Nellas Neuaufnahme - OHNE KRISE FEHLT DIR WAS

Nella Rausch
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  • Society & Culture

Es wurde Zeit für einen neuen Schwerpunkt. Bereits in den bisherigen Gesprächen der 1. Staffel unter dem Untertitel „Warum sich Patienten und Ärzte besser verstehen sollten“ erzählten mir viele Gäste nicht nur von ihrer Erkrankung. Sie erzählten auch davon, wie sie sich danach neu entdeckt, andere Wege eingeschlagen oder Dinge gewagt hatten, die vorher undenkbar gewesen wären. Deshalb geht es in „Nellas Neuaufnahme“ ab dem 30. September 2026 nicht mehr nur um Krebs. ( Cover: KI-gestützt erstellt.)

  1. Oct 22

    #2 - "Ich bin auf Bali nicht richtig geparkt"

    Julia Gottinger war erfolgreiche Rechtsanwältin in einer internationalen Großkanzlei. Hoher Leistungsdruck, lange Arbeitstage, ständige Erreichbarkeit, aber auch ein richtig gutes Gehalt. Obwohl sie längst spürte, dass ihr dieses Leben nicht guttat, fiel es ihr schwer, auszusteigen. Dann erhielt sie 2020 mit gerade einmal 31 Jahren die Diagnose Brustkrebs. Ein Einschnitt, der sie dazu brachte, vieles zu hinterfragen. Heute arbeitet Julia mit großer Hingabe als Coach für Stresskompetenz und Resilienz.. Sie möchte alles über das für sie so mächtige Tool Atmung wissen und dieses Wissen unbedingt an andere weitergeben. Mich interessiert an ihrer Geschichte vor allem die Frage, warum wir oft so lange an etwas festhalten, obwohl wir längst wissen, dass es uns nicht guttut. Und was es braucht, um den Mut für einen grundlegenden Neuanfang zu finden.Ist das neue Leben wirklich das bessere? Oder einfacher anders? Wir sprechen über Erfolg und Erschöpfung, über Krebs und Karriere, über alte Antreiber und neue Freiheiten. Darüber, warum Julia trotz enormer Arbeitsbelastung so lange an ihrem gut bezahlten Job festhielt und weshalb sie selbst während der Chemotherapie weiterarbeitete. Mit Perücke, Blazer und reichlich Make-up vor dem Bildschirm im Zoom-Meeting. Bloß nicht krank aussehen, bloß weiter funktionieren. Und das als Arbeitsrechtlerin, die doch eigentlich wusste, was ihr zustand. Es geht um Leistungsdruck, die verführerisch-ungesunde Macht von Geld und Prestige und die Angst vor einem vermeintlichen sozialen Abstieg. Aber auch darum, Glaubenssätze zu identifizieren und zu hinterfragen, eigene Grenzen zu erkennen und sich von eigenen Erwartungen und denen anderer zu lösen. „Ich wusste, dass ich etwas ändern muss, nur war der Leidensdruck wohl noch nicht groß genug." Und wir erfahren, wie ausgerechnet Google zu Julias Berufsberater wurde, der sie zur Atmung gebracht hat und warum sie heute lieber Menschen beim Durchatmen hilft, statt sich durch Aktenberge zu arbeiten, und was ein rosa Jutebeutel mit ihrem Selbstbewusstsein zu tun hat.Wir sprechen darüber, wie sie den Atem gefunden hat und warm sie so lange an einem Leben festgehalten hat, das ziemlich sicher in einem Burn-out geendet wäre. Sehr viel ruhiger ist sie deswegen allerdings auch nicht geworden: „Ich bin eine durchaus quirlige Person und auf Bali nicht richtig geparkt." Was sie ihrem sieben Jahre jüngeren heute empfehlen würde, erfährst du natürlich auch und ob sie ihr altes Leben vor der Diagnose gerne zurück hätte. Danach habe ich sie natürlich ebenfalls gefragt.>>> Lass uns gerne ganz am Ende dieser Seite einen Kommentar zu dieser Episode da. Das würde uns sehr freuen. SHOWNOTES Julia beschäftigt sich heute mit der Frage, wie Frauen Gesundheit und Erfolg in Einklang bringen können. Als Coach, Breathworkerin und Speakerin steht sie für Stresskompetenz, Resilienz und Leistungsfähigkeit. FeMail Newsletter: https://www.juliagottinger.de/femail-newsletter Breathwork: https://www.juliagottinger.de/breathwork Ihr Angebot: Exhale Retreatshttps://www.juliagottinger.de/exhale-weekend-retreatEs geht um: Bewusste Auszeiten für Frauen, die es gewohnt sind, ständig zu leisten und für andere da zu sein. Wir sprachen über meine Blogaktion (2021 / 2024): Auf LinkedIn: www.linkedin.com/in/juliagottinger Auf Instagram: https://www.instagram.com/juliagottinger_/ „Willst Du Dein ALTES Leben VOR der Krebsdiagnose ZURÜCK?“ – Nellas Blogaktion 2024https://www.zellenkarussell.de/willst-du-dein-altes-leben-vor-der-diagnose-zurueck-nellas-blogaktion-2024/ Bücher von NellaPost von Nella - Newsletter

    #2 - "Ich bin auf Bali nicht richtig geparkt"

  2. Sep 30

    #1 - “Buen Camino!” – Drei Frauen berichten von ihren Pilgererfahrungen nach der Krebsdiagnose

    Ein Gespräch mit Dr. Sabrina Han, Nadja Seipel und Susanne Thiem  Drei Frauen, drei Wege, ein Ziel – und die Frage: Was nehmen wir mit nach Hause und was was lassen wir auf dem Weg zurück? Was passiert, wenn wir einfach losgehen? Wenn wir den Alltag hinter uns lassen, den Rucksack schultern und plötzlich sehr viel Zeit mit uns selbst verbringen? In dieser Folge von Nellas Neuaufnahme spreche ich mit drei Frauen, die den Camino auf ganz unterschiedliche Weise erlebt haben: Susanne Thiem, Nadja Seipel und Dr. Sabrina Han. Drei Frauen. Drei Geschichten. Drei sehr unterschiedliche Motivationen und Hintergründe. Und doch geht es immer wieder um dieselben Fragen: Wer war ich, bevor ich aufgebrochen bin? Was wollte ich klären? Was habe ich unterwegs über mich erfahren – und was davon prägt mich bis heute? Ausgangslagen und Hintergründe meiner Gästinnen: Susanne Thiem – „Wenn ich wieder gesund bin, gehe ich los.“ Susanne Thiem ist Kommunikationstrainerin, Autorin und Brustkrebsüberlebende. Heute beschäftigt sie sich beruflich intensiv damit, wie wir miteinander sprechen – gerade dann, wenn es schwierig wird.  Auf „ihrem“ Camino 2024 ging es für sie jedoch zunächst um etwas ganz anderes. Sie wollte raus aus dem Alltag, unterwegs sein, Abstand gewinnen und vor allem wollte sie ein Versprechen einlösen, das sie sich vor Jahren selbst gegeben hatte: „Wenn ich wieder gesund bin, dann gehe ich den Camino.“ Das war 2011, als sie im Behandlungsstuhl saß, die Chemotherapie über sich ergehen ließ.  Was aber hatte sie all die Jahre abgehalten und wieso wurde der Camino zum Testfeld ihres alten so anhänglichen Glaubenssatzes „Über Krebs spricht man nicht“?  Dass das schließlich auch das große Thema ihres Buches „Krebs ist kein Small Talk: Worte finden, wenn sie fehlen“ geworden ist, ist natürlich kein Zufall. Das hatte sie spätestens auf dem Camino so mit sich besprochen. Nadja Seipel – „Mein Weg ist noch nicht zu Ende.“ Nadja Seipel kennen viele als „Gewinnerbraut“ von Instagram. Sie erkrankte 2015 erstmals an Brustkrebs, 2021 kehrte die Erkrankung metastasiert und mit einer sehr schlechten Prognose zurück. Nadja hat diese Prognose jetzt bereits um das 20-Fache verlängert und lebt heute mit ihrer palliativen Diagnose. Nadjas großes Ziel war, unbedingt Fisterra, das Ende der Welt zu erreichen – und Klarheit für sich zu finden. Ob ihr das gelungen ist, erzählt sie uns und sie spricht über eine Erkenntnis, die den Camino so besonders macht. „Dieser Weg ist enorm nachhaltig, er wirkt bei mir auch vier Jahre später immer noch nach.“ Dass sie darüber auch ein Buch mit dem Titel „Wanderwomen auf Pilgerreise: Unser unvergessliches Abenteuer auf dem Jakobsweg“ geschrieben hat, ist nur konsequent. Dr. Sabrina Han – „Nur wer Zeit hat, ist reich“ Dr. Sabrina Han ist promovierte Sportwissenschaftlerin und vor allem Expertin und Coach für Fatigue.Mit dem Camino verbindet sie eine ganz besondere Geschichte, die im hohen Norden begann. Dort auf dem „Friluftsliv“ wurde die Idee für eine besondere Studie geboren. Einige Zeit später brach sie bereits 2008 gemeinsam mit einer Gruppe von Brustkrebspatientinnen auf, um über mehrere Wochen den Jakobsweg zu laufen. Das Projekt wurde später Teil ihrer wissenschaftlichen Arbeit, über deren Ergebnisse wir natürlich in dieser Episode sprechen. SHOWNOTES  Susanne Thiem – Autorin und Kommunikationstrainerin Webseite: https://susannethiem.de/ Instagram: @susanne.thiem_schreibt Buch: Krebs ist kein Small Talk: Worte finden, wenn sie fehlen Nadja Seipel – Gewinnerbraut Instagram: @gewinnerbraut Buch: Wanderwomen auf Pilgerreise: Unser unvergessliches Abenteuer auf dem Jakobsweg Dr. Sabrina Han – Expertin und Coach für Fatigue Der kostenlose Fatigue-Selbsttest von Sabrina: https://www.erfolgreichschlafen.de/fatigue-selbsttest Gespräch vereinbaren: https://www.erfolgreichschlafen.de/fatigue-gespraech Instagram: @sabrina_fatiguecoach Über den Berg: https://überdenberg.de

    #1 - “Buen Camino!” – Drei Frauen berichten von ihren Pilgererfahrungen nach der Krebsdiagnose

  3. 05/01/2025

    #48 – DU BIST NICHT ALLEIN. (Krebs)Tabus brechen und darüber sprechen.

    Ein Gespräch mit André Schlegel, Senior Partnership & Community Relation Manager bei yeswecan!cerFrage: Wie kommt jemand, der vorher in der Musik- und Fernsehbranche gearbeitet hat, dazu, sich bei yeswecan!cer (ywc), der größten digitalen Krebs-Selbsthilfegruppe Deutschlands zu engagieren?Antwort: Durch persönliche Verbindungen und Zufälle. Bei André war es der Kontakt zu seinem guten Freund und Initiator von ywc Jörg A. Hoppe, der durch seine eigene Leukämie Diagnose das ganze „Movement“ ins Rollen brachte.Sendungen produzieren und dann ins Regal stellen, das hat er als Musikjournalist lange gemacht. „Doch ist das nachhaltig, braucht das irgendwer dringend?“, fragt er in unserem Gespräch und ergänzt: „So richtig befriedigend ist das dann doch nicht.“In seiner Rolle als „Außenminister“ für ywc (so sagte es Jörg einmal zu ihm) reist er durch die Republik und fühlt sich dem Dialog zwischen Patienten, Selbsthilfegruppen und Experten verpflichtet. Dabei soll und darf über alles gesprochen werden. Enttabuisieren, das ist das Ziel.Und wenn er mal wieder gefragt werden sollte, warum er das, was er jetzt macht, so gerne tut, wird er sicher dasselbe sagen wie in unserem Talk: „Ich habe jetzt die schönste berufliche Zeit ever.“SHOWNOTES Zu meinem Gast, yeswecan!cer und die YES!CON: (Fast) alles über André Schlegel: André Schlegel Schlegel | LinkedInDie Selbsthilfegruppe ywc: Startseite – yeswecan!cerDie Krebs-Convention: YES!CON – YES!CONDas Programm der YES!CON 6.0: YES!CON 6.0 – ProgrammheftZur Anmeldung (kostenlos): YES!CON 6.0 – AnmeldungDie Mediathek: Mediathek – YES!CON Außerdem:Die erwähnte Podcast-Folge mit Jörg A. Hoppe: #32 – „Ich wollte mich nicht verstecken.“ – Zellenkarussell Und der Ladies-Talk mit Claudia Altmann-Pospischek, Angela Jeurink und SU Sommerfeld.: #39 - Metastasiert leben. Drei starke Frauen sprechen über ihre Erfahrungen. - Zellenkarussell Wenn du mich in Aktion erleben möchtest, dann gibt es diese beiden Panels, auf die ich dich hiermit sehr gerne hinweise: „Wie Arzneitmittelfehler entstehen – und wie man sie verhindern kann“ 09.05.2025  12.45 Uhr  BÜHNE 1„Ärzt*in oder Patient*in: Wer trifft hier die Entscheidung?“ 9. 05.2025 16 Uhr BÜHNE 1 Mein Ratgeber „Warum sagt mir das denn niemand? Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.“ und mein Workbook gegen die Angst: Du brauchst – Meinen Ratgeber Hier geht es zur >>> Anmeldung zu meinem Newsletter„Post von Nella“ mit vier tollen 0-Euro Produkten.

    #48 – DU BIST NICHT ALLEIN. (Krebs)Tabus brechen und darüber sprechen.

  4. 03/16/2025

    #47 – Der Köper ist der Boss. Wie komme ich nach der Krebsdiagnose wieder in die Balance?

    Ein Gespräch mit der Sportwissenschaftlerin, Schlaf- und Fatigue-Coachin Dr. Sabrina Han. Kennst du „Friluftsliv“ (Die norwegische „Natur-Lebensphilosophie“)? Oder warst du schon auf dem Jakobsweg? Nein, Sabrina hat beides schon erlebt und zwar zusammen mit Frauen nach einer Brustkrebsdiagnose. Damit sind wir nicht nur im Handumdrehen in der Winterwelt des Nordens und im heißen Süden Europas, sondern fast schon spirituell unterwegs. Niemand assoziiert diese beiden „Konzepte“ mit sportwissenschaftlichen Themen. Richtig? Ich zumindest nicht. Aber genau das waren die Ursprünge für Sabrinas jetzigen beruflichen Schwerpunkt, das Fatigue-Coaching. Es ist so spannend, ihren Erzählungen zu lauschen. Wie es den Frauen in den 40 Tagen auf dem von ihr organisierten „Erfahrungsweg“ ergangen ist. Welche Entwicklungen sie im Laufe dieser Zeit gemacht haben. Wir sprechen außerdem über: Das sogenannte Pacing bei Fatigue, was natürlich naheliegt, gerade wenn sich Krebspatienten auf den Jakobsweg machen. Wie erkenne ich Fatigue bei mir und was sind die Symptome? Wir sprechen über „Medical Gaslighting“. Also darüber, wenn das Leiden nicht anerkannt und sogar heruntergespielt wird. Wir reden über die „Energiesparwende“ und das ungünstige „Energie-Ping-Pong“. Um sich nicht ausgeliefert zu fühlen, hilft Planung. Die 30:30 Methode ist eine energiebringende Tempowechsel-Technik, die sie uns als eine Möglichkeit vorstellt. Interessant ist auch, dass Fatigue manchmal schon vor der Krebsdiagnose da ist. Der Körper gibt schon früh Signale. Wir sprechen über die Bedeutung der Bewegung: „Bewegung ist das wertvollste Element, was du wählen kannst.“, sagt Sabrina. Bewegung und der Schlaf sind extrem gute Partner. Beides zahlt füreinander ein. Im (Tief-)Schlaf laufen die Reparaturprozesse ab. Deshalb ist guter Schlaf so wichtig. Wie wir dahinkommen, das macht sie sehr anschaulich klar. Ich sage nur „Tatütata“ (einfach rein hören :-)). Gedankenhygiene am Tag für die Schlafhygiene in der Nacht und so die Emotionen von den Situation trennen. Wir sprechen über Schlafmenge und -qualität und über Chronotypen. Zum Schluss geht es m ihre Bücher für „Neu-Erwachsene“ aus der Reihe „Initiative für echtes Leben“. Interessant, welche Parallelen es zu dem Leben nach der Diagnose und dem neuen Leben danach gibt. Denn auch bei uns geht es nach der Therapie um den Neustart in ein anderes Leben. SHOWNOTES Alles über Dr. Sabrina Han und ihre Arbeit und wie du mit ihr Kontakt aufnehmen kannst, findest du auf ihrer Webseite: Schlafcoaching mit Dr. Sabrina Han | erfolgreich schlafen  Den von ihr entwickelten FATIGUE-SELBSTTEST findest du hier: www.erfolgreich-schlafen.de/Fatigue-selbsttest. Ihre Bücher:  Initiative für Echtes Leben | Persönlichkeitsentwicklung  Außerdem interessant: Sabrina war auch zu Gast im Podcast „Fasy.nation“: „Fasy.nation“ Titel: Hilfe bei ME/CFS 6 Long Covid. Zu den angesprochenen Themen hier noch die Links: Friluftsliv: Friluftsliv: Die norwegische Naturverbundenheit der Norweger Medical Gaslighting: Medical Gaslighting: Wenn Ärzte Symptome nicht ernst nehmen | Apotheken Umschau Die 12 Löffeltheorie: Löffel-Theorie: Hilfe für chronisch Kranke Das große Buch vom Schlaf (How we sleep) Amazon.de : das große buch vom schlaf Podcastfolge mit der Traumarbeiterin Petra Cyganiak: #24 – „Was war denn das wieder für ein Traum?“ – Warum sie uns beschäftigen und welche Potenziale sie haben. – Zellenkarussell– Mit einem Link zum Transkript dieser Folge. Auch interessant: Die Podcastfolge mit Tina Ittermann: #41 – Es geht heute nicht, weil es gestern ging, sagt die Fatigue. – Zellenkarussell Lesenswertes aus dem Zellenkarussell: Das Prinzip „Freewriting“ schnell und einfach erklärt. – Zellenkarussell Mein Ratgeber „Warum sagt mir das denn niemand? Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.“  Du brauchst – Meinen Ratgeber Hier geht es zur >>> Anmeldung zu meinem Newsletter „Post von Nella“ mit vier tollen 0-Euro Produkten.

    #47 – Der Köper ist der Boss. Wie komme ich nach der Krebsdiagnose wieder in die Balance?

  5. 02/18/2025

    #46 – Wenn das K-Wort sprachlos macht.

    Ein Gespräch mit Susanne Thiem: Autorin, Kommunikationscoach und Bloggerin. Wann ist es Zeit, ein Buch über die Erfahrungen mit dem eigenen Leben nach einer Krebsdiagnose zu schreiben oder besser über die Sprachlosigkeit danach? Wenn es nach Susanne Thiem gegangen wäre eigentlich schon viel früher – genau genommen bereits vor drei Jahren. „Krebs ist kein Small Talk“ ist nicht das Buch, was sie schreiben wollte, sondern eines, das sie schreiben musste, sagt sie. Trotzdem hatte sie immer wieder Angst vor dem Schritt der Veröffentlichung. „Ist das, was ich da formuliere, gut genug?“ – „Kann ich damit raus gehen?“ – „Interessiert das überhaupt irgendwen?“ Das waren alles Fragen, die sie lange ausbremsten. Jetzt ist es endlich da und wir sprechen darüber: Wie ihr Weg zum Buch nach der Burstkrebsdiagnose 2012 (in der Schweiz) verlaufen ist und warum das alles so lange gedauert hat. Wie sich ihrer eigenen Kommunikationseinstellung verändert hat. Über ihre Ressourcenaktivierungen. Blockierende Glaubenssätze: „Über Krebs spricht man nicht.“ Über den Buchtitel, der aus einem „Wutmoment“ ihrerseits entstand, der von ihrem Mann mit dem Satz „Krebs ist eben kein Small Talk.“, in einem Küchengespräch aufgefangen wurde. Wir tauschen uns über die Schwierigkeit der richtigen Dosierung über das K-Thema aus. Wie sage ich, dass ich Krebs hatte? Wie nehme ich die anderen dabei mit? Wo sage ich es und wann nicht? Sie berichtet mir, wann die erste Begegnung mit ihrer Sprachlosigkeit in Bezug auf das Krebsthema stattfand. Wie sie als Kind schon ausgeschlossen wurde, als ihre kleine Freundin an einem Hirntumor verstarb. Wie es besser gehen hätte können und was ein Kinder-Onkologe (Prof. Sven Gottschling – Saarland) dazu sagt. Dann reden wir aber auch über die Methodik der „Gewaltfreie Kommunikation“ nach Marshall Rosenberg und wie die in „kniffeligen“ Kommunikationsgeflechten helfen kann. Um Gefühle geht es und deren Formulierung. Auch über das Gesundheitssystem in der Schweiz sprechen wir und was da anders läuft. Über ihren Job in der onkologischen Studienbegleitung und was sie aus den Erfahrungen als Studienkoordinatorin gelernt hat. Das Stille und Sprachlosigkeit nicht das Gleiche sind und das wir nicht immer sofort mit Lösungen kommen sollen, sondern erst einmal einander zu hören. SHOWNOTES: Die Webseite von Herztöne mit allen Möglichkeiten der Kontaktaufnahme:  Miteinander sprechen – einander verstehen. – Gewaltfreie Kommunikation und Coaching – Susanne Thiem I Herztöne Kommunikation & Coaching Ihr Blog „Red Wellies“:  Red Wellies Blog – Nach dem Brustkrebs geht’s weiter Über ihr Buch:Krebs ist kein Small Talk. Worte finden, wenn sie fehlen. Die vier Schritte der "Gewaltfreien Kommunikation":1. Was siehst du? - Trenne deine Beobachtung von deiner Bewertung.2. Was fühlst du? - Welche Gefühle kommen hoch?3. Was brauchst du? - Gibt es ein Bedürfnis, mit dem die Gefühle zusammenhängen?4. Deine Bitte? - Wie kann das Bedürfnis erfüllt werden und von wem? Zwei Buchtipps für GfK: Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation. Die Sprache des Lebens. Besonders interessant für Ärztinnen und Ärzte: Dr. Stephanie Schnichels, Patienten- und Teamkommunikation für Ärzte. Das Buch zum Thema Krebs, das ihrem Mann geholfen hat alles besser zu verstehen:Siddhartha Mukherjee: Der König aller Krankheiten. Krebs. Ausgabe in Englisch Podcastfolge mit Alexandra Brosowski, Spiegel-Bestseller Autorin, Ghostwriterin und Schreibcoach:#22 - "Schreib es dir doch einfach von der Seele." - Zellenkarussell Podcastfolge mit der Pädagogin Familien- und Paartherapeutin Dagmar Höffken: "Ich habe Krebs." - Wie sag ich´s dem Kinde? Lesenswert: „Wie geht es Dir?“  - No more Floskelmodus, please. - ZellenkarussellMein Ratgeber  „Warum sagt mir das denn niemand? Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.“ und mein Workbook gegen die Angst:  Du brauchst – Meinen RatgeberPost von Nella: Post von Nella: Anmeldung zu meinem Newsletter „Post von Nella“ mit vier tollen 0-Euro Produkten.

    #46 – Wenn das K-Wort sprachlos macht.

  6. 01/28/2025

    #45 – Tintentherapie – „Narben durch Tätowierungen zu überschreiben, ist eine Form der Heilung.“

    Ein Talk mit der medizinisch-ästhetischen Tätowiererin Birgit Lessing (Tattoo Cat) Nach einer Brustkrebsdiagnose und den damit verbundenen Operationen können unschöne Narben oder Asymmetrien entstehen, die beim Blick in den Spiegel sehr belasten. Ein Grund dafür ist zum Beispiel, dass die Frauen häufig im Liegen operiert werden, erklärt die Tätowiererin Birgit Lessing aus der Nähe von Kassel. Sie tätowiert bereits über 30 Jahre und hat schon früh durch Conventions in den USA von den verschiedenen Möglichkeiten der 3D Brustpigmentierung der Mamille (Brustwarze) und des Areolakomplexes nach Brustrekonstruktionen erfahren. Dass das gut funktioniert, hat sie bereits als junge Frau im Selbstversuch getestet, als sie nach der Geburt ihres ersten Kindes nicht mehr mit der Form ihrer eigenen Brustwarzen zufrieden war. „Das hat zwar etwas gedauert, aber ich wollte das unbedingt.“ Wir sprechen darüber:Gerade wenn eine große Unzufriedenheit mit den Spuren nach der Brustoperation bestehen, können Tätowierungen eine kostengünstige und auch ungefährlichere Alternative zu Operationen sein. Sie haben darüber hinaus den Charme, dass die Frauen mitbestimmen können, wie das Ergebnis aussehen soll. Mit den Schmerzen hält sich das in Grenzen. „Dagegen gibt es Betäubungssalben.“, sagt Birgit. Die Farben unterliegen sehr hohen Qualitätsanforderung der REACH Verordnung: REACH: Chemikalien / Reach | Umweltbundesamt Die Hersteller müssen beweisen, dass ihre Farben unschädlich sind. Wir sprechen natürlich auch über die Kosten, die häufig auch von der Krankenkasse übernommen werden und den Ablauf (drei Sitzungen). Was das mit dem Körpergefühl und dem Selbstbewusstsein der Frauen macht, ist leicht nachzuvollziehen. „Die Tätowierung symbolisiert häufig das Ende der Therapie.“, sagt Birgit. Ihre eigene Brustkrebsdiagnose 2020 hat ihren Blick erweitert und komplettiert. „Das war nicht unbedingt nötig, aber so ist nun mal eben. So kann ich die Frauen jetzt noch besser begleiten.“ Als Künstlerin haben für Cat Narben eine große Faszination. Sie geben ein Motiv vor, dass sie dann zusammen mit ihren Kundinnen und Kunden entstehen lässt. Durch das Tattoo werden schlechte Erinnerungen einfach überschrieben und verlieren ihren Schrecken. „Das sind immer sehr schöne Ermächtigungsprozesse, die da ablaufen. Jetzt können die Menschen selbst bestimmen, wie die Narben aussehen sollen.“ Oder es entstehen Erinnerungsanker für Erlebtes oder Verlorenes. „Das Schlimme ist ja, wenn wir einen Menschen oder ein geliebtes Haustier verloren haben, ist zwar die Energie noch da, wir können sie nur nicht mehr berühren. Über eine Erinnerungstätowierung kann ich streicheln und mich wieder nahe fühlen.“ Shownotes Links zu meinem Gast: „Tattoo Cat“ – Birgit Lessing „Tattoo Cat“ – Medizinische Tätowierungen: Studio für medizinische Pigmentierung in Hessen Birgit Lessing Korbacher Straße 17b 34270 Schauenburg / Elgershausen Telefon: 05601 5699 mobile: 0172 5636202 E-Mail: info@tattoo-cat.de Fax: 05601 925673 Die REACH Verordnung: REACH: Chemikalien / Reach | Umweltbundesamt Was ist Kintsugi? >>> Kintsugi – Wikipedia "Post von Nella" + 4 x 0-Euro-Produkte - Zellenkarussell Hire geht es zu meinem Ratgeber "Warum sagt mir das denn niemand? Was Du nach einer Krebsdiagnose alles wissen musst.": Du brauchst - Meinen Ratgeber - Zellenkarussell :

    #45 – Tintentherapie – „Narben durch Tätowierungen zu überschreiben, ist eine Form der Heilung.“

  7. 10/24/2024

    #44 – „Die Menschen kommen meist zu uns, wenn ihnen die Luft ausgeht.“

    Ein Gespräch mit der Atemcoachin und Mitgründerin von BreathQ Silke Hartmann über die heilende Kraft des Atems. Als ich gelesen hatte, dass wir Menschen im Schnitt 25000 Mal am Tag atmen, wurde mir sofort klar, dass es ganz gut wäre, dass am besten direkt richtig zu machen. Was wir aber alle meistens falsch machen, wir mit den verschiedenen Atemtechniken erreichen können, wir spüren, wie unser Körper uns dafür „feiert“, erklärt Silke auf sehr anschauliche Weise in unserem Talk. Ach ja, drei kostenlose Übungsvideos und einen kostenlosen Workshop "Die Macht des Atems" hat Silke Hartmann uns auch mitgebracht. Da bekommst du auch die SOS-Atmung, den sog. „Psychologischen Seufzer“  Das ganze Paket findest du unten in den Shownotes. „Heute coache ich Menschen wie mich, die nicht wissen, dass es Atemtechniken gibt, die mir die Kontrolle über meinen Atem zurückgeben. Ich hatte 40 Jahre Asthma.“, sagt sie und kann jetzt in jeder Hinsicht frei durchatmen. Es mussten erst der Lockdown und die Brustkrebsdiagnose 2020 kommen, dass Silke sich auf die Suche machte und in einen Atem-Workshop stolperte. Wir reden über die Bedeutung der Nasenatmung, die verschiedenen Techniken wie z. B. die Strohalmatmung, die Boxatmung und Wim Hoff, die Ausgleichsatmung, über Südafrika und ihr Aufwachsen im Busch. Aber auch über Parasympathikus, Sympathikus und Homöostase, das vegetative Nervensystem und Projekte mit dem Krebs Campus um Frau Dr. Babette Baraniec. Die Idee: Atemtechniken gezielt für Menschen mit Krebs zu entwickeln und Studien dazu auf den Weg zu bringen. Was bedeutet: Eine Fortsetzung unseres Talks ist bereits geplant. Stay tuned. Shownotes Links zu meinem Gast: Silke Hartmann Die BreathQ Webseite: https://www.breathq.academy/ Kontakt: silke@breathq.academy Mobil: 0152-29604899 Silke Hartmann LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silke-hartmann-4942b826/ BreathQ Instagram: https://www.instagram.com/breathq.academy/ BreathQ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/breathq/?viewAsMember=true Du kannst dich >>> HIER >> https://myablefy.com/s/breathq/webinar. Gerne auch weitersagen! Wann? Am 9. November 2024 von 11:00 – 12:30 Uhr. Hast du dazu Fragen, dann melde dich gerne direkt bei Silke: silke@breathq.academy _______ Die drei Atemübungen: Probiere folgende drei Atemmeditationen aus, um in nur 5 Minuten deine Atmung und dein Nervensystem zu regulieren. 1. Boxatmung 2. Strohhalmatmung 3. Ausgleichsatmung Für eine weitere Orientierung zu „Breathwork“ hier der Link zum >>> Atemverein Buchtipps: Wissenschaftlich fundiert und trotzdem verständlich der Klassiker von James Nestor: Breath: The New Science of a Lost Art Für Fortgeschrittene den internationalen Autor und Gründer von Oxygen Advantage, Patrick McKeown: THE BREATHING CURE und ERFOLGSFAKTOR SAUERSTOFF Lese- und Hörempfehlungen: „Gesunde Atmung bei Krebs“ Informationssheet von BreathQ und drei interessante Studien zum Herunterladen für dich: >>> Gesunde Atmung bei Krebs >>> Die drei Studien auf einen Blick Hörtipp: #25 – Transzendentale Meditation bringt dich an einen Ort, wo die Welt vollkommen in Ordnung ist. – Zellenkarussell Der Krebs Campus, die Webseite von Dr. Babett Baraniec und Sebastian Miedtank. Hier der Link zum Instagram-Account Hier geht es zur >>> Anmeldung zu meinem Newsletter „Post von Nella“ mit vier tollen 0-Euro Produkten.

    #44 – „Die Menschen kommen meist zu uns, wenn ihnen die Luft ausgeht.“

  8. 09/26/2024

    #43 – „NEIN sagen können, ist Übungssache.“ - Grenzen setzen, macht das (Arbeits-)Leben leichter.

    Im Gespräch mit der Health- und Business-Coachin und Mentorin Susanne Seydel. Die Grenze beginnt dort, wo mein Leben beginnt. Oder wie meine Gästin gerne sagt: „Ein NEIN zu anderen ist ein JA zu dir selbst.“ Beides bringt aus meiner Sicht auf den Punkt, was ich mit Susanne Seydel in den fast sechzig Minuten unseres Talks bespreche.Susanne konnte vor ihrer Brustkrebsdiagnose auch schlecht Grenzen setzen. Erst als sie eine der wichtigsten Entscheidungen ihres Lebens treffen sollte, machte es klick und sie entschied sich gegen die Empfehlungen ihres Ärzte-Teams. Welchen Entschluss sie damals gefasst hat, erzählt sie in unserem Gespräch.Sie sagt sinngemäß: Viele von uns kennen ihre Grenzen überhaupt nicht und überschreiten sie daher mit schöner Regelmäßigkeit. Wir vergessen uns völlig dabei. Insbesondere sogenannte People Pleaser, Menschen, die denken, es jedem recht machen zu müssen. Das ist nicht gesund.Bezogen auf einen gelungenen Wiedereinstieg bedeutet, dass das dieser nur gelingen kann, wenn ich meine (neuen) Grenzen erkenne, formuliere und auch durchsetze. Damit helfe ich nicht nur mir, sondern auch dem Arbeitgebenden und den Kolleginnen und Kollegen. Wie das alles zusammenspielt und welche konkreten Tipps Susanne mitgebracht hat, das erfährst du in dieser Folge. Achtung: Ein richtig tolles Angebot exklusiv für dieHörerinnen von Nellas Neuaufnahmehat Susanne Seydel auch mitgebracht.Die Teilnahme an ihrem kostenlosen Workshopam 11. Oktober 2024 zu den Themen „Nein sagen“ und „Grenzen setzen", solltest du dir nicht entgehen lassen.Mehr Infos und den Anmeldelink zum kostenlosen Workshop findest du hier in den Shownotes: Links zu meinem Gast: Susanne Seydel Webseite von Susanne Seydel: Berufliche Klarheit | Susanne Seydel Business Coaching (susanne-seydel.de)Kontakt: info@susanne-seydel.deInstagram: www.instagram.com/susanne.seydel.coaching/LinkedIn: www.linkedin.com/in/susanne-seydel Du kannst dich >>>  Nö, Nope, Nein! Wie du lernst, Nein zu sagen und mutig Grenzen zu setzen. Tickets, Fr, 11.10.2024 um 12:00 Uhr | Eventbrite  >> Über 55 Tipps für den Weg zurück ins Arbeitsleben nach einer Krebsdiagnose – Zellenkarussell

    #43 – „NEIN sagen können, ist Übungssache.“ - Grenzen setzen, macht das (Arbeits-)Leben leichter.
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Es wurde Zeit für einen neuen Schwerpunkt. Bereits in den bisherigen Gesprächen der 1. Staffel unter dem Untertitel „Warum sich Patienten und Ärzte besser verstehen sollten“ erzählten mir viele Gäste nicht nur von ihrer Erkrankung. Sie erzählten auch davon, wie sie sich danach neu entdeckt, andere Wege eingeschlagen oder Dinge gewagt hatten, die vorher undenkbar gewesen wären. Deshalb geht es in „Nellas Neuaufnahme“ ab dem 30. September 2026 nicht mehr nur um Krebs. ( Cover: KI-gestützt erstellt.)

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