GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

MIMI LAWRENCE
  • 5.0 (6)
  • Fitness
  • Updated Weekly

Du willst gesünder leben, fitter werden und nachhaltig abnehmen – aber für Diäten, stundenlanges Training und Zeit-für-dich-selbst ist dein Alltag einfach zu voll? Dann bist du hier richtig. In Gesund & Fit mit Mimi Lawrence bekommst du klare, ehrliche Impulse für deinen Körper und deinen Kopf – die in deinem echten Leben funktionieren.  Besonders für Frauen über 40, die endlich ohne Stress und Verzicht ihre Ziele erreichen wollen. Ich bin #1 Spiegel-Bestseller-Autorin mit Fokus auf gesunde Veränderung – und ich zeige dir, wie du Ernährung, Bewegung, Hormone, mentale Stärke und gesunde Routinen alltagstauglich umsetzen kannst. Ohne Druck. Ohne Überforderung. Ohne schlechtes Gewissen. Jede Woche Mittwoch bekommst du: Klartext zu Gesundheit, Fitness, Abnehmen und ErnährungTipps für mehr Energie, besseren Stoffwechsel und HormonbalanceBewegung ohne Fitnessstudio, die bleibtImpulse zu Stress, Schlaf und mentaler GesundheitMotivation, die dich wirklich bewegt Ehrlich. Umsetzbar. Für dich. Perfekt für: Frauen und Männer ab 40+, berufstätige Mütter und Väter und alle die nachhaltig gesund leben wollen – ohne Diät-Drama. Eine riesige kostenlose Bibliothek voller Wissen, Inspiration und Alltagstipps wartet auf dich. Abonniere jetzt und leg los – dein Körper wird's dir danken.

  1. 1d ago

    Immunsystem stärken: Was wirklich hilft bei einem schwachen Immunsystem!

    Unser Immunsystem hat im Herbst viel zu tun. Die meisten Menschen sind schon wieder erkältet. Stellst sich eigentlich nur eine Frage: Willst du dein Immunsystem stärken und endlich infektfrei durch die nasskalte Jahreszeit kommen?  Im Podcast: GESUND UND FIT MIT MIMI LAWRENCE  – deinem Experten-Podcast für starke Abwehrkräfte – zeigt dir Platz 1 Bestseller Autor MIMI LAWRENCE diese Woche, wie du deine Immunabwehr ganz natürlich aufbauen kannst.  Wenn du folgende Fragen (noch) nicht beantworten kannst ist diese Episode Pflicht für Dich:  Wie stärke ich mein Immunsystem?Was ist das Immunsystem ?Hilft Zink wirklich meinem  Immunsystem?Schwaches Immunsystem- was tun?Geballtes Wissen. Einfach und toll zum zuhören: egal ob beim Sport, auf dem Weg zum Job, nach getaner Arbeit bei einem Spaziergang.  Jeden Mittwoch gibt es eine tolle neue Episode mit Mimi Lawrence - für alle Frauen und Männer ab 40, die bis ins hohe Alter selbstbestimmt, fit, gesund und beweglich leben wollen. Diese Episode hat als Schwerpunkt unser Immunsystem und wie wir es stärken können. Werbung: Rosental Organics: Code: FITNESSMIMI HIER LANG  Aktion bei Rosental mit dem Code: FITNESSMIMI  spart ihr bis zu 25% + Nekundengeschenk ab MBW 79€ No Coffee: Code: MIMI15: HIER LANG Wir lieben den No Espresso und mahlen ihn selber KoRo: Code Mimi HIER LANG Meine Top 3:  Agaven Senf Auftrich, Hafer Doppelkeks mit Schoko oder Erdnuss Füllung, Salted Caramel Mandeln. Aber auch die anderen Sachen sind wirklich lecker! Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

  2. Sep 30

    Bauchfett in den Wechseljahren: Dieses Naturvolk sitzt so viel wie wir – und bleibt trotzdem schlank (Episode 317)

    Die Hadza in Tansania ruhen jeden Tag stundenlang, genau wie wir. Trotzdem haben die Frauen kaum Bauchfett. Warum ist das so, und was bedeutet das für Bauchfett in den Wechseljahren? Keine Lust auf Sport ist kein Schweinehund-Problem, sondern Evolution. Unser Körper ist seit zwei Millionen Jahren darauf programmiert, Energie zu sparen und Fett zu speichern. Nur leben wir nicht mehr wie unsere Vorfahren. In dieser Folge erfährst du: – warum dein Körper Fett so sehr liebt und Motivation allein ab 40 nicht reicht – was Evolutionsforscher bei den Stammesvölkern entdeckt haben: gleicher Kalorienverbrauch wie wir, aber deutlich weniger Körperfett – warum Sport allein dein Bauchfett in den Wechseljahren nicht wegbekommt – welche winzige Pausen-Gewohnheit die Urvölker machen und wie du sie in deinen Alltag einbaust, ganz ohne Fitnessstudio Du hast kein Motivationsproblem. Dein Sofa hat nur zwei Millionen Jahre Vorsprung. 👉 Schick die Folge der Freundin, die auch keine Lust auf Sport hat. Mehr von mir: Website: www.mimilawrence.com Instagram: @mimilawrencefitness Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

  3. Sep 23

    Abnehmen in den Wechseljahren: 1 Hormon, das ab 40 3x zu hoch sein kann und dich am Abnehmen hindert (Episode 316)

    Abnehmen in den Wechseljahren: Das Hormon, das ab 40 3x zu hoch sein kann und dich am abnehmen hindert Heute erzähle ich dir, warum abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist, obwohl du weniger isst und dich mehr bewegst und sich trotzdem auf der Waage einfach nichts tut.  In dieser Folge zeige ich dir, warum ein Hormon dabei alles verändert, das die meisten Frauen ab 40 gar nicht auf dem Schirm haben.  👉🏻Leptin. Es entscheidet über deine Sättigung und auch die Fettverbrennung. In dieser Episode erfährst du  ✅was Leptin genau ist ✅wie dieses Hormon im Normalfall dafür sorgt, dass dein Gewicht sich von selbst reguliert ✅was passiert, wenn dieses System ab 40 aus dem Takt gerät ✅warum der Spiegel bei Menschen mit Übergewicht oft dreimal so hoch ist ✅warum du einfach nicht mehr satt wirst 🙏und 3 konkrete Hacks die wirklich helfen. Aus Forschung. Und aus meinem eigenen Leben. Wenn du das Gefühl hast alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das was für deinen Körper ab 40 wirklich funktioniert. Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen. 📖 Mein neues Buch „Jetzt geht’s los: Dein Body Comeback” – ab sofort überall im Buchhandel. Link in den Shownotes. 🎙️ Abonniere für wöchentliche Impulse zu Gesundheit, Hormone und Wohlbefinden ab 40. ⭐ Wenn dir diese Episode hilft, hinterlasse eine Bewertung – das hilft anderen Frauen diese Inhalte zu finden. Mehr zu den Themen Leptin, Insulinresistenz, Bauchfett verlieren, Abnehmen in den Wechseljahren, Bauchfett Hormone und Gewichtszunahme Wechseljahre findest du in den Shownotes. WERBEPARTNER: GLOW25: Code: fitnessmimi HIER 25% SICHERN 25% gültig von 20.09.2026 bis  30.09.2026. Ab dem 01.10.2026 wieder 20% mit Code: fitnessmimi Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

  4. Sep 16

    Rücken einrenken: Der gefährliche Mythos der Chiropraktik

    Rücken blockiert und ab zum Chiropraktiker?  Viele Menschen lassen regelmäßig ihren Rücken einrenken oder auch den Nacken– ohne zu wissen, welche Risiken sie dabei eingehen.  Die Chiropraktik verspricht schnelle Hilfe bei Schmerzen, doch die Wissenschaft hinter dem großen Knacken zeichnet ein völlig anderes Bild. Als Experte breche ich in dieser Solo-Folge das Schweigen und kläre auf: Die große Täuschung: Warum das Einrenken von Wirbeln oft nur für wenige Stunden hilft und das Problem langfristig sogar verschlimmern kann.Das Knacken und dein Gehirn: Was neurobiologisch im Kopf passiert, wenn die Gelenke Geräusche machen, und wie uns ein Placebo-Effekt Heilung vorgaukelt.Akute Gefahren im Nacken: Warum das brutale Knacken der Halswirbelsäule im schlimmsten Fall hochgradig gefährlich für deine Gefäße ist Evidenzbasierte Alternativen: Welche sanften Methoden der Manuellen Therapie und gezielte Übungen bei Rückenschmerzen und Nacken wirklich nachhaltig helfen.Klicke jetzt auf „Abonnieren“, um keine meiner wissenschaftlichen Aufklärungsfolgen zu verpassen! Wichtiger Hinweis: Die in dieser Episode bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Aufklärung und Information. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten. WERBUNG: KoRo: Code MIMI HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

  5. Sep 13

    Was wir gegen Rückenschmerzen tun können! (Episode 312)

    Was wir gegen Rücjenschmerzen tun können! In Episode 312 erklärt MIMI LAWRENCE  welche Sofort Hilfe bei akuten Rückenschmerzen am besten wirkt, warum unsere Lendenwirbelsäule so empfindlich ist, was Ischias Schmerzen und Hexenschuss auslösen kann wie starke Muskeln unserer Wirbelsäule stark und gesund machen, welche Übungen am besten den unteren Rücken trainieren, und warum ein MRT von der Wirbelsäule nicht viel  über Rückenschmerzen aussagt.Ebenfalls bekommst du drei effektive Übungen für zwischendurch, die dein Rücken stärken werden. +++++++++ Werbepartner: Rosental Organics: Code: FITNESSMIMI  HIER LANG bis zu 25% + Nekundengeschenk ab MBW 79€  Code:  FITNESSMIMI und: Bears with Benefits: Code: MIMISALE HIER LANG Aktion:  -15% auf alles- auch auf die bis zu -50% Shopwide die Bears nur limitiert  zu ihrem 8. Geburtstag hat, genau wie die tolle Bearsclub Tote Bag! Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

  6. Sep 9

    Bauchfett verlieren: Wie du dein Gewicht hältst und 4 Hacks, die wirklich funktionieren (Episode 314)

    Wie schafft man es nicht nur Bauchfett zu verlieren, sondern auch das Gewicht nach der Diät zu halten und das das verlorene Bauchfett nicht wieder zurück kommt?  Es gibt eine Sache, die dir hier wirklich helfen kann.   Es reguliert deinen Blutzucker im Hintergrund. Es verhindert, dass dein Körper im Stressmodus Fett speichert. Es schützt dich vor den nächtlichen Blutzucker-Abstürzen, die dich um 3 Uhr morgens wachliegen lassen. Und es wird bei Gewichtsproblemen fast nie als Erstes empfohlen. Dabei hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA)  die Wirkung dieser reinen Wurzel-Kraft nach strengsten wissenschaftlichen Kriterien geprüft und offiziell als hochwirksam fürs Abnehmen bestätigt.  Es ist einer der ganz wenigen rein pflanzlichen Stoffe, die dieses behördliche Siegel tragen dürfen, weil Studien glasklar belegen: Es reduziert das Hungergefühl messbar und lässt die Kilos nachweislich schwinden. In dieser Episode erfährst du: ✅ was diese unsichtbare Pflanzen-Essenz wirklich im Inneren deines Körpers macht, ✅ warum ständige Gewichtszunahme oft nicht an den Hormonen liegt, sondern an einer Blutzucker-Achterbahn, die dieses Molekül sanft stoppt, ✅ wie du erkennst, ob das Fehlen dieser natürlichen Magen-Bremse hinter deinen Heißhungerattacken und unruhigen Nächten steckt, ✅ warum die Wissenschaft (und die EFSA) so begeistert von diesem physikalischen Magen-Wunder sind, ✅ was du über die richtige Dosierung wissen musst, damit es im Magen sein volles Volumen entfaltet – 🙏 und 4 konkrete Hacks, die wirklich helfen. Aus der Forschung. Und aus meinem eigenen Leben. Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das, was für deinen Stoffwechsel ab 40 wirklich funktioniert. Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen. Mehr zu Ballaststoffen,  Abnehmen in den Wechseljahren, mentale Gesundheit Bauchfett Hormone und Gewichtszunahme Wechseljahre findest du in den Shownotes. WERBUNG:  PROZIS: CODE: MIMI HIER ZU MEINEN FAVORITEN Glucomannan & Kreatin :CODE: MIMI HIER LANG No Coffee- der NO ESPRESSO: Code: MIMI15 HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

  7. Sep 2

    Rundrücken wegbekommen ab 40: Warum Dehnen deine Fehlhaltung oft verschlimmert (Episode 313)

    Spiegelblick-Schock: Sackt deine Haltung im Alltag unbemerkt zusammen oder fällt dir im Spiegel ein beginnender Rundrücken auf?  💡 Klicke jetzt auf Download, denn in dieser Folge erfährst du, warum die Fehlhaltung der Brustwirbelsäule ab 40 kein Schicksal ist und warum klassisches Dehnen das Problem oft sogar noch verschlimmert! Wir sprechen über die wahren muskulären und hormonellen Ursachen in den Wechseljahren und zeigen dir, wie du deinen Rundrücken effektiv korrigieren und wegtrainieren kannst – für sofort mehr Ausstrahlung, eine aufrechte Präsenz und ein schmerzfreies Leben. Deine Highlights aus dieser Episode: Rundrücken ab 40: Warum die Haltung in der Lebensmitte oft einsackt (und warum es selten Genetik ist).Der größte Fehler: Warum Yoga und Brustdehnen allein den Rundrücken nicht wegbekommen.Muskuläre Dysbalance: Welche Rückenmuskeln du jetzt gezielt stärken musst, um dich automatisch aufzurichten.Sofort-Effekt: 3 einfache Alltags-Hacks gegen die Fehlhaltung, die du noch heute am Schreibtisch umsetzen kannst.✨ Richte dich auf und hol dir deine Präsenz zurück! Jetzt Folge downloaden und reinhören! 👉 Folge mir auf Instagram für tägliche Haltungs-Hacks: @mimilawrencefitness Unsere App erscheint Ende Dezember und auch mein neues und damit 3. Buch erscheint Ende Dezember und es wird schon bald vorstellbar sein! Werbepartner: Löwenanteil: CODE: MIMI HIER LANG Backlaxx: Code: MIMI10 HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

  8. Aug 19

    Fettleber, Nieren, Bauchspeicheldrüse: Diese Organe reagieren ab 40 auf gefährliches viszerales Fett (Episode 311)

    Fettleber, Nieren, Bauchspeicheldrüse: Diese Organe reagieren ab 40 auf gefährliches viszerales Fett – oft lautlos und unbemerkt.  Es liegt verborgen, du kannst es nicht sehen und nicht ertasten, und trotzdem beeinflusst es unbemerkt deinen Stoffwechsel, Entzündungsprozesse und deine langfristige Gesundheit. In dieser Episode erfährst du: Warum "dick = ungesund, dünn = gesund" zu kurz gedacht ist – und wieso auch schlanke Menschen erhebliche Stoffwechselrisiken haben könnenWarum Männer mehr viszerales Fett speichern als Frauen – und wieso sich das mit den Wechseljahren ändertDie drei gefährlichen Fett-Typen neben viszeralem Fett, die kaum jemand kennt: Leberfett, Pankreasfett und intermuskuläres FettWie Leberfett über das Eiweiß Fetuin-A eine Insulinresistenz auslöstWarum Fett zwischen den Muskelfasern wie die Marmorierung im Steak wirkt – und deinen Zuckerstoffwechsel sabotiertWarum bei stabilem Gewicht trotzdem Muskeln ab- und Fett zunehmen kann (und warum das besonders ab Mitte 40 passiert)Diese Episode ist für dich, wenn du verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert – jenseits der Waage. 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen über dein inneres Fett, Gesundheit und Fitness ab 40 auf den nächsten Level bringen. Teile meinen Podcast mit Frauen ab 40, die mehr wissen wollen über Wechseljahre, Perimenopause, Fitness, Gesundheit, Hormonen, Longevity und fit und gesund alt werden ++++++ Werbepartner AVEA: CODE MIMI HIER LANG KoRo: CODE MIMI HIER LANG Support the show Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG unsere App erscheint Ende Dezember!  mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026 weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

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Du willst gesünder leben, fitter werden und nachhaltig abnehmen – aber für Diäten, stundenlanges Training und Zeit-für-dich-selbst ist dein Alltag einfach zu voll? Dann bist du hier richtig. In Gesund & Fit mit Mimi Lawrence bekommst du klare, ehrliche Impulse für deinen Körper und deinen Kopf – die in deinem echten Leben funktionieren.  Besonders für Frauen über 40, die endlich ohne Stress und Verzicht ihre Ziele erreichen wollen. Ich bin #1 Spiegel-Bestseller-Autorin mit Fokus auf gesunde Veränderung – und ich zeige dir, wie du Ernährung, Bewegung, Hormone, mentale Stärke und gesunde Routinen alltagstauglich umsetzen kannst. Ohne Druck. Ohne Überforderung. Ohne schlechtes Gewissen. Jede Woche Mittwoch bekommst du: Klartext zu Gesundheit, Fitness, Abnehmen und ErnährungTipps für mehr Energie, besseren Stoffwechsel und HormonbalanceBewegung ohne Fitnessstudio, die bleibtImpulse zu Stress, Schlaf und mentaler GesundheitMotivation, die dich wirklich bewegt Ehrlich. Umsetzbar. Für dich. Perfekt für: Frauen und Männer ab 40+, berufstätige Mütter und Väter und alle die nachhaltig gesund leben wollen – ohne Diät-Drama. Eine riesige kostenlose Bibliothek voller Wissen, Inspiration und Alltagstipps wartet auf dich. Abonniere jetzt und leg los – dein Körper wird's dir danken.

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