajungă la cât mai multă lume. Ne auzim data viitoare!

  3. 06/04/2020

    04 | Paul Potora - Totul despre fesieri și un pic despre antreprenoriat

    Paul Potora este personal trainer, dietetician și founderul celor 2 săli de fitness Core - Personal Training and Nutrition și Core Glutes (dedicată exclusiv femeilor). Când vine vorba de antrenat și dezvoltat fesieri, nu am stat prea mult pe gânduri și știam că cel mai potrivit ar fi să apelez la expertiza lui. Iar el a acceptat invitația mea cu deschidere și entuziasm. Pentru acest episod vă recomand să aveți ceva de notat la îndemână, pentru că vor fi multe informații practice. Și vă promit că, în esență, ele sunt mai puțin complicate decât par. Intrăm direct în subiect și discutăm destul de specific despre importanța antrenării fesierilor, tipuri de exerciții, frecvența antrenamentelor, alimentație cu scopul de hipertrofie (aka how to grow that booty), greșeli și, nu în ultimul rând, sfaturi pentru antrenamente accesibile tuturor de oriunde. În a doua parte a episodului, discutăm despre evoluția lui și cum a ajuns să existe Core. Pentru Paul, totul a început de la "un TRX amărât și un kettlebell" pe care încă le mai are ca și reminder. Dorința de a educa și de a ajuta oamenii să trăiască un stil de viață sănătos se transpune clar în etica de muncă, în modul în care își compune echipa, în mindsetul pe care îl are legat de relația cu clientul, până și în acțiunile și evenimentele pe care le inițiază cu scopul de a da înapoi comunității din care face parte. Succesul lui a venit prin multă muncă, focus, pasiune și dorința de a învăța încontinuu, iar asta pe mine m-a inspirat până la core. 😉 Pe Paul îl puteți urmări pe Instagram: https://www.instagram.com/potorafit/  și pe Youtube: https://www.youtube.com/c/PotoraFit Activitatea echipei Core o puteți urmări pe Facebook: https://www.facebook.com/corefitcj/ Mă bucură nespus susținerea voastră, de aceea vă invit să dați share și mention la acest episod pe Instagram și Facebook, follow sau subscribe la acest podcast în funcție de platforma pe care îl asculți. Pe Apple Podcasts puteți da rate și review, prin care ajutați ca ideile și informațiile auzite aici, să ajungă la cât mai multă lume. Ne auzim data viitoare!

  4. 05/14/2020

    03 | Sergiu Toth - CrossFit Fundamentals: un sport despre comunitate

    Sergiu Toth este co-founderul sălilor Smart Move CrossFit. Deși în mare parte a timpului este ocupat cu latura administrativă a businessului, Sergiu se preocupă să fie un sprijin constant pentru cei care îi trec pragul sălii cu regularitate și nu se referă la ei ca fiind "clienți", ci le spune simplu "oamenii noștri". În acest episod Sergiu ne prezintă principiile care stau la baza CrossFitului. Discutăm despre cum a descoperit acest sport, cum l-a făcut să se simtă, ce este și ce nu este CrossFit și, mai ales, despre comunitate și importanța ei. Pe Sergiu îl găsiți antrenându-se din greu pe Instagram: https://www.instagram.com/sergiu_smartmovecf/, iar activitățile desfășurate în sala de crossfit le puteți urmări pe Instagram: https://www.instagram.com/smartmovecrossfit/ și Facebook: https://www.facebook.com/smartmovecrossfit/ Mă bucură nespus susținerea voastră, de aceea vă invit să dați share și mention la acest episod pe Instagram și Facebook, follow sau subscribe la acest podcast în funcție de platforma pe care îl asculți. Pe Apple Podcasts puteți da rate și review, prin care ajutați ca ideile și informațiile auzite aici, să ajungă la cât mai multă lume. Ne auzim data viitoare!

  5. 04/23/2020

    02 | Daniela Mihalciac - Introducere în Yoga: concepte, filosofie și practică

    Daniela Mihalciac este instructor de yoga acreditat de către Yoga Alliance. Călătoria ei spre yoga, a început printr-o curiozitate față de istoria religiilor, urmată de cursuri cu scop de autocunoaștere, studii despre alimentație naturală, astrologie și introspecție prin jurnal, ulterior continuând cu studii superioare în filologie și jurnalism. Pasiunea pentru latura spirituală și-a descoperit-o și cultivat-o prin călătoriile în India. Aici a realizat că poate integra valorile spirituale ale practicii yoga în viața ei, devenind mai conștientă de lumea și oamenii din jurul ei și dăruind din inimă. Când am reascultat discuția cu Daniela, am avut parte de o realizare care m-a lăsat fără cuvinte. Începusem interviul cu entuziasm, dar foarte ușor și subtil, energia si calmul ei m-au liniștit. Iar asta o să auziți și voi. Dacă nu aș fi avut ocazia să înregistrez discuția noastră, probabil nu aș fi conștientizat cu adevărat energia pe care Daniela o emană. Acum mi-e clar că pentru ea, într-adevăr, yoga a devenit un stil de viață. Iar acest efect de liniștire îl va avea asupra ta, ori de câte ori ai ocazia să stai la o discuție, sau să participi la una dintre clasele ei de yoga. Am plecat, atât de la clasele ei cât și de la acest interviu, mai calmă, mai optimistă și mai cu fruntea descrețită. Pe Daniela o găsiți pe Instagram: https://www.instagram.com/yogawithdaniela/, Facebook: https://www.facebook.com/danielayogalove/ și pe website-ul ei: http://yogawithdaniela.com/ Mă bucură nespus susținerea voastră, de aceea vă invit să dați share și mention la acest episod pe Instagram și Facebook, follow pe Spotify, subscribe pe Anchor.fm și Apple Podcasts. Tot pe Apple Podcasts puteți da rate și review, prin care ajutați ca ideile și informațiile din acest podcast să ajungă la cât mai multă lume. Ne auzim data viitoare!

  6. 04/15/2020

    01 | Ion Surdu - Cum construiești un mindset de campion

    Ion Surdu este luptător profesionist de MMA, cu un palmares de 10 victorii consecutive la activ. A plecat din Republica Moldova la vârsta de 16 ani ca să-și urmeze pasiunea pentru sport și să construiască o carieră din asta. Acum, foarte mulți îl recunosc drept câștigătorul Exatlon Romania 2019. Am povestit despre începuturile lui, cum a ajuns să practice acest sport, ce înseamnă pregătirea dinainte de meci, ce se întâmplă când intri în cușcă și ce înseamnă să îți antrenezi psihicul să fie pregătit pentru un asemenea moment. MMA-ul, după cum spune și Ion, este un sport dur, în care, dacă nu ești dedicat și pregătit să dai 100%, nu ai ce căuta. Puteți urmări activitatea lui Ion pe instagram: https://www.instagram.com/surdumma/ și facebook https://www.facebook.com/ionsurdumma55/  Mă bucură nespus susținerea voastră, de aceea vă invit să dați share și mention la acest episod pe Instagram și Facebook, follow pe Spotify, subscribe pe Anchor.fm și Apple Podcasts. Tot pe Apple Podcasts puteți da rate și review, prin care ajutați ca ideile și informațiile din acest podcast să ajungă la cât mai multă lume. Ne auzim data viitoare!

  7. 04/13/2020

    00 | Intro

    Saluuut! Trailerul ăsta te va ajuta să îți faci o idee despre ce fel de informații vei găsi în acest podcast. Cu un pic de background story.

Trailer

About

Un podcast despre fitness, health și lifestyle. Fierce reprezintă puterea unei povești, idei sau persoane de a inspira. Acest podcast vine în sprijin prin concepte cu care te vei familiariza și pe care le poți adapta în viața personală, pentru ca tu să descoperi și să definești ce înseamnă echilibrul pentru tine.

Information