究醬子睡著了 Sleep Eventually

究醬子・斐恩
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感謝大家睡前和我一起練習睡眠冥想與放鬆 你們的聆聽和投入，讓我感受到陪伴的溫暖 希望這個頻道，也可以帶給你一樣的感受 每天睡前留15分鐘給自己，讓自己的心靈充飽電 『今晚，有些睡不著嗎？ 沒關係，打開音頻，讓究醬子陪你聽一點美夢． 跟著引導一起悄悄地進入美麗的夢鄉。』 ＃安穩睡眠 ＃保持活力 ＃靜心冥想 ＃練習當下 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️ 究醬子睡著了 ⭐IG➡️ @sleepeventually77 ⭐信箱➡️ hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯暖茶，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn

  1. May 19

    S6EP75 睡眠冥想：來自美好夏威夷的心靈療癒法 Ho'oponopono Sleep Meditation

    來自美好夏威夷的心靈療癒法Ho'oponopono 希望能夠陪伴妳一夜好眠 晚安🌛 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn

    28 min

  2. Apr 30

    S6EP74 睡眠冥想：愛自己從生活中的小事開始 Sleep Meditation: Loving Yourself Through the Little Things in Everyday Life

    白天工作、回訊息、處理各種大小事， 看起來很正常，甚至有點撐得很好。 但只有自己知道， 每天晚上躺在床上的時候， 腦袋停不下來，莫名的焦慮不安。 曾經以為「變好」應該是一件很用力的事情。 要更自律、要更進步、要一次改變很多很多。 但後來發現，不是不夠努力，是那樣的方式，太累了。 所以我開始試著做一件很小的事。 刷牙的時候，慢慢墊起腳，訓練小腿肌，感覺身體。 等車的時候，不滑手機，也是墊起腳尖、微運動一下。 睡前不再滑到睡著，而是好好躺著，讓自己休息。 真的都很小。 小到好像沒什麼了不起。 驚喜的是， 發現自己更容易入睡了。 原來我不需要突然變成一個很自律的人， 而是在那些日常的瞬間， 沒有忘記照顧自己。 如果你最近也有點累， 或是明明很努力，卻還是覺得不夠好， 也許，你不用再更用力了。 你只需要，給自己一點點空間和時間，慢慢回來。 希望今晚的究醬子，可以陪著你一起放鬆、慢慢睡著。 晚安。🌙 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  3. Feb 28

    S6EP73 深度睡眠引導：你習慣委屈自己去迎合別人嗎？給乖巧順從性格的療癒冥想，擁抱配得感

    有些人太努力，努力到忘了自己本來就值得。 我們總以為，要夠好、夠受歡迎、夠成功， 才有資格被愛、被肯定、被溫柔對待。 但其實，僅僅因為你存在， 不必交換條件， 你就已經配得平靜與幸福。 謝謝你今天留下一點點時間好好愛惜自己 今晚究醬子舒舒服服地進入夢鄉☺️ 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 片頭音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

    21 min
  4. S6EP72深度睡眠引導情緒界線冥想，釋放不屬於你的重量 Guided Meditation for Deep Sleep: Emotional Boundaries & Releasing Weight That Isn't Yours

    Jan 13

    S6EP72深度睡眠引導情緒界線冥想，釋放不屬於你的重量 Guided Meditation for Deep Sleep: Emotional Boundaries & Releasing Weight That Isn't Yours

    謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 能夠幫助妳劃清情緒界線， 釋放不屬於你的重量 祝妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，鼓勵我繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了對你有幫助，歡迎訂閱本頻道，也歡迎留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的動力喔😊 片頭音樂： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  5. Jan 2

    S5EP71 深度睡眠引導：放下容貌焦慮，活出自信 Deep Sleep Guidance: Letting Go of Appearance Anxiety and Living with Confidence

    今晚，讓我們放下容貌焦慮 謝謝你願意在這個時刻， 留一點時間給自己， 讓身心都回到安穩與平靜。 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 活出自信，安心平靜一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  6. 12/26/2025

    S4EP70睡眠冥想：給孕期媽媽的身體放鬆練習｜溫暖度過年末 Sleep Meditation: Prenatal Body Relaxation – Gentle Sleep｜A Warm End to the Year

    謝謝妳願意停下腳步，給自己一個喘息的片刻。 把今天的緊繃、孤單和不安，輕輕放在一旁。 安穩呼吸，喜悅地進入夢鄉。 無論妳是否正在孕育新生命， 或正在努力撐起自己和身邊人的生活， 妳的身體和心都值得被溫柔呵護。 今天，一起把這份溫暖帶進心裡，感受自己被呵護、被看見 祝福妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 片頭音樂： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

    26 min

  7. 11/25/2025

    【聊聊4】金錢能量(金錢靈氣)

    如果妳身邊剛好有因為金錢焦慮的朋友， 也歡迎把這集轉給他們，大家都能試試這個方法， 一起豐盛入睡。💙 如果你也喜歡究醬子睡著了這個節目，歡迎小額支持， 讓我能夠繼續創作更多陪伴你的 -- Hosting provided by SoundOn

    3 min
  8. S4EP69 睡眠引導：好能量吸引財富—金錢安心冥想，和金錢做朋友

    11/18/2025

    S4EP69 睡眠引導：好能量吸引財富—金錢安心冥想，和金錢做朋友

    今晚，妳只需要放鬆， 讓一切豐盛， 將自然流向妳。 祝福一夜好眠，晚安 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️https://pse.is/54au2g 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️hsuyuanyuan0208@gmail.com 🫖小額支持斐恩繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
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