正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

香光禪播團隊 Luminary Podcasters
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我們以輕鬆有料的生活故事，分享正念和生活禪的智慧世界， 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法，以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後，我也會分享一個正念的小方法，讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活，提昇生活樂趣和品質，讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting

  1. 2d ago

    S5-22 從觀身非身，觀心無相中，找回幸福人生---香光正念生活禪

    1.在這集的香光正念生活禪時，我們要藉著一位開悟者的智慧，來轉化我們常想會遇到，也一直想突破和超越，卻無法做到的課題，這課題是生活的壓力、心的疲憊感，以及生活的不可控感。這個開悟的聖者是誰? 就是明末四大師之一的憨山大師。我們要一起來學習的是他所寫的一個短文—觀心銘。 今天我們就用最輕鬆的方式來學觀心銘的生活禪智慧。我們只用這短文中，開頭的四句詩偈—觀身非身，鏡像水月，觀心無相，光明皎潔。 2.在這集的節目中，我們會分享如何看破身心執著、覺照五蘊運作及回歸心靈清明的具體方法。 3. 更多精彩內容按下內容就可以聽到，也歡迎到香光正念生活禪的臉書或ig與我們一起互動 iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/MindfulZen5 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    S5-22 從觀身非身，觀心無相中，找回幸福人生---香光正念生活禪

  2. Oct 20

    S5-21 您正在追求的是什麼?--香光正念生活禪

    1.在這集香光正念生活禪節目中，我們分享俄羅斯著名文學家托爾斯泰的一篇小說，這小說生動也很深刻地描述了關於人性與慾望的故事。故事講述主魚為了追求幸福而渴望土地，卻在無止境的貪婪驅使下越走越偏離遠原來的目標，最後在迷失在追求欲望中斷氣。 2.這則寓言小說如同一面清澈的鏡子，輕聲叩問著我們：在忙碌追逐的生命旅程中，我們究竟是在尋求真正的幸福，還是已悄然迷失於永不滿足的慾望之中？ 3. 更多精彩內容按下內容就可以聽到，也歡迎到香光正念生活禪的臉書或ig與我們一起互動 iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/MindfulZen5 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    S5-21 您正在追求的是什麼?--香光正念生活禪

  3. Oct 13

    機器人養老—當科技遇上心的安頓 --香光正念生活禪

    1.大家有沒有想過，當您老時，陪伴和照顧您的會是誰呢? 特別是家中成員少或沒有小孩，自己老伴不在了，身心又出狀況時，到底有誰可以來照顧我們呢? 也許有人會說去養老院或請謢工，但根據聯合國的調查報告，現在不僅是歐美、東亞，如日東、中國、韓國和台灣生育率都低於標準線，連傳統上年青人多的國家，如如菲律賓、印度、越南等，也開始出現低生育率的現象，因此，未來全世界因少子化和老年化的問題，護工可能會短缺，在此情況下 “機器人養老”成了解決這個問題的重要趨勢。 2.其實，根據youtuber 莊野雜談節目的調查，發現目前韓國、日本、美國與中國都開始布局，要搶機器人陪伴這塊大餅。 而日本、韓國和中國目前也開始開始推動養老機器人。例如: 韓國更是把養老機器人當作國策，政府不僅提供高額補貼，也強制推廣和落地。他們的一款名為孝道(Hyodol)可以陪獨居老人聊天、提醒吃藥、監測生命體徵並在跌倒時自動報警。而日本出產的，名為PARO的小海豹機器人：專門用於安撫失智老人情緒、減輕焦慮與藥物依賴。 3.但這些新科技的發展，也帶來很多值得深思的倫理和人性問題。不論智能機器人是多麼聰明，它只是輔助工具，無法治癒對衰老與死亡的恐懼。因此，那我們要怎麼做，才能身養老同時也做到心安頓呢? 在這集正念生活禪節目中，讓我們一起來探索解決這個問題的安心之道。 4. 更多精彩內容按下內容就可以聽到，也歡迎到香光正念生活禪的臉書或ig與我們一起互動 iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/MindfulZen5 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    機器人養老—當科技遇上心的安頓 --香光正念生活禪

  4. Oct 6

    S5-19 在AI世界中，點亮溫暖的心燈 --香光正念生活禪

    1.大家有沒有想過—-如果有一天，AI 越來越聰明，手機越來越方便，但我們的心，卻慢慢失去了溫度……會發生什麼事？  2. 特別是許多人都說未來AI機器人會比人類更聰明，可能會控制人類，如果這是真的，而機器人又沒有真正的情商，社會會變成怎麼樣呢? 想想是不是令人擔心，又有點可怕呢?  3.在這集香光正念生活禪的節目中，我們將分享一則生動好聽的魔法村故事，透過故事的生命哲學和生活禪智慧，讓大家體會到AI 雖可以讓世界更聰明，但只有一顆溫暖的心，才能讓世界更有溫度。 4. 更多精彩內容按下內容就可以聽到，也歡迎到香光正念生活禪的臉書或ig與我們一起互動 iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/MindfulZen5 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. Sep 29

    S5-18 聽見內心的晴空: 給資訊過載者的減法心靈課--香光正念生活禪

    1.在資訊爆量、影音不斷刺激的時代，如何為心靈留一點空白，讓我們有空間和心情去真實感受生活的豐富，即使是什麼都不做，當下也是充滿各種色彩、資源和能量的，問題是我們是否有心去覺知它們、聽見它們和看見它們。 2.所以，在這集香光正念生活禪節目中，我們將藉著老子道德經 ”五色令人目盲” 的提醒，說明如何用生活禪的智慧，練習心靈減法，深刻體會看見太多，反而讓我們失去真正的感受。 3.我們也會分享一個微練習，讓大家學著把訊息、煩惱與情緒看成天空中的雲，不追逐、不抗拒，讓它自然來去。深入體會—你不是飄過的雲，而是那片遼闊的天空。 4.最後祝大家學會減法生活禪，讓心重新恢復清明、自在與寬廣。更多精彩內容及具體的練習方法，請聽S5-18，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7  加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    S5-18 聽見內心的晴空: 給資訊過載者的減法心靈課--香光正念生活禪

  6. Sep 22

    S5-17 給疲憊靈魂的溫柔邀請---香光正念生活禪

    1.這集香光正念生活禪是專為忙碌、高壓或感到生活空虛者設計，我們邀請大家暫停腳步、重返當下，一起來做五感覺知的練習—5個視覺細節、4種身體觸覺、3種背景聲音、2種日常氣味及1種舌尖滋味。 2.五感練習能讓我們轉化生活視角，傳遞減壓無需遠行，只需敞開感知，即可在平凡日常中重新發現驚喜與生活樂趣。 3.當你感到工作或生活壓力大、喘不過氣，或是對生命感到茫然時，不妨給自己 8 分鐘的時間，一起來練習五感覺知，讓我們重啟對生活的愛與熱情。 4..更多精彩內容及具體的練習方法，請聽S5-17，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. Sep 15

    S5-16 用呼吸安住自己，用慈悲聽見別人的心--香光正念生活禪

    1.有時候，一個人說了很多，真正想說的，卻藏在那些沒有說出口的地方。 朋友來電，訴說工作的疲憊、生活的委屈，我們總習慣急著給答案，卻忘了，有些心事並不需要立刻被解決，只需要被好好聽見。 2.在這集香光正念生活禪裡，我們從一通朋友的抱怨電話開始，談談什麼是正念慈悲的聆聽。當我們願意放下判斷，不急著反駁、不急著說 “你應該……”，只是安靜地陪伴，同時回到自己的呼吸，心便有了一個可以安住的地方。 3.真正的聆聽，不只是用耳朵聽見聲音，而是用一顆安定而柔軟的心，聽見另一個人沉默背後的需要。願我們都能在匆忙的世界裡，慢一點，再慢一點；用呼吸安住自己，用慈悲聽見彼此的心。 4.更多精彩內容及具體的練習方法，請聽S5-16 用呼吸安住自己，用慈悲聽見別人的心，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    S5-16 用呼吸安住自己，用慈悲聽見別人的心--香光正念生活禪

  8. Sep 8

    S5-15 培育有智慧的眼睛--香光正念生活禪

    1,你是否有過這樣的經驗，因為把一個文件看錯，結果做出錯誤的判斷，或著把一個人看錯或把一個人看差了，結果造成誤會或做出很後悔的決定呢? 其實，這種看錯了或看走眼的事，常發生在我們身邊，也常會讓我們做出錯誤的和後悔的決定。因此，想把事做對，或做出對的事，首先，就是要不要把遇到的人、事、物看錯。那要怎麼做才能達到這個目標呢? 這就是今天我們要分享主題所在--正念觀察 2.正念觀察是一個很簡單的練習。你不需要特別的工具，也不需要很安靜的環境。只要有一扇窗戶，窗外有一些景物，就可以開始。所以，在這集香光正念生活禪中，我們將分享具體的練習方法 3.詳細練習法，請聽S5-15 培育有智慧的眼睛: iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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