装备说

跑者日历播客合集
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装备说，说装备。是种草大会，也是避坑指南。

  1. 3d ago

    EP261: 一个照亮前路，一个保驾护航 - 聊聊头灯和登山杖

    聊越野跑中至关重要的两样装备：头灯与登山杖。从UTMB最新头灯规则（强制红光模式）出发，探讨亮度选择、电池续航、选购技巧，以及登山杖的腕带/手套系统、品牌推荐和使用礼仪。实用+避坑，帮你少走弯路。 本期要点 1. UTMB新规：头灯强制红光 - 2026年起，UTMB组别在特定路段（约6-7km自然保护区）必须全程使用红光模式，以减少对夜行动物的干扰。 - 红光亮度需足够（建议≥150流明），老款头灯可能不达标，需提前升级。 2. 头灯选购与使用技巧 - 亮度不是越高越好：高流明易致视疲劳、雪地反光；中等亮度（400流明左右）兼顾续航与清晰度。 - 红光/黄光场景：黄光穿透雾雨，红光用于环保路段；建议选可调光、续航长的型号。 - 电池与收纳：备用电池放易取位置；换电时注意荧光外壳或借助辅助光源（如小手电）。 3. 登山杖：腕带 vs 手套系统 - 腕带系统（如BD）需正确穿法，但无绝对正确，舒适即可。 - 手套系统（如Leki、BD新款磁吸扣）更便捷，但可能磨虎口，长距离需磨合。 - 品牌推荐：Leki（竞速款更"脆"）、BD（耐用）、Z杖收纳方便；铝合金款更经济。 4. 登山杖礼仪与保养 - 避免杖尖朝后或随意挥舞，尤其在人群密集处，易伤人。 - 赛后及时清理泥沙，晾干再收纳，延长使用寿命。 5. 额外光源小物 - 备用闪灯（红/蓝）、小手电或腰灯，可在换电或应急时使用，提升安全性。 ⏳ 时间线 01:07 UTMB头灯新规解读 07:43 越野跑中头灯的重要性与使用问题 13:25 头灯选购指南：流明、续航与红光功能 24:34 主流头灯品牌与进阶光源介绍 39:36 登山杖系统：腕带与手套系统之争 47:21 主流登山杖品牌介绍与选购建议 57:43 登山杖的使用技巧、礼仪与保养 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    EP261: 一个照亮前路，一个保驾护航 - 聊聊头灯和登山杖

  2. Jul 15

    EP260: 赛事搭台，品牌唱戏；你埋伏营销，我路线改道 - 崇礼168装备品牌观察

    崇礼168刚刚落幕，我们和"高清吴马"再次凑在一起，聊了聊这场亚洲最大越野赛背后的装备江湖。从赛事参赛包争议、品牌展位暗战，到雨天跑山的保命穿搭，全程干货加吐槽，笑点与痛点齐飞。 时间线 00:36 崇礼168赛事与装备话题引入 02:52 深度讨论：耐克ACG参赛包争议与舆论 09:57 赛事物资价值与跑者预期管理 18:43 品牌赞助策略：正品产品 vs 贴牌物资 25:58 主赞助商ACG展位体验与产品观察 40:08 越野跑展会：品牌大乱斗与消费洞察 59:09 个人装备分享：背包、服装与鞋类选择 01:15:14 实战技巧：头灯、帽子与雨天装备搭配 01:38:48 赛场花絮：高驰面馆与品牌商战趣闻 01:50:42 未来展望：打造跑者专属的赛后交流空间 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  3. Jul 6

    EP259: 上半年装备大盘点，是"夯"是"拉"，用了才知道

    欢迎@浩浩然299 再次来到装备说。我们一起聊聊2026上半年用过的跑步装备——从衣服到鞋子，从帽子到头灯，有真心推荐也有无情吐槽。全是主观感受，仅供参考，种草拔草请理性对待。 你将听到 1. 洞洞衣：凉快是真凉快，但穿出去需要勇气 佳凝实测：有风时体感明显凉快，但林子密的地方容易被树枝刮住 浩然吐槽：长袖款袖子太长，戴手表不方便；背心款跑快了会“飞起来” 结论：功能性拉满，但更像时尚单品，普通人穿有点羞耻 2. 上半年值得推荐的越野跑鞋 波神力荐：安踏冠军猎隼3 RC，软弹持久，但鞋带位置略硌脚 浩然推荐：迪卡侬Kiprun Max，700多块用上亚瑟士同款中底材料，性价比炸裂 佳凝推荐：ACG Zegama，慢跑舒服，但波神觉得前掌容易“踩穿” 3. 配件推荐：眼镜、帽子、背包、头灯 波神入手Oakley新系列，镜腿设计贴合不滑，618到手不到800 南子推荐Montane超轻帽子，轻若无物但止汗带厚实 佳凝强烈推荐Rush 3R背包：巨能装、巨稳，缺点是背上像龟壳 浩然推荐NU43头灯，续航够撑一整夜，备一个UT27更保险 4. 补给小妙招：混搭能量胶 佳凝建议：把不同口味能量胶混着带，全程嘴巴不腻，还能保持新鲜感（肠胃敏感者慎试） 5. 手表使用翻车现场 佳凝在意大利比赛时，高驰手表无法导入海外地图，佳明970导航耗电快，最后全靠“干导航”撑完比赛 ⏳ 时间线 01:51 佳凝推荐：ACG洞洞衣与短裤体验 09:53 佳凝推荐：Montane皮肤衣与 lululemon Fast & Free短裤 12:37 浩然分享：洞洞衣实战感受与特步背心推荐 19:22 杨波分享：安踏冠军港百套装穿着体验 23:41 南子推荐：杻石山迹T恤与LaSportiva衬衫 33:27 路跑鞋推荐：飞影Plaid 3、Ghost AMP等 41:20 越野跑鞋推荐：ACG Zegama trail、安踏冠军 猎隼3RC、NNormal卡迪等 01:05:06 配件分享：头灯、背包、袜子与手表体验 01:37:21 佳凝推荐：混搭能量胶的趣味补给方式 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  4. Jul 1

    EP258: 6月好物推荐 - 在真实环境下试穿鞋，还是很有必要、以及效果显著的！

    快来听听6月份大家都推荐了哪些好物吧！ pq、左半拉：蛙壳腰 包比格鲁：Goldwin Moon 来来LLL：naak超能量华夫饼 豆子：蓝岐蛙息竞速版Tee和越野短裤 Black：dartei超轻防雨裤 Nai：TETON BROS. · ELV1000 5.5in HYBRID SHORT透气弹力短裤 包子：蛙壳水袋 墨墨子：鞋垫 跑在北国的猪爸爸：Stryd (不一定非得要两只组合DUO，单只也很好) 小明是个好孩子！：爱康跑步机 一棵树：亚瑟士trabuco max 5 大素：vivo barefoot PRIMUS LITE IV Pulsar：Brooks 山岩 Elite，ACG Zegama Trail 大K：hoka clifton 10 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  5. Jun 22

    EP257: Hyrox装备不专业观察 - 好像也没啥特别的？

    详细 Shownotes稍后更新 ~ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  6. Jun 15

    EP256: 此沙订制路标 vs 姚妙同款路线 - 那些引人追逐的"周边"

    从明星同款路标到赛事公仔，从“香山常客”飘带到宁海王者拖鞋——我们聊了聊那些让人忍不住"掏钱"的跑步周边。 为什么一个路标能被粉丝追着买？赛事的“理财产品”到底值不值？听完这期，你可能也想翻翻自己的包上挂了啥。 你将听到： 1. 明星效应带火“周边”：演员刺鲨参与ACG活动，其专属路标和飘带被粉丝疯抢，甚至有人上山“寻宝”。一个路标，承载的是情绪价值和“偶像同款”的仪式感。 2. 赛事周边=社交货币：宁海的王者公仔、环四的毛线牛角帽、帆布包——这些周边不仅是纪念品，更是跑友间的“接头暗号”。一个挂件，能让你在地铁里认出“自己人”。 3. 好看＞实用？ 周边设计是下单的第一驱动力。北马周边被吐槽“不好看”，而宁海、环四的设计在线，即使价格偏高也愿意买单。 4. “限定”才是硬道理：TNF小铃铛从稀有到人手一个后“祛魅”，证明了稀缺性才是周边升值的核心。 5. 大本营周边剧透：帽子、T恤、软水壶正在路上！未来可能推出“会员专享款”，让你跑得更“有身份”。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  7. Jun 8

    EP255: 各种品牌争相入场，越野跑是真的好起来了？

    详细 shownotes 稍候更新。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  8. Jun 3

    EP254: 五月推荐 - 登山杖连接手套的一种新方式

    本期节目我们大家带来五月装备推荐合集。 从越野背包、登山杖到防晒霜、洗鞋神器，各种实用好物一网打尽，帮你种草避坑，轻松备战夏日跑步季。 你将听到： 1. RUSH 3R越野背包：3L容量却能装下四姑娘山黄金联赛全部强装，多个仓位设计合理，但需注意水壶适配问题，建议选短宽型水壶。 2. 花生筋膜球 vs 普通筋膜球：花生球能精准避开骨骼，刺激深层肌肉，尤其适合放松后背脊柱两侧和小腿；普通大圆球更适合放松大腿内侧和后侧链。 3. 韶音OpenDots耳机：耳夹式设计不跟眼镜帽子打架，山里颠20小时不掉，低音给力，续航可撑百公里，但价格偏高。 4. 登山杖选择：“一刀手杖”，性价比惊人；高端款Leki Ultra Trail FX One SL（1495元）和BD Distance Carbon Z FKT各有优势，BD的手套更轻薄、操作更流畅。 5. 防晒推荐：澳扎上山下海防晒霜，四姑娘山实测不晒黑、不泛红，肤感轻薄，但需用卸妆油清洗。 以及其他更多好物推荐。 ⏳ 时间线 01:17 背包推荐：RUSH 3R 越野背包 06:24 恢复装备：花生球与筋膜球 10:12 配件推荐：洗鞋海绵与运动耳机 13:39 配件推荐：越野遮阳帽与登山杖 19:21 高端登山杖对比：Leki vs. BD 25:53 配件推荐：降温冰巾与手持水壶 28:24 防晒与跑鞋推荐 34:27 服装推荐：短裤与联名T恤 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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