Le bonheur me va si bien

Audrey
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine. C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble.  Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit.  Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve.  Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre.  D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples. Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 2d ago

    Carnet d'été #5 : qui décide vraiment pour toi ?

    Imagine-toi entrer dans une salle de réunion. Autour de la table, plusieurs versions de toi sont assises : celle qui rêve, celle qui protège, celle qui doute. Chacune a son mot à dire. Et pourtant, il y en a souvent une seule que tu écoutes vraiment. Cinquième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je te propose d'organiser une réunion un peu particulière : celle du comité de direction de ta vie. Parce qu'on ne prend jamais une décision seule. Il y a toujours plusieurs voix intérieures qui s'expriment, et bien souvent, une seule monopolise la parole. Je t'invite à donner un siège à ton enfant intérieur, à la toi de 80 ans, à ton corps, à la femme que tu deviens, et à observer qui, d'habitude, prend toute la place. Ce que tu vas apprendre : Pourquoi tu ne prends jamais une décision vraiment seule, même quand tu en as l'impressionComment donner la parole à six voix intérieures différentes : ton enfant intérieur, la toi de 80 ans, ton ou ta meilleur(e) ami(e), ton corps, la toi d'il y a un an, et la femme que tu deviensL'exercice du comité de direction personnel, à faire avec un carnet et une table dessinéeRepérer la voix qui monopolise habituellement tes décisionsRepérer celle qui n'a presque jamais la parole Découvre : Le Planificateur Bien-être, agenda-coaching sur 90 jours (introspection, objectifs SMART, habitudes, bilans hebdomadaires) : https://link.amazon/B0coSdLiM Tes prochaines étapes : Travailler avec moi : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/Les ressources offertes par Ma cohérence : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Me retrouver sur les réseaux : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Carnet d'été #5 : qui décide vraiment pour toi ?

  2. Aug 2

    Carnet d'été #4 : pourquoi ta tête n'est jamais vraiment au repos ?

    Il faut que je termine cette formation. Il faudrait que je reprenne le sport. Ce serait sympa de refaire la déco. Et puis... rien. Ces pensées ne disparaissent pas. Elles restent ouvertes, et mises bout à bout, elles finissent par prendre énormément de place. Quatrième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je te parle d'une fatigue particulière : celle qui vient de tout ce qu'on continue à porter dans sa tête, même quand on ne fait rien. J'appelle ça les projets fantômes. Ces projets, envies ou tâches qui ne sont ni vraiment vivants ni complètement abandonnés, et qui consomment en silence notre espace mental. Ce ne sont pas forcément les grands projets qui pèsent le plus : ce sont souvent les petites choses reportées depuis des mois. Je te propose un exercice pour les sortir de ta tête et décider, pour chacun, si tu continues, tu mets en pause, ou tu laisses partir. Ce que tu vas apprendre : - Pourquoi les projets que l'on n'a ni terminés ni abandonnés pèsent autant sur l'espace mental - Pourquoi ce sont souvent les petites choses reportées, plutôt que les grands projets, qui prennent le plus de place - Pourquoi on a peur de renoncer à un projet. Et pourquoi ce n'est pas un échec - L'exercice d'écriture pour sortir tous tes projets fantômes de ta tête - La méthode des 3 colonnes - Pourquoi faire de la place dans sa tête n'est pas une question d'organisation, mais de décision Tes prochaines étapes : Travailler avec moi : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/Découvrir les ressources offertes par Ma cohérence : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/Me retrouver sur les réseaux : https://www.instagram.com/ma_coherence/Télécharge gratuitement le Cahier de vacances Ma Cohérence pour réaliser les exercices de cette série : https://macoherence.com/cahier-de-vacances/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Carnet d'été #4 : pourquoi ta tête n'est jamais vraiment au repos ?

  3. Jul 27

    Carnet d'été 3# : Les décisions invisibles qui dirigent ta vie

    Quand on pense aux grandes décisions de sa vie, on imagine changer de travail, déménager, avoir un enfant, quitter une relation. Mais je crois que notre vie est beaucoup moins façonnée par ces grands moments que par des centaines de petites décisions silencieuses. Celles qu'on ne remarque même plus. Troisième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je m'intéresse aux décisions invisibles : ces phrases que l'on s'est dites un jour sans vraiment y penser. « Je passerai après », « je peux encore attendre » et qui, répétées, sont devenues des habitudes, puis une manière de vivre. Ce n'est pas un épisode pour culpabiliser : ces décisions avaient souvent une bonne raison d'exister à un moment donné. Mais ce qui était juste il y a dix ans ne l'est peut-être plus aujourd'hui. Je te propose un exercice d'écriture simple pour les repérer et choisir, en conscience, lesquelles tu veux continuer à reconduire. Ce que tu vas apprendre : Pourquoi ta vie est façonnée bien plus par des petites décisions silencieuses que par les grandes Comment repérer les phrases devenues, sans que tu le décides vraiment, des habitudes de vie Pourquoi ces décisions avaient souvent une bonne raison d'exister et pourquoi elles ne sont plus toujours justes aujourd'hui L'exercice d'écriture pour compléter : « Sans vraiment m'en rendre compte, j'ai décidé que... » Comment identifier la décision que tu aimerais arrêter de reconduire aujourd'hui Pourquoi ces décisions peuvent être réinterrogées, même sans tout changer du jour au lendemain Tes prochaines étapes : Retrouve le Carnet d'introspection (une centaine de questions pour aller plus loin) en version PDF : https://macoherence.com/carnet-100-questions-dintrospection/ Retrouve le Carnet d'introspection (une centaine de questions pour aller plus loin) en auto-édition : https://amzn.to/3Rex62Y Travailler avec moi : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/ Me retrouver sur les réseaux : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Jul 22

    Carnet d'été #2 : ce que ton agenda dit de toi, sans le savoir

    Imagine que je te demande ton agenda des trois derniers mois, sans rien savoir de toi. Ni ton métier, ni ta famille, ni tes valeurs. Rien qu'en le lisant, que penserais-je d'important pour toi ? Et surtout : est-ce que ce serait vrai ? Deuxième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel, à raison d'une réflexion et d'un exercice d'écriture chaque semaine. Cette semaine, on tourne le regard vers l'agenda : cet outil censé organiser notre temps, qui raconte pourtant, sans que l'on s'en rende compte, une histoire sur nos priorités. Je pars d'un constat que je croise souvent en coaching : des femmes me disent vouloir donner la priorité à leur famille, prendre soin d'elles, ralentir — et leur agenda ne raconte pas toujours la même histoire. Ce n'est pas un problème en soi, c'est un miroir. Je t'invite à ouvrir ton agenda des dernières semaines et à l'observer avec curiosité, à travers un exercice très visuel au surligneur. Ce que tu vas apprendre : Pourquoi ton agenda raconte une histoire sur tes priorités, que tu le veuilles ou non L'écart, souvent invisible, entre ce que tu dis vouloir et ce à quoi tu donnes réellement du temps Les 5 questions à te poser en relisant ton agenda des trois derniers mois L'exercice du surligneur Chaque nouvelle semaine devient une occasion de décider autrement Tes prochaines étapes : Travailler avec moi : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/ Découvrir les ressources offertes par Ma cohérence : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/ Me retrouver sur les réseaux : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Jul 17

    Carnet d'été #1 : mesure ta joie, pas ta productivité

    On a un tableau de bord pour son compte en banque, sa montre connectée, son chiffre d'affaires — parfois même pour son poids. Mais quand as-tu regardé pour la dernière fois celui qui mesure comment tu vas, toi ? Bienvenue dans ce premier épisode du Carnet d'été, une série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Chaque semaine, je te propose une réflexion et un exercice d'écriture à faire à ton rythme, avec un carnet et un stylo, pour profiter de l'été autrement. Dans ce 1er épisode, on part d'un constat simple : au quotidien, on mesure tout — le chiffre d'affaires, les tâches, les mails — sauf ce qui compte vraiment. Je t'invite à créer le tableau de bord de ta vie, pas celui qui évalue ta productivité, mais celui qui prend le pouls de ton énergie, ta joie, ta sérénité et ton sentiment d'être à ta place. Ce que tu vas apprendre : Pourquoi on mesure presque tout dans sa vie, sauf ce qui compte vraiment L'exercice du tableau de bord de vie : les 8 indicateurs à noter de 1 à 10 Comment repérer l'indicateur que tu as complètement cessé de regarder Ce que cet exercice révèle sur ton rapport à toi-même, pas sur tes responsabilités Pourquoi les femmes que j'accompagne sont rarement déconnectées de leurs responsabilités, mais souvent déconnectées d'elles-mêmes Quelques minutes d'introspection peuvent suffire à faire émerger une prise de conscience Ressources mentionnées dans cet épisode : Télécharger gratuitement le Cahier de vacances Ma Cohérence (pages d'exercices pour les 7 rendez-vous de la série) : https://macoherence.com/cahier-de-vacances/?entry_point=cahierdevacances2026&origin=organic&entry_canal=podcast La version en auto-édition de + de 60 pages : https://amzn.to/3Tqem0Z Tes prochaines étapes : Travailler avec moi : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice-macoherence/ Suivre le carnet d'été en vidéo : https://www.youtube.com/@Macoh%C3%A9rence Me retrouver sur les réseaux : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Jul 1

    Intelligence émotionnelle : 5 compétences clés pour rester alignée (162)

    Tu te demandes ce que recouvre vraiment l’intelligence émotionnelle et comment mieux comprendre ce que tu ressens au quotidien ? Cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode, je te partage les 5 compétences clés de l’intelligence émotionnelle. Parce qu’être émotionnellement intelligente ne veut pas dire ne jamais être submergée, toujours rester calme ou réussir à tout contrôler. L’intelligence émotionnelle, c’est avant tout apprendre à rester en lien avec toi-même : reconnaître ce que tu ressens, comprendre ce que tes émotions viennent t’indiquer, arrêter de te juger automatiquement et faire des choix plus cohérents avec tes besoins, tes limites et tes aspirations. 👉 Au programme de cet épisode : 📌 Pourquoi identifier précisément tes émotions est la première étape pour mieux te comprendre. 📌 Comment écouter le message derrière la tristesse, la colère, la peur ou la joie, plutôt que chercher à les faire taire. 📌 Pourquoi le jugement envers toi-même te coupe souvent de ce que tu ressens vraiment. 📌 La différence entre réguler tes émotions et les contrôler ou les étouffer. 📌 Comment utiliser tes émotions comme une véritable boussole pour prendre des décisions plus alignées. 🎁 Ressources offertes : Découvre ton profil émotionnel grâce au quiz gratuit 👉 [Lien du quiz émotionnel à ajouter] Toutes mes ressources gratuites ici (organisation, vie pro, connaissance de soi, épanouissement) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/ Découvre la newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner vers une vie plus cohérente, plus sereine et davantage en phase avec tes valeurs. À travers chaque épisode, je t’aide à mieux te comprendre, à retrouver de la clarté et à avancer pas à pas vers une vie qui te ressemble vraiment. 💡 Pour aller plus loin : Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Blog : https://macoherence.com/blog/ Prendre rendez-vous gratuitement avec moi pour découvrir CréActrice 👉 https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/ Retranscription écrite : https://macoherence.com/intelligence-emotionnelle-5-competences/ 💜 Si cet épisode t’a plu, pense à le partager avec une personne qui en aurait besoin et à t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode. À très vite pour continuer à avancer, te comprendre et construire une vie plus alignée avec toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Jun 18

    Es-tu TROP gentille ? Je t'explique la différence entre vraie VS fausse gentillesse (161)

    Comme beaucoup de femmes, tu as peut-être toujours entendu que tu étais gentille. Disponible. À l’écoute. Arrangeante. Fiable. Et pourtant, derrière cette image de "femme gentille", se cachent parfois de la fatigue, du ressentiment, de la culpabilité ou encore l'impression de ne plus vraiment savoir ce que toi, tu veux. Et si cette gentillesse n'était pas toujours un choix libre ? Et si elle était parfois une façon de rester en sécurité, d'éviter le conflit, le rejet ou la déception des autres ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer une distinction essentielle : celle entre la vraie gentillesse et la fausse gentillesse. Parce que comprendre cette nuance peut transformer profondément ta manière de te respecter, de poser tes limites et de prendre ta place sans culpabilité. 👉 Au programme de cet épisode : 📌 La différence entre la vraie gentillesse et la fausse gentillesse. 📌 Pourquoi certaines femmes développent une suradaptation relationnelle dès l'enfance. 📌 Les signes qui montrent que ta gentillesse est peut-être devenue une stratégie de sécurité. 🎁 Ressources pour aller plus loin : Découvre toutes mes ressources gratuites (connaissance de soi, confiance, organisation, épanouissement personnel et professionnel) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/ Découvre la newsletter Ma Cohérence 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast Réserve ton appel découverte offert pour faire le point sur ta situation 👉 https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/ Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T'aider à mieux te comprendre, à sortir des mécanismes qui t'épuisent et à construire une vie plus cohérente avec qui tu es vraiment. Chaque semaine, je partage avec toi des réflexions, des outils et des pistes concrètes pour t'aider à reprendre ta place, renforcer ta confiance et avancer avec plus de sérénité. 💡 Pour aller plus loin : Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Blog : https://macoherence.com/blog/ Programme CréActrice : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/ Retranscription écrite : https://macoherence.com/es-tu-trop-gentille/ Si cet épisode t'a parlé, pense à le partager à une amie qui a tendance à toujours faire passer les autres avant elle. Et n'oublie pas de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode. À très vite, et rappelle-toi : le bonheur te va si bien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Jun 3

    10 idées de livres à lire cet été 2026 (160)

    Et si cet été, au lieu de scroller sans vraiment décrocher, tu t’offrais des lectures capables de t’apaiser, de te faire réfléchir, de te redonner confiance… ou simplement de te faire du bien ? Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres à lire cet été 2026. Des romans captivants, des lectures inspirantes, des livres de développement personnel, des histoires qui questionnent, qui réconfortent ou qui réveillent quelque chose en nous. Une sélection pensée pour accompagner tes vacances, tes moments de pause, tes réflexions… mais aussi ton évolution personnelle. 👉 Au programme de cet épisode : 📌 Des romans immersifs et pleins de suspense pour t’évader complètement cet été. 📌 Des livres de développement personnel autour de l’enfant intérieur, de la confiance en soi et des limites. 📌 Des lectures inspirantes pour reprendre confiance en tes rêves et en ton potentiel. 📌 Des romans feel good et sensibles autour de la famille, de la reconstruction et du sens de la vie. 📌 Des livres concrets sur la psychonutrition, les émotions et le bien-être mental. 📌 Une sélection pensée pour nourrir autant ton esprit que ton équilibre intérieur. 📌 Mon avis sur des lectures qui peuvent réellement accompagner une période de transition, de réflexion ou de reconnexion à soi. 🎁 Ressources offertes : Toutes mes ressources gratuites ici (confiance en soi, organisation, connaissance de soi, bien-être, émotions…) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/ Découvre la newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast Découvre le Planificateur Bien-Être 👉 https://macoherence.com/ Retrouve l’article complet “10 livres à lire cet été 2026” : Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’aider à construire une vie plus alignée, plus douce et plus cohérente avec qui tu es vraiment. À travers chaque épisode, je te partage des réflexions, des outils et des ressources pour avancer à ton rythme, avec plus de clarté, de confiance et de sérénité. 💡 Pour aller plus loin : Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ Blog : https://macoherence.com/blog/ Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/ 💜 Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner au podcast et à le partager à une personne qui cherche justement quoi lire cet été. Et surtout, viens me dire sur Instagram quel livre tu vas glisser dans ta valise cet été 2026 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Audrey
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    254
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    Clean
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    © Audrey Busso
  • Show Website
    Le bonheur me va si bien

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