Nüchtern mit Vlada - Podcast

Vlada Mättig

Für alles, was nach dem letzten Drink kommt. Du funktionierst nach außen mühelos. Es fällt gar nicht auf, dass du den Alkohol brauchst. Und innerlich sagt dir dein Bauchgefühl schon längst, dass mit dem Wie du trinkst, etwas nicht stimmt. Es fühlt sich nicht mehr gut für dich an. Du versuchst aufzuhören, aber innerlich kämpfst du fast jeden Tag mit dir selbst. Ich bin Vlada Mättig, und in meinem Podcast zeige ich dir nicht, wie du auf Alkohol verzichtest, sondern wie du zu der Frau wirst, die ihn gar nicht mehr braucht. Ein Ort für Frauen, die aufhören wollen, sich mit Kontrolle und Tage zählen zu quälen, und stattdessen verstehen wollen, was sie wirklich brauchen. Klarheit ist der wahre Luxus unserer Zeit.

  1. 4d ago

    #216 Warum andere moderat trinken können – und du nicht.

    Du sitzt mit einer Freundin beim Essen. Sie trinkt ihr Glas Wein in aller Ruhe, lässt die Hälfte stehen und bestellt sich danach ein Wasser. Und in dir entsteht leise dieser eine Gedanke: Wie macht sie das nur? In dieser Folge spreche ich über einen Vergleich, den fast jede Frau irgendwann anstellt — und der von Anfang an nicht funktionieren kann. Denn moderates Trinken ist keine Frage von Selbstbeherrschung, die man einfach lernen müsste. Es ist ein völlig anderes Verhältnis zu Alkohol, das viele von uns nie hatten und auch nie haben werden. In dieser Folge erfährst du: warum der Vergleich mit Frauen, die "einfach so" ein Glas trinken können, von Anfang an hinkt — und woran das wirklich liegt den Unterschied zwischen moderatem Konsum und Selbstregulierung durch Alkohol, und warum das für dich entscheidend ist warum jede Regel, die du dir fürs Trinken auferlegst, den Gedanken daran nur größer macht, statt ihn verschwinden zu lassen warum die Frage "Warum kann ich nicht moderat trinken?" die falsche Frage ist, und welche Frage stattdessen wirklich weiterhilft Diese Folge ist für dich, wenn du dein Leben nach außen im Griff hast und trotzdem spürst, dass Alkohol abends deutlich mehr Raum in deinem Kopf einnimmt, als dir lieb ist. Wenn du dich schon oft gefragt hast, warum bei anderen Frauen einfach ein Glas reicht — und bei dir nie. Und wenn du dir insgeheim wünschst, alkoholfrei zu leben, ohne dich dabei als jemand zu verstehen, die auf etwas verzichten muss. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  2. Jul 15

    #215 Ab wann ist Alkohol eigentlich ein Problem?

    Ab wann ist Alkohol eigentlich ein Problem? Genau diese Frage stellen sich unzählige Frauen, die nach außen erfolgreich wirken, ihren Alltag meistern und trotzdem das Gefühl haben, dass Alkohol immer mehr Raum in ihrem Leben einnimmt. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir uns oft die falsche Frage stellen. Denn die eigentliche Frage lautet nicht: „Bin ich schon alkoholabhängig?" Sondern: „Welche Funktion hat Alkohol in meinem Leben übernommen?" Ich erzähle dir offen von meiner eigenen Geschichte und davon, warum ich damals verzweifelt nach Beweisen gesucht habe, dass mein Alkoholkonsum noch nicht problematisch ist. Nicht, weil ich die Wahrheit wissen wollte – sondern weil ich weiter trinken wollte. Außerdem erfährst du: warum erfolgreiche Frauen ihr eigenes Trinkproblem oft besonders lange nicht erkennen weshalb Alkohol häufig kein Mengen-, sondern ein Regulationsproblem ist woran du erkennst, dass Alkohol längst eine emotionale Funktion übernommen hat warum Trinkregeln fast nie das eigentliche Problem lösen wie Stress, Perfektionismus, Verantwortung und Dauerfunktionieren dein Trinkverhalten beeinflussen welche eine Frage du dir stattdessen stellen solltest, wenn du endlich dauerhaft frei werden möchtest Diese Folge richtet sich an Frauen, die sich fragen, ob sie zu viel Alkohol trinken, die regelmäßig über ihren Alkoholkonsum nachdenken, immer wieder versuchen weniger zu trinken oder ganz aufzuhören und sich endlich ein ruhiges, selbstbestimmtes Leben ohne Alkohol wünschen. Wenn du verstehen möchtest, warum Alkohol für dich immer wichtiger geworden ist und wie du diesen Kreislauf nachhaltig durchbrechen kannst, dann ist diese Folge genau für dich. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  3. Jul 8

    #214 Rosé Adé - Wie du den Sommer alkoholfrei verbringst

    In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so schwer ist, dauerhaft alkoholfrei zu leben, wenn dein einziges Ziel lautet: „Ich darf heute nicht trinken.“ Vielleicht kennst du diesen inneren Kampf: Den ganzen Tag denkst du darüber nach, ob du heute Abend Wein trinken wirst oder nicht. Du möchtest endlich ohne Alkohol leben, schaffst es einige Tage oder Wochen – und fängst dann nach einem Grillabend, einer Geburtstagsfeier oder im Urlaub doch wieder an. Warum passiert das immer wieder? In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb der Fokus auf den Alkohol dich oft genau dort festhält, wo du eigentlich heraus möchtest. Du erfährst, warum Cravings zu haben okay ist, weil sie dir wertvolle Informationen über deine Bedürfnisse liefern und weshalb dein Alkoholverlangen häufig gar nichts mit Alkohol selbst zu tun hat. Außerdem zeige ich dir, warum ein alkoholfreier Sommer ohne Strategie schnell zu einer mentalen Zerreißprobe wird und wie du deinen Körper, deine Ernährung und dich in deinem Alltag so unterstützen kannst, dass Alkohol Schritt für Schritt seine Funktion verliert. In dieser Episode erfährst du: warum Nichttrinken allein kein nachhaltiges Ziel ist weshalb Alkohol oft nur die Lösung für Stress, Überforderung oder emotionale Belastung ist wie du Cravings besser verstehen und anders darauf reagieren kannst welche vier Ebenen dir helfen, langfristig alkoholfrei und entspannt zu leben warum Vorbereitung wichtiger ist als Disziplin wie du schwierige Situationen wie Urlaub, Hochzeiten oder Sommerfeste souverän meisterst Wenn du dir ein Leben ohne Alkohol wünschst, in dem du dich frei, ruhig und sicher fühlst, findest du in dieser Folge konkrete Impulse für deinen Weg. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  4. Apr 15

    #211 Wie der Start in ein Leben ohne Alkohol mit Sicherheit nicht funktioniert

    Vielleicht kennst du das: Im Job und im Alltag hast du alles im Griff, doch beim Thema Alkohol drehst du dich seit Monaten oder Jahren im Kreis. Du buchst Kurse, liest Bücher und verstehst eigentlich alles – und trotzdem ändert sich nichts. In dieser tiefgründigen Folge analysieren wir gemeinsam die psychologischen Mechanismen, die dich unbewusst im Suchtkreislauf festhalten. Wir sprechen nicht über Tipps und Tricks, sondern über die knallharte Wahrheit hinter deinem Stillstand. In der Folge geht es darum: Warum Wissen allein keine neuen neuronalen Bahnen bildet und Coaching kein „Taxi“ ist. Warum die Lücke zwischen deinem Wissen und deinem Handeln massiven Stress erzeugt. Wie dein System Stress als Schutzschild nutzt, um keine echte Veränderung zulassen zu müssen. Warum die Besessenheit vom Rückfall deine Heilung verhindert. Warum deine Willenskraft am Abend biologisch am Ende ist und was das für deine Prioritäten bedeutet. Ich erkläre dir mit klaren Beispielen aus dem Alltag, warum du bisher an deiner eigenen Biologie gescheitert bist und wie du das ab heute änderst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

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Für alles, was nach dem letzten Drink kommt. Du funktionierst nach außen mühelos. Es fällt gar nicht auf, dass du den Alkohol brauchst. Und innerlich sagt dir dein Bauchgefühl schon längst, dass mit dem Wie du trinkst, etwas nicht stimmt. Es fühlt sich nicht mehr gut für dich an. Du versuchst aufzuhören, aber innerlich kämpfst du fast jeden Tag mit dir selbst. Ich bin Vlada Mättig, und in meinem Podcast zeige ich dir nicht, wie du auf Alkohol verzichtest, sondern wie du zu der Frau wirst, die ihn gar nicht mehr braucht. Ein Ort für Frauen, die aufhören wollen, sich mit Kontrolle und Tage zählen zu quälen, und stattdessen verstehen wollen, was sie wirklich brauchen. Klarheit ist der wahre Luxus unserer Zeit.

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