NOW MOM - Empowerment für Working Moms

Verena School
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NOW MOM ist ein Podcast für Working Moms, die das Leben mit Kind und Beruf im Hier und Jetzt genießen. Hier bekommst du Empowerment durch: - Mindset-Fokus - Toolset-Update und - Sefcare-Booster. Be happy, be now - Sei eine NOW MOM!

  1. 08/28/2021

    Folge 54: Sind Mütter die besseren Führungskräfte?

    Sind Mütter die besseren Führungskräfte? Eine gewagte These... Ja schon. Aber aus meiner Sicht ist da was dran. Du willst wissen warum? Dann hör mal rein in die aktuelle Folge hier im NOW MOM Podcast.  Diese Folge ist ein Auszug aus meinem Vortrag beim Rock 'n' Raise Festival von Mama Meeting.

  2. 08/24/2021

    Folge 53: Checkliste für dein Mental Load Gespräch

    Mental Load ist in aller Munde, jedenfalls unter Müttern und noch mehr unter berufstätigen Müttern. Aber ist das wirklich ein Frauenthema, oder ist es mittlerweile eigentlich ein gesellschaftliches Thema? Mobiles Arbeiten ist genauso in aller Munde, bedeutet aktuell aber zumeist, wegen der immer noch andauernden Corona-Situation, Homeoffice. Uns so wird unsere Welt ein bisschen kleiner und der Mental Load um vieles größer. Gefühlt bin ich in meinem ganzen Leben nicht so oft gefragt worden was es zu Essen gibt, wie in den vergangenen 15 Monaten. Geht es dir auch so? Mehr Homeoffice bedeutet bei uns auch mehr Chaos zu Hause und noch mehr Abstimmungsbedarf, wenn dann zum Beispiel auch noch der Kindergarten zu ist, oder unsere Tochter Schnupfen hat. Weil Krankheitssymptome = 48 Stunden keine Betreuung im Kindergarten. Ich sehe das auch ein. Zum Wohle Aller müssen wir vorsichtig sein. Aber dadurch entsteht natürlich neuer Aufwand alles so zu organisieren, dass es klappt. Und hinzu kommen dann noch die 100.000 Dinge die einfach zu erledigen sind oder aber im Blick gehalten werden müssen. Da passiert es schon mal, dass die alltäglichen Herausforderungen reichen dass ein Streit entsteht. Und Floskeln wie "Wieso hast du nicht..?" und "Nie kümmerst du dich um …" fallen. Damit das nicht passiert, ist es wichtig das Thema Mental Load proaktiv anzugehen und zu gestalten. Und der erste Schritt in diese Richtung ist es immer ein Gespräch zu führen und die eigene Belastung sichtbar zu machen, aber auch zuzuhören, was der oder die Andere dazu zu sagen hat. Wie das ablaufen kann? Das teile ich hier gern mit dir und da kommt meine Erfahrung als Kommunikationstrainerin hier auch mal zu direkten Anwendung. Hör also gern rein in die aktuelle Folge des NOW MOM Podcast. Mehr NOW MOM auf www.verenaschool.de oder in meinem neuen Buch: NOW MOM - Werde zum CEO deines Working Mom Life Du findest mich auch auf Instagram @nowmom_school

  3. 08/13/2021

    Folge 52: Leben auf Autopilot - Gewohnheiten für deinen Erfolg

    Führst du ein Leben auf Autopilot? Hört sich jetzt erstmal fies an, aber ist tatsächlich so. Laut aktuellen Studien sind ca. 40 % unserer Handlungen Gewohnheiten, die wir automatisch durchführen. Und das ist auch gut so. Denn alles was wir als Gewohnheit tun kostet uns weniger Energie als alles was wir aktiv gestalten müssen. Also ist der Autopilot erstmal gar nichts Verkehrtes, sondern eine ziemlich praktische Sache. Die Frage die du dir danach nur stellen solltest, ist, ob deine Gewohnheiten zu dem Leben, das du führen möchtest auch passen. Für mich ist die Gestaltung meines Arbeitstages umso wichtiger seit ich Mutter geworden bin. Vorher habe ich einfach alles genommen was mir rübergeworfen wurde und wenn es länger gedauert hat als geplant, dann habe ich halt länger gearbeitet. Und so ging es dann irgendwie immer. Als Mutter sind, zumindest bei mir, aber auch bei vielen anderen Müttern die ich kenne, die Arbeitstage zeitlich eng begrenzt. Bring- und oder Abholzeiten der Kinder spielen dabei eine große Rolle, oder aber auch alles andere was man sonst noch so erledigen muss oder möchte. Welche Gewohnheiten mir persönlich helfen mein Leben aktiv zu gestalten und meinen Arbeitstag erfolgreich zu managen, erfährst du, wenn du reinhörst. Im NOW MOM Insiderbereich www.verenaschool.de/inside findest du auch den Habit Tracker um nachzuhalten, wie lange du deine neue Gewohnheit schon umsetzt.  Be happy, be now - sei ein NOW MOM

  4. 08/06/2021

    Folge 51: Wie sieht dein perfekter Tag aus?

    Hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Ob im Urlaub oder im Alltag, diese Frage hat auf jeden Fall ihre Berechtigung. Warum das so ist? Wenn wir nicht wissen, wie das Ziel aussieht, dann können wir auch nicht ankommen. Was also ist dein Ziel? Wie würde dein perfekter Tag aussehen? Jetzt fragst du dich vielleicht ob es nicht zu frustrierend ist, sich Perfektion vorzustellen, wenn man doch so weit davon entfernt ist. Aus meiner Sicht ist das nicht der Fall, Denn so kann man auch entdecken, dass ein perfekter oder ein nahezu perfekter Tag vielleicht doch erreichbar ist, oder Teile davon erreichbar sind. Wie kannst du also vorgehen? Ich stelle mir die Frage nach dem perfekten Arbeitstag so ca. alle zwei Monate, denn für mich geht es einfach darum aktiv meine Arbeitstage zu gestalten. Dazu schreibe ich einen ganzen Wochentag auf. Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen, circa in 30 Minuten Schritten. Du willst mehr erfahren, dann höre gern in dir Podcast Folge rein.  Mehr NOW MOM gibt es auf www.verenaschool.de be happy, be now - sei eine NOW MOM

  5. 08/01/2021

    Folge 50: Warum du eine Personen-Marke brauchst

    Personal Branding - Das braucht jeder oder so ein Blödsinn? Ich habe mich in den vergangenen Wochen viel mit dem Thema Personal Branding beschäftigt und mir dabei die Frage gestellt, ob man so was wie eine persönliche Marke eigentlich braucht, oder genauer gesagt wer so etwas braucht. Meine Antwort dazu: Jeder braucht so was! Zumindest jede die im Berufsleben unterwegs ist, aber eigentlich jede, die mit anderen Menschen interagiert. Ist Personal Branding etwas Neues? Nein! wir haben heute nur mehr Möglichkeiten als je zuvor eine persönliche Marke zu kommunizieren. Also mal von Anfang an. Was ist eigentlich eine persönliche Marke? Jeff Bezos hat dazu mal gesagt, dass die eigene Marke das ist, was die Menschen über einen sagen, wenn man nicht im Raum ist. Die Frage, die du dir stellen solltest ist also: Was möchtest du, dass die Menschen über dich sagen, wenn du nicht im Raum bist? Dabei stellt sich natürlich die Frage ob es wichtig ist, was andere über einen sagen. Aus meiner Sicht ist das kein Selbstzweck und soll auch nicht dazu dienen in jedem Fall zu gefallen. Bewusst mit der eigenen Marke umzugehen, kann aber bei der beruflichen Entwicklung ungemein helfen. Mehr NOW MOM gibt es auf www.verenaschool.de  Be happy, be now - sei eine NOW MOM! Und wenn es dir gefallen hat, dann lass ein paar Sterne da!

  6. 07/25/2021

    Folge 49: Visionboard - Warum und wie man so was macht

    Das erste halbe Jahr 2021 ist längst rum und auch das erste Kindergartenjahr von unserer Kleinen. Die Kindergartenferien stehen vor der Tür und auch mein "Jahresurlaub", wie das bei uns im Konzern noch so schön klassisch heißt. Und ich habe wirklich überlegt ob ich die heutige Folge des NOW MOM Podcast / Blog überhaupt machen soll, oder einfach mal aussetze. Aber dann habe ich doch ein Thema gefunden, dass mich aktuell begeistert und das ich deshalb gern mit euch teilen möchte. Es geht ums Visionboard! Wer Visionen hat sollte zum Arzt gehen denkst du dir vielleicht jetzt, aber bleib kurz dran. Denn eine visualisierte Vision deiner Ziele kann ein sehr starkes Instrument sein. Warum? Ok, dann hier jetzt drei Gründe, warum ein Visionboard sinnvoll für dich sein kann. 1) Klarheit: Was will ich wirklich? Hast du dich das schon öfters gefragt und hast du auch manchmal das Gefühl, dass die Erwartungen anderer und gesellschaftliche Konventionen auch dein Handeln bestimmen? Dann hilft ein Visionboard dir herauszufinden was es wirklich ist, dass DU möchtest. 2) Positive Energie: Wenn du dein Ziel und deine Träume immer wieder vor Augen hast, dann gibt dir das Energie. Diese kannst du besonders gut nutzen, wenn du dein Visionboard so platzierst, dass du es häufig siehst. 3) Fokussierung: Durch die Visualisierung verlierst du dein Vorhaben nicht so schnell aus dem Kopf. Du bist fokussierter und kommst so auch schneller ins Tun. Du willst mehr erfahren? Dann schau mal rein unter www.verenaschool.de/49 oder hör rein hier im Podcast. Be happy, be now - sei eine NOW MOM!

  7. 07/16/2021

    Folge 48: Mega-Batching oder warum Aufgaben viel mit Lego-Steinen gemeinsam haben

    Hast du auch manchmal das Gefühl, dass die Welt da draußen immer komplizierter wird und du immer weniger durchblickst? Kein Wunder, denn unsere Welt ist so komplex wie noch niemals zuvor. Cool oder? Warum das aber dazu führt, dass wir uns überfordert fühlen und wie das Erledigen oder Stapeln gleichartiger Aufgaben uns helfen kann das Chaos zu bewältigen, darum geht es in der aktuellen Folge.  Du bis gespannt, wie das alles zusammenhängt, dann hör mal rein :-)  Wenn es dir gefallen hat, lass ein paar Sterne da. Mehr NOW MOM gibt es auf www.verenaschool.de und auf Instagram @nowmom_school. Be happy, be now - sei eine NOW MOM Deine Verena

  8. 07/09/2021

    Folge 47: Just talking... Welchen Einfluss unsere Sprache auf unser Wohlbefinden und unsere Karriere hat!

    Und, wie stehst du zu der aktuellen Gender Debatte? Machst du mit? Bist du dagegen? Bist du genervt? Fragst du dich ob wir keine wichtigeren Themen haben? Ja, mit Sicherheit! Und dennoch: Sprache ist wichtig UND jeder von uns kann seine eigene Sprache kontrollieren und verändern. Wenn sie oder er es denn möchte. Dieser Podcast besteht aus drei Teilen: 1. Gendergerechte Sprache: Brauchen wir das und wenn ja warum? 2. Sprichst du mit dir selbst so wie mit deinem besten Freund? Nein? Warum nicht? 3. Wörter, die deiner Karriere schaden! Mehr erfährst du, wenn du reinhörst. Wenn es dir gefallen hat, lass ein paar Sterne da.  Mehr NOW MOM gibt es auf www.verenaschool.de und auf Instagram @nowmom_school. Be happy, be now - sei eine NOW MOM  Deine Verena

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