今晚你想來點什麼！

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今晚你想來點什麼？ 在每個放鬆的30分鐘單元裡 我們什麼都聊什麼都不奇怪 以上活動由伊登情緒相談所提供 更多活動訊息、請參考官網或粉專 大家好 我是情緒諮詢師Grace 情緒來自於生活裡的各種大小事，壞情緒可以產生，好情緒也可以被培養，所以我們希望透過這個台平跟大家分享如何從生活裹為自己培養好情緒，我們會跟大家聊聊情緒、每月的塔羅運勢分享、提供大家可以放鬆的精油小常識、美食、財經、旅遊等等，透過這些單元讓我們更貼近生活，讓大家可以在忙碌的生活之中幫情緒找到放鬆的出口。 🎧每週一更新 【關注我們】 ▪️Facebook： https://www.facebook.com/idunbeautylife ▪️Instagram： https://www.instagram.com/idunbeautylife ▪️官網：https:// idunbeautylife.com 📨情緒諮詢預約、合作邀約 idunbeautylife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 7h ago

    EP283・心理使用說明書｜強迫症：那個停不下來的腦袋，到底在怕什麼？

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！你是否也曾開玩笑地說：「我東西一定要擺整齊，我有強迫症。」但真正的強迫症，並不只是愛乾淨、龜毛或追求完美。 這一集，我們要談的是——《強迫症：那個停不下來的腦袋，到底在怕什麼？》 本集將以 DSM-5-TR 為主要依據，帶你了解： ✔ 強迫思考與強迫行為，究竟有什麼不同？ ✔ 偶爾檢查門鎖，和強迫症的診斷門檻差在哪裡？ ✔ 為什麼洗手、確認或反覆詢問，只能換來短暫安心？ ✔ 侵入性念頭，是否代表一個人真的想那麼做？ ✔ 身體臆形症、儲物症、拔毛症與摳皮症是什麼？ ✔ 從認知行為治療、ERP 到 SSRI 類藥物，有哪些治療方向？ ✔ 面對那個停不下來的腦袋，自己與家人可以怎麼做？ 我想特別告訴你： 腦中出現一個不想要的念頭，不等於你的願望、不等於你的意圖，更不代表你是一個壞人。 📌 本集為心理健康科普與衛教，並非診斷工具。如果聽完覺得「好像有點像我」，請把它當作尋求專業評估的參考線索，而不是急著替自己貼上標籤。 理解不等於放任，而是讓改變不必從羞恥開始。 ------------------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    31 min

  2. Jun 14

    EP282・香氛馬戲團 - 乳香

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著你慢慢找回自己的節奏。 在這個單元裡，我們會從故事、從情緒出發， 帶你認識每一種香氣。 希望香味不再只是生活裡的點綴， 而是讓日子變得更輕鬆、更有感覺的一個入口。 那現在，就讓我們一起跟著香氣出發， 走進一場溫柔、輕盈、 又帶著一點魔法感的——香氛馬戲團。 ------------------------------------------------------------- 球莉老師信箱：aromilohas@gmail.com -------------------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    39 min

  3. Jun 7

    EP281・藝術開天窗 - 日本大分別府

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去台北【日本大分別府】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的一部份，現在就讓我們跟隨總監的腳步一起瀏覽世界藝術村。 日本大分別府 ------------------------------------------------------------- 藝術合作邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ylee122585@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -------------------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  4. May 31

    EP280・生活塔羅 - 六月運勢

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』6月到了，上半年就要結束了。回頭看看1月的時候，你給自己定了什麼目標？現在走到哪裡了？有些事情也許超出預期、有些事情也許還在努力、有些事情也許已經默默放下了。這個月的塔羅運勢有點不一樣——每一組有兩張牌，一張看上半年，一張看下半年。讓牌幫你整理一下這半年走過的路，也給你一個方向，帶著什麼能量走進下半年。 憑直覺，從1到5選一個數字。準備好了嗎？讓我們一起來看看，6月的塔羅牌想要對你說什麼～ ｜附上1-5號說明時間點｜ 1️⃣ 號 01:50 2️⃣ 號 05:00 3️⃣ 號 07:44 4️⃣ 號 10:16 5️⃣ 號 13:05 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@340gtibz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    17 min

  5. May 24

    EP279・香氛馬戲團 - 葡萄柚

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著你慢慢找回自己的節奏。 在這個單元裡，我們會從故事、從情緒出發， 帶你認識每一種香氣。 希望香味不再只是生活裡的點綴， 而是讓日子變得更輕鬆、更有感覺的一個入口。 那現在，就讓我們一起跟著香氣出發， 走進一場溫柔、輕盈、 又帶著一點魔法感的——香氛馬戲團。 ------------------------------------------------------------- 球莉老師信箱：aromilohas@gmail.com -------------------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    35 min

  6. May 17

    EP278・藝術開天窗 - 台北【寶藏巖國際藝術村 】

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去台北【寶藏巖國際藝術村】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的一部份，現在就讓我們跟隨總監的腳步一起瀏覽世界藝術村。 台北寶藏巖國際藝術村 ------------------------------------------------------------- 藝術合作邀約：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ylee122585@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -------------------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  7. May 10

    EP277・心理使用說明書｜焦慮症（下）：大腦的警報器，為什麼一直響？

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！上集我們認識了五種焦慮症的樣貌——這集，我們來聊更深的問題：為什麼大腦的警報器會一直響？還有，真的可以怎麼做？ 如果你還沒聽過上集（EP276），建議先去補一下，這集會直接接著走。 本集內容將以 DSM-5-TR 為依據，帶你了解： ✔ 焦慮症的共病：為什麼它很少單獨出現？ ✔ 性別與文化：為什麼女性罹患焦慮症的比例是男性的兩倍？ ✔ 大腦、遺傳、制約：警報器為什麼會誤發？ ✔ 治療方式：從暴露療法、CBT 到藥物，有哪些選擇？ ✔ Grace 的心靈筆記：當警報器響了，你可以怎麼回應？ 📌 本集為科普衛教，並非診斷工具。如果聽完覺得「好像有點像我」，請把它當作尋求專業協助的參考線索——理解，永遠比標籤更有力量。 ------------------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  8. May 3

    EP276・心理使用說明書｜焦慮症（上）：大腦的警報器，為什麼一直響？

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！焦慮，好像變成了現代人生活的附屬品。生活品質明明越來越好，為什麼焦慮指數反而增不減？ 這一集是焦慮症的上集，我們先把各種焦慮症的樣貌認識清楚——下集再來聊為什麼會這樣，還有可以怎麼做。 本集內容將以 DSM-5-TR 為依據，帶你認識： ✔ 焦慮與恐懼：聽起來像，但其實是兩件事 ✔ 特定畏懼症：那個不成比例的害怕 ✔ 社交焦慮症：不是害羞，是「被看見」本身就是一種恐懼 ✔ 恐慌症：突然來的「世界末日感」 ✔ 特定場所畏懼症：不是怕那個地方，是怕「在那裡發生狀況」 ✔ 廣泛性焦慮症（GAD）：那個怎麼都停不下來的擔心 📌 本集為科普衛教，並非診斷工具。如果聽完覺得「好像有點像」，請把它當作尋求專業協助的參考線索——理解，永遠比標籤更有力量。 ------------------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

    23 min
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